Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Turvallisuus riippuu useista tekijöistä
Kun eteeristen öljymarkkinoiden kasvu jatkuu, huoli siitä, ovatko nämä erittäin tiivistetyt kasviuutteet turvallisia yleiseen käyttöön. Monet kuluttajat eivät tiedä mahdollisista riskeistä käyttäessään eteerisiä öljyjä hyvinvointiin, kauneuteen ja puhdistusrutiineihinsa.
Tiettyjen öljyjen turvallisuus sinulle riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- ikä
- taustalla olevat terveysolosuhteet
- lääkkeiden ja lisäravinteiden käyttö
Öljyn suhteen on tärkeää ottaa huomioon:
- kemiallinen koostumus ja puhtaus
- käyttötapa
- käytön kesto
- annostus
Lue lisätietoja siitä, kuinka käyttää jokaista menetelmää turvallisesti, mitä öljyjä kokeilla ja mitä välttää, mitä tehdä, jos koet sivuvaikutuksia ja paljon muuta.
Turvallisuusohjeet ajankohtaiseen käyttöön
Jaa Pinterestissä
Monet ihmiset ottavat ajankohtaisia öljyjä ihoa parantavien tai kipua lievittävien ominaisuuksiensa vuoksi. Jos sitä annetaan väärin, ihottumaa ja muita haittavaikutuksia voi kuitenkin esiintyä.
Jotkut eteeriset öljyt voivat olla jopa myrkyllisiä, jos ne imeytyvät suoraan ihon läpi. Muut, kuten appelsiini, kalkki ja sitruuna, voivat aiheuttaa valomyrkyllisyyttä, jos levitetään ennen altistumista auringolle.
laimennus
Eteeriset öljyt vaativat laimentamisen haitallisten reaktioiden estämiseksi. Eettisten öljyjen pitoisuustasojen tulisi yleensä olla alle 5 prosenttia.
Voit laimentaa eteeriset öljyt helposti sekoittamalla muutama tippa kantajaöljyyn. Kantajaöljyt ovat tyypillisesti kasviperäisiä. Ne kuljettavat eteeristä öljyä turvallisesti ihollesi ja auttavat sinua levittämään sen suurelle pinta-alalle.
Patch-testi
Patch-testien avulla voit nähdä, kuinka ihosi reagoi tiettyyn öljyyn, ennen kuin suoritat täyden levityksen.
Tässä on vaiheet korjaustiedoston suorittamiseksi:
- Pese käsivarsi hajuttomalla saippualla.
- Taputtele kuivaksi.
- Hiero muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä pieneen kyynärvarren laastariin.
- Odota 24 tuntia.
- Poista sideharso.
Jos iholaastari on punainen, kutiava, rakkuloinen tai turvonnut, sinulla on ollut haittavaikutus öljyyn ja sinun tulee lopettaa käyttö.
Jos sinulla on epämukavuutta ennen 24 tunnin jakson päättymistä, pese alue heti saippualla ja lämpimällä vedellä.
Öljyt
Suositut eteeriset öljyt, joita voidaan käyttää laimentamalla tai laimentamatta (siisti käyttö):
- kamomilla
- sypressi
- eukalyptus
- laventeli
- teepuu (hapettumaton)
- ruusu
- santelipuu
Siistit levitykset tulee tehdä ammattimaisessa valvonnassa.
Suositut eteeriset öljyt, jotka on laimennettava:
- lahti
- kaneli kuori tai lehti
- neilikka bud
- citronella
- kumina
- sitruunaruoho
- sitruunaverbena
- oregano
- timjami
Turvallisuusohjeet sisäiseen käyttöön
Jaa Pinterestissä
Eteerisiä öljyjä ei säännellä jatkuvasti.
Et saa käyttää eteerisiä öljyjä sisäisesti, ellet ole käynyt läpi syventävää koulutusta ja varmentamista tai toiminut koulutetun ammattihenkilön ohjauksessa.
Vältä suun ottamista ja sisäistä käyttöä, kuten suuhun, emättimeen tai muihin limakalvoihin.
Aromaterapian turvallisuusohjeet
Jaa Pinterestissä
Aromaterapian hyödyt on tutkittu hyvin. Tiettyjen eteeristen öljyjen, kuten makean appelsiinin, hengittäminen voi auttaa lievittämään stressin ja ahdistuksen oireita. Laventelin hengittäminen voi parantaa unen laatua.
Voit nauttia aromaterapian eduista hengitysteitse tai diffuusiona. Hengitys on tehokkainta hoidettaessa hengityselimiä, kun taas diffuusio sopii parhaiten mielialan hallintaan.
Kun levitä öljyjä, käytä näitä turvavarotoimia:
- Noudata asianmukaisia laimennusohjeita.
- Varmista, että diffuusio tapahtuu hyvin ilmastoidussa tilassa.
- Hajottaa ajoittain, tyypillisesti 30 - 60 minuuttia päälle, sitten 30 - 60 minuuttia pois päältä.
Osta diffuusoreita verkosta.
Öljyt
Suositut eteeriset öljyt, jotka voidaan levittää ilman mahdollisia riskejä lapsille tai lemmikkieläimille:
- seetripuuta
- kuusi
- greippi
- laventeli
- sitruuna
- viherminttu
- tangeriini
Suositut eteeriset öljyt, joita tulisi levittää varoen, koska ne ärsyttävät limakalvoja:
- lahti
- kaneli kuori tai lehti
- kynsiherra tai lehti
- sitruunaruoho
- piparminttu
- timjami
Voitko käyttää eteerisiä öljyjä raskauden aikana?
Tämä on erittäin kiistanalainen käytäntö - etenkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
Vaikka on joitain eteerisiä öljyjä, joita ei koskaan tulisi käyttää raskauden aikana, on joitain, joita pidetään turvallisina käytettäväksi synnytystä edeltävien hierontojen aikana tai hajottimen avulla.
Yhden tutkimuksen mukaan jotkut eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita vähentämään synnytykseen liittyvää ahdistusta ja pelkoa.
Jos olet kiinnostunut eteeristen öljyjen käytöstä raskauden aikana, keskustele lääkärisi ja kätilön kanssa ennen käyttöä.
Öljyt
Suositut eteeriset öljyt, joita ei koskaan tulisi käyttää raskauden, synnytyksen tai imetyksen aikana:
- kamferi
- persilja siemen
- iisoppi
- Pennyroyal
- rakuuna
- wintergreen
- koiruoho
Voitko käyttää eteerisiä öljyjä imeväisille ja lapsille?
Tämä on toinen erittäin kiistanalainen aihe. Vauvoilla ja lapsilla on ohuempi iho ja vähemmän kehittyneet maksat ja immuunijärjestelmät. Tämä tekee heistä alttiimpia öljyn käyttöön liittyvälle mahdolliselle myrkyllisyydelle.
Turvallisuusohjeiden noudattaminen ja äärimmäisen varovaisuus on erittäin tärkeää. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen eteeristen öljyjen käyttöä imeväisillä ja lapsilla tai niiden ympäristössä.
Kahden vuoden kuluttua tiettyjä eteerisiä öljyjä voidaan antaa paikallisesti ja aromaterapiamenetelmin, mutta paljon heikommassa konsentraatiossa kuin aikuisten annostelu. Turvallinen laimennussuhde on tyypillisesti 0,5 - 2,5 prosenttia.
Muut esimerkit eteerisiä öljyjä koskevista lasten turvallisuusohjeista:
- Piparminttua ei tule levittää paikallisesti tai levittää alle 6-vuotiaille lapsille.
- Eukalyptusta ei tule levittää paikallisesti tai levittää alle 10-vuotiaille lapsille.
Vauvojen ja lasten (tai aikuisten) ei pidä niellä eteerisiä öljyjä. Turvatoimenpiteenä eteeriset öljyt on aina pidettävä poissa päältä.
Öljyt
Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että laventelin ja teepuuöljyn käyttäminen paikallisesti miehillä, jotka eivät ole saavuttaneet murrosikää, on liitetty hormonaalisiin poikkeavuuksiin, jotka edistävät rintojen kasvua. Nämä öljyt tulisi antaa vain aromaterapiamenetelmillä tai niitä tulisi välttää.
Keskustele lääkärin kanssa ennen näiden eteeristen öljyjen käyttöä lapsilla tai niiden ympäristössä.
Suositut eteeriset öljyt, joita ei koskaan tulisi käyttää imeväisille ja lapsille tai niiden ympäristössä:
- eukalyptus
- fenkoli
- piparminttu
- rosmariini
- verbena
- wintergreen
Suosittuihin öljyihin liittyvät yleiset sivuvaikutukset ja riskit
Aromaterapian pitkäaikaisvaikutuksista ei ole vielä paljon tietoa. Mahdollisia pitkäaikaisia vaikutuksia on harkittava ja tutkittava ennen kuin suosittujen öljyjen käytöstä tulee länsimaisen lääketieteen päävirtakäytäntöä. On olemassa vaaroja.
Tässä on muutama esimerkki:
- Anis. Sisäisesti käytettäessä anis vähentää joidenkin lääkkeiden masennuslääkevaikutuksia ja lisää keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden vaikutuksia.
- Bergamotti. Tämä öljy voi aiheuttaa ihon herkkyyttä ja johtaa palovammaan, jos sitä käytetään suurena ajankohtaisena pitoisuutena ennen auringonvaloa.
- Kaneli. Jos öljyä levitetään laimentamatta tai nieltynä, se voi aiheuttaa limakalvojen ärsytystä, kosketusihottumaa, kasvojen punoitusta, kaksoisnäön, pahoinvointia ja oksentelua.
- Eukalyptus. Öljy nieltynä voi aiheuttaa kouristuksia.
- Laventeli. Ajankohtaisen käytön on osoitettu vaikuttavan hormoniin miehillä, jotka eivät ole saavuttaneet murrosikää.
- Sitruunaverbena. Jos öljy levitetään paikallisesti ennen auringonottoa, tämä öljy voi aiheuttaa valoherkkyyttä ja voi johtaa palamiseen.
- Muskottipähkinä. Tämä öljy voi aiheuttaa ihottumaa tai palovamman, jos sitä levitetään paikallisesti. Se voi myös aiheuttaa hallusinaatioita ja jopa kooman nauttien suurina pitoisuuksina.
- Piparminttu. Tämä öljy voi aiheuttaa ihottumaa ja muita ärsytyksiä iholle levitettäessä. Se voi myös aiheuttaa närästymistä, jos sitä otetaan sisäisesti.
- Salvia. Jos suurta määrää niellään, tämä öljy voi aiheuttaa levottomuutta, oksentelua, huimausta, nopeaa sykettä, vapinaa, kouristuksia ja munuaisvaurioita.
- Teepuu. Paikallisesti levitettäessä tämä öljy voi aiheuttaa ihottumaa tai ärsytystä. Nieleminen voi aiheuttaa lihaksen koordinaation menetyksen ja sekaannuksen. Nieleminen voi vaikuttaa myös hormoneihin miehillä, jotka eivät ole saavuttaneet murrosiästä.
Asiat, jotka on harkittava ennen eteeristen öljyjen käyttöä
Eteeriset öljyt ovat luonnollisia, mutta se ei tarkoita, että niitä voidaan käyttää ilman varotoimenpiteitä. Ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä, sinun tulee kysyä itseltäsi - ja pystyä vastaamaan - seuraaviin kysymyksiin:
Mitä menetelmää haluat käyttää?
Käytetty menetelmä perustuu haluttuun vaikutukseen. Etsitkö mielialaa muuttavia vaikutuksia (aromaterapia)? Haluatko hoitaa ihovaivoja tai lievittää kipua (ajankohtaista)? Tai haluatko hoitaa lääketieteellistä tilaa (suun tai aromaterapian)?
Onko öljy laimennettava?
Useimmat eteeriset öljyt, jos niitä ei pidetä siistinä, on laimennettava. Tarkista aina laimennusohjeet.
Lisääkö öljy valoherkkyyttä?
Yleensä sitrushedelmien eteeriset öljyt lisäävät valoherkkyyttä. Niiden käyttö ennen auringonottoa voi aiheuttaa vakavia ihon palovammoja.
Onko öljyllä kliinisiä yhteisvaikutuksia?
Jotkut eteeriset öljyt, imeytyneet kehoon aromaterapian avulla, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia käytettäessä niitä yhdessä muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa. Ne voivat myös laukaista tai pahentaa taustalla olevan sairauden oireita.
Onko öljy turvallista käyttää imeväisten, lasten tai lemmikkieläinten ympäristössä?
Tarkista aina, onko tietty eteerinen öljy turvallinen lapsille ja lemmikkieläimille. Muista, että se, mikä saattaa olla koirille turvallista, voi olla myrkyllistä kissoille. Kissat ovat herkempiä eteerisille öljyille kuin muut lemmikit. Vältä aromaterapian käyttöä julkisesti.
Onko öljy turvallista niellä?
Eteeriset öljyt, jotka ovat täysin turvallisia topikaalisesti tai aromaterapiassa käytettäessä, voivat olla myrkyllisiä nieltynä. Tietyt öljyt, kuten talvivihreä, voivat olla tappavia.
Yleiset varotoimenpiteet
Yleensä sinun tulee kohdella eteerisiä öljyjä kuten muita lääkkeitä, lisäravinteita tai haitallisia aineita. Tämä tarkoittaa varovaisuutta ostaessasi, varastoidessasi ja käyttäessäsi niitä.
Pidä eteeriset öljyt poissa lasten ja lemmikkien ulottuvilta
Se ei riitä pitämään eteerisiä öljyjäsi poissa näkymästä. Turvallisuuden takaamiseksi aseta kaikki eteeriset öljyt lukittavaan koteloon ja säilytä niitä kaapissa ulottumattomissa. Säilytä ne vaihtoehtoisesti kaapissa ja lisää lapsilukko.
Kun levitä, älä ylitä 30–60 minuutin välejä
Eteeristen öljyjen kanssa vähemmän on usein enemmän. Ihanteellisen ajan ylittäminen ei lisää öljyn hyötyjä. Itse asiassa se voi todella aiheuttaa stressiä kehollesi, erityisesti hermostoon.
Hajottaa vain hyvin ilmastoiduissa tiloissa
Yleensä, jos eteerinen öljy on vain haistasi, alueesi ei ole hyvin tuuletettu. Tällaisissa tapauksissa riski ärsyttää hengityselimiä.
Tuuletus on erityisen tärkeää lemmikkien läsnäollessa - ja siihen sisältyy ovien jättäminen lemmikkieläimille poistuakseen itsestään.
Jos olet epävarma, laimenna öljy
Paikallisesti käytettäessä kantoöljyjä ei pidä unohtaa. Ne eivät ole vain hyödyllisiä levitettäessä eteeristä öljyä suuremmalle pinta-alalle, vaan myös suojaavat ihoasi ihottumiselta ja ärsytykseltä.
Älä koskaan käytä valoherkistäviä öljyjä ennen UV-altistumista
Turvallisuusohjeissa suositellaan odottamaan 24 tuntia valoherkistävien öljyjen käytön jälkeen ennen parkituskohteen käymistä tai viettämistä suorassa auringonvalossa.
Pese aina kädet eteeristen öljyjen käytön jälkeen
Jos käsilläsi on eteeristen öljyjen jäännöksiä ja hierot silmiäsi tai naarmuja korvien sisäpuolet, voit kokea vakavan haittavaikutuksen. Eteeristen öljyjen ei tulisi joutua kosketuksiin silmien ja korvien kanssa.
Pidä kaikki eteeriset öljyt kaukana liekkeistä
Eteeriset öljyt ovat helposti syttyviä. Niitä ei tule käyttää tai säilyttää kynttilöiden, kaasuliesi, sytytettyjen savukkeiden tai avotakkien lähellä.
Mitä tehdä, jos sivuvaikutuksia ilmenee
Varovaisuus ja turvallisuusohjeiden noudattaminen auttavat varmistamaan, että kokemuksesi eteeristen öljyjen käytöstä on positiivinen. Haittavaikutuksia voi kuitenkin esiintyä. Osa eteeristen öljyjen vastuullisesta käytöstä on tietämistä, mitä tehdä, jos sivuvaikutuksia esiintyy.
Useimmissa tapauksissa pienet sivuvaikutukset voidaan hoitaa kotona.
Jos eteeriset öljyt joutuvat silmiin, voit tehdä yhden kahdesta:
- Liota puuvillaneuvoja ruokalaatuisissa rasvaöljyissä, kuten seesami tai oliivi. Pyyhi tamponi suljetun silmäluomen yli.
- Huuhtele alue heti viileällä, puhtaalla vedellä.
Jos koet ihoärsytystä: Imeytä ja pyyhi eteerinen öljy rasvaöljyllä tai voiteella.
Jos olet vahingossa nauttinut tai liuottanut öljyn, ota heti yhteyttä paikalliseen myrkytyskeskukseen. Noudata sitten näitä varotoimia:
- juo täysrasvaista tai 2 prosenttia maitoa
- Vältä oksentelua
- Pidä eteerinen öljypullo kätevänä näyttääkseen hätätiimiryhmän
Michelle Pugle on kanadalainen terveys- ja hyvinvointikirjoittaja. Hänellä on tutkintotodistus kokonaisvaltaisesta ravitsemusterapiasta, kaksoistutkinto englanniksi ja sosiologiasta sekä maisteri tutkimuksen teorioista. Hänen töitään on esitelty lehdissä, antologioissa ja verkkosivuilla ympäri maailmaa.
