Voi ei. On melkein kesä!
Tiedän, että tämä saattaa laittaa minut vähemmistöön, mutta en ole koskaan ollut valtava fani tänä vuoden aikana. Inhoan hikoilua. Minusta tuntuu, että meikkini sulaa aina siihen mennessä, kun lähden asunnostani, ja olen yleensä stressaantunut siitä, että joku näkee psoriasikseni.
Muistan nuorena tytönä viimeisenä omaksuneen tankkitoppujen ja kevätpuvun käytön koulussa, koska halusin piilottaa ihoni niin kauan kuin mahdollista. En ollut yksi niistä tytöistä, jotka keräsivät äitiään ostamaan uimapukuja.
Nyt kun psoriasikseni on parantumassa, olen todella oppinut rakastamaan kehoni, ja minulla ei ehdottomasti ole samanlaista ahdistusta kesän tullessa. En kuitenkaan vieläkään ole valtava fani baring ihoni. Ja jos asut myös psoriaasin kanssa, tiedän, että tunnet minut tähän!
Joten miten valmistaudumme vuodenaikojen muutoksiin pitäen samalla itserakkautemme ennallaan? Kuten kaikissa elämän skenaarioissa, kun tiedät, että sinulla on mahdollisuus olla kova itsesi suhteen, on aika lisätä itserakkauden harjoitteluasi.
Tässä on kolme tapaa harjoittaa itserakkautta kesällä!
1. Valitse miehistö viisaasti
Tämä oli yksi niistä asioista, jotka kestivät kauan saadakseni kiinni. Halusin aina olla “viileässä” ryhmässä koulussa. Mutta kun lopulta tein prioriteettiksi kiinni ihmisiin, jotka todella saivat minut tuntemaan parhaani, kaikki tuli paljon helpommaksi.
Joten tänä kesänä löydä elämäsi ryhmä ihmisiä, jotka tiedät haluavan sinulle parasta ja saa sinut tuntemaan hyvältä. Suunnittele sitten kesähaus heidän kanssaan! Ensinnäkin, he todennäköisesti tietävät jo psoriasiksestasi, jos kyseessä on jotain, mikä tekee siitä paljon helpomman olla itsesi heidän ympärillään. Ja myös, jos heillä on etuasi sydämessäsi, sinun on helpompaa kohdella itseäsi paremmin.
2. Valitse asu asemalta rakastava
Meillä kaikilla on ollut päiviä, jolloin mikään ei sovi, psoriasiksemme leimahtaa kaikkialle, ja olemme särkyneitä, koska emme voi käyttää vaatteita, joita todella haluamme käyttää pelkääessään ihon häpeämistä. En voi edes laskea kuinka monta päivää tällaista päivää minulla on ollut. Koska olen ollut psoriasiksen parissa 26 vuotta, on ollut paljon!
Mutta muutama vuosi sitten tajusin, että voisin viedä itserakkauden käytännöni päivittäiseen pukeutumisrutiiniini. Joten haluan sinun kokeilevan sitä myös!
Ennen kuin edes astut lähelle kaappiasi tarttuaksesi kesämekkoon, jonka toivot näyttävän hyvältä, tai pakata laukku suosikki uimapukuisi, haluan sinun keskeyttää. Ota kolme syvää hengitystä silmät kiinni. Ja kuvittele, kuinka haluat tuntea vaatteesi sinä päivänä. Valitse sitten asut samasta paikasta. Ei mielivaltaisesta.
Luota minuun se toimii!
3. Hyödynnä sitä, että sinulla on enemmän aikaa
Ihmiset sanovat usein, että heillä ei ole aikaa lisätä itserakkautta päivittäiseen rutiiniaan. He eivät voi kuvitella lisäävän vielä yhtä asiaa jo pitkälle tehtävälistalleen. Olen rehellisesti todella sitä!
Mutta tiedän myös, että jos et ota kantaa itsesi puolesta, menetät kokonaan kauniin matkan. Joten tänä kesänä, kun päivät ovat pidempiä ja kyky rentoutua suurempi, haluan sinun pyrkivän tietoisesti lisäämään itserakkautta noihin hetkiin.
Joillekin teistä saattaa lisätä viisi minuuttia meditaatiota päivässä. Muille se saattaa olla hemmottelu kauneusrutiinista. Ja saatat jopa haluta lisätä itserakkauden tapaan, jolla syöt tai liikut kehosi, jotta tunnet olosi terveemmäksi kuin koskaan ennen.
Mikä se sitten on, tiedä, että sinulla on aikaa siihen. Lupaus. Ja kesä on loistava paikka aloittaa!
Nouto
Tiedän, että omarakkaus voi usein tuntua aivan aineettomalta ja hämmentävältä, mutta lupaan, että jos lisäät nämä yksinkertaiset toimet elämääsi, saat sen kokonaan jumittua. Sinulla on tämä, tiedän että. Toivotan sinulle kaiken parhaan kesän!
Nitika Chopra on kauneuden ja elämäntavan asiantuntija, joka on sitoutunut levittämään itsehoidon voimaa ja itserakkauden viestiä. Psoriaasin kanssa eläessään hän on myös “Luonnollisesti kauniita” -keskusteluesityksen isäntä. Ota yhteyttä häneen hänen verkkosivuillaan, Twitterissä tai Instagramissa.
