hypoglykemia
Hypoglykemia on tila, joka esiintyy, kun veressäsi on liian alhaiset sokeripitoisuudet. Monet ihmiset ajattelevat hypoglykemiaa jotain, jota esiintyy vain diabeetikoilla. Sitä voi kuitenkin esiintyä myös ihmisillä, joilla ei ole diabetesta.
Hypoglykemia eroaa hyperglykemiasta, joka esiintyy, kun veressäsi on liian paljon sokeria. Hypoglykemiaa voi esiintyä diabeetikoilla, jos elimistö tuottaa liian paljon insuliinia. Insuliini on hormoni, joka hajottaa sokerin siten, että voit käyttää sitä energiaksi. Voit saada hypoglykemian myös jos sinulla on diabetes ja otat liian paljon insuliinia.
Jos sinulla ei ole diabetesta, hypoglykemiaa voi tapahtua, jos kehosi ei pysty vakauttamaan verensokeritasosi. Se voi tapahtua myös aterian jälkeen, jos kehosi tuottaa liian paljon insuliinia. Hypoglykemia ihmisillä, joilla ei ole diabetestä, on harvempaa kuin hypoglykemia, jota esiintyy ihmisillä, joilla on diabetes tai siihen liittyvät tilat.
Tässä on mitä sinun täytyy tietää hypoglykemiasta, joka tapahtuu ilman diabetesta.
Mitkä ovat hypoglykemian oireet?
Jokainen reagoi eri tavoin verensokerin vaihteluihin. Joitakin hypoglykemian oireita voivat olla:
- huimaus
- äärimmäisen nälän tunne
- päänsärky
- sekaannus
- kyvyttömyys keskittyä
- hikoilu
- vapina
- näön hämärtyminen
- persoonallisuuden muutokset
Sinulla voi olla hypoglykemia ilman oireita. Tätä kutsutaan hypoglykemian epävarmuudeksi.
Mitkä ovat hypoglykemian syyt?
Hypoglykemia on joko reaktiivista tai ei-reaktiivista. Jokaisella tyypillä on eri syyt:
Reaktiivinen hypoglykemia
Reaktiivinen hypoglykemia tapahtuu muutamassa tunnissa aterian jälkeen. Insuliinin ylituotanto aiheuttaa reaktiivisen hypoglykemian. Reaktiivisen hypoglykemian esiintyminen voi tarkoittaa, että sinulla on riski kehittää diabetes.
Ei-reaktiivinen hypoglykemia
Ei-reaktiivinen hypoglykemia ei välttämättä liity aterioihin ja voi johtua taustalla olevasta taudista. Reagoimattoman tai paastonneen hypoglykemian syitä voivat olla:
- joitain lääkkeitä, kuten niitä, joita käytetään aikuisilla ja munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla lapsilla
- ylimääräiset alkoholimäärät, jotka voivat estää maksaasi tuottamasta glukoosia
- kaikki häiriöt, jotka vaikuttavat maksaan, sydämeen tai munuaisiin
- jotkut syömishäiriöt, kuten anoreksia
- raskaus
Vaikka haiman kasvain on harvinaista, se voi aiheuttaa kehon tuottamaan liian paljon insuliinia tai insuliinin kaltaista ainetta, mikä johtaa hypoglykemiaan. Hormonin puutteet voivat myös aiheuttaa hypoglykemiaa, koska hormonit säätelevät glukoositasoa.
Polkumyynti-oireyhtymä
Jos olet tehnyt leikkausta vatsallasi gastroesofageaalisen refluksitaudin oireiden lievittämiseksi, saatat olla vaarassa tautia, jota kutsutaan polkumyndroosioireyhtymäksi. Myöhäisessä polkumyynti-oireyhtymässä elimistö vapauttaa ylimääräistä insuliinia vasteena hiilihydraattipitoisille aterioille. Tämä voi johtaa hypoglykemiaan ja siihen liittyviin oireisiin.
Kuka voi kehittää hypoglykemian ilman diabetestä?
Hypoglykemiaa ilman diabetestä voi esiintyä sekä lapsilla että aikuisilla. Sinulla on lisääntynyt riski hypoglykemian kehittymiseen, jos:
- sinulla on muita terveysongelmia
- ovat lihavia
- sinulla on diabetesta sairastavia perheenjäseniä
- sinulla on ollut tietyntyyppisiä leikkauksia vatsassa
- sinulla on prediabetes
Vaikka prediabetes lisää diabeteksen riskiä, se ei tarkoita, että kehittyisit ehdottomasti tyypin 2 diabetes. Ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat hidastaa tai estää etenemisen prediabetes tyypin 2 diabetekseen.
Jos lääkärisi diagnosoi sinulle diabeteksen, hän todennäköisesti puhuu sinulle elämäntavan muutoksista, kuten terveellisen ruokavalion noudattamisesta ja painosi hallinnasta. Menettämällä 7 prosenttia kehon painosta ja harjoittamalla 30 minuuttia päivässä, viiden päivän ajan viikossa on osoitettu vähentävän tyypin 2 diabeteksen riskiä 58 prosentilla.
Lisätietoja: Prediabetes: Mikä on seuraava elämäntyyliisi? »
Kuinka hypoglykemia diagnosoidaan?
Hypoglykemia voi ilmaantua paasto-tilassa, mikä tarkoittaa, että olet mennyt pidemmän aikaa syömättä. Lääkäri voi pyytää sinua suorittamaan paastokokeen. Tämä testi voi kestää jopa 72 tuntia. Testin aikana veressäsi otetaan eri aikoina verensokerin mittaamiseksi.
Toinen testi on seka-aterian sietokykytesti. Tämä testi on tarkoitettu ihmisille, joilla on hypoglykemia syömisen jälkeen.
Molemmat testit sisältävät verinäytteen lääkärin vastaanotolla. Tulokset ovat yleensä saatavana yhden tai kahden päivän sisällä. Jos verensokeritasosi on alle 50–70 milligrammaa / desilitra, sinulla voi olla hypoglykemia. Luku voi vaihdella henkilöstä toiseen. Joidenkin ihmisten kehossa on luonnollisesti matalampi verensokeritaso. Lääkärisi diagnosoi sinut verensokerisi perusteella.
Seuraa oireitasi ja kerro lääkärillesi, mitä oireita koet. Yksi tapa tehdä tämä on pitää oirepäiväkirja. Päiväkirjasi tulisi sisältää kaikki kokemasi oireet, mitä olet syönyt ja kuinka kauan ennen ateriaa tai sen jälkeen oireesi ilmenivät. Nämä tiedot auttavat lääkäriäsi tekemään diagnoosin.
Kuinka hypoglykemiaa hoidetaan?
Lääkärin on tunnistettava hypoglykemian syy määrittääksesi sinulle sopivan pitkäaikaisen hoidon.
Glukoosi auttaa nostamaan verensokeritasoa lyhyellä aikavälillä. Yksi tapa saada lisäsokeria on kuluttaa 15 grammaa hiilihydraatteja. Appelsiinimehu tai muu hedelmämehu on helppo tapa saada ylimääräistä glukoosia veressäsi. Nämä glukoosilähteet korjaavat usein hetkellisesti hypoglykemian, mutta sitten seuraa toinen uusi verensokerin lasku. Syötä ruokia, joissa on paljon erittäin monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten pastaa ja kokonaisia jyviä, ylläpitääksesi verensokeritasettasi hypoglykemian jälkeen.
Hypoglykemian oireista voi tulla joillekin ihmisille niin vakavia, että ne häiritsevät päivittäisiä rutiineja ja toimintaa. Jos sinulla on vaikea hypoglykemia, saatat joutua kantamaan glukoositabletteja tai injektoitavaa glukoosia.
Mitkä ovat hypoglykemiaan liittyvät komplikaatiot?
Hypoglykemian hallinta on tärkeää, koska se voi aiheuttaa pitkäaikaisia terveysongelmia. Kehosi tarvitsee glukoosia toimiakseen. Ilman oikeaa glukoositasoa keho tulee kamppailemaan suorittaakseen normaalit toiminnot. Seurauksena voi olla, että sinulla on vaikeuksia ajatella selkeästi ja suorittaa jopa yksinkertaisia tehtäviä.
Vakavissa tapauksissa hypoglykemia voi johtaa kohtauksiin, neurologisiin ongelmiin, jotka voivat jäljitellä aivohalvausta, tai jopa tajunnan menetykseen. Jos uskot kokevasi jotakin näistä komplikaatioista, sinun tai läheisen henkilön tulee soittaa numeroon 911 tai mennä suoraan lähimpään päivystysosastoon.
Kuinka estää hypoglykemia
Yksinkertaiset ruokavalion ja syömisaikataulun muutokset voivat ratkaista hypoglykemian jaksot, ja ne voivat myös estää tulevia jaksoja. Noudata näitä vinkkejä hypoglykemian estämiseksi:
- Syötä tasapainoinen ja vakaa ruokavalio, jossa on vähän sokeria ja runsaasti proteiineja, kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
- On hyvä syödä hyviä monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten bataattia, mutta välttää jalostettujen, puhdistettujen hiilihydraattien syömistä.
- Syö pieniä aterioita kahden tunnin välein, jotta verensokeritasosi pysyisivät vakaina.
Pidä välipala
Pidä aina välipala mukanasi. Voit syödä sen estääksesi hypoglykemian esiintymisen. Se on parasta kuljettaa nopea lähde hiilihydraatteja parantaaksesi verensokeritasosi. Proteiini auttaa pitämään sokeria järjestelmässä pidempään, kun kehosi imee sitä.
Selvitä syy
Ateriat ja ruokavalion muutokset eivät ole aina pitkäaikaisia ratkaisuja. Tärkein asia, jonka voit tehdä hypoglykemian hoidossa ja estämisessä, on selvittää miksi se tapahtuu.
Ota lääkäriltäsi selvittää, onko oireesi taustalla syy, jos sinulla on toistuvia ja selittämättömiä hypoglykemian jaksoja.
