Me kaikki teemme sen. Joillekin se on välttämätöntä haittaa. Muille se on miellyttävä ja tyydyttävä osa ruuansulatuksesta. Se on kiehtonut taaperoita muista ajoista lähtien, ja siihen on syy.
Numeroon 2 meneminen ei ehkä ole kaunein aihe illallisjuhlaan, mutta tästä arkipäiväisestä, mutta salaperäisestä prosessista on paljon opittavaa. Loppujen lopuksi (ei pun-tarkoitusta ole tarkoitettu), se on yksinkertaisesti osa toimivaa kehomme.
Joten mikä on kakka?
No, se on enimmäkseen vain sulattamatonta ruokaa, proteiineja, bakteereja, suoloja ja muita aineita, joita suolet tuottavat ja vapauttavat. Vaikka jokainen on kakutsa koon, muodon ja tuoksun suhteen ainutlaatuinen, on joitain asioita, jotka osoittavat terveen (tai epäterveellisen) kakan.
Mikä on normaali kakku?
Terve kakka voi olla yhtä monipuolinen ja ainutlaatuinen kuin sitä tekevät ihmiset. Mutta on olemassa muutamia yleisiä sääntöjä, joita on noudatettava, jos haluat arvioida kakutaidosi optimaalisen terveyden kannalta.
Väri
Pook-hymiöllä on yksi asia oikeassa - ruskeat värit. Bilirubiini, joka on pigmenttiyhdiste, joka muodostuu kehon punasolujen hajoamisesta, saa kunnian tämän oh-niin-ihanan ruskean sävystä.
Muoto
Hieman loglikaskeinen muoto on kuinka useimpien kakkon tulee tulla esiin, koska ne muodostuvat suolistossa. Kuitenkin, kuten pääset myöhemmin, on olemassa muunnelmia muodoista, joilla kakut voivat olla.
Ja kun ne eroavat tukin / makkaran muodosta, silloin kakkasi yrittää kertoa sinulle, että jokin on valmis.
Koko
Kannujen ei pitäisi tulla ulos pieninä pelleteiksi (jotain muuta, josta pääset myöhemmin), vaan sen sijaan niiden tulisi olla pari tuumaa pitkä, mukava ja helppo kulkea.
johdonmukaisuus
Missä tahansa yrityksen ja pehmeän konsistenssin välillä on melko normaalia. Jos se pyörii tavalla tai toisella, se voi ehdottaa joitain sulamis- tai kuitukysymyksiä.
Aika (kuinka kauan se vie)
Yleisesti kuultu vitsi on, että kun joku vie liian kauan kylpyhuoneessa, sen täytyy tarkoittaa, että hän huijaa. Terveen kakan pitäisi kuitenkin olla helppo kulkea ja kestää vain minuutin työntääksesi ulos.
Toisin sanoen, jotkut ihmiset viettävät hiukan enemmän aikaa wc: hen, joten yleisesti ottaen kakun pitäisi kestää enintään 10–15 minuuttia.
Jaa Pinterestissä
Taajuus (kuinka usein)
Hauska tosiasia: Tiesitkö useimmat ihmiset kakut samaan aikaan joka päivä?
Keskimäärin henkilö, jolla on terveellinen ruuansulatus, kampea joka toinen päivä - kolme kertaa päivässä. Mikä tahansa vähemmän voisi ehdottaa mahdollista ummetusta. Tämä tarkoittaa sitä, että tarvitset lisää vettä veneen liikuttamiseen.
Mikä on Bristolin jakkaran vaaka?
Tämä asteikko on kattava indikaattori siitä, kuinka ja miksi erityyppiset kakut näyttävät tai tuntuvat tietyllä tavalla. Se on jaettu seitsemään luokkaan 2 000 hengen tutkimuksen perusteella, ja se tekee poop-tiedoista perustason ja helpon ymmärtää.
Jaa Pinterestissä
Tyyppi 1
Ulkonäkö: Kovat ja erilliset pienet pala, jotka näyttävät pähkinöiltä ja joita on vaikea siirtää
Osoittaa: Nämä pienet pelletit tarkoittavat yleensä ummetusta. Sitä ei pitäisi tapahtua usein.
Tyyppi 2
Ulkonäkö: Tukin muotoinen, mutta murtumainen
Osoittaa: Tässä meillä on toinen merkki ummetuksesta, jota ei pitäisi tapahtua usein.
Tyyppi 3
Ulkonäkö: Tukinmuotoinen, pinnalla on halkeamia
Osoittaa: Tämä on kakan kultastandardi, varsinkin jos se on hieman pehmeä ja helppo kulkea.
Tyyppi 4
Ulkonäkö: sileä ja käärmemäinen
Osoittaa: Lääkärit pitävät tätä myös normaalina kakuna, jonka tulisi tapahtua joka kolmas päivä.
Tyyppi 5
Ulkonäkö: Nämä ovat pieniä, kuten ensimmäiset, mutta pehmeät ja helposti kulkevat. Lappuilla on myös selkeät reunat.
Osoittaa: Tämäntyyppinen kakka tarkoittaa, että sinulla ei ole kuitua ja sinun pitäisi löytää tapoja lisätä joitain ruokavalioosi viljan tai vihannesten kautta.
Tyyppi 6
Ulkonäkö: fluffy ja mushy, reunat reunat.
Osoittaa: Tämä liian pehmeä konsistenssi voi olla merkki lievästä ripulista. Kokeile juominen enemmän vettä ja hedelmämehua parantaaksesi tätä.
Tyyppi 7
Ulkonäkö: Täysin vetinen ilman kiinteitä paloja.
Ilmaisee: Toisin sanoen sinulla on juoksuja tai ripulia. Tämä tarkoittaa, että uloste liikkui suoliston läpi hyvin nopeasti eikä muodostunut terveeksi kakkuksi.
Mitä ihmisen kakkaväri tarkoittaa?
Kuten koon ja konsistenssinkin kanssa, kakan väri voi olla hyödyllinen signaali kehossa tapahtuvasta. Kuten aiemmin mainitsimme, erilaiset ruskean sävyt ovat mitä pidetään normina.
Mayon klinikan mukaan edes vihreää vihreää pidetään terveellisenä. Mutta jos kakkosi menee kohti sateenkaaren muita päitä, kannattaa ehkä arvioida.
Jaa Pinterestissä
Musta
Jos sinulla on ollut lakritsi-, rautalisäaineita tai vismuttilääkkeitä (kuten Pepto-Bismol), se voi olla selitys mustan ulosteen takana. Jos sinulla ei ole ollut mitään sellaista, musta kakka voi olla merkki verenvuodosta ruuansulatuskanavan yläosassa.
Vaikuttaa siltä, että punainen olisi todennäköisempi väri tällaiselle huolenaiheelle, mutta koska matkustaminen vie jonkin aikaa, se on vanhempi ja siksi tummempi.
Vihreä
Kuten mainitsimme, vihreät vihjeet ovat oikeastaan aivan normaalia. Mutta kun se muuttuu melko paljon ruskeasta täysin vihreäksi, se tarkoittaa yhtä kahdesta asiasta. Joko olet lisännyt ruokavalioosi paljon vihreitä ruokia, kuten pinaattia, tai ulosteesi kulkevan sinusta liian nopeasti. Kun se ei kerää niin paljon ruskeutta sävyttävää bilirubiinia, siinä on enemmän sappisuoloja, jotka muuttavat tämän värin.
Vaalea, valkoinen tai savivärinen
Jos kakkosi on kalkkipitoista vaaleaa sävyä, se tarkoittaa todennäköisesti, että puuttuu sappi. Sappi on maksa- ja sappirakon ruuansulatusneste, joten jos tuotat valkoista ulostetta, se tarkoittaa todennäköisesti kanavasi tukkeutumista.
Vaalean kakku voi olla myös sivuvaikutus tietyille lääkkeille, kuten ripulin vastaisille lääkkeille. Kummassakin tapauksessa, jos se jatkuu, sinun on todennäköisesti otettava yhteys lääkäriin.
Punainen
Et todennäköisesti ole yllättynyt kuullessasi, että punainen kaki voi tarkoittaa verenvuotoa joko peräpukamien tai suoliston alaverenvuotojen takia. Jos uloste on kuitenkin punainen, sinun ei tarvitse heti raivota.
Värimuutokselle on muitakin vähemmän vakavia syitä. Elintarvikkeet, kuten punajuuret, karpalot, punainen liivate tai tomaattimehu, voivat myös muuttua kakkunapunaiseksi.
Keltainen
Rasvainen, haiseva, keltainen jakkara on tyypillisesti merkki liiallisesta rasvasta. Tämä voi olla myös suora yhteys malabsorptiohäiriöön, kuten keliakiaan, jossa kehosi ei ime tarpeeksi ravintoaineita.
Mitä se tarkoittaa, kun kakkosi kelluu?
Aina silloin tällöin, kun katselet wc-kulhoa, huulet huijaavan kuin lelun purjevene veneessä. Niin huolestuttavaa kuin tämä näyttääkin, se tarkoittaa vain sitä, että jakkara on vähemmän tiheä kuin muut, jotka uppoavat.
Jaa Pinterestissä
Yksi mahdollinen syy tälle tiheyden puutteelle voi johtua lisääntyneestä kaasumäärästä tai vedestä, kuten yksi tutkimus havaitsi.
On myös mahdollista, että malabsorptio on jälleen syynä kelluvaan turdaan. Jos näin on, esiintyisi myös muita aikaisemmin mainittuja poikkeavuuksia, kuten lievä ummetus.
Mitä ummetus tarkoittaa?
Vaikuttaa siltä, että sinulla on jo hyvä käsitys siitä, mikä on ummetus, mutta Mayon klinikan mukaan ummetuksella tarkoitetaan vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa.
Jaa Pinterestissä
Voi olla monia syitä, joiden vuoksi koet tämän puutteen. Tukkeukset tai hermoongelmat kaksoispisteessä tai peräsuolessa ja sen ympäristössä voivat hidastaa poopingia, samoin kuin lantion lihaksen ongelmat. Hormoihin vaikuttavat sairaudet, kuten raskaus tai diabetes, voivat myös olla syyllinen.
Jos koet tämän tukkeutuneen tunteen, voit lisätä ruokavalioosi enemmän korkeakuituisia ruokia, kuten pavut, vihannekset, hedelmät ja täysjyvät. Paljon nesteiden juominen, aktiivisena pysyminen ja stressin hallinta voivat myös auttaa lievittämään ummetusta.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?
Jos jotkut vähemmän kiireelliset, epänormaalit huijaustavat jatkuvat yli pari päivää, sinun tulee puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Vihreä kakkos täällä tai kova kaki siellä tapahtuu parhaimmillemme.
Sinun on ryhdyttävä toimiin ja puhuttava lääkärin kanssa, kun tämäntyyppinen epäsäännöllisyys jatkuu yli päivän tai kaksi. Sama koskee muutoksia, jotka ovat vähemmän kiinnostavia. kuten värin tai konsistenssin muutokset tai ummetus.
Vakavinta, krooninen ummetus voi tukkia suolet, kun taas krooninen ripuli voi vaikeuttaa ihmisen tarvittavien ravintoaineiden imemistä ruoasta. Sekä krooninen ummetus että krooninen ripuli saattavat olla jopa merkki vakavimmista sairauksista.
Jälleen kerran, kummankaan ensimmäisen merkin ei pitäisi olla välitöntä huolenaihetta, vaan pidä silmällä sitä ja katso kestääkö se yli muutaman päivän.
Tästä huolimatta, kiinnitä huomiota kaikkiin veren merkkeihin. Jos et ole syönyt yhtään yllä kuvattua ruokaa, joka saattaa muuttaa kakut tämän värin, sinun tulee ottaa heti yhteys lääkäriin.
Nopeasti kuin voimme poistaa sen, kakkomme voi antaa runsaasti tietoa terveydestämme ja itsestämme. Joten seuraavan kerran kun kyykistät poppiin, ota huomioon, mitä tapahtuu. Wc-kulho on ikkuna terveydellesi ja sinulle.
Emily Rekstis on New Yorkin kauneus- ja elämäntapakirjailija, joka kirjoittaa monille julkaisuille, mukaan lukien Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneellaan, voit luultavasti löytää hänet katselemaan mob-elokuvaa, syömään hampurilaista tai lukemaan NYC: n historiakirjaa. Katso lisää hänen työstään hänen verkkosivuillaan tai seuraa häntä Twitterissä.
