Opas Vaurioituneille Hiuksille Ja 15 Tapaa Korjata Ne

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Hiuksemme ovat usein kompassi terveydellemme

Pehmeistä ja silkkisistä mielialoista kuivaan ja hauraan murtumiseen tuntuu, mitä tunnemme. Joskus kirjaimellisesti. Suoristamme, shampoo, kosteuttaa, suihkuta, leikkaa ja väritämme sen kertoaksesi haluamamme tarinan. Joinakin päivinä se on nastainen, toisinaan ranskan punokset.

Mutta jopa kaikella huomiossamme hiusten rakenne, määrä ja väri voivat muuttua odottamatta.

Hiukset ovat vain yksi monista terveytesi peileistä, koska ne voivat osoittaa taustalla olevan epätasapainon. Siksi olemme laatineet tämän visuaalisen oppaan, jonka avulla voit jäljittää hiushaittasi juuren.

Tässä on visuaalinen opas terveiden hiusten saavuttamiseksi ja onnellisemmaksi saat.

Harvenevat hiukset

Huomaatko enemmän hiuksia kuin tavallisesti suihkussa? Yleensä asteittainen tapahtuma, ohenevat hiukset ovat pelottavia ja johtuvat usein sisäisestä epätasapainosta.

Yleiset syyt oheneville hiuksille

Stressi. Tarkista, miltä olet mennyt viime aikoina. "[Stressi] aiheuttaa valtavan kortisolin piikin, joka heittää pois muita hormoneja naisen kehosta", selittää kiinalaisen lääketieteen tohtori Elizabeth Trattner ja AZCIM-sertifioitu integroiva lääkäri.
Huono ruokavalio vanhemmassa iässä: Menopause Review -tutkimus ehdotti, että vaihdevuosien aikana hormonimuutokset voivat vaikuttaa hiusten menetykseen tai ohenemiseen. Tutkimuksessa kehotettiin ihmisiä, jotka elävät tämän elämänvaiheen läpi, välttämään lisäravinteita ja kiinnittämään tarkempaa huomiota ruokavalioonsa ja syömään ruokia, joissa on runsaasti L-lysiiniä (jotka vaikuttavat raudan ja sinkin imeytymiseen), proteiineihin, kupariin ja seleeniin.

Hoitokeinot oheneville hiuksille

Meditaatio tai biopalaute. Jotkin omien hermostoon saattaminen saattaa tasoittaa hormonit. Kokeile näitä stressin vähentämistekniikoita.
Luuliemi. Tämä kollageenirikas eliksiiri tukee kaikkia solujamme (kyllä, jopa hiuskasvustosoluja). "Se rakentaa myös munuaisia, jotka kiinalaisessa lääketieteessä hallitsevat pään hiuksia", Trattner selittää.
Rauta. Kasa rautapitoisiin ruokia, kuten lohta, herneitä, pinaattia ja maksaan. "Haluan suositella lisäosaa, joka voidaan jakaa kahteen osaan tai joka on noin 9 milligrammaa kahdesti päivässä", Trattner sanoo. "Hajottamalla rauta-annoksia, se pitää suoliston liikkumisen tasaisempana, joten sinulla on todennäköisemmin ummetus."
Kokeile vähän glykeemista ruokavaliota. Tämä ruokavalio keskittyy monimutkaisiin hiilihydraatteihin ja kuituihin. Tämä sisältää ruokia, kuten sipulia, marjoja, kurpitsansiemeniä, kaakaota, munia ja paljon muuta.

Anna enemmän rakkautta afrikkalais-amerikkalaisille hiuksille

Afrikkalaisista ihmisistä peräisin olevat hiukset ovat herkempiä ja saavuttavat murtumakohdan aikaisemmin kuin muut etniset ryhmät. Tämä voi johtua stressistä sekä käyttää tuotteita, jotka vahingoittavat luonnollisia hiuksia nopeammin.
Yli 50 prosenttia afroamerikkalaisista naisista tutkimuksessa kertoi kokeneensa liiallista hiusten menetystä. On tärkeää käydä stylistilla, joka ymmärtää huolenaiheesi ja hiustesi koostumuksen.
Käytä hiustuotteita erityisesti luonnollisiin kuvioituihin tai kiharaisiin hiuksiin. Allurella on upea luettelo värillisistä naisista.

Kuivat tai karkeat hiukset

Toisin kuin shampoo-mainoksissa sijaitsevat silkkiset pehmeät hiukset, sormien ajaminen karkeiden hiusten läpi tuntuu haurasta ja usein solmua.

Yleiset syyt karkeille hiuksille

Korkea lämpötila. Mitä kuumempi hiustenkuivaaja, sitä kauemmin haluat sitä hiuksistasi vaurioiden estämiseksi. Paras tapa kuivata hiukset on kääritä ne kevyesti pyyheeseen, mikä auttaa pitämään kosteuden kuivana. Jos kuivaus on pakollista, pidä käsivarren pituus vähintään 5–10 senttimetriä. Älä oleskele yhdessä paikassa yli 30 sekuntia normaaleissa kuivaajissa, 15 sekuntia, jos kuivausrumpu osuu 93 ° C: seen.
Overwashing. Shampoo tekee hienoa työtä lian ja tuotteen kerääntymisen poistamiseksi, mutta poistaa myös hiukset tali-luonnollisista öljyistä, jotka luovat vaivan helpon kiillon. Kokeile ohittaa ainakin yksi päivä pesujen välillä.
Valkaisuainetta. Värien poistamiseksi hiuksista valkaisuaine saa jokaisen juosteen turpoamaan, jotta se pääsee sisimpaan akseliin ja poistaa melaniinin, yhdisteen, joka antaa hiuksillesi luonnollisen pigmentin. Heikkolaatuiset tuotteet tai hoitohoitojen ohittaminen voivat jättää hiukset karheiksi.
Väriaine. Osoittautuu, kemialliset väriaineet poistavat hiukset luonnollisista öljyistä. Tämä muuttaa tekstuuria jättäen sen jäykäksi ja ei-niin vaivattomaksi.

Luonnolliset lääkkeet kuiville tai karkeille hiuksille

Öljy liota. Lisää virtaus takaisin lukkoosi hieromalla 1 rkl oliiviöljyä juuresta kärkeen ja anna liotaa 15 minuutin ajan. Tästä keittiönipista löytyvät öljyhappo, palmitiinihappo ja skvaleeni ovat tunnettuja pehmentäviä aineita ja lisäävät pehmeyttä. Manteliöljy on toinen hieno vaihtoehto, joka voi auttaa rentouttamaan hiuksia.
Käytä hattua. Jos olet juuri valkaistu tai värjätty, tee parhaasi käyttää auringossa suurta reunattua hattua lisävaurioiden estämiseksi.
Huuhtele riisivedellä. Kun seuraavan kerran keität erän riisiä, pidä vesi. Hullulta, koska se voi kuulostaa, tutkimuksesta löydettiin riisistä yhdiste, nimeltään inositoli, joka imeytyy vaurioituneisiin hiuksiin parantamaan sitä sisältäpäin.

Takertuvat hiukset

Vaikeampaa kammata aamulla ja knottier kuin tavallisesti? Tangles osoittaa säikeiden kynsinauhojen vaurioita, jotka nostavat ja tarttuvat toisiinsa muodostaen solmuja solmuihin.

Yleisiä syitä sotkeutuneille hiuksille

Lämpöä. Litteät silitysraudat, kiertymäkoneet, sauvat ja kuivausrummut keittävät hiuskuituja, vaikka ne olisivatkin keskenään. Tämä johtaa nostettuihin kynsinauhoihin ja olkimaiseen ja takertuvaan rakenteeseen ajan myötä. Asiantuntijat suosittelevat lämmitystyökalujen käyttöä vain kerran viikossa.
Liian paljon harjausta. Jo vaurioituneiden hiusten karkeasti harjaaminen lisää liekin tuleen. Käytä sen sijaan laajahampaista kampaa, aloita alaosasta ja jatka ylöspäin. Rajoita harjaus ennen suihkua, kun se on kuiva. Märkäharjaus voi venyttää ja katkaista säikeet.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet sotkeutuneille hiuksille

Pese vähemmän. Shampoo poistaa öljyt ja tuotteen kerääntymisen säikeistä. Mutta käytettynä liian usein, se voi alkaa kaivaa luonnollisiksi öljyiksi. Kokeile pestä joka toinen päivä. Jos käytät jo ilmastointilaitetta suihkussa, harkitse luonnollisen hoitoaineen hankkimista.
Poista lämpö. Ellet lyö punaista mattoa tällä viikolla, anna hiuksillesi tauko ja anna niiden kuivua. Jos sinun on suoristettava tai käpristynyt, sammuta lämpö ja käytä suojaavaa ainetta.
Pyyhe kuiva. Kun pääset ulos suihkusta, kääri lukot varovasti pyyhkeeseen kosteuden imemiseksi ja välttäkää märän koiran tärinää, koska se voi aiheuttaa kitkaa ja sekaisin.

Ennenaikaisesti harmahtavat hiukset

Peppered hiukset voivat olla rakastettavia tai vain järkyttäviä, jos et odota niitä. Riippumatta siitä, oletko valinnut hopealankojen omaksumisen tai peittämisen, sinun pitäisi ymmärtää syy.

Yleiset syyt harmaille hiuksille

Epätasapainoinen ruokavalio. On mahdollista, että et saa tarpeeksi oikeita ravintoaineita tai mineraaleja. Yksi tutkimus viittaa alhaisiin ferritiini-, kalsium- ja D-3-vitamiinipitoisuuksiin. Toinen yhdistää sen alhaiseen kuparin, sinkin ja raudan saanniin.
Genetiikka. Jep, perheelläsi on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka monta harmaata näet. Usein perheenjäsenellä on samanlainen aikajana kuin sinun.

Mahdolliset korjaustoimenpiteet harmaille hiuksille

Yrtit ja lisäravinteet. "Ho Shou Wu tai Fo Ti on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä tuhansien vuosien ajan maksan ja munuaisten energian parantamiseksi", Trattner sanoo. Sillä on mahdollisesti elvyttäviä ominaisuuksia, jotka voivat palauttaa värin hiuksiin.
Henna. Jos olet kuollut harmaata peittämistä varten, harkitse luonnollisen hennavärin käyttöä, joka muuttaa hiuksesi rikkaana kuparikulta-sävyksi.
Kahviväriaine. Voit myös kokeilla kahvia. Sekoita vain 4 ruokalusikallista jauhettua kahvia 2 kupillista hoitoainetta ja tee kaksi vahvaa kuppia kahvia. Säännöllisen shampoon jälkeen huuhtele tai liota hiukset jäähdytetyllä kahvilla ja hiero sitten hoitoaineella. Jätä tunniksi, sitten voilà! Muista, että kofeiini imeytyy ihon läpi. Tätä hoitoa tulisi pitää kofeiinin lisäkulutuksena, ja kuka tahansa kofeiinirajoituksista haluaa välttää tämän kokeilun.
Hiusystävälliset ruuat. Pähkinät ovat suuria kuparilähteitä, mikä auttaa lisäämään pigmenttiä lukkoosi. Muita hiusystävällisiä aineosia ovat kalat, parsakaali, siemenet ja lehtikaali, jotka kaikki sisältävät paljon omega-3: ita.

Kihara hiukset

Joskus viehätysvoima ei vain voi kesyttää niitä lentokoneita, jotka uhmaavat painovoimaa.

Yleisiä syitä kiharaisiin hiuksiin

Käytät vääriä tuotteita. Karvaisten hiusten pääasiallinen syy on hiusten voimakkuuden lasku ajan myötä. Hiusten heikentyminen voi johtua epätasapainosta ravinnosta tai ankarista hiuksetuotteista.
Tarvitset hiuksenleikkauksen. Hiusten kasvattaminen ei tarkoita, että sinun pitäisi ojata usein leikkauksia. Ilman raikkautumista joka kuukausi tai niin, jaetut päät alkavat muodostua ja aiheuttavat hiuksille turvotusta.
Koitit trauma.”Kihavat hiukset ovat pitkäaikainen ongelma, joka nähdään noin kuuden kuukauden kuluttua alkuperäisestä traumaattisesta tapahtumasta, joka voi olla mikä tahansa rakkaansa kuolemasta virukseen”, Trattner selittää. Kiinalaisen lääketieteen mukaan chi- ja yin-puute, kuten stressi, estää elintärkeää olemusta ja verenvirtausta ravitsemasta hiuskapillaareja ja follikkelia.

Luonnolliset lääkkeet kiharaisille hiuksille

Ota viileä suihku. Aivan kuten kuuma vesi avaa kasvojen huokoset, se avaa hiusten kynsinauhat. Jotta säikeet pysyvät suojattuina, ota kylmä tai viileä suihku.
Käytä luonnollista shampoota. Kemialliset aineet, kuten natriumlauryylisulfaatti, löytyvät joistakin shampoista, joissa on hiukset ja öljyt. Hanki hyvä siivous tuotteilla, kuten Trader Joe's Tea Tree Tingle tai Dr. Bronners All-In-One.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Suurimman osan ajasta hiusten terveys voidaan vahvistaa sisältä katsomalla mitä syöt ja miten hallitset stressitasojasi. On kuitenkin tapauksia, joissa hiukset ovat oire suuremmasta ongelmasta.

"Naisten on tärkeää tarkistaa hormoninsa ja kilpirauhasensa tasot, koska nämä kaikki voivat vaikuttaa hiusten menetykseen", Trattner sanoo. Jopa pienin epätasapaino tässä miesten ja naisten hormonien herkissä tanssissa voi johtaa ohenemiseen.

"Jos naisella on enemmän hiuksia kasvoillaan, hänen tulisi myös tarkistaa lääkärinsä polysystisten munasarjaoireiden varalta", Trattner sanoo.

Hiusoire	Syy	Muut oireet, joita on tarkkailtava
kuiva, karkea tai takertuva	kilpirauhasen vajaatoiminta tai aliravitsemus	Väsymys, masennus, lihasheikkous, äärimmäinen painonnousu tai menetys
harvennus	anemia tai kilpirauhasen tila	heikkous, vaalea iho, hauraat kynnet, omituisia ruokahaluja (savi, lika)
ennenaikainen harmaantuminen	munuaisten väsymys	turvotus silmien tai jalkojen ympärillä, pahoinvointi, tuhkaa iho, helppo mustelmia
kihara hiukset	trauma	äskettäinen onnettomuus, stressi
liiallinen hiustenlähtö	hiustenlähtö tai autoimmuunisairaus	vaikea väsymys, odottamaton laihtuminen, ihottumat, nivelkipu

Mutta jos sinulla ei ole hätkähdyttäviä oireita vähemmän kiiltävällä hiuksella, hyvä uutinen on, että useimmiten hiukset korjaavat suuntaan muutaman pienen elämäntavan mukautuksen jälkeen. Ja kuka tietää, saatat jopa nähdä muita terveysparannuksia matkan varrella.

Larell Scardelli on freelance-hyvinvointikirjailija, kukkakauppias, ihonhoitoblogger, lehden toimittaja, kissan rakastaja ja tumman suklaan ystävä. Hänellä on RYT-200, hän opiskelee energialääketiedettä ja rakastaa hyvää autotallimyyntiä. Hänen kirjoituksensa kattaa kaiken sisätilojen puutarhanhoidosta luonnon kauneudenhoitoihin ja on ilmestynyt rintaan, naisten terveyteen, ehkäisyyn, Yoga Internationaliin ja Rodalen orgaaniseen elämään. Ota hänen typerä seikkailunsa Instagramiin tai lue lisää hänen työstään verkkosivuilla.