Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mikä perusrunko houkutteli (BBT), kunnes olin noin 5 kuukautta yrittää tulla raskaaksi.
Etsin foorumeilla mahdollisia vihjeitä ja temppuja, jotka auttoivat minua raskautumaan, ja törmäsin BBT: hen - sitä pidettiin välttämättömänä välineenä suunnittelulle. Sen, minkä myöhemmin löysin, olivat paitsi että nämä vanhemmat olivat oikein, mutta se oli myös työkalu vapauttaa elämä, joka ei koskaan ollut hormonaalisen ehkäisyn avulla.
Mitä perusrunko houkuttelee?
Kehon peruslämpötila on termi, jota käytetään kuvaamaan lepotilan lämpötilaa. Tämä lämpötila nousee hiukan, kun olet ovulaatiossa, ja seuraamalla kuukausittaisia lämpötilasuuntauksiasi voit paikantaa kaikki kuviot ja ennustaa milloin todennäköisesti ovulaatio tapahtuu.
BBT: n käyttö (yksinään tai yhdessä muiden indikaattorien, kuten kohdunkaulan liman kanssa, jos valitset) auttaa sinua tuntemaan aikataulun, jossa todennäköisesti pudotat munan, jotta voit harrastaa seksiä antaaksesi itsellesi parhaimmat mahdollisuudet hedelmöitymiseen.
Kun yritin tulla raskaaksi, otin suun lämpötila joka aamu ennen kuin nousin sängystä. Herätyskelloi sammuisi, ja pohjimmiltaan ollessani vielä lepotilassa saavuttaisin lämpöpöydälleni yöpöydälleni ja popin sen suuhuni.
Odottanut äänimerkkien ilmoittamista siitä, että se oli valmis, rekisteröin sen lämpötilan ja kuvaajan sen puhelimen avulla. Avain tarkkoihin lämpötilalukemiin on ottaa ne ennen kuin nousta sängystä ja samaan aikaan joka päivä.
Sovellus, jota yritin raskauttaa yli 4 vuotta, on nimeltään Hedelmällisyysystävä. Aloin käyttää sitä tavalla ennen kuin se oli sovellus - se oli silloin vain verkkosivusto - mutta siihen mennessä, kun neljäs lapseni tuli ympäri, sovelluksesta oli valtava hyöty. Sovellus auttaa kuvaamaan lämpötilaa, ennakoi, milloin voi ovulaatio, ja tarjoaa hyödyllistä referenssimateriaalia BBT: n ymmärtämiseksi.
Kaksi muuta sovellusta, jotka ovat myös erittäin suositeltavia, ovat Clue ja Ovia Health. Näillä on myös kyky seurata syklit, lämpötilat ja muut tiedot, jotka voivat olla hedelmällisyyden indikaattoreita (kuten seksuaalinen mieliala ja kohdunkaulan lima).
Lämpötilan seuranta kuulostaa paljon työtä, ja vaikka olet tottunut siihen, se voi olla hankalaa. Mutta mitä löysin, mitä kauemmin rekisteröin lämpötila päivittäin, sitä helpommaksi se tuli - ei ollut hienoa lisätä tätä vaihetta aamurutiiniini.
Ja kaiken hyöty siitä on, että se toimi! BBT: n käyttö auttoi minua raskaaksi muutaman kuukauden kuluttua, kun olen seurannut lämpötilojani ja nähnyt kuvioni avautuvan. Pystyin ajoissa, kun ovulaatio tapahtui, ja minulla oli upea vauva 10 kuukautta myöhemmin.
Hormonaalinen ehkäisy vs. BBT
Lapseni syntymän jälkeen kumppanini ja keskustelimme siitä, kun halusimme saada toisen lapsen. Meidän piti ottaa huomioon raskauttamme taistelut ja aikaisempi historiani hormonaalisen ehkäisyn yhteydessä - ja vaarat, joita se voi aiheuttaa keholleni.
Minulla on veren hyytymishäiriö, nimeltään tekijä V Leiden, joka altistaa minut verihyytymille. Tämän avulla en pysty käyttämään kaikkia hormonaalisia ehkäisyvaihtoehtoja, erityisesti niitä, jotka sisältävät estrogeenihormoneja.
Tämä rajoitti merkittävästi vaihtoehtojani, ja koska tiesimme, että emme halunneet odottaa liian kauan toisen vauvan syntymistä, pidemmän aikavälin hormonaalisen ehkäisyvaihtoehdon, kuten IUD: n, käyttäminen ei tuntunut sopivan myöskään.
Miksi en olisi koskaan palannut hormonaaliseen ehkäisyyn
Kun löysin BBT: n, ei ollut mitään tapaa mennä takaisin hormonaaliseen ehkäisyyn. Minulle BBT kertoi minulle kaiken mitä tarvitsin tietää kuinka tulla raskaaksi, ja kertoi siten minulle myös mitä minun oli tiedettävä raskauden välttämiseksi.
BBT: n käyttäminen raskauden välttämiseksi on hedelmällisyystietoisuuden ehkäisymenetelmän luokka, ja on hienoa, jos et pidä tai et voi käyttää hormonaalisia ehkäisymenetelmiä.
Mutta sillä on myös haitat. Inhimillisten virheiden mahdollisuuden vuoksi se on yksi vähiten luotettavista menetelmistä ehkäisyyn. Se ei myöskään suojaa sinua sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta.
Olen onnekas, koska syklini ovat säännöllisiä, joten se tekee raskauden ja raskauden välttämisen BBT: stä selväksi. Jos syklisi eivät ole säännöllisiä, voi olla paljon vaikeampaa nähdä kuvio, jota tarvitset auttaaksesi välttämään raskautta, jos se on tavoitteesi.
Yhdistämällä BBT-seuranta muihin elementteihin, kuten syklin seuraamiseen ajan myötä mallien suhteen, kuten tein sovellusta, ja kohdunkaulan lian seurantaan, voidaan tehdä siitä tehokkaampaa ehkäisymenetelmässä.
Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien tutkimuksen mukaan jopa 5 prosenttia naisista tulee raskaaksi hedelmällisyystietoisuusmenetelmällä, jos he käyttävät menetelmää (seurata) johdonmukaisesti ja oikein koko kuukautiskierron ajan. Ilman”täydellistä käyttöä” raskausaste nousee 12–24 prosenttiin.
Sinulle oikean syntyvyydenhallinnan valinnan tulisi tapahtua paljon tutkimusta ja useita keskusteluja, sekä kumppanisi että terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa. Tämä menetelmä toimi minulle, mutta se ei ehkä ole kaikille.
Toisin sanoen, oppiminen omasta syklistäsi voi olla voimaannuttavaa ja auttaa sinua ymmärtämään kehosi, käytätkö BBT: tä ehkäisyyn, ovulaation seurantaan tai vain ymmärräksesi hedelmällisyyttäsi.
Devan McGuinness on vanhemmuuskirjailija ja useiden palkintojen vastaanottaja työskentelemällä UnspokenGrief.com-sivustossa. Hän keskittyy auttamaan toisia vanhemmuuden vaikeimpina ja parhaina aikoina. Devan asuu Torontossa, Kanadassa, miehensä ja neljän lapsensa kanssa.
