Matala Verensokeri Aamuisin: Syyt Ja Ehkäisy

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kehosi käyttää verensokeria, jota kutsutaan glukoosiksi, energianlähteeksi soluille ja elimille. Matala verensokeri, jota kutsutaan myös hypoglykemiaksi, tapahtuu, kun elimistöllä ei ole tarpeeksi glukoosia energian käyttämiseen.

Diabetespotilailla voi olla alhainen verensokeri aamulla johtuen liiallisesta pitkävaikutteisesta insuliinista, jota kutsutaan myös taustainsuliiniksi ja perusinsuliiniksi. Insuliini auttaa hallitsemaan verensokeria antamalla glukoosin päästä soluihisi, missä se voidaan muuttaa energiaksi. Kaikenlainen liiallinen insuliini voi aiheuttaa matalan verensokerin. Jotkut ei-insuliinilääkkeet tyypin 2 diabeteksen hoitamiseksi voivat myös aiheuttaa hypoglykemiaa.

Diabeetikoilla voi olla myös matala verensokeri, joka tunnetaan ei-diabeettisena hypoglykemiana. Tämän aiheuttavat yleensä elämäntapatekijät, kuten ruokavalio ja liikuntatavat.

Matala verensokeri määritellään yleensä glukoosilukemaksi, joka on alle 70 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dL). Lukemat alle 54 mg / dL ovat merkitsevämpiä ja osoittavat, että saatat tarvita välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

Mitkä ovat oireet matalasta verensokerista aamulla?

Jos verensokeri on alhainen aamulla, voit herätä joillakin näistä oireista:

• päänsärky
• hikoilu
• kuiva suu
• pahoinvointi
• huimaus
• huimaus
• vapina
• nälkä
• levottomuus
• näön hämärtyminen
• sykkivä syke

Jos verensokeri laskee alle 54 mg / dL, sinulla voi olla vakavampia oireita, mukaan lukien:

• pyörtyminen
• kohtaukset
• kooma

Jos sinulla on jokin näistä vakavista oireista, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Erittäin matala verensokeri voi olla hengenvaarallinen.

Mikä aiheuttaa alhaisen verensokerin aamulla?

Aamulla alhaisen verensokerin syyt vaihtelevat. Jos sinulla on diabetes, joudut todennäköisesti säätämään taustainsuliinitasojasi. Varmista, että olet tietoinen siitä, kuinka muut lääkkeesi voivat vaikuttaa verensokeriisi. Lääkärisi voi auttaa sinua varmistamaan, että insuliiniannoksesi ja muut lääkkeesi sopivat hyvin ruokavalioon ja liikuntaohjelmiin. Lisäksi alkoholin käyttö on riski hypoglykemialle.

Jos sinulla ei ole diabetesta, hypoglykemia esiintyy vähemmän todennäköisesti. Joihinkin diabetekseen liittymättömiin hypoglykemian syihin kuuluvat kuitenkin seuraavat:

• juominen liikaa alkoholia edellisenä iltana, mikä vaikeuttaa maksan vapauttamaan glukoosia veressäsi aiheuttaen siten matalaa verensokeria
• krooninen nälkä
• vakava maksasairaus
• tietyt haimasairaudet

Kuinka voin hoitaa matalan verensokerin aamulla?

Matalan verensokerin hoitaminen on melko yksinkertaista. Jos heräät hypoglykemiaoireista, yritä kuluttaa noin 15 grammaa hiilihydraatteja mahdollisimman pian. Tämän tarjoavat välipalat sisältävät:

• 3 glukoositablettia
• 1/2 kuppi sokeritonta hedelmämehua
• 1 rkl hunajaa
• 1/2 tölkki ei-ruokavalio-soodaa

Varmista, että et syö liikaa hoitaaksesi matalaa verensokeria, koska tällä voi olla päinvastainen vaikutus ja tehdä tasot liian korkeiksi. Odota 15 minuuttia ensimmäisen välipalan jälkeen. Jos et tunne paremmin, hanki vielä 15 grammaa hiilihydraatteja. Hiilihydraatin yhdistäminen proteiiniin ja terveelliseen rasvalähteeseen, kuten pähkinät, siemenet, juusto tai hummus, auttaa pitämään sinut täytenä ja estämään uuden suuren verensokerin pudonnan.

Jos sinulla on diabetes, säädä lääkärisi kanssa lääkärisi kanssa lääkärisi kanssa. Jos sinulla ei ole diabetesta, yritä selvittää lääkärisi kanssa aamuhypoglykemian taustalla oleva syy.

Kuinka voin estää alhaisen verensokerin aamulla?

Jos sinulla on diabetes, tarkista säännöllisesti glukoositasosi, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Jos verensokeri laskee säännöllisesti nukkumisen aikana, harkitse jatkuvan glukoosimittauslaitteen käyttöä, joka varoittaa, kun verensokerisi laskee liian matalaksi tai liian korkeaksi. Yritä noudattaa näitä terveellisten glukoositasojen ohjeita:

• ennen aamiaista: 70–130 mg / dL
• ennen lounasta, illallista tai välipalaa: 70–130 mg / dL
• kaksi tuntia aterian jälkeen: alle 180 mg / dL
• nukkumaanmenoaika: 90–150 mg / dL

Jos sinulla ei ole diabetesta, mutta sinulla on säännöllinen hypoglykemia, voit myös tarkistaa ajoittain glukoositasosi. Yritä pitää glukoositasosi pudottamatta alle 100 mg / dl koko päivän ajan ja ennen nukkumaanmenoa.

Huolimatta siitä, onko sinulla diabetes, noudata näitä vinkkejä välttääksesi heräämistä matalalla verensokerilla:

• Syötä tasapainoisia ruokia terveellisillä hiilihydraateilla, proteiineilla ja rasvoilla säännöllisesti koko päivän ajan.
• Nauti välipala.
• Jos käytät alkoholia, vältä liiallista juomista ja nauti välipala sen kanssa.
• Vältä liikuttamasta liikaa yöllä.

Kokeile seuraavia ehdotuksia nukkumaanmenoa varten:

• 1 omena ja 1 rkl maapähkinävoita
• 1 unssi juustoa ja pieni kourallinen täysjyväkeksejä
• yksi 8 unssin lasillinen maitoa
• 1/2 avokadoa levitettynä paloja täysjyväleivän paahtoleipää
• kourallinen marjoja pieni kourallinen pähkinöitä ja siemeniä

Lopullinen rivi

Hypoglykemian hallinta on melko yksinkertaista diabeetikoilla ja ilman niitä, mutta joudut ehkä kokeilemaan muutamia asioita, ennen kuin löydät, mikä sopii sinulle. Jos sinulla on diabetes, muista työskennellä lääkärisi kanssa lääkkeiden tai insuliiniannostuksesi muuttamiseksi. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään ja hoitamaan alhaisen verensokeritason syyn, jos tarvitset apua hoidossa.