Kuninkaan parannuskeino
Gamma-linoleenihappo (GLA) on omega-6-rasvahappo. Sitä esiintyy yleisimmin iltalehmän siemenissä.
Sitä on käytetty vuosisatojen ajan homeopaattisissa lääkkeissä ja kansanhoidossa. Alkuperäiset amerikkalaiset käyttivät sitä vähentämään turvotusta, ja siihen mennessä, kun se oli matkalla Eurooppaan, sitä käytettiin melkein kaiken hoitoon. Se sai lopulta lempinimen "kuninkaan parannuskeino".
Uusinta tutkimusta ei ole tuettu moniin GLA: n väitetyistä eduista. Mutta joidenkin tutkimusten mukaan se voi auttaa tiettyjen sairauksien hoidossa.
Lue lisätietoja tästä välttämättömästä rasvahaposta.
Mikä on GLA?
GLA on omega-6-rasvahappo. Sitä on saatavana monissa kasviperäisissä öljyissä, kuten iltaöljy-, purajuun siemenöljy ja mustaherukka siemenöljy.
Nämä öljyt ovat saatavana kapselimuodossa useimmissa terveysruokakaupoissa. Mutta saatat saada tarpeeksi GLA-ruokavaliosta ottamatta lisäravinteita.
GLA on välttämätön aivojen toiminnan, luuston terveyden, lisääntymisterveyden ja aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi. Se on välttämätöntä myös ihon ja hiusten kasvun stimuloinnissa.
On tärkeää tasapainottaa omega-3 ja omega-6 rasvahapot. Tutkijoiden mielestä monet ihmiset kuluttavat liikaa omega-6 ja liian vähän omega-3. Tähän tasapainoon kiinnittäminen voi vähentää monien kroonisten sairauksien riskiä.
Diabetes
Diabeettinen nefropatia on eräänlainen munuaissairaus, joka vaikuttaa moniin diabeetikoihin. Jotkut rotilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että GLA voi auttaa tämän tilan hoidossa.
Vanhemmissa tutkimuksissa on havaittu, että GLA voi myös auttaa diabeettisen neuropatian hoidossa. Tämä on eräänlainen hermovaurio, joka aiheuttaa pistelyä ja epämukavuutta raajoissa ja vaikuttaa usein diabeetikoihin.
Lisää tutkimusta tarvitaan edelleen oppiakseen, voiko GLA auttaa tämän tilan ja muiden diabeteksen yleisten komplikaatioiden hoidossa.
Niveltulehdus
Osoittautuu, että muinaisilla parantajilla oli jotain: GLA voi auttaa vähentämään tulehdusta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi parantaa oireita ja toimivuutta ja että sivuvaikutusten riski on pieni.
Jos sinulla on niveltulehdus, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteen lisäämisestä ruokavaliollesi oireiden hallitsemiseksi. GLA: n riittävän saannin varmistamisen käytön tueksi on olemassa useita tutkimuksia.
Premenstruaalinen oireyhtymä
Monet naiset ympäri maailmaa käyttävät iltaprimoöljyä lievittääkseen premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita. Ei kuitenkaan ole olemassa vakuuttavaa tieteellistä näyttöä sen toimivuudesta.
Kansallisten terveysinstituuttien mukaan useimmat tutkimukset ovat osoittaneet hyötyjen puuttumisen.
Jotkut ihmiset edelleen uskovat, että se on tehokas hoitovaihtoehto. Jos haluat kokeilla iltaprimoöljyä tai muita GLA-lisäravinteita PMS-hoidossa, on aina parasta puhua ensin lääkärisi kanssa.
Onko sivuvaikutuksia?
Useimmat ihmiset sietävät GLA-lisäravinteita hyvin, mutta ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Nämä haittavaikutukset ovat yleensä lieviä. Ne sisältävät oireita, kuten päänsärkyä, löysät uloste ja pahoinvointi.
Älä ota GLA: ta, jos sinulla on kohtaushäiriö. Sinun tulisi myös välttää GLA: n ottamista, jos aiot tehdä leikkauksen pian tai jos olet raskaana.
GLA-lisäravinteet voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten varfariinin, kanssa.
Kysy lääkäriltäsi, ovatko GLA-lisäravinteet turvallisia sinulle.
Seuraa lääkärisi neuvoja
GLA voi parantaa terveyttäsi, mutta kuten monet lisäravinteet, se sisältää riskejä. Se ei korvaa terveellistä elämäntapaa, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen GLA: n lisäämistä päivittäiseen rutiiniin tai diabeteksen, niveltulehduksen tai muiden sairauksien hoitosuunnitelmaan.
Kysy lääkäriltäsi mahdollisista eduista ja riskeistä, ja noudata aina annosteluohjeita.
