Mitä SPF: ää Minun Pitäisi Käyttää?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Jos vietät aikaa ulkona, olet todennäköisesti kuullut varoituksen siitä, kuinka tärkeää on käyttää aurinkovoidetta.

Vaikka aurinkovoidetta on parempi käyttää kuin mitä tahansa, jos sinulla on valinnanvara, on parasta valita aurinkovoide, jonka laajavaikutteinen UV-suoja on vähintään SPF 30. Nämä suositukset koskevat kaikkia ihonväriä käyttäviä ihmisiä. Ihannetapauksessa kannattaa levittää aurinkovoidetta ihollesi 30 minuuttia ennen auringonlaskua.

Lue lisää SPF: stä ja siitä, kuinka suojaat ihoasi auringossa.

Onko SPF: llä merkitystä?

SPF on lyhyt auringonsuojatekijä. Aurinkosuojatuotteissa SPF auttaa estämään ihosi auringon säteilyltä.

Auringon säteily on kahden tyyppistä säteilyä: UVA- ja UVB-säteitä. UVA-säteet edistävät ihon ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja roikkuu. UVB-säteet ovat karsinogeenisempia ja aiheuttavat usein auringonpolttamia. UVA-säteet tekevät myös UVB-säteistä reaktiivisempia, joten nämä kaksi voivat olla tappavia.

Olet alttiina haitalliselle auringon säteilylle melkein milloin tahansa ikkunan ulkopuolella tai lähellä auringonpaistetta. Tällä säteilyllä on vaikutusta ihoosi, vaikka et ole taipuvainen auringonpolttamiin.

SPF toimii laajentamalla ihosi luonnollista suojaa auringonsäteiltä. Esimerkiksi 15 SPF tarjoaa noin 15 kertaa enemmän suojaa kuin vain normaali iho ilman aurinkovoidetta. Sitten 50-prosenttinen SPF tarjoaisi 50 kertaa enemmän suojaa kuin iho ilman aurinkovoidetta. Laajavaikutteisen aurinkovoiteen valitseminen tarkoittaa, että se on eräänlainen aurinkovoide, joka estää sekä UVA- että UVB-säteet.

Tarvitsenko edelleen korkean SPF: n, jos minulla on tumma iho?

Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että ihot, joilla on tummempi iho, eivät tarvitse aurinkovoidetta, mutta yhden tutkimuksen mukaan tappavan ihosyövän osuus oli korkeampi mustien osallistujien keskuudessa.

Aurinkovoide vauvoille ja taaperoille

Sinun tulisi välttää aurinkovoideiden käyttöä alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille. Tämä ei tarkoita, etteivät he ole vaarassa vaurioittaa aurinkoa. Aurinkosuojatuotteet voivat olla haitallisia pienille vauvoille, koska heillä voi olla suurempi aurinkovoidetta sisältävien kemikaalien aiheuttamien sivuvaikutusten riski. On parasta pitää alle 6 kuukauden ikäiset vauvat varjossa ja pukeutua heihin suojavaatetuksiin auringonvalon estämiseksi.

Kun valitset aurinkovoidetta vauvallesi, valitse yksi vähintään SPF 30. Useimmat vauvan aurinkovoiteet ovat SPF 50. Sinun ei tarvitse käyttää vauvakohtaisia aurinkovoiteita, mutta monet vauvojen aurinkovoiteet sisältävät erityisiä aineosia, jotka estävät vauvan herkkyyttä ihoa puhkeamasta tai ärtymästä aurinkovoidetta.

Vaikuttaako SPF kuinka kauan aurinkovoide suojaa ihoasi?

Aurinkovoide kestää keskimäärin kaksi tuntia. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee suunnitella uudelleenhakemus kahden tunnin välein. Jos hikoilet paljon, huomaat ihosi polttavan tai viettää aikaa vedessä, sinun kannattaa hakea uudelleen useammin.

Aurinkosuojatuotteen valitseminen

Alhaiselle altistumiselle auringolle riittää kosteusvoide tai meikki, jonka pohja on SPF 15. Muissa tilanteissa kannattaa kuitenkin harkita ulkoiluaktiviteettiasi määrittääksesi, millaista aurinkovoidetta sinun tulisi käyttää. Voit valita useita erityyppisiä aurinkovoiteita. Lue lisää siitä, mitä tulee ottaa huomioon aurinkovoidetta valittaessa.

Vedenkestävä aurinkovoide

Vedenkestävä aurinkovoide voi tarjota hyvän suojan vesiurheilulle, mutta se ei välttämättä ole sopivaa, jos pelaat urheilua, joka aiheuttaa SPF: n tippumisen silmiin. On myös tärkeää huomata, että mikään aurinkovoide ei ole todella vedenpitävä.

Suihkuta aurinkovoidetta

Tämän tyyppinen aurinkovoide on erittäin suosittu etenkin heiluttavien ja juoksevien lasten vanhempien keskuudessa. Suihkuttavasta aurinkovoiteesta on kuitenkin tullut huolenaihe joillekin asiantuntijoille, jotka suosittelevat vanhemmille valita ensin kermapohjainen aurinkovoide suihkun sijasta. Suihke aurinkovoide voi vapauttaa haitallisia kemikaaleja, joihin lapsesi voi hengittää.

Laaja kirjo

Laajakaistainen aurinkovoide tarkoittaa, että aurinkovoide estää sekä UVA- että UVB-säteitä. On hieno idea valita aina laajavaikutteinen aurinkovoide.

Luonnollinen aurinkovoide

Kuluttajaraporttien mukaan useimmat mineraalipohjaiset aurinkovoiteet eivät toimi yhtä hyvin kuin aurinkovoiteet vaikuttavien aineiden kemikaaleilla. Luonnollisina merkityt aurinkovoiteet ovat tyypillisesti mineraalipohjaisia. Jos etsit luonnollista aurinkovoidetta, eräässä tutkimuksessa todettiin, että valitsemalla aurinkovoidetta, jolla on oliiviöljy- tai kookosöljypohja, voitaisiin tarjota paras suoja. Sekä oliiviöljyllä että kookosöljyllä on luonnollinen SPF-suojaus noin SPF 8, joten niitä perustana käyttävillä aurinkovoiteilla on hyvä luonnollinen SPF-perusta.

Matala vs. korkea SPF

Kuluttajaraporteissa todettiin myös, että monet aurinkovoiteet eivät toimi yhtä hyvin kuin mainostetaan, joten ole varovainen valittaessa erittäin matalaa SPF-määrää. SPF 50: n jälkeen ei enää ole suojaa, mutta on mahdollista, että pullo, joka sanoo 50, on todella vähemmän SPF. Jos olet epävarma, mene 50: n mukana.

Voitko saada rusketusta, kun käytät aurinkovoidetta?

Voit silti saada rusketuksen, kun käytät aurinkovoidetta. Aurinkovoidetta on käytettävä jatkuvasti ja se voidaan hieroa, hieroa pois tai pestä pois, jos vietät paljon aikaa uima-altaassa tai vedessä.

Ottaa mukaan

Aurinkosuojatuotteiden käyttö on tärkeä tapa vähentää haitallisten UVA- ja UVB-säteilyn aiheuttamia negatiivisia sivuvaikutuksia. Kaikkien ikäisten ja ihonväristen aikuisten tulisi käyttää vähintään 30 SPF: ää kaikissa ulkoiluaktiviteetteissa. Yli 6 kuukauden ikäisten lasten tulee käyttää kermapohjaista aurinkovoidetta, jonka määrä on vähintään SPF 30. Lisäksi sinun ei pitäisi luottaa vain aurinkovoideeseen keinona välttää auringon säteilyä. Suojavaatetus ja varjo voivat myös auttaa suojelemaan sinua auringolta.