Yleiskatsaus
Sekä perinteisen lääketieteen että vaihtoehtoisen parantamisen ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että oikea verenkierto on avaintekijä terveydessä ja hyvinvoinnissa. Verenkiertoa voidaan parantaa useilla eri tavoilla, mukaan lukien ruokavalio ja elämäntapa.
Voit ottaa erityisiä vitamiineja ja lisäravinteita terveen verenvirtauksen tukemiseksi koko vartalosi tai tietyille alueille.
Vitamiinit ja lisäravinteet veren virtauksen lisäämiseksi
Monet ihmiset kärsivät huonon verenkierron vaikutuksista. Jos kädet tai jalat ovat usein kylmiä, saatat olla heidän joukossa. Tämä ei vain voi olla epämukavaa, mutta se voi myös vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.
Esimerkiksi kognitiivinen toiminta voi heikentyä, jos aivosi saavat riittämätöntä verenkiertoa. Tai vähentynyt verenvirtaus voi johtaa erektiohäiriöihin.
Siellä on vitamiineja, mineraaleja ja lisäravinteita, joiden mielestä monet voivat parantaa verenkiertoasi. Esimerkiksi:
- E-vitamiini. Voit sisällyttää tämän vitamiinin helposti ruokavalioosi valmistamalla ruokia öljyillä, kuten vehnänalkuöljyllä, hasselpähkinäöljyllä, auringonkukkaöljyllä ja muilla pähkinäöljyillä. Voit myös ostaa ruokalaatuisia E-vitamiiniöljyjä useimmista luonnollisista ruokakaupoista ja jopa monista ruokakaupoista.
- B-vitamiinit. Löydät B-vitamiinilisäaineita useimmista päivittäistavarakaupoista ja apteekkien vitamiinikäytävistä. Lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, ovat näiden vitamiinien erinomaisia lähteitä.
- Rauta. Tämä mineraali on saatavana täydentävässä muodossa, mikä helpottaa riittävän määrän nauttimista. On myös mahdollista saada tarpeeksi rautaa ruokavaliosi kautta syömällä paljon punaista lihaa ja lehtivihanneksia. Punaiseen lihaan liittyvien sydän- ja verisuoniriskien takia lääkärisi voi suositella, että valitset lisä- ja lehtivihannekset sen sijaan, että lisääisit punaisen lihan saantia.
Yrtit, jotka parantavat verenkiertoa
Monet vitamiinilisäaineet sisältävät yrttejä, joiden luonnollisen terveyden puolustajat uskovat edistävän verenkiertoa kehossa. Tässä on joitain suosituimmista:
- Bacopa (Bacopa monnieri)
- mustapippuri (Piper nigrum)
- teurasharja (Ruscus aculeatus)
- cayenne (Capsicum annuum)
- piikkiruu (Stellaria media)
- inkivääri (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- orapihlaja (Crataegus)
- neitohiukka (Ginkgo biloba)
- timjami (Thymus vulgaris)
- kurkuma (Curcuma longa)
Verenkierron parantaminen luonnollisesti
Sen lisäksi, että otat vitamiineja ja lisäravinteita verenkiertoasi parantamiseksi, voit parantaa kehosi verenkiertoa johtamalla terveellistä elämäntapaa, joka sisältää seuraavat:
- Harjoittele. Tämä on yksi suosituimmista menetelmistä veren virtaamiseksi. Koska sydän on kehon verenvirtauksen keskipisteessä, on tärkeää, että sinulla on terve sydän, jos tavoitteena on optimaalinen verenkierto kaikkialla kehossa.
- Stressin hallinta. Kun potilaan verenkierto on heikko, lääkärit kysyvät usein heidän stressitasoistaan. Tämä johtuu siitä, että kun keho kokee stressiä, verisuonet supistuvat. Oppiminen hallitsemaan stressiäsi on hieno tapa täydentää muita asioita, joita teet parantaaksesi verenkiertoasi.
- Hieronta. Hieronta ei vain auta stressin hallintaan, vaan se auttaa myös parantamaan verenkiertoa imu- ja sydänjärjestelmissä. Kun ammattilainen manipuloi lihaksia tehokkaasti, kehosi vapauttaa endorfiineiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Jotkut hierontaterapeutit tarjoavat jopa hoitoa eteerisillä öljyillä, jotka voivat auttaa parantamaan verenkiertoa, kuten rosmariinilla, salvialla ja katajalla.
- Nesteen saanti. Veressä on erittäin korkea vesipitoisuus. Kehosi pitäminen hyvin hydratoituneena on helppo tapa ylläpitää tai parantaa verenkiertoasi.
- Tupakoinnin lopettaminen. Savu aiheuttaa verisuonten supistumisen vähentäen veren määrää, joka pystyy virtaamaan näiden suonien läpi.
Lisääntyvä veren virtaus penis
Luonnollisen terveyden kannattajat suosittelevat myös kaikkia yllä olevia ehdotuksia lisäämään verenvirtausta erityisesti penikseen.
He ehdottavat myös, että voit parantaa verenvirtausta tälle alueelle käyttämällä:
- D-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä”auringonpaiste-vitamiini”, D-vitamiinilla on monia etuja. Näihin kuuluu verisuonia linjaavien solujen (endoteelisolut) pitäminen terveinä.
- L-arginiini. L-arginiini on aminohappo, joka auttaa laajentamaan verisuonia ja lisäämään veren virtausta.
- Ginseng. Luonnollisten parantajien uskotaan amerikkalaisen ginsengin (Panax quinquefolius L.) ja aasialaisen ginsengin (P. Ginseng) hallitsevan miesten seksuaalisia toimintahäiriöitä sekä lisäämään energiaa ja edistämään rentoutumista.
- Yohimbe. Länsi-Afrikassa kotoisin olevan puun kuoresta valmistettua luonnollista parantajaa on johimbea käytetty jo vuosia erektiohäiriöiden hoitamiseen. Väkevöityä ja standardisoitua versiota kutsutaan yohimbiiniksi.
- Kiimainen vuohen rikkakasvi. Kiinan perinteinen lääke erektiohäiriöiden, alhaisen libidon ja muiden valitusten vuoksi, kiimainen vuohen rikkakasvi, uskovat monien luonnollisen lääketieteen puolustajien sisältävän yhdistettä, joka estää entsyymin vaikutuksia, joka rajoittaa verenkiertoa penis.
Näkymät
Kiertosi lisäämiseen on monia tapoja. Olipa kyseessä kehon lisääminen kehon koko verenkiertoon tai parempi penissi verenkierto, monet terveys- ja hyvinvointitoiminnan harjoittajat suosittelevat vitamiinien ja lisäravinteiden käyttöä.
Saat parhaat tulokset, jos työskentelet lääkärisi kanssa, joka voi suunnitella suunnitelman, joka on räätälöity erityisesti terveysprofiilisi mukaan ja auttaa sinua välttämään mahdollisesti kielteisiä sivuvaikutuksia.
