Heavy Metal Detox -ruokavalio: Oireet Ja Suositellut Ruoat

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Mikä on raskasmetallimyrkytys?

Raskasmetallimyrkytys on erilaisten raskasmetallien kertymistä kehossa. Ympäristölliset ja teolliset tekijät altistavat sinut päivittäin korkeille raskasmetallipitoisuuksille, mukaan lukien syömäsi ruuat ja hengittämäsi ilma.

Jotkut näistä metalleista - kuten sinkki, kupari ja rauta - ovat sinulle hyviä pieninä määrinä. Mutta ylikuormitus voi johtaa raskasmetallimyrkytykseen, kuten esimerkiksi Wilsonin taudissa. Tämä voi olla kohtalokasta.

Altistustasostasi riippuen suonensisäisesti lääkärin valvonnassa annettavat lääkkeet voivat poistaa nämä toksiinit. Nämä lääkkeet sitoutuvat metalleihin, prosessi, jota kutsutaan kelaationa. Lääkäri testaa verisi, virtsasi ja hiuksesi metallien toksisuuden mittaamiseksi.

Kelaation lisäksi voit harkita luonnollista täydentävää terapiaa, kuten”raskasmetallien detoksia”. Suurinta osaa näistä hoidoista ei kuitenkaan tueta tutkimuksella. Joissakin ruokavaliovaihtoehdoissa on ruokia, jotka houkuttelevat metallia sähköisesti, jotta ne saattavat liikkua pois kehosta.

Raskasmetallimyrkytyksen oireet

Pitkäaikainen altistuminen metalleille voi olla myrkyllistä, aiheuttaen haitallisia sivuvaikutuksia, jotka vaihtelevat päänsärkystä elinvaurioon. On tärkeää, että hakeudut lääkärinhoitoon, jos sinulla on myrkyllisyyttä raskasmetalleille.

Raskasmetallimyrkyllisyyden oireet vaihtelevat riippuen metallityypistä, jolle olet altistunut. Elohopea, lyijy, arseeni ja kadmium ovat joitain yleisimmistä ylikuormitettavista metalleista.

Näihin metalleihin liittyviä akuuteja oireita ovat:

• päänsärkyä
• vatsakipu ja kouristelu
• pahoinvointi
• oksentelu
• ripuli
• väsymys
• vaikeuksia hengittää

Vakavimmissa kroonisen raskasmetallimyrkytyksen tapauksissa voi ilmetä oireita, kuten:

• polttavat ja pistelyt
• krooniset infektiot
• aivosumu
• näköhäiriöt
• unettomuus
• halvaus

Hyvät ja huonot ruuat raskasmetallialtistusta varten

Monet ihmiset saavat raskasmetalleja kertymään järjestelmäänsä ruokiensa takia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että voit estää näiden toksiinien ylialtistumisen välttämällä tiettyjä ruokia. Muiden elintarvikkeiden syöminen, joiden tiedetään poistavan raskasmetalleja järjestelmästä, voi myös auttaa.

Katsotaanpa tutkimusta.

Syötävät ruoat

Jotkut ruuat voivat auttaa sinua myrkytyksen poistamisessa poistamalla raskasmetalleja kehosta. Nämä ruuat sitoutuvat metalleihin ja poistavat ne ruuansulatuksessa.

Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja sisältävien elintarvikkeiden syömisellä voi olla suojaavia vaikutuksia raskasmetalleille altistuneille.

Syötäviin raskasmetallien detox-ruokia ovat:

• korianteri
• valkosipuli
• villimustikoita
• sitruunavettä
• spirulina
• chlorella
• ohra ruohomehujauhe
• Atlantin tylsys
• curry
• vihreä tee
• tomaatit
• probiootit

Jos et saa suositeltavaa vitamiinien päivittäistä satoa, harkitse lisäravinteiden ottamista.

B-, B-6- ja C-vitamiinipuutokset liittyvät raskasmetallien huonoon sietokykyyn ja helpompaan myrkyllisyyteen. C-vitamiinilla on ilmoitettu olevan kelatoivia vaikutuksia rautaan. Yhdessä eläintutkimuksessa B-1-lisäravinteiden osoitettiin alentavan raudan tasoa.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo lisäravinteiden puhtautta tai laatua, kuten he tekevät lääkkeille. Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen kuin yrität lisäainetta varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa nykyisten lääkkeiden kanssa.

Vältettävät ruoat

Tehokas raskasmetallien myrkkypoisto sisältää enemmän kuin sisältää terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Jotta raskasmetallimyrkytys voidaan minimoida tai estää se kokonaan, sinun on poistettava jotkut ruuat ruokavaliosta.

Tämä pätee erityisesti jalostettuihin elintarvikkeisiin ja liiallisiin rasvoihin. Näillä ruuilla on minimaalinen ravintoarvo ja ne hidastavat vieroitusprosessia. Tämä johtuu siitä, että rasvat imevät yleensä haitalliset aineet, jotka haluat poistaa.

Joitakin elintarvikkeita, jotka rajoittavat tai vältetään raskasmetallien detox-ruokavaliossasi, ovat:

• riisi (erityisesti ruskea riisi, erityisesti), koska se sisältää usein arseenia
• joitain kaloja, kuten suurempia ja pitkäikäisiä kaloja, koska niissä on enemmän elohopeaa
• alkoholi
• epäorgaaniset ruuat

Tämän tilan näkymät

Raskasmetallimyrkytys voi laukaista useita haitallisia sivuvaikutuksia. Hoitamatta jättäminen voi olla hengenvaarallinen. Seuraa läpi kaikki suositellut lääketieteelliset hoidot. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka ruokavalion muutokset voivat auttaa sinua suojaamaan sinua raskasmetallien liialliselta altistumiselta.

Metallisen myrkyllisyyden poistaminen ja turvallisesti poistaminen kehosta vie aikaa, mutta se on mahdollista. Ennen kuin osallistut raskasmetallien detox-dieettiin, keskustele lääkärisi tai dietologin kanssa vaihtoehdoista.