Olen tavannut seksiterapiakäytännössäni niin monia ihmisiä, jotka kaipaavat”täydellistä”, intohimoista seksiä - kuten sellainen elokuvissa, jossa kenenkään hiukset eivät ole sotkuisia ja jokaisella on ekstaattiset orgasmit.
Mutta se ei ole realistista. Tuo on Hollywood.
Todellisessa elämässä seksi voi olla hämmentävää, raivoissaan ja jopa pettymys. Ihmiset voivat pelätä seksiä tärkeiden muiden kanssa, turhautuneita siitä, että eivät tee sitä säännöllisesti, tai liian ahdistuneita siitä, tekevätkö ne oikein.
Usein siihen mennessä, kun he käyvät toimistossani, asiakkaani ovat myös hieman vihaisia. Mikä on täysin normaalia. Turhautumista on tavallista, kun odotukset eivät täyty, ja kun on käynyt liian monia taisteluita tai vältetty kokonaan aihetta, suurin osa ihmisistä on unohtanut kommunikoinnin ja toivoo, että ammatilliset neuvot voivat auttaa.
Tässä on 10 yleisintä neuvoa, jotka annan asiakkaille auttaa saavuttamaan ja elämään niitä miellyttäviä hetkiä, joita me kaikki näemme televisiosta.
1. Käytä aistiasi
Käytä viittä aistiasi (kyllä, kaikkia viittä) keskittyäksesi omaan vartaloosi. Hylkää suorituskykyyn perustuvaa ajattelutapaa ja valitse sen sijaan ilopohjainen lähestymistapa. Tämä auttaa vähentämään sellaista seksuaalista painetta, josta useimmat ihmiset valittavat sukupuolen aikana. Tämän harjoittaminen voi auttaa sinua oppimaan poistamaan pelot, jotka johtuvat siitä, että sinun on tiedettävä kaikki seksuaalisesta läheisyydestä.
2. Laajenna sukupuolen määritelmää - kokeile liikuntaa
Seksi on enemmän kuin penis-emättimen yhdyntää. Kokeile lajikkeen vuoksi liikuntaa, joka voi sisältää mitä tahansa syvästä suudelmasta, aistillisesta kosketuksesta ja eroottisesta hieronnasta vibratorien tai muiden seksilelujen käyttöön. Erilaisten kehon nautintojen tutkiminen on avain orgasmin saavuttamiseen.
3. Ymmärrä toistensa rakkauskieli
Kun menossa tulee kovaa makuuhuoneessa, luota vahvuuksiin. On melko helppoa muuttaa syyllisyyttä ja hulluutta, kun tarpeitasi eivät täyty. Mutta sen sijaan, että kutsutaan se sulkeutumaan, anna jonkin aikaa ymmärtää toistensa näkökulmaa. Löydä yhteinen kanta.
Kutistaminen tapahtuu yleensä siksi, että yksi henkilö tuntee olleensa aliarvioitu. Joten oppiminen ja ilmaiseminen rakkautesi kumppanisi kielellä (olipa kyse lahjoista, fyysisestä kiintymyksestä tai roskien poistamisesta), luo perustan seksuaaliselle läheisyydelle.
4. Vältä vertaamasta kumppaniasi aikaisempiin seksuaalisiin kumppaneihisi, koska ketä haluaa verrata?
Vertailulla on taipumus luoda tarpeettomia epävarmuustekijöitä ja kaunaa. Sen sijaan hemmotella toisiaan ja pitää asiat jännittävinä. Luo uusia muistoja! Aikataulu päiväyöt, jotta varmasti varaat aikaa uusien seksuaalisten eskadien luomiseen.
5. Ole etsivä
Ole kiinnostunut vartalostasi ja heistä! Harkitse tätä käytäntöä laajentamalla tietoisuuttasi siitä, mikä saa sinut tuntemaan seksuaalisesti elossa. Kaikki tämä auttaa sinua tulemaan paremmin valmiiksi opettamaan kumppanillesi koskettamaan sinua.
6. Tunne omat rajoituksesi
Kun pystyt tunnistamaan omat motiivisi ja kuinka paljon aikaa, energiaa ja resursseja pystyt omistamaan itsellesi ja kumppanillesi, tunnet vähemmän painostusta ja hallitset paremmin seksuaalielämän luomista. haluat.
7. Ole leikkisä
Vakavasti, anna itsesi olla typerä ja huijata yhdessä. Seksin ei tarvitse olla niin vakavaa.
8. Tee tarkoituksellinen päätös olla intiimi
Aikataulu itsellesi ja kumppanillesi, tai yksinkertaisemmin sanottuna, älä ylitä itsesi suhteettomiin toimintoihin. Säilyttääksesi kipinän, sinun on varattava vähintään tunti viikossa tutkia toistensa kehoa ja nauttia aikuisten leikistä.
9. Aseta puhelin alas ja nukkua
Jos haluat tuntea olosi mukavammaksi kehossa ja saada enemmän energiaa tutkia jotain uutta makuuhuoneessa, sinun on tunnettava olonsa levätä. Ohita Facebookin tarkistaminen joka ilta ja varaa päiväsi ensimmäinen ja viimeinen tunti polttaaksesi, yhdistämällä uudelleen ja kokeilemalla seksuaalista nautintoa.
10. priorisoi aikaasi
Luo lisää mahdollisuuksia seksuaaliseen läheisyyteen. Älä lopeta liian monien pallojen ilmassa. Poista aikataulu lepoa, rentoutumista ja seksuaalista toimintaa varten.
Ja koska tarvitset sukupuolielinten verenkiertoa seksuaalisen kiihottumisen vuoksi, pysy säännöllisen liikunnan mukana. Se on elintärkeää nautinnon lisäämiselle. Paitsi, että liikunta nostaa mielialaa ja antaa sinulle endorfiinisisäyksen - kaksi välttämätöntä ainesosaa, jotka edistävät seksuaalista halua.
Seksin ei tarvitse olla turhauttavaa tai pelottavaa. Vedä nämä kotiin ja harjoita niitä aloittamaan tuntemus seksuaalisuutesi, suhteidesi ja itsesi kohtaan. Kun asetamme realistisia odotuksia ja olemme rehellisiä tarpeistamme ja tykkäämme itsemme ja kumppanimme kanssa, niin meillä voi alkaa olla tyydyttävämpi seksuaalielämä.
Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksiterapeutti, jolla on myös lisenssi kliinisessä psykologiassa ja sosiaalityössä. Hän suoritti tutkijatohtorin tutkinnon Minnesotan yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta, joka on yksi harvoista yliopisto-ohjelmista maailmassa, joka on omistettu seksuaalisuuskoulutukselle. Tällä hetkellä hän asuu Havaijilla ja on seksuaalisen ja lisääntymisterveyden keskuksen perustaja. Britoa on esitelty monissa myyntipisteissä, kuten Huffington Post, Thrive ja Healthline. Tavoita hänelle verkkosivustonsa tai Twitterin kautta.
