Sisällysluettelo:
- Brachioradialis -kipu ja turvotus
- Mikä on brachioradialis?
- Brachioradialis -kipu-oireet
- Mikä aiheuttaa brachioradialiksen kipua?
- Brachioradialis -kipuhoito
- Nouto
Video: Brachioradialis -kipu: Oireet, Syyt Ja Hoito
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Brachioradialis -kipu ja turvotus
Brachioradialis -kipu on yleensä ampuva kipu käsivarteen tai kyynärpään. Se sekoitetaan usein tenniskyynärpäähän. Vaikka molemmat johtuvat tyypillisesti liiallisesta käytöstä ja ylikuormituksesta, tenniskyynärpää on kyynärpään jännetulehdus ja brachioradialiksen kipu on ominaista tälle lihakselle.
Mikä on brachioradialis?
Brachioradialis on käsivarsien lihakset. Se ulottuu olkaluun alaosasta (olkavartesi pitkä luu) säteeseen (käsivarsi peukalon puolella oleva pitkä luu). Sitä kutsutaan myös Venken lihakseksi.
Brachioradialiksen päätoiminnot ovat:
- kyynärvarren taipuminen, joka nostaa käsivartta kun taipu kyynärpääsi
- kyynärvarren pronaatio, joka auttaa kiertämään käsivartta niin, että kämmen osoittaa alaspäin
- kyynärvarren supinaatio, joka auttaa kiertämään käsivartta siten, että kämmen osoittaa ylöspäin
Brachioradialis -kipu-oireet
Brachioradialis-kipun yleisin oire on käsivarren lihaksen äärimmäinen kireys. Tämä voi aiheuttaa kipua käsivarteen ja kyynärpään. Kipu voimistuu, kun käytät käsivarsilihaksia.
Voit myös kipua:
- käden takana
- etusormi
- peukalo
Toimenpiteitä, jotka voivat laukaista kivun, ovat:
- kääntämällä ovenkahvaa
- juominen kupilla tai mukilla
- kättelee jonkun kanssa
- ruuvimeisselin kääntäminen
Mikä aiheuttaa brachioradialiksen kipua?
Brachioradialis-kipun yleisin syy on ylikuormitus. Jos ylikuormitat brachioradialis-lihastasi pitkään, siitä tulee hellä ja lopulta tuskallinen.
Vaikka käsityö ja painonnosto ovat kaksi yleisintä syytä, muut toistuvat liikkeet tenniksen pelaamisesta näppäimistöllä kirjoittamiseen voivat tuoda esiin myös oireita.
Brachioradialis -kipu voi johtua myös fyysisestä kosketusvammasta, kuten putoaminen tai isku kovasta esineestä.
Brachioradialis -kipuhoito
Kuten monien ylikuormitusvammojen tapauksessa, sitä nopeammin voit hoitaa brachioradialis-kipuja.
Rice-menetelmän noudattaminen voi olla tehokasta:
- Levätä. Rajoita käyttöä niin paljon kuin mahdollista 72 tunnin kuluessa kivun alkamisesta.
- Jäätä. Tulehduksen ja turvotuksen rajoittamiseksi levitä jäätä 20 minuutin välein kahden tunnin välein.
- Puristus. Turvotuksen vähentämiseksi kääri käsivarsi löysästi lääketieteellisellä siteellä.
- Korkeus. Turvotuksen minimoimiseksi pidä käsivarsi ja kyynärpää korotettuna.
Kun brachioradialis-lihaksesi on parantunut ja kipu laantuu, erityiset harjoitukset voivat parantaa lihaksen voimaa. Tämä voi auttaa estämään tulevia tapahtumia. Joitakin suositeltuja harjoituksia ovat:
Liikerata
Liikeväliharjoitukset koostuvat pääasiassa lempeästä venyttelystä. Perusliikkeet mukaan lukien kyynärpään taivuttaminen ja ranteen kiertäminen. Jos etsit edistyneempää venytystä, ojenna kädet selän takana ja kosketa kädet yhteen.
isometrics
Suorita loppuun isometriset harjoitukset: supista brachioradialis-lihaksesi ja pidä sitä tietyn ajanjakson ajan. Pidä pientä käsipainoa liikkumisen vaikeuttamiseksi ja syvemmän venytyksen aikaansaamiseksi.
Voimaharjoittelu
Fysioterapeutti voi kertoa sinulle, oletko valmis aloittamaan painojen nostamisen. Jos olet, he suosittelevat harjoituksia, jotka saattavat sisältää tankojen kiharat ja käsipainovasara-kiharat.
Nouto
Jos huomaat kipua käsivarteen tai kyynärpään, kun teet esimerkiksi kääntämällä ovenkahvaa tai käyttäessäsi ruuvimeisseliä, olet saattanut yliarvioida brachioradialis-lihastasi. Vaikka brachioradialis-kipu sekoitetaan yleensä tenniskyynärpäähän, se on hyvin erilainen ja vaatii erilaista kohtelua.
Voit yleensä hoitaa tämän vamman kotona. Jos kipu ja turvotus eivät katoa, kysy lääkäriltäsi perusteellinen diagnoosi ja hoitosuositus.
Suositeltava:
Chorea: Oireet, Syyt Ja Hoito
Choorelle on ominaista nykiminen, hallitsematon liikkeet, ja sen aiheuttavat monet erilaiset olosuhteet. Lue lisää tästä liikuntahäiriöstä
Ikääntyneiden Kuivumisen Oireet: Oireet, Ehkäisy, Hoito
Vanhemmilla aikuisilla on suurempi dehydraatioriski johtuen kehon alhaisemmasta nestepitoisuudesta, vähentyneestä janovastauksesta ja lääkkeistä tai niiden taustasta. Ikääntyneiden aikuisten kuivumisen merkkejä ovat suun kuivuminen, väsymys, vähentynyt virtsaaminen, tummemman värinen virtsa ja huimaus
Näön Hämärtyminen Ja Päänsärky: Syyt, Hoito Ja Kiireellinen Hoito
Näön hämärtyminen ja päänsärky voivat olla hälyttäviä, kun niitä esiintyy yhdessä. On olemassa useita ehtoja, jotka voivat aiheuttaa molemmat. Tietää kuinka heidät diagnosoidaan, hoitomahdollisuutesi ja milloin hakemaan hätäapua
Rikkoutuneet Hännänluun Oireet, Diagnoosi, Hoito Ja Hoito
Useimmissa tapauksissa murtunut tailbone ei vaadi leikkausta. Sen sijaan sinun on oltava kärsivällinen ja käydä läpi fysioterapian palataksesi muotoon. Tutustu murtuneen hännänluun yleisimpiin syihin, miten vammoja hoidetaan verrattuna mustelmiin häntäluuhun ja kuka on tämän tyyppisistä vaurioista haavoittuvinta
Alkoholiallergiat: Oireet, Oireet Ja Reaktioiden Hoito
Alkoholiallergiat ovat harvinaisia, mutta reaktiot voivat olla vakavia. Se mitä useimmat ihmiset uskovat olevan alkoholiallergia, on oikeastaan alkoholi-intoleranssi. Jotkut ihmiset ovat myös allergisia alkoholijuomien muille aineosille, kuten vehnälle, ohralle tai rukille. Kuvailemme alkoholiallergioiden oireita, riskejä ja hoitoja