Tiedämme jo, että avokado on hyvä paahtoleipää ja sushia, mutta tiesitkö, että se sopii myös hiuksillesi?
Monista samoista syistä hedelmät - kyllä, avokado on teknisesti hedelmä - ovat hyödyllisiä terveydelle ja hiuksille.
Lue seitsemän rakastamamme avokadopohjaista hiusnaamaria. Kosketamme myös hiusnaamioiden käytön ja poistamisen parhaita käytäntöjä sekä vinkkejä hiustesi pitämiseksi terveinä.
Mikä tekee avokadosta hyvää hiuksille
Avokadot ovat erittäin kosteuttavia ja ravitsevia, koska ne sisältävät luonnollisia öljyjä sekä sekä monityydyttymättömiä että monityydyttymättömiä rasvahappoja (”hyvät” rasvat). Vaikka nämä öljyt voivat olla hyödyllisiä kaikille hiustyypeille, ne ovat erityisen hyödyllisiä kuiville, kuivuneille hiuksille.
Hedelmissä on myös runsaasti vitamiineja, jotka voivat ruokkia päänahkaa ja auttaa hiuksia näyttämään terveiltä, kiiltäviltä ja nesteytyksiltä. Olet ehkä kuullut, että biotiini auttaa hiuksia ja kynnet kasvamaan. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on biotiinivaja, mikä on harvinaista.
Avokado on loistava biotiinilähde, ja tämän B-kompleksi-vitamiinin lisääminen ruokavalioon voi auttaa hiuksia kasvamaan terveellisemmin.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että avokadoöljyssä olevat mineraalit, kuten kalium ja magnesium, voivat sulkea kutikulaarisolut, mikä voi auttaa hiuksia näyttämään sileiltä ja kiiltäviltä ja estämään niitä murtumasta.
Vaikka avokadon vaikutuksista hiuksiin ei ole tehty monia kliinisiä tutkimuksia, kasviöljyn on osoitettu auttavan hiuksia suojelemaan vaurioilta, ja rasvahappojen on havaittu vähentävän öljyä ja parantavan hiusten laatua.
Ilmeisesti ottaen monet ihmiset huomauttavat, että heidän hiuksensa tuntuvat silkkisemmältä ja voimakkaammilta avokadomaskin käytön jälkeen.
Kotitekoisia avokadohiusnaamarin reseptejä
Avokado-naamiot on helppo tehdä kotona, ja sinulla saattaa olla jo kaikki tarvitsemasi aineosat keittiössäsi.
1. Avokado ja kookosöljy
ainekset
- 1 avokado
- 2–3 rkl. kookosöljy
ohjeet
Sijoita sileät ja kiiltävät hiukset haarukalla massoimaan yksi täysi avokado kulhoon. Aloita 2 rkl kookosöljyä ja sekoita keskenään.
Kookosöljyn on osoitettu imeytyvän helposti hiuksiin ja suojaavan juosteet ulkopuolelta aiheutuvilta vaurioilta. Voit lisätä enemmän kookosöljyä, jos haluat enemmän nestemäistä naamiota. Levitä alkaen hiuskärjistä ja jatka päätäsi asti.
2. Avokado, oliiviöljy ja sitruunamehu
ainekset
- 1 avokado
- 1/4 kuppi oliiviöljyä
- 1 rkl. sitruunamehua
ohjeet
Mashi avokado ja sekoita oliiviöljy ja sitruunamehu. Se näyttää keittoiselta guacamolilta. Levitä kosteille tai kuiville hiuksille juuresta kärkeen.
Sitruuna on sienenvastainen ja voi auttaa vähentämään öljyä ja hilseä. Mutta jos sitä ei huuhdella kunnolla, se voi valkaista hiukset väliaikaisesti. Oliiviöljyn pehmentävät ominaisuudet auttavat pehmentämään hiuksia.
3. Avokado, muna ja oliiviöljy
ainekset
- 1/2 avokado
- 1 muna
- 1 tl. oliiviöljy
ohjeet
Sekoita ainesosat haarukan tai lusikan kanssa. Vispilöinti toimii hyppysellisesti.
Voit säätää tämän naamion mittasuhteita hiustesi pituudesta ja paksuudesta riippuen. Avokado- ja oliiviöljyjen kosteuttavien etujen lisäksi munassa on runsaasti proteiinia, joka auttaa vahvistamaan hiuksia ja suojaa halkeamia ja päinvastoin.
4. Aloe ja avokado
ainekset
- 1 kypsä avokado
- 2 rkl. aloe vera -geeliä
- 1 tl. kookosöljyä
ohjeet
Sekoita tai sekoita kolme ainesosaa lisäämällä lisää kookosöljyä, jos sinulla on erittäin pitkät tai paksut hiukset.
Aloella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa päänahaa, ja sekä aloe- että avokado-vitamiinipitoisuus ravitsee hiuksia.
5. Banaani ja avokado
ainekset
- 1 kypsä banaani
- 1/2 avokado
ohjeet
Massaa tai sekoita ainesosat yhteen ja levitä kosteille hiuksille juurista kärkeen. Banaanissa on korkea piidioksidipitoisuus, joten se toimii hiusten sileyttämiseksi ja lisää kiiltoa.
6. Jogurtti, hunaja, oliiviöljy ja avokado
ainekset
- 1 kuppi jogurttia (valitse tavallinen kreikkalainen jogurtti)
- 1/2 kypsä avokado
- 2 rkl. oliiviöljy
- 1 rkl. hunaja
ohjeet
Sekoita tai sekoita ainesosia, kunnes muodostuu tasainen tahna.
Levitä kosteille hiuksille. Hunaja voi vaikuttaa tahmealta, mutta se on kosteuttava aine, tarkoittaen, että se vetää kosteutta ilmasta ja lukittuu hiuksiin lisääntynyttä nesteytystä varten.
Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että jogurtin probiootit voivat auttaa vähentämään hilseä.
7. Kaurapuuro ja avokado
ainekset
- 1/2 kypsä avokado
- 1/2 kuppi kaurajauhoa
ohjeet
Valmista kaurahiutaleet ensin sen keitto-ohjeiden mukaan ja anna sen jäähtyä huoneenlämpötilaan - et halua polttaa päänahkaa! Sekoita avokadon kanssa, kunnes se muodostaa sileän tahnan. Levitä hiuksille juuresta kärkeen.
Kaurajauho voi auttaa rauhoittamaan kuivaa, kutiavaa päänahaa.
Kuinka käyttää hiusnaamioita: Parhaat käytännöt
Saat parhaat tulokset levittämällä avokadomaskeja kuiville hiuksille. Avokadon hiusnaamarit ovat öljypohjaisia, joten märät hiukset hylkivät öljyn ja eivät tunkeudu niin syvästi kuin kuiville hiuksille.
Anna sen olla 20 - 30 minuuttia.
Jos haluat, voit jättää hiusnaamion yön yli. Ei kuitenkaan ole paljon todisteita siitä, että naamion jättäminen kylläisyyden pisteen ohi on entistä edullisempaa.
Jos päätät jättää sen yön yli, peitä hiukset suihkulla tai laita pyyhe tyynyllesi värjäytymisen välttämiseksi.
Huuhtele maski suihkussa, sitten shampoo ja kunnosta normaali. Jos sinusta tuntuu, että hiuksesi näyttävät öljyiseltä jopa shampoon käytön jälkeen, voit harkita shampointia kahdesti saadaksesi maskin täysin irti.
Varotoimenpiteet
Avokadoa pidetään suurelta osin turvallisena. Jos kuitenkin tiedät, että olet allerginen avokadolle, sinun kannattaa ohittaa naamio, koska se voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.
Jos et ole koskaan syönyt avokadoa, mutta haluat käyttää sitä hiusnaamarissa, on parasta kokeilla iholaastaria ennen sen asettamista hiuksiin. Tämä tarkoittaa pienen määrän avokadon asettamista käsivarteen.
Odota noin 30 minuuttia, ja jos iholla ei ole merkkejä allergisesta reaktiosta - kuten ei punoitusta, kutinaa tai pistelyä -, sen tulisi olla hieno käyttää päänahassa ja hiuksissa.
Vinkkejä terveille hiuksille
Naamarit eivät ole ainoa tapa ylläpitää terveitä hiuksia. Helppo vaihto on huuhtele hiukset haalealla tai jopa kylmällä vedellä.
Ennen kuin käytät shampooa, avaa kynsinauha lämpimällä vedellä, jonka avulla shampoo tunkeutuu jokaiseen säikeeseen syvemmälle puhdistamiseksi. Huuhtele viileämmällä vedellä kynsinauhan sulkemiseksi kiiltäville hiuksille.
Terveet hiusvinkit
- Käytä lämpimää vettä ennen shampoon avaamista.
- Huuhtele hampaiden pesemisen jälkeen haalealla tai kylmällä vedellä kutikulin sulkemiseksi.
- Kuivaa hiukset kuivaamalla froteekankaan sijasta mikrokuitupyyhe.
- Nuku silkki tyynyliina.
- Rajoita lämpömuotoilua, kuten puhalluskuivausta, käpristymistä ja suoristamista.
- Käytä lämmönkestävää sumutinta, jos käytät lämmitystyökalua.
- Syötä hyvin pyöristetty, vitamiinirikas ruokavalio.
Kun kuivaat hiuksiasi, käytä mikrokuitupyyheä. Se on hiuksista lempeämpi kuin froteekangas, joka voi heikentää ja vahingoittaa hiuksia.
Silkki tyynyliina voi myös auttaa suojaamaan hiuksia. Se luo hiuksille vähemmän kitkaa ja siksi hiertää, ja materiaali pitää vähemmän likaa ja öljyä.
Helppo tapa välttää hiusvaurioita on rajoittamalla lämpömuotoilua, kuten puhalluskuivausta, suoristamista ja käpristymistä. Jos tarvitset kuumia työkaluja, voit käyttää lämpöä suojaavaa suihketta, joka auttaa pitämään hiukset terveinä ja pehmeinä.
Ruokavaliosi voi vaikuttaa hiusten terveyteen
Hiukset koostuvat todella vain kuolleista soluista, minkä vuoksi ne eivät haittaa, kun leikkaat niitä. Voit muuttaa hiusten ulkonäköä, mutta todellista meikkiä on vaikea muuttaa, ellet muuta tapaa, jolla ne kasvavat.
Yksi tapa muuttaa hiuksen terveyttä on syödä monipuolinen, vitamiinirikas ruokavalio. Vitamiini- ja antioksidanttirikkaat ruuat voivat auttaa edistämään tervettä hiuskasvua.
Joitakin hiuksen parhaimmista ruuista ovat:
- vihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
- marjat, joissa on C-vitamiinia kollageenin edistämiseksi
- pähkinät
- siemenet
- osterit ja muut sinkkiä sisältävät ruuat
- rasvaiset kalat, jotka sisältävät omega-3-yhdisteitä
- avokado, joka antaa keholle E-vitamiinia ja annoksen rasvahappoja
Kuinka leikata avokado
Yhteenveto
Ei ole tonni tieteellisesti perusteltua tutkimusta, joka osoittaisi hiusnaamarit olevan hyödyllisiä hiuksille. Ilmeisesti ottaen monet ihmiset kertovat, että heidän hiuksensa näyttävät kiiltävämmiltä ja sileämmiltä avokado-naamion käytön jälkeen, vaikka hiukset itsessään eivät olisi muuttuneet.
Koska hiukset ovat kuolleita aineita, et voi tehdä mitään pysyvästi muuttaaksesi niiden tilaa, kun ne ovat kasvaneet päänahasta. Terveellinen, hyvin pyöristetty ruokavalio on yksi tehokkaimmista tavoista muuttaa hiuksiasi. Avokadon syöminen on aivan yhtä hyvää, ellei parempaa, hiuksille kuin naamion käyttö.
Avokado sisältää runsaasti E-, C- ja A-vitamiinia ja sisältää välttämättömiä mineraaleja ja hyvin vähän sokeria. Muita hiusterveellisiä ruokia ovat marjat, kalat ja lehtivihannekset.
