Astrafobia: Ukkosta Pelon Ymmärtäminen

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Mikä on astrafobia?

Astrafobia on ukon ja salaman äärimmäistä pelkoa. Se voi vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, vaikkakin se voi olla yleisempi lapsilla kuin aikuisilla. Se on nähty myös eläimissä.

Monet lapset, joilla on tämä pelko, kasvavat siitä lopulta, mutta toiset kokevat fobia edelleen aikuisuuteen. Astrafobia voi ilmetä myös aikuisilla, joilla ei ollut sitä lapsina.

Ukkosta joutuminen tai äärimmäisiin sääolosuhteisiin valmistautuminen voi aiheuttaa kohtuullista ahdistuksen tai pelon tasoa. Astrafobiaa sairastavilla ihmisillä ukkonen aiheuttaa äärimmäisen reaktion, joka voi olla heikentävää. Ihmisille, joilla on tämä fobia, nämä tunteet voivat olla ylivoimaisia ja tuntua ylitsepääsemättömiltä.

Astrafobiaa kutsutaan myös:

• astrapophobia
• tonitrophobia
• brontophobia
• keraunophobia

Astrafobia on hoidettava ahdistuneisuushäiriö. Kuten monet muutkin fobiat, American Psychiatric Association ei ole virallisesti tunnustanut sitä erityiseksi psykiatriseksi diagnoosiksi.

Mitkä ovat oireet?

Ihmisillä, joilla ei ole tätä fobia, uutiset tulevasta myrskystä voivat johtaa siihen, että peruutat tai siirrät ulkosuunnitelmat. Tai jos joudut salaman myrskyyn, voit etsiä suojaa tai siirtyä pois korkeista puista. Vaikka salaman mahdollisuudet saada iskuja ovat vähäiset, nämä toimet edustavat asianmukaista vastausta mahdollisesti vaaralliseen tilanteeseen.

Henkilöllä, jolla on astrafobia, tulee reaktio, joka ylittää nämä näennäisesti tarkoituksenmukaiset teot. Heillä voi olla paniikkitunteja sekä ennen myrskyä että sen aikana. Nämä tunteet voivat laajentua täydelliseksi paniikkikohtaukseksi, ja niihin voi liittyä oireita, kuten:

• koko vartalon ravistaminen
• rintakipu
• tunnottomuus
• pahoinvointi
• sydämentykytyksiä
• vaikeuksia hengittää

Muita astrafobian oireita voivat olla:

• hikiset kämmenet
• kilpapulssi
• pakkomielle halu seurata myrskyä
• tarve piiloutua myrskystä, esimerkiksi kaappiin, kylpyhuoneeseen tai sängyn alle
• takertuvat muihin suojelemiseksi
• hallitsematon itku, erityisesti lapsilla

Henkilö voi myös ymmärtää, että nämä tunteet ovat ylipuhuttuja ja irrationaalisia ilman kykyä hillitä niitä.

Nämä oireet voivat laukaista säätiedotus, keskustelu tai äkillinen ääni, kuten ukkosen taputtelu. Näkymät ja äänet, jotka ovat samanlaisia kuin ukkos ja salama, voivat myös laukaista oireita.

Mitkä ovat astrafobian riskitekijät?

Joillakin ihmisillä saattaa olla lisääntynyt riski saada tämä fobia. Yksinkertaisesti lapsi voi olla riskitekijä. Myrskyt voivat olla erityisen pelottavia lapsille, mutta suurin osa kasvaa näistä tunneista vanhetessaan.

Joillakin lapsilla, joilla on autismi ja aistien käsittelyhäiriöt, kuten kuulon käsittelyhäiriöt, voi olla vaikeampaa hallita tunteita myrskyn aikana, koska he ovat lisääntyneet herkkyydeltään äänelle.

Kirjassa Annabel Stehli vertaa teoksessa”Tanssiminen sateessa: Tarinoita erityistarpeiden lasten vanhempien poikkeuksellisesta etenemisestä”, kirjoittaja Annabel Stehli vertaa sadepisaroiden ääntä luoteihin esimerkiksi siitä, kuinka aistien integroitumishäiriöistä kärsivät lapset kokevat sadetta. Ahdistus on yleinen myös autismin saaneiden lasten keskuudessa. Tämä voi lisätä epämukavuutta sekä myrskyn aikana että sen aikana.

Ahdistuneisuushäiriöt kulkevat usein perheissä, ja niillä on joskus geneettinen yhteys. Henkilöillä, joilla on perheen historiassa ahdistusta, masennusta tai fobioita, voi olla suurempi riski saada astraphobia.

Sääolosuhteisiin liittyvä trauma voi myös olla riskitekijä. Esimerkiksi joku, joka on kokenut traumaattisen tai kielteisen kokemuksen vaikeasta säästä, voi hankkia fobia myrskyihin.

Kuinka astraphobia diagnosoidaan?

Jos fobia kestää yli kuusi kuukautta tai se häiritsee jokapäiväistä elämää, voi auttaa lääkärin tai terapeutin etsiminen. Lääkäri tekee diagnoosin, joka perustuu sanallisiin kertomuksiin myrskyjen reaktioistasi ja tunneistasi sekä tutkimukseen oireiden lääketieteellisen perustan sulkemiseksi pois.

Astrafobialle ei ole erityistä diagnostista laboratoriotestiä. Amerikan psykiatrisen yhdistyksen psyykkisten häiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan uusi painos sisältää kriteerit tietyille fobioille, joita voidaan käyttää diagnoosin tekemiseen.

Erityiset fobiat ovat ahdistuneisuushäiriö, jonka on aiheuttanut irrationaalinen pelko. Lääkäri vertaa oireitasi kriteeriluetteloon määrittääksesi, onko sinulla fobia.

Kuinka astraphobia hoidetaan?

Fobialle on useita hoitomuotoja, jotka voivat olla tehokkaita sinulle.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT on psykoterapian (puheterapia) muoto. Se on lyhytaikainen lähestymistapa. Se voidaan tehdä yksi kerrallaan terapeutin kanssa tai ryhmäympäristössä. CBT keskittyy syvästi yhteen tiettyyn kysymykseen ja on tavoitteellista. Se on suunniteltu muuttamaan negatiivisia tai virheellisiä ajattelutapoja ja korvaamaan ne järkevämmillä ajattelutavoilla.

Altistushoito

Altistushoito on eräs CBT-terapia. Se tarjoaa fobioita käyttäville ihmisille mahdollisuuden kohdata pelkonsa altistumalla hitaasti asialle, joka heitä kauhistuttaa ajan myötä. Esimerkiksi koet myrskyt tai myrskyihin liittyvät laukaisemat valvonnassa tai hallitussa ympäristössä.

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)

Tämä ongelmanratkaisumenetelmä yhdistää CBT: n meditaation ja muiden stressiä vähentävien tekniikoiden kanssa. Sen tarkoituksena on auttaa ihmisiä käsittelemään ja säätelemään tunteitaan vähentäen ahdistusta.

Hyväksymis- ja sitoutumishoito (ACT)

ACT pyrkii lisäämään tietoisuutta, selviytymiskykyä sekä itsensä ja tilanteiden hyväksymistä.

Ahdistuksen vastaiset lääkkeet

Lääkäri voi myös suositella ahdistuslääkkeitä hoidon lisäksi. Nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään stressiä, jota tunnet ennen myrskyjä tai niiden aikana. Lääkitys ei paranna fobia.

Stressin hallintatekniikat

Stressin hallintatekniikat, kuten meditaatio, voivat olla tehokkaita fobia aiheuttavan ahdistuksen poistamisessa tai vähentämisessä. Nämä tekniikat voivat auttaa hallitsemaan fobiasi pitkällä aikavälillä.

Mikä on näkymä?

Jos myrskyjen pelkosi kestää vähintään kuusi kuukautta tai häiritsee päivittäistä elämää, se voidaan luokitella fobiaksi. Astrafobia voidaan voittaa hoidolla ja tuella.