Mikä on glukoosi?
Saatat tietää glukoosin toisella nimellä: verensokeri. Glukoosi on avain kehon mekanismien pitämiseen huippukäytössä. Kun glukoositasomme ovat optimaaliset, se jää usein huomaamatta. Mutta kun ne eroavat suositelluista rajoista, huomaat sen epäterveellisen vaikutuksen normaaliin toimintaan.
Mikä siis on glukoosi, tarkalleen? Se on yksinkertaisin hiilihydraateista, mikä tekee siitä monosakkaridin. Tämä tarkoittaa, että siinä on yksi sokeri. Se ei ole yksin. Muita monosakkarideja ovat fruktoosi, galaktoosi ja riboosi.
Rasvan ohella glukoosi on yksi kehon suosituimmista polttoaineen lähteistä hiilihydraattien muodossa. Ihmiset saavat glukoosia leivästä, hedelmistä, vihanneksista ja maitotuotteista. Tarvitset ruokaa luodaksesi energiaa, joka auttaa pitämään sinut hengissä.
Vaikka glukoosi on tärkeää, kuten niin monissa asioissa, se on paras maltillisesti. Epäterveellisillä tai hallitsemattomilla glukoositasoilla voi olla pysyviä ja vakavia vaikutuksia.
Kuinka elimistö prosessoi glukoosia?
Kehomme prosessoi glukoosia useita kertoja päivässä, mieluiten.
Kun syömme, kehomme alkaa heti työskennellä glukoosin prosessoimiseksi. Entsyymit alkavat hajoamisprosessin haiman avulla. Haima, joka tuottaa hormoneja, mukaan lukien insuliini, on olennainen osa sitä, kuinka kehomme suhtautuu glukoosiin. Kun syömme, kehomme suosittelee haimaa siitä, että sen on vapautettava insuliini hoitaakseen nousevaa verensokeritasoa.
Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan voi luottaa haimaansa hypätäkseen ja tehdäkseen töitä, jotka sen pitäisi tehdä.
Yksi tapa diabeteksen esiintymiseen on, kun haima ei tuota insuliinia tavalla kuin pitäisi. Tässä tapauksessa ihmiset tarvitsevat ulkopuolista apua (insuliini-injektiot) kehon glukoosin prosessoimiseksi ja säätelemiseksi. Toinen diabeteksen syy on insuliiniresistenssi, jossa maksa ei tunnista kehossa olevaa insuliinia ja tuottaa edelleen sopimattomia määriä glukoosia. Maksa on tärkeä elin sokerinhallinnassa, koska se auttaa sokerin varastoinnissa ja tuottaa glukoosia tarvittaessa.
Jos elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia, se voi vapauttaa vapaita rasvahappoja rasvavarastoista. Tämä voi johtaa tilaan, jota kutsutaan ketoasidoosiksi. Ketonit, jätteet, jotka muodostuvat, kun maksa hajottaa rasvaa, voivat olla myrkyllisiä suurina määrinä.
Kuinka testaat glukoosiasi?
Glukoositasojen testaaminen on erityisen tärkeää diabeetikoille. Useimmat sairauden ihmiset ovat tottuneet käsittelemään verensokeritarkastuksia osana päivittäistä rutiiniaan.
Yksi yleisimmistä tavoista testata glukoosia kotona sisältää hyvin yksinkertaisen verikokeen. Sormenpiste, joka yleensä käyttää pientä neulaa, nimeltään lansettia, tuottaa tipan, joka laitetaan testiliuskaan. Nauha asetetaan mittariin, joka mittaa verensokeritasot. Se voi yleensä antaa sinulle lukeman alle 20 sekunnissa.
Mitkä ovat glukoosin normaalit tasot?
Glukoositasojen ylläpitäminen lähellä normaaleja alueita on tärkeä osa kehoasi toimimaan tehokkaasti ja terveellisesti.
Diabeetikkojen ihmisten on kiinnitettävä erityistä huomiota glukoositasoonsa. Ennen syömistä terveellinen alue on 90–130 milligrammaa / desilitra (mg / dL). Tunnin tai kahden kuluttua sen pitäisi olla alle 180 mg / dL.
Verensokeripitoisuus voi nousta ylös monista syistä. Joitakin laukaisevia ovat:
- raskaan aterian
- stressi
- muu sairaus
- fyysisen toiminnan puute
- unohtuneet diabeteslääkkeet
Mitä sinun pitäisi tehdä, jos tasot ovat liian korkeat tai liian alhaiset?
Tilanteissa, joissa glukoositasosi on liian korkea, insuliini auttaa alentamaan sitä. Diabetespotilaille liian korkea verensokeri on merkki siitä, että heidän on ehkä annettava synteettistä insuliinia. Vähemmän vakavissa tilanteissa fyysinen aktiivisuus voi auttaa laskemaan tasojasi.
Glukoositasoa pidetään liian alhaisena, kun se upottaa alle 70 mg / dl. Tämä tila tunnetaan myös nimellä hypoglykemia, ja se voi olla erittäin vakava. Hypoglykemiaa voi esiintyä, kun diabeetikot ohittavat lääkityksen. Se voi ilmetä myös silloin, kun ihmiset syövät normaalia vähemmän ja käyttävät liikaa liikuntaa. Aterian syöminen tai mehujuominen voi auttaa nostamaan glukoositasoa. Diabetespotilaat ottavat usein myös glukoosipillereitä, joita voi ostaa apteekista.
Matala verensokeri voi johtaa tajunnan menetykseen. Jos näin tapahtuu, on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.
Lisätietoja: Matala verensokeri (hypoglykemia) »
Mitä tapahtuu, jos tasosi menevät sääntelemättä?
Sääntelemättömille glukoositasoille on pitkäaikaisia seurauksia. Se voi johtaa moniin ehtoihin, mukaan lukien:
- neuropatia
- sydänsairaus
- sokeus
- iho-infektiot
- nivel- ja raajojen ongelmat, etenkin jalat
- vaikea kuivuminen
- kooma
Vakavampia komplikaatioita ovat diabeettinen ketoasidoosi ja hyperglykeeminen hyperosmolaarinen oireyhtymä, jotka molemmat liittyvät diabetekseen.
Ihmisten, jotka ovat huolissaan siitä, että heillä saattaa olla diabetes, on haettava välitöntä apua lääkäriltä.
Lisätietoja: Diabetestestit »
Ottaa mukaan
Kuten monissa sairauksissa, glukoosiasioita on helpompi käsitellä ennen kuin ne ovat liian kehittyneitä. Terveet glukoositasot ovat tärkeä osa kehon pitämistä parhaimmillaan. Terveydellisen ja hyvin pyöristetyn ruokavalion syöminen, täydennettynä liikunnalla, on välttämätöntä.
Joillekin ihmisille tämä ei kuitenkaan riitä. Diabeetikoilla on vaikeuksia ylläpitää tervettä ja tasaista glukoositasoa. Hoitokuuri voi auttaa. Diabetespotilaiden tulisi myös seurata tarkkaan glukoositasoaan, koska tila lisää glukoosiin liittyvien lääketieteellisten ongelmien ja komplikaatioiden riskiä.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
