Mikä on niasiinamidi?
Niasiinamidi, jota kutsutaan myös nikotiinamidiksi, on eräs vitamiini B-3-vitamiini, välttämätön ravintoaine. B-3-puutos voi johtaa ihon, munuaisten ja aivojen häiriöihin. Niasiinamidin ottaminen voi auttaa estämään B-3-puutetta.
Ja tässä ravintoaineessa on paljon enemmän, varsinkin kun kyse on ihon yleisestä terveydestä. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, ajankohtainen niasiinamidi voi auttaa hoitamaan tiettyjä iho-olosuhteita, mukaan lukien akne ja ekseema.
Lue lisää sen eduista, tuotteista etsimästä ja muusta.
Onko tämä sama asia kuin niasiini?
Nimien samankaltaisuuksista huolimatta niasiinamidi ei ole sama asia kuin niasiini. Ne ovat kahta erityyppistä vitamiinia B-3.
Kehosi voi kuitenkin tehdä niasiiniamidia käyttämistäsi niasiinilisäaineista. Tämä tapahtuu, kun kehossa on liiallinen määrä niasiinia. Kehon tryptofaani voidaan myös muuttaa niacinamidiksi.
Sinun tulee aina keskustella lääkärin kanssa ennen B-3-vitamiinin tai muiden lisäravinteiden ottamista.
Mitä hyötyä niacinamidista on?
Kaiken kaikkiaan niacinamidi voi auttaa rakentamaan proteiineja ihoon ja lukitsemaan kosteuden ympäristövahinkojen estämiseksi.
Yksittäisiä etuja ovat:
- Immuniteetti. Niacinamidi auttaa rakentamaan keratiiniä, proteiinityyppiä, joka pitää ihosi kiinteänä ja terveenä.
- Rasvaeste. Niacinamidi voi auttaa ihoasi kasvattamaan keramidi (lipidi) estettä, mikä puolestaan voi auttaa pitämään kosteutta. Tämä on hyödyllistä kaikille ihotyypeille, varsinkin jos sinulla on ekseema tai kypsä iho.
- Minimoi punoituksen ja vaaleuden. Niacinamidi vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa lievittämään ihottuman, aknen ja muiden tulehduksellisten iho-oireiden punoitusta.
- Minimoi huokosten ulkonäön. Pitämällä ihoa sileänä ja kosteutettuna voi olla toissijainen etu - huokoskoon luonnollinen pieneneminen ajan myötä.
- Säätelee öljyä. Kosteudenpidätyksen edut eivät ole vain niille, joilla on kuiva iho. Niasiinimidi voi myös auttaa säätämään öljymäärää, jonka talirauhaset tuottavat, ja estämään rauhasiasi menemästä ylikierrokseen.
- Suojaa auringon aiheuttamilta vaurioilta. Niasiinamidi voi samanaikaisesti palauttaa terveet ihosolut ja suojata samalla niitä myös ultraviolettisäteiden aiheuttamilta vaurioilta.
- Hoitaa hyperpigmentaatiota. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että niacinamidipitoisuuksista 5 prosenttia voi olla apua vaaleiden pimeiden pisteiden vaaleuttamisessa. Hyödyt nähtiin neljän viikon kuluttua, mutta enintään kahden kuukauden kuluttua. Tämä hyöty voi johtua lisääntyneestä kollageenin tuotannosta.
- Minimoi hienot viivat ja ryppyjä. Tutkimuksissa on myös havaittu, että samasta pitoisuudesta oli hyötyä joidenkin ikääntymisen aiheuttamien aurinkovaurioiden oireiden vähentämisessä. Tähän sisältyy hienoja viivoja ja ryppyjä.
- Suojaa oksidatiiviselta stressiltä. Niacinamidi auttaa rakentamaan soluja ihoon ja suojaa samalla niitä myös ympäristön rasituksilta, kuten auringonvalolta, pilaantumiselta ja toksiineilta.
- Hoitaa aknetta. Niacinamidista voi olla hyötyä vakavissa akneissa, etenkin tulehduksellisissa muodoissa, kuten papuleissa ja pustuleissa. Ajan myötä saatat nähdä vähemmän vaurioita ja parantuneen ihon tekstuurin.
Ovatko ihotuotteet parempia kuin ruoka ja lisäravinteet?
Tasapainoisen ruokavalion syöminen on paras tapa saada mikroravinteita kuten B-3-vitamiini. Sinun tulisi ottaa lisäravinteita vain lääkärin valvonnassa puutteen hoitamiseksi.
Kun kyse on ihon yleisestä terveydestä, saatat saada joitain niacinamidin eduista syömistäsi ruuista.
B-3-vitamiinia löytyy:
- munat
- vilja
- vihreät vihannekset
- pavut
- kalastaa
- maito
Ei kuitenkaan voida taata, että ruokavalion ravintoaineet vaikuttavat ihon yleiseen terveyteen. Ainoa tapa varmistaa, että niacinamide kohdistuu ihonhoitoon liittyviin huolenaiheisiisi, on käyttää sitä paikallisesti.
Onko ihonhoitotuotteen tyypillä merkitystä vai kun sitä käytetään rutiinissasi?
Monet ajankohtaiset niacinamidituotteet ovat seerumien muodossa. Ajattele seerumeita ylimääräisinä hoidoina, joilla puututaan ihon yksittäisiin huolenaiheisiin säännöllisen puhdistuksen, tonisoinnin ja kosteuden ulkopuolella.
Niasiinamidiseerumisi tulee levittää sävytyksen jälkeen, mutta ennen kosteuttamista.
Jotkut puhdistusaineet ja voiteet sisältävät myös niasiinamidia. Tätä aineosaa löytyy myös joistakin kasvonaamioista, jotka huuhdellaan käytön jälkeen.
Lue jokainen tuotemerkintä huolellisesti ja noudata kaikkia käyttöohjeita.
Mitä minun pitäisi etsiä valittaessa tuotetta?
Niacinamidipitoisuus voi vaihdella tuotteittain, vaikka useimmat formulaatiot ovat 5 prosenttia tai vähemmän.
Joidenkin raporttien mukaan 5 prosentin kaavat ovat tehokkaita hoidettaessa auringonvaloon liittyviä hyperpigmentaatioita ja vaurioita.
Jos sinulla on herkkä iho, voit aloittaa pienemmällä pitoisuudella. Kaavat, joissa on 2-prosenttista niacinamidia, voivat auttaa lievittämään ihottuman oireita ja vastaavia tiloja.
Niasiinamidi voi olla luettelossa”niasiini” ja “nikotiiniamidi” tuotemerkinnöissä.
Voidaanko niacinamidia yhdistää muihin ihonhoitotuotteisiin maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi?
Niacinamidia voidaan käyttää muiden aktiivisten aineosien rinnalla optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Esimerkiksi jotkut raportit viittaavat siihen, että täydentävä niasiinamidi voi toimia hyvin kuparin, foolihapon ja sinkin rinnalla aknen hoidossa.
Saatat pystyä saamaan enemmän irti niasiinamidiseerumista, käyttämällä sitä yhdessä hyaluronihapon kanssa. Hyaluronihapon sanotaan lisäävän tuotteen imeytymistä.
Onko riski haittavaikutuksista?
Paikallista niacinamidia pidetään yleensä turvallisena käyttää.
Ihmiset, joilla on jo olemassa allergioita, saattavat todennäköisemmin kokea allergisen reaktion. Tämä johtuu siitä, että niacinamidi voi aiheuttaa kehosi vapauttamaan histamiinia.
Voit välttää laajalle levinneitä allergisia reaktioita ja tuotteen herkkyyttä tekemällä laastaritestin:
- Levitä penninkokoinen määrä tuotetta käsivarteen.
- Odota 24 tuntia.
- Pese alue ja lopeta käyttö, jos sinulla on punoitusta, kutinaa tai turvotusta.
- Jos sinulla ei ole sivuvaikutuksia, sen tulisi olla turvallinen soveltaa muualle.
Mitä tuloksia voit odottaa?
Kuten kaikki uudet ihonhoitotuotteet, et todennäköisesti näe merkittäviä tuloksia useiden viikkojen ajan.
Vaikka suurin osa käytettävissä olevista tutkimuksista kuvaa havaittavissa olevia parannuksia neljän viikon käytön jälkeen, tarkkaa aikajanaa ei ole.
Saatat nähdä vielä enemmän muutoksia ihossa kahdeksan viikon kuluttua. Tähän sisältyy sileämpi, pehmentynyt ja kosteutettu iho.
Jos et näe muutoksia parin kuukauden sisällä, voi olla aika kysyä dermatologilta. Hän osaa arvioida ihonhoitomenetelmiäsi ja neuvoa käytettäviä tuotteita, ruokavalion muutoksia, jotka voivat parantaa ihosi terveyttä, ja muuta.
Lopullinen rivi
Kun niacinamidea käytetään päivittäin paikallisesti, sillä voi olla positiivinen vaikutus ihon yleiseen terveyteen. Ainesosa voi auttaa vähentämään tulehdusta ja hyperpigmentaatiota, tasoittamaan ihon yleistä rakennetta ja kirkastamaan ihoasi.
Huomattavan parannuksen saavuttaminen voi viedä useita viikkoja, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja pysyä rutiinin suhteen.
Älä ota niacinamidilisäyksiä, ellei lääkärisi tai muu terveydenhuollon tarjoaja määrää niitä B-3-puutoksen tai muun taustalla olevan tilan hoitamiseksi.
