Miksi ihosi kutittaa yöllä?
Kutiseva iho yöllä, jota kutsutaan öisin kutinaksi, voi olla tarpeeksi vakava häiritsemään unta säännöllisesti. Miksi näin tapahtuu, se voi vaihdella luonnollisista syistä vakaviin terveysongelmiin.
Luonnolliset syyt
Useimmille ihmisille luonnolliset mekanismit voivat olla takana öisin kutina. Kehosi luonnolliset vuorokausirytmit tai päivittäiset syklit vaikuttavat ihon toimintoihin, kuten lämpötilan säätely, nestetasapaino ja esteiden suojaus.
Nämä toiminnot muuttuvat yöllä. Esimerkiksi sekä kehon lämpötila että ihosi verenvirtaus nousevat illalla, lämmittäen ihoasi. Ihon lämpötilan nousu voi aiheuttaa kutinaa.
Kehosi vapauttamat tietyt aineet vaihtelevat myös vuorokaudenajasta riippuen. Yöllä vapautat enemmän sytokiineja, jotka lisäävät tulehdusta. Samanaikaisesti kortikosteroidien - hormonien, jotka vähentävät tulehdusta - tuotanto hidastuu.
Näiden tekijöiden lisäksi ihosi menettää enemmän vettä yöllä. Kuten olet ehkä huomannut kuivien talvikuukausien aikana, iho kutisee.
Kun kutina esiintyy päivän aikana, työ ja muut toimet vievät sinut häiritsevästä tuntemuksesta. Yöllä on vähemmän häiriötekijöitä, mikä voi lisätä kutinaa vieläkin voimakkaammin.
Terveyteen liittyvät syyt
Yhdessä kehosi luonnollisen vuorokausirytmin kanssa useat erilaiset terveysolosuhteet voivat aiheuttaa kutinavaa ihoa pahentua yöllä. Nämä sisältävät:
- ihosairaudet, kuten atooppinen ihottuma (ekseema), psoriaasi ja nokkosihottuma
- vikoja, kuten syyhy, täitä, somaviruksia ja pinworms
- munuaisten tai maksasairaudet
- raudan puuteanemia
- kilpirauhasen ongelmat
- psykologiset tilanteet, kuten stressi, masennus ja skitsofrenia
- Levottomien jalkojen syndrooma
- syövät, kuten leukemia ja lymfooma
- hermosairaudet, kuten multippeliskleroosi, vyöruusu ja diabetes
- allergiset reaktiot aineisiin, kuten kemikaaleihin, lääkkeisiin, elintarvikkeisiin tai kosmetiikkaan
- raskaus
Hoitaa kutiavaa ihoa yöllä
Tässä on muutamia lääkkeitä ja kodin lääkkeitä lievittävän ihon lievittämiseksi yöllä.
Reseptilääkkeet
Jos kutina aiheuttaa hermosairauden tai levottomien jalkojen oireyhtymän, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi hoitoa. Voit itse hoitaa öisen kutinan kokeilla käsimyymälää tai reseptilääkettä. Jotkut näistä lääkkeistä lievittävät vain kutinaa. Toiset auttavat sinua nukkumaan. Muutama tekee molemmat.
- Vanhemmat antihistamiinit, kuten kloorifeniramiini (klooritrimetoni), difenhydramiini (benadryyli), hydroksitsiini (Vistaril) ja prometatsiini (Phenergan), lievittävät kutinaa ja tekevät sinut uniseksi.
- Uudemmat antihistamiinit, kuten feksofenadiini (Allegra) tai setiritsiini (Zyrtec), ovat myös hyödyllisiä, ja ne voidaan ottaa yöllä tai päivällä.
- Steroidi voiteet lopettaa kutina lähteellä.
- Masennuslääkkeillä, kuten mirtatsapiinilla (Remeron) ja doksepiinillä (Silenor), on kutinaa estävä ja sedatiivinen vaikutus.
Vaihtoehtoiset hoidot
Voit auttaa nukkumaan, voit kokeilla melatoniinia. Tämä luonnollinen hormoni auttaa säätelemään unta. Kun otat sen öisin, sillä on rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa sinua nukkumaan kutinan kautta.
Kotihoitokeinot ja elämäntavan muutokset
Jos stressi pahentaa ihoasi, kokeile mielen rauhoittamiseksi tekniikoita, kuten meditaatio, jooga tai progressiivinen lihaksen rentoutuminen.
Voit tavata myös terapeutin kanssa kognitiivisen käyttäytymishoidon (CBT). Tämä ohjelma auttaa kääntämään joitain haitallisia ajatuksia ja toimia, jotka pahentavat stressiäsi.
Voit myös kokeilla näitä kodin lääkkeitä:
- Levitä voiteleva, alkoholiton kosteusvoide, kuten CeraVe, Cetaphil, Vanicream tai Eucerin, ihollesi päivällä ja ennen nukkumaanmenoa.
- Levitä viileitä, märkiä kompressioita rauhoittaaksesi kutinaa.
- Ota kylpy haaleassa vedessä ja kolloidisessa kaurahelmissä tai ruokasoodassa.
- Kytke kostutin päälle. Se lisää ilmankosteutta makuuhuoneesi nukkumisen aikana.
Mitä ei tehdä, jos iho on kutiava yöllä
Jos ihosi kutittaa yöllä, tässä on muutamia laukaisevia tekijöitä, jotka vältetään:
- Älä mene nukkumaan mitään kutiavaa. Käytä pyjamia, jotka on valmistettu pehmeistä, luonnonkuiduista, kuten puuvillasta tai silkistä.
- Pidä huoneesi lämpötila viileänä - noin 60–65 ° F. Ylikuumeneminen voi aiheuttaa kutinaa.
- Vältä kofeiinia ja alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Ne laajentavat verisuonia ja lähettävät enemmän verta lämmittämään ihoasi.
- Älä käytä kosmetiikkaa, hajustettua voidetta, tuoksutettuja saippuoita tai muita tuotteita, jotka saattavat ärsyttää ihoasi.
- Älä naarmuta! Ärsytät ihoasi vielä enemmän. Pidä kynnet lyhyinä, jos tunnet halua raapia yöllä.
Milloin käy lääkärilläsi
Ota yhteys ensihoidon lääkäriisi tai ihotautilääkäriisi, jos:
- kutina ei parane kahden viikon kuluessa
- et voi nukkua, koska kutina on niin voimakas
- sinulla on muita oireita, kuten painon lasku, kuume, heikkous tai ihottuma
