Mikä on autofobia?
Autofobia tai monofobia on pelko olla yksinäinen tai yksinäinen. Yksin oleminen jopa tavallisesti mukavassa paikassa, kuten kodissa, voi aiheuttaa vakavaa ahdistusta ihmisille, joilla on tämä tila. Autofobiaa sairastavien mielestä he tarvitsevat toisen henkilön tai muita ympärillä olevia ihmisiä voidakseen tuntea olonsa turvalliseksi.
Jopa kun autofobiaa omaava henkilö tietää olevansa fyysisesti turvallinen, he saattavat elää pelossa:
- murtovarkaat
- tuntemattomat
- olla rakastettu
- ei-toivottu
- tulossa äkilliseen lääketieteelliseen ongelmaan
- odottamattomien tai selittämättömien ääniä
Mitkä ovat autofobian oireet?
Henkilölle kehittyy häiriön oireita joutuessaan tilanteeseen, jossa he voivat päätyä yksin. Autofobian oireita ovat:
- pakkomielle huolestunut yksinäisyydestä
- kokea pelot siitä, mitä voi tapahtua, kun olet yksin
- tunne irrotettuna kehostasi yksin ollessasi
- ravistaminen, hikoilu, rintakipu, huimaus, sydämentykytys, hyperventilaatio ja pahoinvointi yksinään tai tilanteessa, jossa saatat pian tulla yksin
- äärimmäisen kauhu tunne yksin ollessa tai tilanteessa, jossa sinusta voi pian tulla yksin
- ylivoimainen halu paeta, kun olet yksin
- ahdistus yksinäisyyden ennakoimisesta
Mikä aiheuttaa autofobiaa?
Autofobia on irrationaalinen ahdistus, joka kehittyy, kun henkilö pelkää, että hän voi päätyä yksin. Vaikka ei ole olemassa todellista uhkaa olla yksin, henkilö ei silti pysty hallitsemaan oireitaan.
Henkilö ei välttämättä pysty toimimaan normaalisti ennen kuin hän ei enää tunne itsensä yksin. Kun he ovat yksin, he saattavat tuntea epätoivoisen tarpeen lopettaa yksinäisyytensä niin pian kuin mahdollista.
Kuinka autofobia diagnosoidaan?
Autofobia on fobia tai pelkoon perustuva häiriö. Jos epäilet autofobiaa, sinun tulee käydä lääkärilläsi. He voivat ohjata sinut mielenterveydenhuollon asiantuntijan puoleen.
Kun näet mielenterveysasiantuntijan, hän suorittaa psykologisen arvioinnin. He pyytävät sairaushistoriaasi nähdäksesi vaikuttaako fyysinen ongelma mielenterveyteesi. Sen jälkeen he suorittavat psykologisen arvioinnin. Tähän kuuluu kysyä paljon kysymyksiä päivittäisestä toiminnastasi ja tunteistasi.
Autofobiaa pidetään tilanteellisena fobiana. Tämä tarkoittaa, että yksinäisyyden tilanne tai yksinäisyys aiheuttaa äärimmäistä ahdistusta. Autofobian diagnosoimiseksi pelko yksinäisyydestäsi aiheuttaa sinulle niin paljon ahdistusta, että se häiritsee päivittäistä rutiiniasi.
Joissakin tapauksissa ihmisillä on useampi kuin yksi fobia kerrallaan. On mahdollista, että käsittelet useampaa kuin yhtä fobia, mikä saattaa tehdä autofobiastasi entistä haastavamman selviytyä. Keskustele lääkärisi kanssa muista peloista, joita sinulla on.
Kuinka autofobiaa hoidetaan?
Ihmisiä, joilla on erityisiä fobioita, kuten autofobia, hoidetaan usein psykoterapiassa. Yleisimmät tyypit ovat altistushoito ja kognitiivinen käyttäytymisterapia.
Altistushoito
Altistushoito hoitaa ajan myötä kehittyneen välttämiskäyttäytymisen. Tavoitteena on, että tämä hoito parantaa elämänlaatua niin, että fobiat eivät enää rajoita sitä, mitä pystyt tekemään jokapäiväisessä elämässäsi.
Lääkärisi paljastaa uudestaan ja uudestaan fobisi lähteen. He tekevät tämän ensin hallitussa ympäristössä, jossa tunnet olosi turvalliseksi, ja lopulta siirtyvät tosielämän tilanteeseen.
Autofobian vuoksi terapeutti työskentelee kanssasi lisätäksesi suvaitsevaisuuttasi olla yksin jätettyinä pidemmäksi ajaksi. Se voi alkaa kävelemällä terapeutin toimistolta ja seisoen muutaman metrin päässä lyhyen ajan. Etäisyyttä ja aikaa voidaan lisätä edistyessäsi päivittäin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT: ssä terapeutti paljastaa sinut fobiasi. He käyttävät myös muita tekniikoita, jotka auttavat sinua oppimaan kohtaamaan ja selviytymään yksin olemisesta rakentavasti. He työskentelevät kanssasi tutkiaksesi fobiasi ympäröivää ajattelumalliasi.
CBT voi antaa sinulle luotettavuuden tunteen autofobian kohdatessa. Tämä auttaa sinua tuntemaan olonsa vähemmän turhautuneeksi seuraavan kerran, kun joudut kohtaamaan sen.
Lääkehoito
Useimmissa tapauksissa pelkkä psykoterapia onnistuu autofobian hoidossa. Mutta joskus lääkityksestä voi olla hyötyä vähentämään ihmisen oireita, jotta hän voi toipua psykoterapian avulla. Mielenterveysammattilainen voi määrätä lääkkeitä hoidon alussa. He voivat myös neuvoa sinua käyttämään sitä tietyissä tai harvoin tapahtuvissa lyhytaikaisissa tilanteissa.
Joitakin yleisesti käytettyjä lääkkeitä autofobiaa sairastaville ihmisille ovat:
- Beetasalpaajat: Lääkkeet, jotka estävät adrenaliinin aiheuttaman stimulaation kehossa. Tämä on kemikaali, joka tulee läsnä, kun henkilö on ahdistunut.
- Rauhoittavat lääkkeet: Bentsodiatsepiinirauhoittimet voivat auttaa sinua rentoutumaan minimoimalla tunteesi ahdistuksen määrän. Näitä lääkkeitä tulee käyttää varoen, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on aiemmin ollut huume- tai alkoholiriippuvuus.
Mikä on autofobian näkymä?
"Yksin olemisella" on eri merkitys eri ihmisille. Jotkut ihmiset pelkäävät olevansa ilman tiettyä tai joskus ketään henkilöä lähellä. Ja läheisyyden tarve vaihtelee henkilöittäin; Jotkut autofobiaa omaavat ihmiset pitävät tarpeesta olla samassa huoneessa toisen henkilön kanssa, mutta toisten kanssa samassa talossa tai rakennuksessa on OK.
Autofobiaa käyttäville ihmisille tarve olla jonkun toisen kanssa estää heitä johtamaan onnellista, tuottavaa elämää, koska he elävät jatkuvasti pelossa yksinäisyydestä.
Jos epäilet autofobian oireita, voit olla varma, että siellä on apua sinulle. Jos pysyt hoitosuunnitelmassa, palautuminen on mahdollista. Aikataulu käynti ensihoidon lääkärisi tai mielenterveysammattilaisen kanssa. Oikealla hoitokokonaisuudella opit paremmin hallitsemaan ja ymmärtämään reaktioitasi, tunteitasi ja ajatuksiasi.
