Kuiva silmä on yleinen tila, joka tapahtuu, kun silmäsi eivät tuota tarpeeksi kyyneliä tai kyyneleet haihtuvat liian nopeasti. Se voi olla epämukavaa ja aiheuttaa silmissä kipua, punoitusta ja polttavaa tunnetta.
Jotkut yleisimmät syyt heräämiseen kuivilla silmillä ovat:
- silmäluomasi eivät ole tiukasti kiinni unen aikana (nokturnal lagophthalmos)
- et tuota korkealaatuisia kyyneleitä silmäsi voitelemiseksi
- et tuota tarpeeksi kyyneleitä voidellaksesi silmiäsi
Lue lisätietoja siitä, mikä voi aiheuttaa kuivia silmiäsi, sekä kuinka niitä hoidetaan.
Yöllinen lagophthalmos
Yöllinen lagophthalmos on kyvyttömyys sulkea silmäluomet kokonaan nukkumisen aikana. Sen ajatellaan johtuvan pääasiassa seitsemännen kallon hermon heikkoudesta, joka tunnetaan myös nimellä kasvohermo.
Kasvohermon heikkouteen on useita syitä, mukaan lukien:
- kallon tai leuan trauma
- vatsa aivovaltimoon, joka tuottaa kasvohermon verenkiertoa
- Bellin halvaus, äkillinen mutta väliaikainen kasvojen lihaksen heikkous
Repäisylaatu
Silmän etupinnan suojaamiseksi ja ravitsemiseksi kyyneleissä on kolme kerrosta. Näitä ovat vesi-, lima- ja öljykerrokset.
Vesikerros hydratoi silmää, kun taas öljykerros estää vesikerroksen haihtumista. Limakerros levittää kyyneleet tasaisesti silmien pintaan.
Kaikkia näitä kolmea kerrosta tarvitaan kyyneleiden tuottamiseksi. Jos jotakin näistä kerroksista ei tuoteta riittävän suurella tilavuudella, repäisyn laatu laskee.
Keratokonjunktiviitti sicca on yleisin kuiva silmien muoto. Se johtuu kyynelten riittämättömästä määrästä vettä.
Riittämätön kyyneltuotanto
Kyyneleet tuottavat silmäluomien ympärillä ja silmärauhasissa. American Optometric Associationin mukaan on olemassa monia syitä, joiden vuoksi et ehkä tuotta tarpeeksi kyyneleitä. Nämä sisältävät:
- Ikä. Kuivat silmät ovat yleisiä vanhemmassa iässä. Useimmilla yli 65-vuotiailla ihmisillä on joitain kuivien silmien oireita.
- Sairaudet. Blefariitti (silmäluomien tulehdus) voi johtaa alhaiseen kyyneltuotantoon. Matala kyyneltuotanto voi olla seurausta myös kilpirauhasen ongelmista, diabetestä, nivelreumasta tai Sjögrenin oireyhtymästä.
- Lääkityksen haittavaikutukset. Dekongestantit, antihistamiinit, masennuslääkkeet ja verenpainelääkkeet voivat kaikki vaikuttaa negatiivisesti kyyneltuotantoon.
Mitä minun pitäisi tehdä heräämisessä kuivilla silmillä?
Ensimmäinen askel on selvittää, mikä aiheuttaa silmien kuivumista. Paras tapa saada nämä tiedot on käydä silmälääkärilläsi kattavalta silmäkokeelta.
Keskustellessasi kuiviesi silmiesi kanssa lääkärisi kanssa, muista kertoa heille kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja ravintolisistä.
Tilanteestasi riippuen lääkäri saattaa suositella mitä tahansa seuraavista hoitomenetelmistä:
- Keinotekoiset kyynelpisarat. Voit ostaa over-the-counter-silmätipat, jotka voivat lisätä voitelua silmiin. Lääkärisi saattaa ehdottaa raskaampaa voidetta käytettäväksi unen aikana.
- Punktaalinen tukkeuma. Tämä on toimenpide, jossa lääkäri sulkee kanavan, joka valuu kyyneleet silmistäsi (punctum).
- Terminen pulsaatio. Jos rauhaset, jotka tuottavat kyyneleissäsi öljyä (meibomian rauhaset), tukkeutuvat ja aiheuttavat kuivia silmiä, lääkärisi saattaa ehdottaa lämpöpulsaatiojärjestelmää (LipiFlow). Tämä järjestelmä lämmittää ja hierottaa tukosta sen poistamiseksi.
Lääkäri voi myös suositella mitä tahansa seuraavista lääkkeistä:
- kolinergiset aineet tai kyynelstimuloivat lääkkeet, kuten sevimeliini tai pilokarpiini
- silmälisäkkeet, kuten hydroksipropyyliselluloosan oftalminen insertti (Lacrisert), jotka asetetaan silmämunan ja alaluomien väliin voitelua varten
- antibiootit, jotka voivat vähentää tulehduksia, jotka saattavat häiritä öljyä erittäviä rauhasia.
- reseptilääkkeet, kuten kortikosteroidit tai syklosporiini (Restasis), voivat hallita sarveiskalvon tulehdusta (silmäsi pinta)
Kotihoito kuiville silmille
Kuivien silmien hoidossa on monia hoitoja, joita voit kokeilla kotona. Nämä sisältävät:
- Lämmin pakkaa. Lämpimän pakkauksen käyttäminen silmiin voi auttaa poistamaan öljyä tuottavien rauhasten tukkeumia. Imeytä puhdas pesulappu lämpimällä vedellä ja paina sitten silmät kiinni varovasti silmäluomiasi vasten. Harkitse tämän tekemistä useita kertoja päivässä viikon tai kahden ajan.
- Silmäluomien pesu. Käytä silmäluomien tulehduksia käsittelemällä lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla, kuten vauvan shampoolla, hiero varovasti lähellä ripsien pohjaa suljettuihin silmiin.
- Kostuttimen käyttö. Kosteuden lisääminen kuivaan sisäilmaan, etenkin talvella, voi auttaa estämään silmäsi kuivumasta.
- Juomavesi. Pysy hydratoituna kuluttamalla 8-10 lasillista vettä päivässä.
- 20-20-20 -sääntö. Yritä tehdä 20 sekunnin tauko jokaisen 20 minuutin kuluttua näytön katselusta ja katsoa jotain 20 metrin päässä, American Optometric Association suosittelee.
- Ympäröivät aurinkolasit. Suojaa silmäsi auringolta ja kuivilta tuuleilta, joissa on ympäröivät aurinkolasit.
- Ilmansuodatin. Suodattimet voivat vähentää pölyn ja muiden ilmassa olevien ärsyttävien aineiden määrää, jotka voivat edistää silmien kuivumista.
Ottaa mukaan
Kuivain silmin herääminen voi vähentää hyvistä yöunista saatavia positiivisia tunteita. Kutina, karkea tunne ja ärsytys voivat olla ärsyttäviä ja turhauttavia.
On olemassa joitain hoitomuotoja kuivien silmien epämukavuudesta, joita voit kokeilla kotona, kuten esimerkiksi käyttää lämpimää pakkausta ja pestä silmäluomet.
Jos epämukavuutesi jatkuu muutaman päivän, varaa tapaaminen silmälääkärisi kanssa. Hän osaa tehdä kattavan silmäkokeen ja suositella hoitosuunnitelmaa.
