Miksi Migreenit Alkavat Kauden Aikana?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olet ehkä huomannut, että sinulla on migreeni kuukautisten aikana. Tämä ei ole epätavallista, ja se voi osittain johtua estrogeenihormonin pudotuksesta, joka tapahtuu ennen kuukautisia.

Hormonien laukaisemat migreenit voivat tapahtua raskauden, perimenopauoksen ja vaihdevuosien aikana. Opi, miksi näin tapahtuu ja miten se voidaan estää.

Onko se migreeni vai päänsärky?

Migreeni on erilainen kuin tavallinen päänsärky. Ne aiheuttavat tyypillisesti korkeaa hengityskipua ja esiintyvät yleensä pään toisella puolella. Migreeni luokitellaan “auraan” tai “ilman auraa”.

Jos sinulla on aura-migreeni, sinulla voi olla yksi tai useampi seuraavista oireista 30 minuutin ajan ennen migreeni:

epätavalliset hajun muutokset
epätavalliset maunmuutokset
epätavalliset muutokset kosketuksessa
tunnottomuus käsissä
tunnottomuus kasvoissa
pistelyt käsissä
pistelyt kasvoissa
nähdä valon välähdyksiä
epätavallisten linjojen näkeminen
sekaannus
vaikeuksia ajatella

Aura-migreenin oireisiin voi kuulua:

pahoinvointi
oksentelu
herkkyys valolle
herkkyys äänelle
kipu yhden silmän takana
kipu toisen korvan takana
kipu yhdessä tai molemmissa temppeleissä
väliaikainen näköhäiriö
nähdä valon välähdyksiä
nähdä pisteitä

Tavallisia päänsärkyjä ei koskaan edeltää aura, ja ne ovat yleensä vähemmän kivuliaita kuin migreeni. Päänsärkyä on useita erilaisia:

Korkea stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa jännityspäänsärkyä. Ne voivat johtua myös lihasjännityksestä tai -jännityksestä.
Sinus-päänsärkyyn sisältyy usein oireita, kuten kasvopaine, nenän tukkeutuminen ja voimakas kipu. Niitä esiintyy joskus sinus-infektiolla.
Rypälepäänsäryt sekoitetaan usein migreeniin. Ne aiheuttavat yleensä kipua pään toisella puolella ja voivat sisältää oireita, kuten vetisen silmän, nenän tai nenän tukkeuman.

Kuinka hormonitasot vaikuttavat migreeniin?

Migreenit voivat esiintyä, kun hormonitasot ovat muuttumattomia. Niitä voivat aiheuttaa myös jotkut lääkkeet, kuten ehkäisypillerit.

Kuukautiset

Noin 60 prosenttia migreenin saaneista naisista saa kuukautisten migreenin. Tämä voi tapahtua missä tahansa kahdesta päivästä ennen kuukautisten alkamista kolmeen päivään kuukautisten loppumisen jälkeen. Migreeni voi alkaa, kun nuoret tytöt saavat ensimmäisen vaiheensa, mutta ne voivat alkaa milloin tahansa. Ne voivat jatkua lisääntymisvuosien ajan vaihdevuosiin.

Perimenopausa ja vaihdevuodet

Estrogeeni- ja muiden hormonien, kuten progesteronin, pitoisuuden lasku voi aiheuttaa migreeniä perimenopauzin aikana. Perimenopausaus alkaa keskimäärin neljä vuotta ennen vaihdevuodet, mutta se voi alkaa jo kahdeksasta 10 vuoteen ennen vaihdevuodet. Hormonikorvaushoitoa saavat naiset voivat myös saada migreenin.

raskaus

Hormonipäänsärky raskauden aikana on yleisintä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tämä johtuu siitä, että veren määrä kasvaa ja hormonitasot nousevat. Naiset voivat myös kokea yleisiä päänsärkyjä raskauden aikana. Näillä on monia syitä, kuten kofeiinin vieroitus, kuivuminen ja huono ryhti.

Mikä muu aiheuttaa migreeniä?

Tietyillä riskitekijöillä, kuten iällä ja perheen historialla, voi olla merkitystä migreenin varalta. Yksinkertaisesti naisena oleminen lisää riskiä.

Tietenkin, et voi hallita sukupuoltasi, ikääsi tai sukupuusi, mutta se voi auttaa pitämään migreenipäiväkirjaa. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan ja välttämään laukaisevia tekijöitä. Niihin voi kuulua:

huonot nukkumistavat
alkoholin kulutus
syömällä runsaasti tyramiinia sisältäviä ruokia, kuten savustettua kalaa, suolattua tai savustettua lihaa ja juustoa, avokadoa, kuivattuja hedelmiä, banaania, kaikenlaista vanhennettua ruokaa tai suklaata
juominen liian paljon kofeiinittomia juomia
altistuminen äärimmäisille sääoloille tai heilahteluille
stressi
väsymys
altistuminen äärimmäiselle, voimakkaalle valon tai äänen tasolle
hengittää voimakkaita hajuja pilaantumiselta, puhdistusaineita, hajusteita, autojen pakokaasuja ja kemikaaleja
keinotekoisten makeutusaineiden nauttiminen
kuluttavat kemiallisia lisäaineita, kuten mononatriumglutamaatti (MSG)
paasto
puuttuvat ateriat

Kuinka migreenit diagnosoidaan?

Lääkärisi tekee fyysisen tutkimuksen ja kysyy sukuhistoriastasi auttaakseen heitä määrittämään mahdolliset taustalla olevat sairaudet. Jos lääkärisi epäilee migreeniä aiheuttavan jotain muuta kuin hormonivaihtelua, hän voi suositella lisätestejä, kuten:

verikoe
CT-skannaus
MRI-skannaus
lannerangan tai selkärangan

Kuinka lievittää migreenikipua

On olemassa useita tapoja lievittää migreeniä tai estää migreenikipu.

OTC-lääkkeet

Lääkäri voi suositella, että kokeilet over-the-the-counter-lääkitystä, kuten ibuprofeenia (Advil, Midol). He voivat neuvoa sinua ottamaan nämä määräajoin, ennen kivun alkamista. Jos natriumpitoisuutesi todetaan olevan korkea fyysisen kokeen aikana, lääkäri voi myös suositella diureetin käyttöä.

Reseptilääkkeet

Monia erilaisia reseptilääkkeitä on saatavana migreenikipujen lievittämiseksi. Näitä voivat olla:

beetasalpaajat
ergotamiinilääkkeet
antikonvulsantit
kalsiumkanavasalpaajat
onabotulinumtoksiiniA (Botox)
triptans
CGRP-antagonistit migreenin estämiseksi

Jos käytät hormonaalista ehkäisyä, lääkäri voi myös suositella, että siirryt menetelmään, jolla on erilainen hormoniannos. Jos et ole hormonaalisen ehkäisyn yhteydessä, lääkäri voi suositella kokeilemaan pillereiden kaltaista menetelmää hormonitasojen säätelemiseksi.

Luonnolliset lääkkeet

Tiettyjen vitamiinien ja lisäravinteiden on myös osoitettu estävän hormonien laukaisemaa migreeniä. Nämä sisältävät:

B-2-vitamiini tai riboflaviini
koentsyymi Q10
butterbur
magnesium

Lue lisää: Migreeni rohdosvalmisteet ympäri maailmaa »

Harjoittele

Säännöllinen liikunta voi auttaa lievittämään hormonien aiheuttamaa migreeniä. Muut naiset saattavat huomata, että liikunta pahentaa päänsärkyään. Pysy hydratoituneena, syö runsaasti proteiinia sisältävää ateriaa ennen harjoittelua ja lämmitä lihaksia ennen harjoittelua maksimoidaksesi migreenin aiheuttamat hyödyt.

Stressin vähentäminen

Stressin ja ahdistuksen vähentäminen saattaa kuulostaa helpommalta kuin tehtynä, mutta on olemassa yksinkertaisia vaiheita, jotka voit sisällyttää päivittäiseen elämääsi. Kokeile muutama minuutti meditaatiota tai joogaa herättyäsi aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Harjoittele syvän hengityksen harjoituksia vaikeissa tilanteissa.

Takeaway

Liipaisimien tunnistaminen ja kokeilut erilaisilla hoidoilla voi auttaa vähentämään tai hallitsemaan migreeniäsi. Jos OTC-lääkitys ei toimi sinulle, tee tapaaminen lääkärisi kanssa. He voivat ehkä suositella vaihtoehtoisia hoitomuotoja tai määrätä vahvoja lääkkeitä oireiden lievittämiseksi.