Kolmas Raskauskolmannes: Painonnousu Ja Muut Muutokset

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

3 ^rd raskauskolmanneksen

Vauva muuttuu nopeimmin raskauden kolmannella kolmanneksella. Kehosi käy myös läpi merkittäviä muutoksia kasvavan sikiön tukemiseksi. Sinulla voi olla joitain samoista muutoksista ja oireista, joita sinulla oli ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana, mutta ne ovat usein huonompia kolmannella kolmanneksella, kun pääset lähemmäksi vauvasi saapumista.

Nopea painonnousu

Viimeisten raskauskuukausien aikana vauva saa eniten painoa. Itse asiassa amerikkalaisen raskausyhdistyksen mukaan sikiö painaa noin 2 puntaa 27 viikolla, 4 - 4 ½ puntaa 32 viikolla ja kasvaa 6 ¾ - 10 puntaan välillä, jos sinulla on täysihoito. Vauvasi kasvaa myös keskimäärin kuusi tuumaa enemmän kolmannella kolmanneksella.

Vauvan painon lisäksi vartalosi tulee painoon myös:

• nesteet
• enemmän verta
• lapsivesi
• isompi kohtu
• istukka
• rasvakaupat

Kaikki nämä lisäävät muutama ylimääräinen pauna. Se on yksi syy siihen, miksi lääkärit ja kätilöt korostavat, että naiset yrittävät olla laihduttamatta liikaa painoon raskauden kahden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Vaikka et todellakaan halua laihtua kolmannen raskauskolmanneksen aikana, on myös tärkeää olla antamatta epäterveellistä ruokahalua ja olla mahdollisimman aktiivinen. Kummankin tekeminen auttaa estämään tarpeetonta painonnousua. Sinun kokonaispainomäärä riippuu siitä, kuinka paljon punnit raskautta edeltävän ajan. Liian suuren painonnousun komplikaatiot voivat ilmetä kolmannella kolmanneksella, ja niihin voivat kuulua:

• raskauden diabetes
• korkea verenpaine
• ennenaikainen syntymä (vauva syntyy vähintään 37 viikkoa)
• raskas syntyvyys

Jalan suonet ja turvotus

Raskauden luonnollinen painonnousu voi aiheuttaa jalkojen ja nilkkojen turvotuksen. Ongelma voi olla pahempaa ylimääräisellä nesteretentiolla, joten muista juoda paljon vettä ja välttää suolaisia ruokia. Alaraajojen ylimääräinen paine voi johtaa hämähäkkilaskimoihin ja suonikohjuihin. Poista painosi jaloistasi lepäämällä jalat ylöspäin, kun pystyt. Voit harkita myös tukisukkien käyttöä, jos turvotus aiheuttaa kipua.

Vähäinen nesteretentio on normaalia, mutta jalkojen ja nilkkojen nopea ja kivulias turvotus voi olla huolestuttava. Kerro lääkärillesi äkillisestä turvotuksesta, jotta he voivat sulkea pois potentiaalisesti hengenvaarallisen tilan, jota kutsutaan preeklampsiaksi. Sille on ominaista erittäin korkea verenpaine, virtsassa olevat proteiinit ja toisinaan päänsärky ja oikean yläkulman vatsakipu.

Rintojen ja emättimen muutokset

On normaalia, että rinnat kasvavat raskaammina viimeisinä viikkoina suuremmiksi ja hellämmiksi. Itse asiassa Mayon klinikan mukaan naiset saavat rinnassa keskimäärin 2 kiloa kudosta raskauden aikana. Kolmannen kolmanneksen aikana rinnat voivat vuotaa ternimaitoa, joka on varhaista äidinmaitoa, jonka väri on keltainen.

Raskauden aikana merkittävät emättimen muutokset voivat olla huolestuttavia. Kolmannen kolmanneksen aikana on pieni poikkeus. Kun olet lähellä raskauden loppua, saatat huomata emätinvuotoa, joka näyttää limakalvolta ja jossa on täplä tai kaksi verta. Tämä on seurausta kohdunkaulan pehmenemisestä auttamaan sinua valmistautumaan synnytykseen. Sinun tulee soittaa lääkärillesi, jos huomaat:

• liiallinen vastuuvapaus
• paksu, keltainen, vihreä tai juustomainen purkaus, koska tämä saattaa viitata tartuntaan
• mitä tahansa verta emättimestä

Säryt ja kivut

Kasvava vauva on alkanut takertua vatsasi, joten saatat alkaa tuntea enemmän potkuja ja muita liikkeitä. Jotkut näistä saattavat olla tuskallisia ajoittain - ehkä vauvasi on tulevaisuuden jalkapallotähti! Kasvava sikiö voi aiheuttaa sinulle enemmän vartalokipuja kantamasi ylimääräisen painon takia. Kipu selässä, polvissa ja kaulassa on yleistä kolmannella kolmanneksella. Lepota ja laita jalat ylös kun pystyt. Vaihda jään pakkausten ja lämmityspatjojen välillä kivun lievittämiseksi.

Toistuva virtsaaminen

Ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana on ehkä joutunut virtsaamaan useammin hormonaalisten muutosten takia. Nyt kun olet kolmannella kolmanneksella, voi tuntua, että sinun on pissittava joka tunti. Tämä johtuu siitä, että vauvasi koko paino nostaa virtsarakon lisäpainetta. Vältä juomasta liian monta nestettä yöllä, jotta et häiritse unta.

Valmistautuakseen synnytykseen vauva asettuu lantioosi. Tätä kutsutaan valaistukseksi. Kun tämä tapahtuu, saatat huomata pystyväsi hengittämään syvemmin tai syömään vähän enemmän ruokaa. Mutta vauvasi pää työntyy nyt vielä enemmän virtsarakon alle.

Ärsyttävyyden lisäksi usein käyvät kylpyhuonekäynnit eivät yleensä ole huolestuttavia. Jos kuitenkin havaitset verta virtsassa tai sinulla on selkäkipuja, soita heti lääkärillesi. Molemmat voivat olla merkkejä virtsateiden infektiosta.

Ongelmia nukkuminen yöllä

Raskauden alkuvaiheessa olet ehkä halunnut nukkua koko ajan. Kolmannella kolmanneksella sinulla on todennäköisemmin unettomuutta. Yleinen epämukavuus on ensisijainen syy siihen, miksi raskaana olevat naiset eivät voi nukkua. Tämä epämukavuus voi johtua tarpeesta virtsata tai potkuttava vauva. Varmista, että olet valmistellut itsesi ja makuuhuoneesi hyvään nukkumiseen.

• Vältä liikuntaa myöhään iltapäivällä ja illalla.
• Pidä makuuhuoneesi viileänä ja pimeänä.
• Vältä myöhäisiä unen ja tunnin yli kestäviä uinuja.
• Kerro vuodevaatteet, jos saat kuumaa.
• Harkitse tuulettimen asettamista sängyn viereen.
• Jätä televisio pois päältä makuuhuoneessa. (Jopa äänen ollessa pois päältä, välkkyvä valo voi häiritä unisykliä.)
• Ota lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa.
• Mietiskele tai harjoittele syvähengitysharjoituksia.
• Käytä ylimääräisiä tyynyjä vatsasi tukemiseen.

Muut muutokset

Joillakin mahdollisilla äideillä on muita muutoksia kolmannen kolmanneksen aikana, mukaan lukien:

• närästys
• peräpukamat
• hengenahdistus
• pullistunut vatsapainike
• Braxton Hicks-supistukset (Nämä ovat heikkoja eikä ole samoja kuin synnytyksen supistukset.)

Viimeiset valmistelut vauvalle

Ehkä merkittävimmät muutokset, joita sinulla on raskauden loppua kohti, ovat supistukset. Toisin kuin Braxton Hicks-supistukset, todellinen synnytykset etenevät supistuksista, jotka tulevat pidemmiksi, vahvemmiksi ja lähemmäksi toisiaan. Onnittelut - tämä on sinun vihje soittaa kätilöllesi tai syntymäkeskukseesi valmistautuaksesi vauvasi saapumiseen!