Kuinka kauan tämä kestää?
Migreeni voi kestää missä tahansa 4 - 72 tuntia. Voi olla vaikea ennustaa, kuinka kauan yksittäinen migreeni kestää, mutta sen etenemisen kartoittaminen voi auttaa.
Migreeni voidaan yleensä jakaa neljään tai viiteen erilliseen vaiheeseen. Näitä ovat:
- varoitus (ennakko)
- aura (ei aina läsnä)
- päänsärky tai pääkohtaus
- ratkaisuaika
- toipumisvaihe (postdrome)
Jotkut näistä vaiheista voivat kestää vain vähän aikaa, kun taas toiset voivat kestää paljon kauemmin. Et voi kokea jokaista vaihetta jokaisella migreenillä. Siirtymäpäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua seuraamaan kaikkia malleja ja varautumaan tuleviin asioihin.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja jokaisesta vaiheesta, mitä voit tehdä helpotuksen löytämiseksi ja milloin lääkärisi kanssa käy.
Mitä odottaa varoitusvaiheen aikana
Joskus migreeni voi alkaa oireista, joilla ei ole mitään tekemistä päänsärkyn kanssa.
Näitä oireita ovat:
- himo tiettyjä ruokia
- lisääntynyt jano
- jäykkä niska
- ärtyneisyys tai muut mielialan muutokset
- väsymys
- levottomuus
Nämä oireet voivat kestää missä tahansa 1 - 24 tuntia ennen aura- tai päänsärkyvaiheiden alkamista.
Mitä voi odottaa auralla
15–25 prosentilla migreenin saaneista ihmisistä on aura. Aura-oireet tapahtuvat ennen päänsärkyä tai pääkohtausta.
Aura sisältää laajan valikoiman neurologisia oireita. Saatat nähdä:
- värilliset täplät
- tummia kohtia
- kimaltelee tai “tähdet”
- vilkkuvat valot
- siksak-linjat
Saatat tuntea:
- tunnottomuus tai pistely
- heikkous
- huimaus
- ahdistus tai sekavuus
Voit myös häiritä puhetta ja kuuloa. Harvinaisissa tapauksissa pyörtyminen ja osittainen halvaus ovat mahdollisia.
Aura-oireet voivat olla vähintään 5 minuutista tunniin.
Vaikka nämä oireet yleensä edeltävät migreenipäänsärkyä aikuisilla, on mahdollista, että he esiintyvät samanaikaisesti. Lapset kokevat todennäköisemmin auran samanaikaisesti päänsärkynsä kanssa.
Joissakin tapauksissa auran oireet voivat tulla ja mennä johtamatta koskaan päänsärkyyn.
Mitä voidaan odottaa migreenipäänsärkyltä
Useimpiin migreeniin ei liity aura-oireita. Migreeni ilman aurinkoa siirtyy varoitusvaiheesta päänsärkyvaiheeseen.
Päänsärkyoireet ovat tyypillisesti samat migreenille, jolla on aura tai ilman sitä. Ne voivat sisältää:
- hengittävä kipu pään toisella tai molemmilla puolilla
- herkkyys valolle, melulle, hajuille ja jopa kosketukselle
- näön hämärtyminen
- pahoinvointi
- oksentelu
- ruokahalun menetys
- huimaus
- pahentava kipu fyysisen toiminnan tai muun liikunnan kanssa
Monille ihmisille oireet ovat niin vakavia, että he eivät pysty työskentelemään tai jatkamaan tavanomaista päivittäistä toimintaansa.
Tämä vaihe on ennakoimattomin, jaksot kestävät muutamasta tunnista muutamaan päivään.
Mitä odottaa aura- ja päänsärkyoireiden jälkeen
Monien migreenipäänsärkyjen voimakkuus vähenee vähitellen. Jotkut ihmiset huomaavat, että 1 - 2 tunnin nukkumisen ottaminen riittää oireiden lievittämiseen. Lapset tarvitsevat vain muutaman minuutin lepoa tulosten näkemiseksi. Tätä kutsutaan resoluutiovaiheeksi.
Kun päänsärky alkaa nousta, saatat kokea toipumisvaiheen. Tähän voi kuulua uupumus- tai jopa turvotustunne. Saatat myös tuntea tuuhea, huimausta, hämmentynyt tai heikko.
Monissa tapauksissa oireesi palautumisvaiheen aikana yhdistyvät varoitusvaiheen aikana koettujen oireiden kanssa. Esimerkiksi, jos menetit ruokahaltasi varoitusvaiheen aikana, saatat huomata, että olet raivokas.
Nämä oireet voivat kestää päivän tai kaksi päänsärkysi jälkeen.
Kuinka löytää helpotusta
Ei ole yhtä oikea tapa hoitaa migreeni. Jos migreeni on harvinaista, saatat pystyä käyttämään OTC-lääkkeitä oireiden hoitoon niiden ilmaantuessa.
Jos oireesi ovat kroonisia tai vakavia, OTC-hoidot eivät ehkä ole hyödyllisiä. Lääkäri voi ehkä määrätä vahvempia lääkkeitä olemassa olevien oireiden hoitamiseksi ja tulevien migreenien estämiseksi.
Koti korjaustoimenpiteitä
Joskus ympäristön vaihtaminen voi olla riittävä lievittämään suurimman osan oireistasi.
Jos mahdollista, etsi lohdutusta hiljaisessa huoneessa, jossa on vähän valaistusta. Käytä valaisimia ylävalaistuksen sijasta ja vedä kaihtimet tai verhot estääksesi auringonvaloa.
Puhelimesi, tietokoneesi, television ja muiden elektronisten näyttöjen valo saattaa pahentaa oireita, joten rajoita näytön aikaa, jos se on mahdollista.
Kylmän pakkauksen käyttö ja temppelien hieronta voi myös tarjota helpotusta. Jos et tunne pahoinvointia, vedenoton lisääminen voi myös olla avuksi.
Sinun tulisi myös olla varovainen tunnistamaan ja välttämään sitä, mikä laukaisee oireesi. Tämä voi auttaa vähentämään tällä hetkellä ilmeneviä oireita ja estämään niiden toistumisen.
Yleisiä laukaisevia ovat:
- stressi
- tiettyjä ruokia
- ohitetut ateriat
- juomat alkoholin tai kofeiinin kanssa
- tietyt lääkkeet
- monipuoliset tai epäterveelliset nukkumistavat
- hormonaaliset muutokset
- säämuutokset
- aivotärähdykset ja muut päävammat
OTC-lääkitys
OTC-kipulääkkeet voivat auttaa lievissä tai harvoissa oireissa. Yleisiä vaihtoehtoja ovat aspiriini (Bayer), ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve).
Jos oireesi ovat vakavampia, kannattaa kokeilla lääkitystä, joka yhdistää kivunlievitystä ja kofeiinia, kuten Excedrin. Kofeiini voi sekä laukaista että hoitaa migreeniä, joten sinun ei pitäisi kokeilla tätä, ellet ole varma, että kofeiini ei ole sinulle laukaiseva tekijä.
Reseptilääkkeet
Jos OTC-vaihtoehdot eivät toimi, ota yhteys lääkäriisi. He voivat ehkä määrätä voimakkaampia lääkkeitä, kuten triptaaneja, ergoteja ja opioideja kivun lievittämiseksi. He voivat myös määrätä lääkkeitä pahoinvoinnin lievittämiseksi.
Jos migreeni on krooninen, lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä tulevien migreenien estämiseksi. Tähän voi kuulua:
- beetasalpaajat
- kalsiumkanavasalpaajat
- antikonvulsantit
- masennuslääkkeet
- CGRP-antagonistit
Milloin käy lääkärilläsi
Jos sinulla on migreeni ensimmäistä kertaa, saatat pystyä lievittämään oireesi kotihoitoilla ja OTC-lääkkeillä.
Mutta jos sinulla on ollut useita migreenit, kannattaa ehkä sopia tapaaminen lääkärisi kanssa. Hän osaa arvioida oireesi ja kehittää yksilöllisiin tarpeisiisi räätälöityn hoitosuunnitelman.
Sinun tulisi käydä lääkärilläsi heti, jos:
- oireesi alkoivat pään vamman jälkeen
- oireesi kestävät yli 72 tuntia
- olet 40-vuotias tai vanhempi ja koet migreenin ensimmäistä kertaa
