Sisällysluettelo:
- Onko aromaterapia hyvä sydämellesi?
- Basilika
- kanelipuu
- Clary salvia
- Sypressi
- Eukalyptus
- Inkivääri
- Helichrysum
- Laventeli
- Meirami
- Ylang ylang
Video: Ovatko Eteeriset öljyt Hyvä Sydämen Terveydelle?
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Kun on kyse Yhdysvaltojen johtavista kuolinsyyistä, sydän- ja verisuonisairaudet lyövät kaikkia muita. Ja se pätee sekä miehille että naisille. Sydäntauti tappaa 610 000 ihmistä Yhdysvalloissa vuosittain - se on noin yksi jokaisesta 4 kuolemasta.
Sydänsairauksien riskin vähentämiseen kuuluu yksinkertaisten muutosten tekeminen elämäntyyliisi, kuten tupakoinnin lopettaminen, alkoholin vähentäminen, älykkäät ruokailutavat, päivittäinen liikunta ja kolesterolin ja verenpaineesi seuranta.
Onko aromaterapia hyvä sydämellesi?
Eteeriset öljyt ovat lääkkeinä vuosisatojen ajan käytettyjä tuoksuvia yhdisteitä, jotka on johdettu pääasiassa kukien, lehtien, puun ja kasvien siementen tislaamisesta.
Eteeristen öljyjen on tarkoitus hengittää tai laimentaa kantajaöljyssä ja levittää iholle. Älä levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle. Älä ota eteerisiä öljyjä. Jotkut ovat myrkyllisiä.
Useimmat tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, ettei ole olemassa vakuuttavia todisteita siitä, että aromaterapialla olisi terapeuttisia vaikutuksia sydänsairauksiin kärsiviin ihmisiin, mutta on joitain todisteita siitä, että aromaterapia voi vähentää ahdistusta ja stressiä, jotka ovat korkean verenpaineen riskitekijöitä. Vuonna 2012 tehdyn tutkimuksen mukaan eteerisiä öljyjä käyttävä aromaterapia voi alentaa verenpainetta rentoutumisen kautta.
On kuitenkin syytä huomata, että vain lyhyet aromaterapiapurskeet ovat hyödyllisiä. Saman tutkimuksen mukaan yli tunnin kestävällä altistumisella on päinvastainen vaikutus.
Jos haluat kokeilla eteeristen öljyjen käyttöä sydänsairauksien riskin vähentämiseksi, nämä ovat joitain parhaimmista vedoista:
Basilika
Tämä”kuninkaallinen yrtti” aukeaa pestoon, keittoon ja pizzaan. Se pakata kiinteän annoksen K-vitamiinia ja magnesiumia. Lisäksi uutteella basilikanlehdistä on mahdollista alentaa huonojen kolesterolitasojen tasoa, jota kutsutaan muuten nimellä LDL (matalan tiheyden lipoproteiini). LDL: llä on tärkeä rooli ateroskleroosissa tallettamalla rasvamolekyylejä valtimoiden seiniin.
kanelipuu
Verensokeritason ylläpitäminen ei vain auta ehkäisemään diabetesta, vaan myös sydänsairauksia. Tämä johtuu siitä, että sääntelemätön korkea verensokeri voi lisätä valtimoiden seinämiin muodostuvan plakin määrää. Tutkimukset osoittavat, että kassakukkakukkauute alentaa verensokeriarvoja lisääen samalla plasman insuliinia.
Clary salvia
Koreasta tehdyt tutkimukset osoittavat, että tämän leveälehden pensan valkovalkoisen vaaleanpunaisten kukkien öljyhöyryt vähentävät tehokkaasti systolista verenpainetta (verenpaineen ylin numero).
Sypressi
Stressillä ja ahdistuksella on suora vaikutus verenpaineeseen ja yleiseen sydämen terveyteen. Harkitse sypressiöljyä, joka aromaterapiahieronnassa käytettäessä tarjoaa lyhytaikaista rentoutumista, helppoutta ja helpotusta väsymyksestä.
Eukalyptus
Eukalyptus, joka liittyy yleisesti kylmähoitotuotteisiin, kuten yskäpisaroihin, on myös hyvä sydämellesi. Yhden tutkimuksen mukaan eukalyptusöljyllä infusoidun ilman hengittäminen voi alentaa verenpainetta merkittävästi.
Inkivääri
Aasian keittiön katkottu katkelma, lievästi makeahajuinen inkivääri ei vain ole antioksidanttiominaisuuksia ja auttaa pahoinvoinnissa, mutta inkivääriuutteen juominen vedessä osoittaa myös lupaavan estää LDL: ää.
Helichrysum
Ehkä ei niin tunnistettavissa kuin muut tässä luettelossa, helichrysum tuli ruisukukuineen läpi tutkimuksessa, joka keskittyi sen sydän- ja verisuonivaikutuksiin. Se osoittautui toiseksi mahdolliseksi vaihtoehdoksi korkean verenpaineen hallinnassa.
Laventeli
Tämä takapihapuutarhojen pitkäaikainen valaisin, tämä sinivioletti kukka löytää tiensä hajusteisiin, saippuoihin ja siihen luottaa jopa hyttysten torjumiseen. Laventeliöljyn tuoksua koskevissa tutkimuksissa havaittiin, että se tuottaa yleisen rauhallisen ja rentouttavan tunnelman niille, jotka hengittävät sitä.
Meirami
Hengitettynä tämän Välimeren yrtin (ja oreganon lähisukulaisen) öljy alentaa verenpainetta. Se rentouttaa verisuonia herättämällä parasympaattista hermostoa, mikä parantaa veren virtausta.
Ylang ylang
Vuonna 2013 tutkijat tarkastelivat, mikä vaikutus tämän alkuperäisen Kaakkois-Aasian puukukan tuoksulla olisi ryhmään terveitä miehiä. He kertoivat, että tuoksulla oli jotain rauhoittavaa vaikutusta, ja he laskivat sykettä ja verenpainetta.
Suositeltava:
Raskauden Eteeriset öljyt: Mikä On Turvallista Ja Mitä Välttää
Eteeristen öljyjen käytöstä raskauden aikana on tutkittu useita. Kerromme sinulle parhaat ja vältettävät
Eteeriset öljyt IBS: Lle: Mitä Ja Miten Niitä Käytetään
Joillekin IBS-potilaille eteeriset öljyt voivat lievittää oireita. Opi, mitkä eteeriset öljyt saattavat toimia oireisiisi ja miten niitä käytetään
Eteeriset öljyt Hämähäkkeinä
Vaikka tutkimusta on rajoitetusti, jotkut eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä hämähäkkien torjunnassa ja muita hämähäkkejä vastaan. Tässä on mitä tiedetään tehokkaista eteerisista öljyistä hämähäkkejä varten
Lannoitteiden Korjaustoimenpiteet Kotona: Eteeriset öljyt, Ilmankostuttimet Ja Muut
Lantio on tila, joka on erityisen yleinen lapsilla. Onneksi on olemassa useita ristinhoitokeinoja, jotka voivat lievittää oireita
Ovatko Eteeriset öljyt Turvallisia? 13 UKK: Ta Nielemisestä, Raskaudesta, Lemmikkeistä Ja Muista
Kun eteeristen öljymarkkinoiden kasvu jatkuu, huoli siitä, ovatko nämä erittäin tiivistetyt kasviuutteet turvallisia yleiseen käyttöön. Valitettavasti ei ole helppoa vastausta. Kaikki riippuu henkilöstä ja kyseisestä öljystä. Etkö ole varma, mistä aloittaa? Opastamme sinut läpi mitä käyttää, mitä välttää ja paljon muuta