Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjäarvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella tukilähteeksi polvikipua hoitaville ihmisille. Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Nykyään siellä on sovellus kaikkeen - myös polvillesi. Valmistatko leikkausta, toipumassa leikkauksesta tai etsit kuntouttavia harjoituksia ja venyksiä, nämä ovat parhaat sovellukset polvikipuun.
Polvi-opas
iPhonen luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Ortopedinen kirurgi loi tämän kattavan resurssin. Se oli suunniteltu auttamaan ihmisiä polvenvaihtomatkan aikana. Sovellus auttaa sinua valmistautumaan leikkaukseen ja on hyödyllinen myös palautumisen aikana. Se tarjoaa turvallisuusilmoituksia, koulutusta, tarkistuslistoja ja erityisiä muistutuksia. Sovelluksen avulla voit tallentaa olennaisia yhteystietoja ja auttaa sinua löytämään oikeat resurssit polven korvaamiseen. Voit myös lukea ensimmäisen henkilön kertomuksia muista ihmisistä, jotka ovat kokeneet polvikipua. Lähetä kommentteja ja jaa oma tarinasi myös sovelluksessa.
BrianColeMD KneeGuide
iPhonen luokitus: Ei vielä arvioitu
Hinta: 1,99 dollaria
Ajattele tätä sovellusta henkilökohtaisena vammaisovelluksena polvillesi. Se tarjoaa yksityiskohtaisia tietoja, yleisimpien polvivammojen tunnistamisen (mukaan lukien kuvat, kuvaukset, syyt ja oireet) ja hoitosuositukset. Tämän sovelluksen avulla pystyt hallitsemaan tehokkaasti omaa vahinkoasi tehokkaammin. Siinä on myös vammakohtaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua parantamaan voimaa ja joustavuutta hoidon ja kuntoutuksen aikana.
Jooga polvikivun vähentämiseksi
Android- luokitus: ★★★★ ✩
Hinta: Ilmainen
Säästä itsellesi aikaa ja päänsärkyä kammatamalla Internetiä joogavideoille, jotka auttavat polvien kipuissa. Tämä sovellus tekee kovaa työtä sinulle. Se yhdistää parhaat jooga-asana-videot yhdeksi käteväksi pisteeksi. Jos sinulla on niveltulehdus tai krooninen polvikipu, joogan harjoittelu voi olla hieno tapa löytää helpotusta.
Joustavuusharjoittelu
Android- luokitus: ★★★★ ✩
Hinta: Ilmainen
Tämä sovellus ei ole suunnattu erityisesti polville, mutta sen tarkoituksena on parantaa joustavuutta kaikkialla. Tullaksesi hiukan raikkaammaksi, voit lisätä liikettä ja ketteryyttäsi, parantaa liikuntaa ja estää vammoja. Valitse aloittelijoille, keskitasolle tai edistyneelle harjoitustasolle. Seuraa animoitujen esittelyjen ja jäädytetyn kehyksen vaihtoehtojen mukana. Sovellus tarjoaa muutoksia, jos puuttuu myös laitteita. Mukana on myös aktiivinen valmentajien, kunto-harrastajien, kouluttajien ja jopa ravitsemustieteilijöiden yhteisö.
Polven fysioterapia - voima ja joustavuus
Android- luokitus: ★★★★ ✩
Hinta: Ilmainen
Tämän sovelluksen tarkoituksena on auttaa onnistuneesti kuntouttamaan polveasi joustavuuden ja voimaharjoitteluharjoittelujen avulla. Voit valita monista eri harjoituksista. Tallenna suosikkisi koulutuskirjastoosi ja jopa määritä henkilökohtainen profiili.
Seuraa + reagoi
iPhonen luokitus: ★★★ ✩✩
Android- luokitus: ★★★★ ✩
Hinta: Ilmainen
Track + React on suunniteltu seuraamaan päivittäisten toimien vaikutusta niveltulehduskipuisi. Käytä sitä ymmärtääksesi mitkä toiminnot laukaisevat polvi kipujasi ja tunnistaaksesi trendit ajan myötä. Voit kirjata tietoja kuntoasi ja ravitsemuksestasi sekä seurata oireita. Sovellus antaa konkreettista palautetta todennäköisistä syyllisistä polvivaurioidesi takana.
Jessica kirjoittaa raskaudesta, vanhemmuudesta, kunnosta ja muusta. Noin 10 vuotta sitten hän työskenteli mainostoimistossa kopiokirjoittajana ennen siirtymistään freelance-kirjoittamiseen ja muokkaamiseen. Hän voi syödä bataattia joka päivä. Lisätietoja hänen työstään verkkosivuillaan.
