Mikä on kolmas raskauskolmannes?
Raskaus kestää noin 40 viikkoa. Viikot on ryhmitelty kolmeen raskauskolmannekseen. Kolmas raskauskolmannes sisältää raskauden viikot 28 - 40.
Kolmas raskauskolmannes voi olla raskaana olevan naisen fyysisesti ja henkisesti haastava. Vauvaa pidetään täysikuisena viikon 37 lopulla ja on vain ajan kysymys ennen kuin vauva syntyy. Tutkiminen ja ymmärtäminen, mitä odottaa kolmannella kolmanneksella, voi auttaa vähentämään ahdistusta, joka sinulla voi olla raskauden viimeisissä vaiheissa.
Mitä tapahtuu naisen ruumiille kolmannella kolmanneksella?
Kolmannella kolmanneksella naisella voi olla enemmän kipuja, kipuja ja turvotusta kuljetettaessa vauvansa ympärillä. Raskaana oleva nainen voi myös alkaa olla huolissaan synnytyksestään.
Muihin kolmannen raskauskolmanneksen tapahtumiin kuuluvat:
- paljon vauvan liikkeitä
- kohtuun satunnainen kiristys, nimeltään Braxton-Hicks-supistukset, jotka ovat täysin satunnaisia eivätkä yleensä ole tuskallisia
- menee kylpyhuoneeseen useammin
- närästys
- turvonneet nilkat, sormet tai kasvot
- peräpukamat
- herkät rinnat, joista voi vuotaa vetistä maitoa
- univaikeudet
Soita välittömästi lääkärillesi, jos sinulla on:
- tuskalliset supistukset, joiden intensiteetti ja taajuus kasvavat
- verenvuoto milloin tahansa
- vauvan äkillinen aktiivisuuden lasku
- äärimmäinen turvotus
- nopea painonnousu
Mitä sikiölle tapahtuu kolmannella kolmanneksella?
Noin viikolla 32 lapsesi luut ovat täysin muodostuneet. Vauva voi nyt avata ja sulkea silmänsä ja havaita valon. Vauvan keho alkaa varastoida mineraaleja, kuten rautaa ja kalsiumia.
Viikolle 36 mennessä vauvan tulisi olla pään alaspäin. Jos vauva ei liiku tässä asennossa, lääkäri voi yrittää siirtää vauvan asentoa tai suositella synnyttämään keisarileikkauksen avulla. Silloin lääkäri leikkaa äidin vatsaan ja kohtuun vauvan synnyttämiseksi.
Viikon 37 jälkeen vauva pidetään täysikuisena ja sen elimet ovat valmiita toimimaan yksinään. Naisten terveysviraston mukaan vauva on nyt noin 19–21 tuumaa pitkä ja todennäköisesti painaa 6–9 kiloa.
Mitä lääkäriltä voidaan odottaa?
Tapaat lääkärisi säännöllisemmin kolmannella kolmanneksella. Noin viikolla 36 lääkäri voi suorittaa B-ryhmän strep-testin bakteerille, joka voi olla vahingollista vauvalle. Lääkäri antaa sinulle antibiootteja, jos testi on positiivinen.
Lääkäri tarkistaa edistymisen emättimen tutkimuksella. Kohdunkaulasi tulee ohuemmaksi ja pehmeämmäksi lähestyessäsi eräpäivääsi auttaaksesi synnytyuskanavaa avautumaan syntymän aikana.
Kuinka voit pysyä terveenä kolmannella kolmanneksella?
On tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tehdä ja mitä välttää, kun raskautesi jatkuu, jotta voit pitää huolta itsestäsi ja kehittyvästä vauvallasi.
Mitä tehdä:
- Jatka synnytystä edeltävien vitamiinien ottamista.
- Pysy aktiivisena, ellei sinulla ole turvotusta tai kipua.
- Harjoita lantionpohja tekemällä Kegel-harjoituksia.
- Syötä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiinimuotoja ja kuitua.
- Juo paljon vettä.
- Syö tarpeeksi kaloreita (noin 300 enemmän kaloreita kuin normaalisti päivässä).
- Pysy aktiivisena kävellen.
- Pidä hampaasi ja ikenesi terveinä. Huono hammashygienia liittyy ennenaikaiseen synnytykseen.
- Saa paljon lepoa ja nukkua.
Mitä välttää:
- rasittava liikunta tai voimaharjoittelu, joka voi aiheuttaa vaurion vatsassa
- alkoholi
- kofeiini (enintään yksi kuppi kahvia tai teetä päivässä)
- tupakointi
- laittomat huumeet
- raaka kala tai savustetut merenelävät
- hai, miekkakala, makrilli tai valkosnapsi (kalassa on paljon elohopeaa)
- raa'at versot
- kissanhiekka, joka voi sisältää toksoplasmoosia aiheuttavan loisen
- pastöroimaton maito tai muut maitotuotteet
- herkullisia liha- tai kuumia koiria
- Seuraavat reseptilääkkeet: aknen isotretinoiini (Accutane), psoriasiksen asitretin (Soriatane), talidomidi (Thalomid) ja korkean verenpaineen ACE-estäjät
- pitkät automatkat ja lentokoneet, jos mahdollista (34 viikon kuluttua lentoyhtiöt eivät saa päästää sinut nousemaan lentokoneeseen odottamattoman toimituksen mahdollisuuden vuoksi)
Jos sinun on matkustettava, venytä jalat ja kävele ainakin tunnin välein.
Mitä voit tehdä valmistautuaksesi syntymään kolmannella kolmanneksella?
Jos et ole vielä tehnyt tätä, tee päätös siitä, missä aiot synnyttää lapsesi. Nämä viime hetken valmistelut voivat auttaa toimitusten sujuvuutta:
- Osallistu synnytystuntiin, jos et vielä ole. Tämä on tilaisuus oppia synnytyksen aikana odotettavissa olevista asioista ja erilaisista toimitusvaihtoehdoista.
- Etsi perheenjäsen tai ystävä, joka voi hoitaa lemmikkisi tai muut lapsesi.
- Keitä joitain aterioita, jotka voidaan jäädyttää ja syödä, kun olet palannut kotiin vauvan kanssa.
- Ota yön yli pussi, joka on pakattu ja valmis esineineen sinulle ja vauvallesi.
- Suunnittele kuljetusreitti ja -tapa sairaalaan pääsemiseksi.
- Aseta auton istuin ajoneuvoosi.
- Kehitä syntymäsuunnitelma lääkärisi kanssa. Tähän voi kuulua päättäminen siitä, kenen haluat työhuoneestasi tukea, huolenaiheesi sairaalatoimenpiteistä ja ennakkorekisteröinnin vakuutustietojesi kanssa.
- Järjestä äitiysloma työnantajan kanssa.
- Pidä vauvansänky valmis vauvallesi ja tarkista, että se on ajan tasalla ja turvallinen.
- Jos saat "käsin-alas-alas" -välineitä, kuten vauvansänkyjä ja lastenrattaita, varmista, että ne ovat nykyisten valtion turvallisuusstandardien mukaisia. Osta uusi turvaistuin.
- Tarkista, että kotisi savunilmaisimet ja hiilimonoksidianturit toimivat oikein.
- Pitäkää hätänumerot, mukaan lukien myrkkyvalvonta, kirjoitettu jonnekin puhelimen läheisyyteen.
- Varastoi vauvojen tarvikkeita, kuten vaippoja, pyyhkeitä ja vauvavaatteita erikokoisina.
- Juhli raskautta ystävien ja perheen kanssa.
