Unihäiriöindikaattorit
Joskus lapset voivat viedä hetken aikaa asettumaan ennen nukkumaanmenoa, mutta jos lapsesi näyttää siltä, että heillä on paljon vaikeuksia, se voi olla unihäiriö.
Jokainen näistä tilanteista voi olla merkkejä mahdollisesta unihäiriöstä:
- lapsesi makaa sängyssä ja vaatii uutta kirjaa, laulua, juomaa tai matkaa kylpyhuoneeseen tunteiksi tuntuvilta
- lapsesi nukkuu vain noin 90 minuuttia kerrallaan, jopa yöllä
- lapsesi valittaa jalojen kutiavuudesta yöllä
- lapsesi kuorsaa ääneen
Näin voit tunnistaa unihäiriön merkit ja milloin sinun pitäisi etsiä apua lapsellesi.
Kuinka lapset nukkuvat
0–3 kuukautta
Pienellesi nukkuminen on ehdottoman välttämätöntä kasvulle ja kehitykselle. Mutta samoin on ruoka ja vuorovaikutus hoitajien kanssa. Siksi uudet vauvat heräävät syömään, tarkkailevat kasvosi tai toimintaa heidän ympärillään ja nukahtavat sitten uudestaan.
3–12 kuukautta
Kuuden kuukauden kuluttua monet vauvat nukkuvat yön yli, mieluummin pysyvän hereillä pidempään päiväaikana. Kun vauvat sulkeutuvat ensimmäisen syntymäpäivänsä aikana, he todennäköisesti nukkuvat johdonmukaisemmin yöllä yhden tai kahden nukkumisen kanssa päivällä.
Ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen
Pikkulapsina lapset ottavat usein yhden pidemmän torkut päivässä kahden lyhyemmän napin sijaan. Esikouluaikaan mennessä monet lapset alkavat vieroittaa kokonaan rintaansa.
Unihäiriöt
Melkein jokaisessa kehitysvaiheessa vauvan muuttuva vartalo ja mieli voivat aiheuttaa heille vaikeuksia nukahtua tai nukkua.
Vauvasi voi kokea erotteluahdistuksen ja haluta halautua keskellä yötä. He saattavat oppia sanoja ja herätä mielessä kilpailemalla sanoakseni kaiken pinnasängyn nimen. Jopa halu venyttää käsiään ja jalkojaan pystyi pitämään heidät yöllä.
Muita unihäiriöitä voi aiheuttaa erityisen jännittävä tai uuvuttava päivä, joka jättää vauvasi liian hermostuneen nukkumaan kunnolla. Ruoka ja juomat kofeiinin kanssa voivat vaikeuttaa lapsesi nukkumista tai nukkumista.
Uusi ympäristö tai merkittävät muutokset rutiiniin voivat myös olla häiritseviä.
Jotkut unihäiriöt johtuvat sairauksista, allergioista tai sellaisista olosuhteista, kuten uniapnea, yöterrorit, unissakävely tai levottomien jalkojen oireyhtymä.
Unihäiriöt ja niiden oireet
Jos lapsesi syntymäpäivä on tulossa ja et vain voi lopettaa puhumista siitä, se on hyvä osoitus siitä, että odotukset ovat enemmän kuin mitä he voivat kantaa.
Samoin lepoava päivä leikkimässä voi jättää lapsesi liian johdottomaksi nukahtaakseen tai nukkumaan. Nämä ovat väliaikaisia häiriöitä, joihin voit tehdä satunnaisia säätöjä.
Pitkän aikavälin näkökulmasta vauvasi voi herätä yön aikana ja kieltäytyä menemästä takaisin nukkumaan, kunnes halaat tai keinuvat heitä, jopa kun he lähestyvät 6 kuukauden ikää. Tämä tarkoittaa sitä, että lapsesi ei todennäköisesti ole oppinut rauhoittamaan itse yöllä.
Itserauhoittaminen tapahtuu, kun lapset oppivat rauhoittumaan itsensä sijaan luottaen toiseen. Lapsen opettaminen itsensä rauhoittamiseksi ei ole sama kuin pyydä lapsesi "itkemään sitä".
Uniapnea
Uniapnea on pelottava, koska lapsesi lopettaa hengityksen usein vähintään 10 sekunnin ajan nukkumisen aikana. Useimmissa tapauksissa lapsellasi ei ole aavistustakaan, että tämä tapahtuu.
Saatat myös huomata, että lapsesi kuorsaa äänekkäästi, nukkuu suuhunsa auki ja on liian uninen päivällä. Jos huomaat tämän tapahtuvan lapsesi kanssa, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
Uniapnea voi johtaa oppimis- ja käyttäytymisongelmiin ja jopa sydänongelmiin. Muista hakea apua, jos huomaat merkkejä lapsessasi.
Levottomien jalkojen oireyhtymä
Levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) ajateltiin olevan aikuisten ongelma, mutta tutkimus osoittaa, että se alkaa joskus lapsuudessa.
Lapsesi voi valittaa siitä, että heillä on "peruukit" tai tunne, että heitä indeksoi vika, ja hän voi vaihtaa sängyn asentoja usein löytääkseen helpotusta. Jotkut lapset eivät todellakaan huomaa olevansa epämukavia, mutta heillä on huono uni RLS: n seurauksena.
RLS: lle on olemassa useita hoitoja, vaikka monia niistä ei ole tutkittu hyvin lapsilla. Aikuisilla niihin sisältyy sekä vitamiinilisää että lääkitystä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä sopii sinulle.
Yö kauhut
Yöterrorit ovat enemmän kuin vain painajaisia, ja ne voivat pelotella kaikkia perheenjäseniä.
Yöterrorit aiheuttavat yleisempää lapsilla kuin aikuisilla. Yöterrorit saavat ihmisen nousemaan yhtäkkiä unesta, joka näyttää olevan voimakkaasti peloissaan tai levoton ja usein itkee, huutaa ja toisinaan kävelee. Yleensä he eivät ole todella hereillä, ja useimmat lapset eivät edes muista jaksoa.
Suurimman osan ajasta yön kauhu tapahtuu ei-REM-unen aikana - noin 90 minuuttia sen jälkeen, kun lapsi menee nukkumaan. Yöterrorien hoitoa ei ole, mutta voit auttaa minimoimaan todennäköisyyden, että ne tapahtuvat, pitämällä kiinni uniaikataulusta ja pitämällä yöhäiriöt minimissä.
Ottaa mukaan
Uni on ehdottoman välttämätön kaikille ihmisille, mutta etenkin pienille, jotka tarvitsevat riittävän, laadukkaan unen kasvun, oppimisen ja toiminnan auttamiseksi.
Jos voit havaita unihäiriön aikaisin ja tehdä muutoksia tai saada neuvoja, terapiaa tai hoitoa, teet lapsellesi armon, joka kestää eliniän.
