Mikä on lasten nukkuminen?
Lasten nukkuminen kävelee, kun lapsi nousee unen aikana, mutta ei ole tietoinen toiminnastaan. Se tunnetaan myös nimellä somnambulismi. Unenkävely tapahtuu yleisimmin 4–8-vuotiailla lapsilla.
Useimmat unikävelykadut alkavat tehdä niin tunnin tai kaksi nukahtamisen jälkeen. Nukkumistapaukset kestävät yleensä viidestä 15 minuuttiin. Tämä käyttäytyminen on tyypillisesti vaaratonta ja suurin osa lapsista kasvaa siitä. Mutta se voi olla vaarallinen, jos jätetään osoittamatta. On tärkeää suojata lapsesi mahdollisilta vammoilta unissakävelyiltä.
Mikä aiheuttaa unissakävelyä?
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa unenkävelyyn. Nämä sisältävät:
- väsymys tai unettomuus
- epäsäännölliset nukkumistavat
- stressi tai ahdistus
- oleminen erilaisessa uniympäristössä
- sairaus tai kuume
- tietyt lääkkeet, mukaan lukien sedatiivit, stimulantit ja antihistamiinit
- perheen historia unenkävelyä
Vaikka unenkävely on harvinaista, se voi olla oire taustalla olevasta tilasta. Nämä ehdot voivat sisältää:
- uniapnea (kun henkilö lakkaa hengittämästä lyhyeksi ajaksi yön aikana)
- yön kauhut (dramaattiset painajaiset, joita esiintyy syvässä unessa)
- migreeni
- levottomien jalkojen oireyhtymä (RLS)
- päävammat
Mitkä ovat oireet unissakävelystä?
Kävely unen aikana voi olla yleisin oire unihäveläisyydestä, mutta tähän tilaan liittyy myös muita toimia.
Unenkävelyoireita voivat olla:
- istuen sängyssä ja toistaen liikkeitä
- nousee ylös ja kävelee talon ympäri
- puhuminen tai mumpaus unen aikana
- ei vastaa, kun puhutaan
- kömpelöjen liikkeiden tekeminen
- virtsaaminen sopimattomissa paikoissa
- rutiininomaisten tai toistuvien käyttäytymisten suorittaminen, kuten ovien avaaminen ja sulkeminen
Diagnoosi
Yleensä lääkäri voi diagnosoida unenkävelyn perheenjäsenten lasten käyttäytymisen perusteella. Hoitoa ei yleensä tarvita. Lääkäri saattaa haluta suorittaa fyysisen ja psykologisen tutkimuksen muiden ehtojen, jotka voivat aiheuttaa unissakävelyä, sulkemiseksi pois. Jos toinen lääketieteellinen ongelma aiheuttaa lapsesi unenkävelyä, taustalla olevaa ongelmaa tarvitaan hoitoon.
Jos lääkäri epäilee toista unihäiriötä, kuten uniapneaa, hän voi määrätä unetutkimuksen. Unetutkimus sisältää yön vietämisen unen laboratoriossa. Elektrodit on kiinnitetty tiettyihin lapsen kehon osiin mittaamaan sykettä, aivojen aaltoja, hengitysnopeutta, lihasjännitystä, silmien ja jalkojen liikettä sekä veren happitasoa. Kamera voi myös tallentaa lapsen nukkuessaan.
Jos unissakävely on hankalaa, lääkäri voi suositella tekniikkaa, jota kutsutaan aikataulun mukaiseksi herätykseksi. Tähän sisältyy lapsesi tarkkailu muutamaksi yöksi sen määrittämiseksi, milloin unissakävely yleensä tapahtuu, ja sitten lapsen herättäminen unesta 15 minuuttia ennen odotettavissa olevaa unenkävelyä. Tämä voi auttaa palauttamaan lapsen nukkumiskierron ja hallitsemaan unissakävelykäyttäytymistä.
Jos unissakävely aiheuttaa vaarallista käyttäytymistä tai liiallista väsymystä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja (psykoaktiivisia lääkkeitä, joita yleensä määrätään ahdistuksen hoitoon) tai masennuslääkkeitä.
Unihäiriöt
Jos huomaat lapsesi unenkävelyä, yritä ohjata häntä varovasti takaisin sänkyyn. Älä yritä herättää nukkujaa, koska se voi pahentaa heitä. Sen sijaan rauhoita lasta vain sanoilla ja auta ohjaamaan häntä takaisin sänkyyn.
Talossa on myös turvatoimenpiteitä, jotka auttavat pitämään lapsesi turvassa. Nämä sisältävät:
- kaikkien ovien ja ikkunoiden sulkeminen ja lukitseminen yöllä
- hälytysten asentaminen oviin ja ikkunoihin tai lukkojen asentaminen lapsesi ulottumattomissa
- sellaisten esineiden poistaminen, jotka voivat olla kompastuksen vaara
- terävien ja särkyvien esineiden poistaminen lapsesi sängystä
- ei anna lapsesi nukkua kerrossängyssä
- turvaporttien asentaminen portaiden tai oviaukkojen eteen
- kuumavesilämmittimen lämpötilan alentaminen palovammojen välttämiseksi
- pitämällä avaimet poissa ulottuvilta
Nukkumisen estäminen
Auttaminen lapsellesi kehittämään hyviä nukkumistapoja ja rentoutumistekniikat voivat auttaa estämään unissakävelyä.
Kokeile seuraavia estääksesi unissa käymisen:
- Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
- Luo rentouttava nukkumaanmenorutiini, kuten lämmin kylpy tai kuuntele rauhoittavaa musiikkia.
- Luo pimeä, hiljainen ja mukava nukkumisympäristö lapsellesi.
- Laske lapsesi makuuhuoneen lämpötila alle 24 ° C: seen.
- Rajoita nesteitä ennen nukkumaanmenoa ja varmista, että lapsi tyhjensi rakonsa ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä kofeiinia ja sokeria ennen nukkumaanmenoa.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita huolenaiheita. Kerro heille, jatkuuko lapsesi unissakävely pitkään aikaan.
