Vaikka kuivasta harjaamisesta ei ole vielä tehty tieteellisiä tutkimuksia (vielä), hyvinvoinnin asiantuntijat ja ihonhoitoammattilaiset hoitavat kuivaharjaamisen edut 2–5 minuuttia ennen suihkua. Prosessi poistaa kuolleet ihosolut (mikä on tärkeätä solujen vaihdolle ja uudistumiselle) ja virkistää ihoa, vähentäen mahdollisesti väliaikaisesti selluliittia. Ja kestävän, myrkyttömän öljypohjaisen kauneusyrityksen Olive + M: n perustajan Mariska Nicholsonin mukaan se auttaa poistamaan imusysteemiä, aivan kuten hieronta. Nopea muistutus: imusysteemillä on monia tärkeitä töitä, mukaan lukien nesteen ja ravinteiden jakaminen kehon läpi ja toksiinien poistaminen.
"Ihon kuivaharjaus pitkillä aivohalvauksilla sydäntä kohti auttaa stimuloimaan hikirauhasia ja avoimia huokosia, jotka vapauttavat toksiineja, jotka ovat usein jääneet antiperspiranttien ja liikunnan puuttumisen vuoksi", selittää Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Kovat harjakset saattavat jättää ihosi aluksi hiukan punaiseksi, mutta suihkun jälkeen se antaa ruusuisen hehkua ja kimmoisan tunteen."
Kokeilu : Käytä näitä ihosoluja tällä luonnollisella harjalla, joka on valmistettu villisian harjaksista. Älä kuitenkaan jaa tätä ystävillesi tai muille merkittäville muille - kuivaharjaus poistaa niin paljon kuollutta ihoa, haluat pitää tämän itsellesi.
Viileä vesi parantaa keskittymistä ja terveellisempää ihoa
Jaa Pinterestissä
Höyryttävät kuumat suihkut, vaikka elämänmuutos heilläkin voi tuntua tällä hetkellä, eivät oikeastaan ole optimaalisia muutamasta syystä. Nicholsonin mukaan kuuma vesi poistaa ihon ja hiusten luonnollisista öljyistä, jättäen ne kuiviksi ja hauraiksi (ei erinomaisesti olemassa oleville iho-olosuhteille kuten ekseema tai akne). Sen sijaan Nicholson ehdottaa kokeilevaa viileää tai nopeaa suihkua.
Jäähtymisen kelaaminen on hyvä myös mielialallesi - itse asiassa sillä on masennuslääke. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin suihkussa vedessä noin 68 astetta Fahrenheit-astetta kahdesta kolmeen minuuttiin päivittäin, ja se stimuloi keskushermostoa. Kylmä altistus vapauttaa kipua tukahduttavat hormonit beeta-endorfiini ja noradrenaliini, jotka voivat vähentää masennuksen oireita. Niille, joilla ei ole masennusta, tämä hormonien lisääntyminen voi käynnistää selkeän ajattelun, lisätä verenkiertoa ja lihaksen sitoutumista ja vähentää tulehdusta. Toinen tutkimus raportoi osallistujista, jotka olivat suihkussa viileään veteen 30 päivän ajan, ilmoittivat vähentyneen itsetunnistetun sairauden 29 prosentilla.
Kokeilu: Jos olet jotain meistä ja kaipaat mukavaa lämminelämystä, kokeile viileää puhallusta vain 30–90 sekuntia suihkusi lopussa.
Luonnolliset suihkutuotteet terveydelle
Jaa Pinterestissä
Jos olet huomannut vakavan kasvun luonnollisissa ihonhoitoyrityksissä viime vuosina, et näe asioita. Luonnonmukaisten ja luonnonmukaisten tuotteiden markkinoiden odotetaan olevan vuoteen 2025 mennessä rento 25 miljardin dollarin dollaria - yay! Ihmiset ovat alkaneet yhdistää pisteitä henkilökohtaisen hygienian tuotteiden toksiinien ja mahdollisten terveysvaikutusten, kuten heikentyneen hedelmällisyyden, endometrioosin ja syövän, välillä. Melko vakavia juttuja rento vartaloharjoitteluun, huh - mutta mitä tämä tarkoittaa suihkussa? Kevät puhdasta kamaa varten.
Vältä tuotteita, joissa on parabeenejä, ftalaatteja, styreeniä, triklosaania ja tuoksuja. Etkö ole varma, kuuluvatko tuotteesi niin kuumaan luokkaan? Siirrä se EWG: n ihon syväkosmetiikkotietokantaan oppiaksesi sen myrkyllisyysasteen. Harkitse sellaisten suihkutuotteiden etsimistä, joissa on pieni luonnon ainesosaluettelo. Koska vaihtaminen luomutuotteisiin vie aikaa, suosittelemme uusintaan, kun olet poistunut nykyisistä kaivoistasi.
Kokeilu: Antaaksesi sinulle lähtökohdan, nämä luonnolliset saippuat ovat voittajavoittoja monien kauneuden gurmien kanssa: Avalon Organic Lavender Shampoo ja Hoitoaine, Afrikkalainen Musta Saippua ja tämä kuoriva vaaleanpunainen Himalajan suolakuorija.
Mantra puhdistavalle miellelle ja hengelle
Jaa Pinterestissä
Osoittautuu, että suihkut voivat olla aivan yhtä puhdistavia ajatuksillemme kuin kehomme. "Vesi on tehokas tapa puhdistaa aurasi pään yläosasta jalkojen alaosaan", sanoo Energy-museon perustaja ja Crystal Muse: Everyday Rituals -sovelluksen kirjoittaja Heather Askinosie. todellinen sinä.”
“Kuvittele vesi vesiputoukseksi, joka puhdistaa koko olemuksesi. Katso itseäsi puhtaana valonsäteenä. Sano ääneen:”Olen puhdistettu, puhdistettu ja uudistunut”, Askinosie ehdottaa. "Kuvittele kaikki viemärissä virtaava henkinen muna."
Kokeile: Seuraavan kerran kun käyt suihkussa, yritä omaksua rutiinisi tapana päästää irti kaikesta, mikä ei palvele sinua. Toista positiiviset aikomuksesi päiväksi, kunnes ne valaavat ihoasi, kuten juuri levittämäsi laventelivoide.
Öljy sujuvampaan parranajoon
Jaa Pinterestissä
Mielenkiintoista on, että öljyn käyttäminen ajella saippuan tai kehon pesun sijasta todella vie sinut lähemmäksi, Mariska sanoo. Tämä on totta muutamasta syystä. Muistatko takaisin luokkakoulussa tekemässä öljy- ja vesikokeilua? Samat periaatteet pätevät suihkussa. Päällystämällä jalat öljyllä luot suojaa ihollesi, joka auttaa suojaamaan sitä terältä. Öljyn sileä koostumus auttaa myös estämään terää tarttumasta hiuksiin ja puristumasta.
Etsi kylmäpuristettuja puhdistamattomia orgaanisia öljyjä saadaksesi kaikki vitamiinien ja mineraalien edut. Erityisesti avokadolla ja jojobaöljyllä on mikrobilääkkeitä. Öljy tekee hyvää työtä myös estämään kosteuden haihtumista iholta. Joten todella, saat kahden in one -kaupan ajella öljyllä.
Kokeilu : Etsi tavaramerkkejä, jotka pitävät öljynsä tummissa, meripihkanvärisissä lasipulloissa paremman säilyvyyden takaamiseksi, kuten Viva Naturalin orgaaninen jojobaöljy tai tämä Sweet Essentialsin avokadoöljy.
Ole varovainen, jos käytät sitä suihkussa, koska et halua liukastua! Kun olet poissa, iho on edelleen kosteutettu ja valmis menemään. Todellisessa kiireessä olleet voivat öljyt pitää ihosi tarpeeksi pehmeäksi, jotta voit ohittaa vartalovoiteen.
DIY-aromaterapiahöyrykylpy kirkkaampaan ihoon
Jaa Pinterestissä
Kuvittele, että voisit astua omaan aromaterapiakylpyläsi aina suihkussa. Totuus on, että ei ole liian vaikeaa luoda rauhoittava kokemus suihkussa. Ruuhkien poistamisen, stressin vähentämisen ja verenkierron parantamisen lisäksi höyryä käytetään myös huokosten avaamiseen, mikä helpottaa lian ja bakteerien puhdistamista. Lisää joitain luonnollisesti tuoksuvia kasveja ja tunnet aromiterapian parantavia etuja - käytäntö, jonka USA: n osavaltion hoitotyölautakunnat ovat tunnustaneet laillisena holistisen hoitomuodon muodossa.
Puhumattakaan siitä, että suihkusi tulee täydelliseksi Instagram-materiaaliksi. Näin: Kun seuraavan kerran olet viljelijämarkkinoilla tai paikallisilla kukkakaupoilla, kysy, onko heillä mitään orgaanista laventelia rentoutumiseen, eukalyptusta torjuntaan tai rosmariinia stimulointia varten.
Kokeilu: Kiinnitä nippu suihkupäältäsi langan ja höyryn avulla. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) kertoo pitävänsä kasansa noin kuukauden, kunnes heidän tuoksunsa loppuu, sitten korvataan.
Puhdistusrutiinisi parantaminen voi tuntua ylelliseltä hetkeltä itsehoitoon, mutta se ei ole hemmottelua - kehoosi huolehtiminen heijastaa terveydentilaasi, mielesi mukaan lukien. Suihkupään alapuolella olet kirjaimellisesti teurastanut lian, lian, stressin ja valmistaessasi aivan uutta, virvoitti sinut ottamaan päivän. Jos kaikki, joka tarvitaan ihon hehkuvaksi ja mielen selvyyden vuoksi, on eukalyptuskasvi tai 30 sekuntia kylmää vettä, niin miksi et viettäisi vähän aikaa hakkeroimalla suihkussa?
Larell Scardelli on freelance-hyvinvointikirjoittaja, kukkakauppias, ihonhoitoblogger, aikakauslehden toimittaja, kissan rakastaja ja tumman suklaan ystävä. Hänellä on RYT-200, hän opiskelee energialääketiedettä ja rakastaa hyvää autotallimyyntiä. Hänen kirjoituksensa kattaa kaiken sisätilojen puutarhanhoidosta luonnon kauneudenhoitoihin ja on ilmestynyt rintaan, naisten terveyteen, ehkäisyyn, Yoga Internationaliin ja Rodalen orgaaniseen elämään. Ota kiinni typeräistä seikkailuistaan Instagram @lalalarell tai lue lisää hänen työstään verkkosivuilla.
