Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Minulla diagnosoitiin multippeliskleroosi (MS) vuonna 2007. En tiedä, muistanko tämän kesän niin elävästi, koska olen puhunut ja kirjoittanut siitä niin monta kertaa vuosien varrella. Tai jos se on vain upotettu MS: n sumunmieliseen mieleeni, koska se oli alku niin monille tuleville muutoksille. Se oli lähtökohta kilpailulle, jolla ei olisi voittajaa eikä loppua.
Istun rannalla, varpaat vain tuskin koskettavat veden reunaa, katson lasten hyppäävän aaltoja ja keräämässä kuun hyytelöitä. Siirrän painoni ja painan oikeaa jalkaani. Vaikka en ole istunut hauska tai hankala asennossa, jalkani näyttää olevan nukahtunut.
Se on niin raskas, kuollut tunne, jonka saat kun jalkasi nukahtaa. Se, minkä saat, ennen kuin kompastat tai ravistat jalkasi ja saat tapit ja neulat. Ja niin, kun istun boogie-pöydälläni, veden reunassa, vatsan. Minä taistelen, ja vaistan, ja oikaisin, kunnes lapset ajattelevat, että se on uusi keksimäni peli ja ajaa minun liittyäkseen.
Se on me neljä, joka istuu veden äärellä ja koettelee myrskyn. Luulet, että nastat ja neulat saapuvat, että jalkani ravisuttaa sen kasvunsa, ja se olisi tarinan loppu.
Vain, niin ei tapahtunut. Jalkani pysyi tunnottomana ja näytti nukkuvan kesän pois. Sinä ensimmäisenä kesänä oli muita merkkejä ja oireita. Näkemykseni hämärtyisi, ja muistan sähköiskun, joka juoksi selkärankaani aina kun olin suihkussa. Jokainen näytti tulevan ja menevän mieluiten, kulkiessaan elämästäni sisään ja ulos mielijohteesta.
Olin elämäni vaiheessa, kun olin vihdoin päättänyt pudottaa vauvan viimeisen painon ja olin alkanut keskittyä fyysiseen kuntooni. Olin myös äiti kolmelle alle seitsemänvuotiaalle lapselle, joten sanoa olevani aktiivinen olisi liian vähäistä. Yksikään yllä mainituista oireista ei estänyt minua kaikesta toiminnastani, ne olivat vain ärsyttävää sivupistettä kyydissä. Diagnoosin itseni nipistetyllä hermolla ja tajunnin, että se paranee lopulta, ja unohtaisin pian kärsimisen kesäni.
Se oli paljon enemmän kuin puristettu hermo
Mitä en silloin tiennyt, oli, että koin ensimmäisen MS-leimahdukseni. En myöskään tiennyt, että kuumuus pahensi kaikkia oireita, joita voin kokea, tai sitä, että edelleen juoksun lämmöstä huolimatta, oli todennäköisesti roolia kuolleissa jaloissani.
Nykyään treenaan edelleen. Suunnoin edelleen rannalle saamani mahdollisuudet. Rakastan leiriytyä ja viettää aikaa kalastusveneessämme. Mutta kaikkiin näihin asioihin liittyy usein kuuma sää ja olosuhteet, jotka voivat saada pienimmätkin oireet taaksepäin kuin ei-toivotut vierailijat.
Rakastan kesäaikaa ja olen kirottu, jos istun sisällä. Haluan pystyä nauttimaan olemisesta ulkona, auringossa, nauttien D-vitamiinista.
Mutta vuosien mittaan olen kypsynyt hiukan. Yritän todennäköisemmin torjua oireet ennen kuin ne pahenevat, sen sijaan että anntaisin vain ottaa ne yli ja yritän sitten sivuuttaa ne. Tässä on luettelo asioistani, joita käytän säännöllisesti kesäisin voittamaan lämpöä:
1. Jäähdytysliivi
Löysin äskettäin ThermApparelilta tulevan jäähdytysliivin, nimeltään UnderCool - ja juuri ajankohtana! Se saapui lämpötilojen ollessa 96 astetta! Vaikka en tehnyt kovinkaan paljon - vain joitain kevyitä talon ja pihan töitä -, tämän pukeminen säiliön kannen alla auttoi tonniin! Voin varmasti nähdä sen olevan hyödyllinen ja huomaamaton kuntosalilla, ja varmasti tiedän, onko siitä apua, kun kalastamme veneellä kuumina päivinä.
2. Jäähdytysbandana
Rakastan tätä, koska sitä ei todellakaan ole havaittavissa jäähdyttävänä tuotteena. Käytäni näyttää aivan kuten tavalliselta bandanalta, jota käytän hiukseni.
3. Kädessä pidettävä tuuletin
Tulin kotiin viikonloppuisilta jalkapalloturnauksilta, joissa minut seisottiin pelloilla säälimätöntä lämpöä tuntikausia, ja tilasin heti yhden näistä. Olen myös havainnut sen olevan hienoa, kun olemme leiriytymässä ja veneessä.
4. Jäähdytyspyyhe
Minulla on tällä hetkellä oranssi MS: lle! - on viimeisin vuosien varrella omistamassaani pitkässä jäähdytyspyyhevalikoimassa. Minulla on aina se kanssani ja mielestäni se todella auttaa laskemaan ruumiini lämpötilaa.
5. Jäähdytystyynymatto
Huomaan, että kuumina iltoina pään ja kasvojen jäähdyttäminen jäähdytystyynymatolla, kun yritän haalistua nukkumaan, auttaa tonnia. Nukuin nopeammin ja näen nukkuvan hiukan paremmin.
6. Täydellinen vesipullo
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on pysyä kosteutettuna kesällä. Vannon tämän Klean Kanteen-vesipullo. Minulla on ollut kaivokseni 14 vuotta, ja näyttää siltä, että se kestää vielä 14 ja sitten jonkin verran. Jätin kerran autoon rantapäivänä, ja kun palasin, siinä oli edelleen jäätä!
7.”Granny” lasit
Olen käyttänyt Ray-Ban-aurinkolaseja vuosia ja vuosia, mutta kun minulla on ongelmia silmissäni, en voi käyttää kontaktikauppojani. Joten ostin pari aurinkolaseja “yli silmän”. Shawn ja lapset nauttivat hauskanpidosta minusta ja vanhasta ladystäni aurinkolaseista … mutta hei, mielestäni on parempi nähdä, kuin huolehtia kuvanani.
8. cowboy-hattu
Olen hattukäyttäjä. Kaikkina vuodenaikoina minä heitän usein korkin päähän - vaikka nykyäänkin niillä voi olla enemmän tekemistä sängyn kanssa tai suihkussa pitämisen kanssa kuin säästä pilaantumisella. Kesäisin tiedän, että kaulalleni ja kasvoni varjoavan hatun käyttäminen voi todella auttaa! Yksi standardeistani on cowboy-hattu. Olen rakastunut puuvillaan, jonka sain muutama vuosi sitten. Se on helppo pakata, ja voit aina heittää sen veteen tai ruiskuttaa sen ylimääräisen jäähdytysvaikutuksen aikaansaamiseksi.
9. Kannettava varjosuoja
Meillä on yksi näistä nyt leiriytymistä varten. Vaikka yritän saada sivustoja varjoisalla paikalla, tämä ei ole aina mahdollista. Muutaman liian monen matkan jälkeen, joissa aurinko oli rajoitetusti, hajotin ja sain yhden. Ihmettelen nyt, miksi odotin niin kauan, kun olen oppinut, että jopa 20 minuutin päässä suorasta auringosta voi todella auttaa parantamaan näkökykyäni ja muita lämmön aiheuttamia kysymyksiä.
10. Lastenallas
Kauan sitten meillä oli aina yksi näistä lapsille, mutta viime aikoina menin ulos ja sain toisen. Naura, jos haluat, mutta todella kuumina päivinä ei ole muuta kuin täyttää kiddie-allas ja kasta jalkani sisään. Lisäksi koirat rakastavat sitä - pidän usein taistelemasta huoneesta!
11. Oikeita välipaloja
Luulen, että aion ikuisesti pistäytyä "äitilaukun" ympärille - tiedätkö, joka on tarpeeksi iso sopimaan kaikkeen ja keittiön pesuallas siihen. Jo ennen kuin tulin äidiksi, minun täytyi aina olla varautunut. Ja yksi asia, josta en ole koskaan ilman, on välipaloja.
Olen oppinut, että verensokeritasojeni syömättä jättäminen ja sekoittaminen ei ole koskaan hyvä asia, ja se voi ehdottomasti parantaa oireni. Usein kuumuudessa en tunne syövän paljon, joten pientä välipalaa, jotka pakkaavat booliä, toimii minulle hyvin - minun on vain varmistettava, että pidän lapseni poissa heistä, muuten he katoavat!
- Mantelit: Nämä ovat hieno tapa saada proteiinia, ja sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ne pilaantuvat kuumuudessa.
- Jerky: En syö naudanlihaa, mutta kalkkunan nykiminen on loistava välipala leirinnässä, patikoinnissa tai päivässä rannalla.
- Tuoreet hedelmät: Erityisesti banaanit ja omenat, jotka on helppo pakata ja jotka eivät tarvitse puhdistusta.
- Leikatut vihannekset: Viime aikoina olen ollut retiisillä ja hernekampella, mutta kukkakaali, porkkana ja jicama ovat usein sekoituksessa.
Alarivi
Kesä on aina ollut suosikkikaudeni. Rakastan olla ulkona auringossa, vedessä tai veden äärellä tai aivan ulkona kaiken luonnon tarjonnan keskellä. On valitettavaa, että kumppanini, MS, ei pidä kuumuudesta, mutta en todellakaan aio antaa sen estää minua osallistumasta rakastamaani toimintaan.
Mielestäni on hienoa, että siellä on yhä enemmän tuotteita, jotka voivat auttaa lievittämään joitain kohtaamaani lämpöä koskevista ongelmista ja auttamaan minua nauttimaan kesästäni!
Valitsemme nämä tuotteet tuotteiden laadun perusteella ja luettelemme jokaisen edut ja haitat auttaaksemme sinua selvittämään, mikä sopii sinulle parhaiten. Olemme yhteistyössä joidenkin näiden tuotteita myyvien yritysten kanssa, mikä tarkoittaa, että Healthline voi saada osan tuloista, kun ostat jotain yllä olevien linkkien avulla
Meg Lewellyn on kolmen äiti. Hänellä diagnosoitiin MS vuonna 2007. Voit lukea lisää hänen tarinastaan hänen blogissaan, BBHwithMS, tai ottaa yhteyttä hänen Facebookissa.
