Yleiskatsaus
Rakkaus voi olla yksi elämän kauneimmista ja uskomattomimmista osista, mutta se voi myös olla pelottava. Vaikka jotkut suhtautuminen on normaalia, toiset ajattelevat rakastukseen kauhistuttavan.
Filofobia on pelko rakkaudesta tai yhteydestä emotionaalisesti toiseen ihmiseen. Sillä on monia samoja piirteitä kuin muilla erityisillä fobioilla, etenkin sellaisilla, jotka ovat luonteeltaan sosiaalisia. Ja se voi vaikuttaa merkittävästi elämääsi, jos sitä ei hoideta.
Lue edelleen oppiaksesi kaiken, mitä sinun on tiedettävä filofobiasta, sen syistä ja kuinka voit selviytyä siitä.
Filofobian oireet
Filofobia on ylivoimainen ja kohtuuton pelko rakastua, pelkän tyypillisen pelkistymisen lisäksi. Fobia on niin voimakasta, että se häiritsee elämääsi.
Oireet voivat vaihdella henkilöittäin. Ne voivat sisältää sekä tunne- että fyysisiä reaktioita, kun edes ajatellaan rakastukseen:
- voimakkaan pelon tai paniikin tunteet
- välttäminen
- hikoilu
- nopea syke
- vaikeuksia hengittää
- toimintavaikeudet
- pahoinvointi
Saatat olla tietoinen siitä, että pelko on irrationaalinen, mutta silti et pysty hallitsemaan sitä.
Filofobia ei ole sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä, vaikka filofobialla voi olla myös sosiaalista ahdistusta. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö aiheuttaa äärimmäistä pelkoa sosiaalisissa tilanteissa, mutta se eroaa filofobiasta, koska se kattaa useita sosiaalisia tilanteita.
Filofobialla on joitain yhtäläisyyksiä alle 18-vuotiaiden lasten kiinniottohäiriön (DSED) kanssa. DSED vaikeuttaa häiriöitä sairastavien ihmisten muodostamasta syviä, merkityksellisiä yhteyksiä muihin. Se johtuu tyypillisesti lapsuuden traumasta tai laiminlyönnistä.
Filofobian riskitekijät
Filofobia on myös yleisempää ihmisillä, joilla on aiemmin ollut trauma tai loukkaantunut, sanoi Scott Dehorty (LCSW-C ja Maryland House Detoxin pääjohtaja, Delphi Behavioral Health Group):”Pelko on, että kipu toistuu ja riski ei ole sen arvoinen. mahdollisuus. Jos joku loukkaantui tai hylättiin lapsena, hän voi olla haluton tulemaan läheiseksi jonkun kanssa, joka voi tehdä saman. Pelkoreaktiona on välttää suhteita ja välttää siten kipua. Mitä enemmän vältetään heidän pelon lähdettä, sitä enemmän pelko kasvaa.”
Erityiset fobiat voivat liittyä myös genetiikkaan ja ympäristöön. Mayon klinikan mukaan joissakin tapauksissa erityisiä fobioita voi kehittyä aivojen toiminnan muutosten vuoksi.
Diagnoosi
Koska filofobiaa ei ole sisällytetty American Psychiatric Associationin diagnostiikka- ja tilastollisiin ohjeisiin (DSM), lääkärisi ei todennäköisesti anna sinulle virallista diagnoosia filofobiasta.
Hakekaa silti psykologista apua, jos pelkosi tulee ylivoimaiseksi. Lääkäri tai terapeutti arvioi oireesi sekä lääketieteellisen, psykiatrisen ja sosiaalisen historianne.
Hoitamattomana filofobia voi lisätä komplikaatioriskiä, mukaan lukien:
- sosiaalinen eristäytyminen
- masennus ja ahdistushäiriöt
- huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö
- itsemurha
hoito
Hoitovaihtoehdot vaihtelevat fobian vakavuudesta riippuen. Vaihtoehtoja ovat terapia, lääkitys, elämäntavan muutokset tai näiden hoitomuotojen yhdistelmä.
terapia
Hoito - etenkin kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) - voi auttaa filofobia sairastavia ihmisiä selviytymään pelostaan. CBT sisältää negatiivisten ajatusten, uskomusten ja reaktioiden tunnistamisen ja vaihtamisen fobian lähteelle.
On tärkeää tutkia pelon lähde ja tutkia loukkaantunut. "Kokemuksessa voi olla monia kasvuväyliä, jotka yksinkertaisesti luokitellaan" vahingoittuneiksi "välttämisen takia", sanoi Dehorty: "Kun lähde on tutkittu, mahdolliset tulevat suhteet voidaan testata jollain todellisuudella."
Mitä jos jos skenaarioista voi olla apua. Kysy esimerkiksi:
- Entä jos suhde ei toimi?
- Mitä tapahtuu seuraavaksi?
- Olenko edelleen kunnossa?
"Teemme nämä asiat usein mielikuvituksemme huomattavasti suuremmiksi, ja skenaarion pelaaminen voi olla hyödyllistä", Dehorty sanoi.”Sitten asettamalla pieniä tavoitteita, kuten vastaamalla” Hei”, jos joku sanoo sinulle” Hei”, tai tapaamalla ystävääsi tai kollegaasi kahvia varten. Ne voivat rakentua hitaasti ja alkavat lievittää pelkoja.”
Lääkitys
Joissain tapauksissa lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuslääkkeitä, jos mielenterveyttä on muita diagnoositapauksia. Lääkkeitä käytetään yleensä yhdessä hoidon kanssa.
Elämäntapojen muutokset
Lääkäri voi myös suositella lääkkeitä, kuten liikuntaa, rentoutustekniikoita ja mielenterveysstrategioita.
Vinkkejä filophobia sairastavien tukemiseen
Jos tuntemassasi henkilöllä on foobia, kuten filofobia, voit auttaa joitain asioita:
- Huomaa, että se on vakava pelko, vaikka sinulla olisi vaikeuksia ymmärtää sitä.
- Kouluta itsesi fobioista.
- Älä painosta heitä tekemään asioita, joita he eivät ole valmiita tekemään.
- Kannusta heitä hakemaan apua, jos se näyttää tarkoituksenmukaiselta, ja auta heitä löytämään apu.
- Kysy heiltä, kuinka voit auttaa heitä tukemaan.
Näkymät
Fobiat, kuten filofobia, voivat tuntea olonsa ylivoimaisiksi ja voivat vaikuttaa vakavasti elämääsi, mutta ne ovat hoidettavissa. "Niiden ei tarvitse olla vankiloita, joissa rajoitamme itsemme", Dehorty sanoi. "Voi olla epämiellyttävää kävellä niistä pois, mutta se voidaan tehdä."
Mahdollisimman pian etsimällä apua on avain fobia voittamiseen ja se auttaa elämään täydellistä ja onnellista elämää.
