Kuumat Välähdykset Kauden Aikana: Ovatko Ne Normaalia?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kuuma salama on lyhyt ja voimakas kuumuuden tunne koko vartaloosi, erityisesti kasvoihin, kaulaan ja vartaloon. Ne voivat kestää vain muutaman sekunnin tai jatkaa useita minuutteja.

Muita oireita ovat:

punainen, punoitettu iho
kohonnut syke
äärimmäinen hikoilu
viluntuu, kun kuuma salama kulkee

Useimmat ihmiset yhdistävät kuumien aaltojen vaihdevuodet, mutta ne voivat ilmetä myös osana kuukautiskierrosta hyvissä ajoin ennen vaihdevuosien saavuttamista.

Vaikka kuumavälit voivat joskus viitata taustalla olevaan terveysongelmaan, kuumat aallot eivät yleensä ole mitään hätää, jos niihin ei liity muita oireita.

Lue lisätietoja kuukautisten kuumista aaltoista, mukaan lukien miksi ne tapahtuvat, milloin ne saattavat viitata varhaiseen vaihdevuodet, miten ne hoidetaan ja milloin lääkärin kanssa käy.

Miksi niitä tapahtuu?

Kuumat aaltoja tapahtuu todennäköisimmin kehon hormonitasojen muuttuessa. Esimerkiksi vaihdevuosien aikana sekä estrogeeni- että progesteronitasot romahtavat. Tästä syystä perimenopaussin tai vaihdevuosien potilaat kokevat usein kuumia aaltoja.

Samanlaisia hormonaalisia muutoksia tapahtuu myös koko kuukautiskierrossa, aiheuttaen premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita, joihin sisältyy kuumia aaltoja joillekin ihmisille.

Ovulaation jälkeen syklin 14. päivän kohdalla progesteronitasot nousevat. Tämä voi aiheuttaa kehon lämpötilan nousun, vaikka et ehkä huomaa sitä.

Kun progesteronitasot nousevat, estrogeenitasot laskevat. Tämä lasku voi vaikuttaa hypotalamuksen toimintaan, aivoosi, joka pitää kehon lämpötilan vakaana.

Vastauksena matalampaan estrogeenitasoon aivot vapauttavat norepinefriiniä ja muita hormoneja, mikä voi tehdä aivoistasi entistä herkempiä pienille kehon lämpötilan muutoksille.

Seurauksena voi olla, että se lähettää signaaleja kehollesi hikoilemaan, jotta voit jäähtyä - vaikka et todellakaan tarvitsisi.

Voisiko se olla varhainen vaihdevuodet?

Vaikka kuumat aallot voivat olla joillekin tavanomaisia PMS-oireita, toisilla ne voivat olla merkki varhaisesta vaihdevuodesta, jota nykyisin kutsutaan primaariseksi munasarjojen vajaatoiminnaksi (POI).

POI aiheuttaa vaihdevuosien oireita aikaisemmin kuin 40–50-luvun puoliväli, kun vaihdevuodet yleensä esiintyvät. Tilan nimestä huolimatta asiantuntijat ovat löytäneet näyttöä siitä, että munasarjat voivat silti toimia POI: n kanssa, mutta tämä tehtävä on arvaamaton.

POI: n oireita voivat olla:

harvinaiset ja epäsäännölliset jaksot
kuuma vilkkuu tai hikoilu
mielialan muutokset
keskittymisvaikeuksia
vähemmän kiinnostusta sukupuoleen
kipu seoksen aikana
emättimen kuivuus

POI ei vain lisää riskiä sydänsairauksille ja luumurroille, vaan myös johtaa usein hedelmättömyyteen.

Jos sinulla on POI-oireita ja tiedät, että haluat ehkä saada lapsia, on hyvä idea mainita oireesi terveydenhuollon tarjoajalle mahdollisimman pian. POI-hoidon saaminen voi lisätä mahdollisuutta tulla raskaaksi tulevaisuudessa.

Voisiko jokin muu aiheuttaa heille?

Joissakin tapauksissa kuukautisten kuuma vilkkuu voi olla merkki erilaisesta lääketieteellisestä ongelmasta tai lääkityksen haittavaikutuksista.

Muita kuumien aaltojen mahdollisia syitä kuin vaihdevuodet ovat:

infektiot, mukaan lukien lievät tai yleiset infektiot, sekä vakavammat, kuten tuberkuloosi tai endokardiitti
kilpirauhasen sairaudet, mukaan lukien kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhassyöpä
HIV
alhainen testosteroni
alkoholin käyttöhäiriö
aivolisäkkeen kasvain tai hypotalamus
syöpä ja syövän hoito

Ahdistus ja stressi voivat myös aiheuttaa oireita, jotka muistuttavat kuumia aaltoja. Esimerkiksi, ihon punoitus, kohonnut syke ja lisääntynyt hikoilu voivat johtua adrenaliinikohdasta, joka usein liittyy ahdistuneisuuteen tai stressivasteeseen.

Saatat saada myös kuumia aaltoja tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksena, mukaan lukien:

nifedipiini
nitroglyseroli
niasiinia
vankomysiini
kalsitoniini

Onko mitään keinoa hallita niitä?

Kuumat aallot voivat olla epämukavia, mutta voit yrittää tehdä niistä paremmin siedettäviä asioita:

Ruokavalion muutokset. Leikkaa kofeiinia, alkoholia (erityisesti punaviiniä), mausteisia ruokia, vanhennettua juustoa ja suklaata. Nämä ruokia ja juomia voi laukaista kuumia aaltoja ja saattaa myös pahentaa niitä.
Aloita tapa. Yritä lopettaa tupakointi. Tupakointi voi lisätä kuumia aaltoja ja tehdä niistä vakavampia.
Rentoutua. Harjoittele rentoutumistekniikoita, mukaan lukien syvä hengitys, jooga ja meditaatio. Rentoutuneemmaksi tuleminen ei välttämättä vaikuta suoraan kuumaan aaltoosi, mutta ne voivat helpottaa niiden hallintaa ja parantaa elämäsi laatua.
Hydraatti. Pidä viileää vettä mukanasi koko päivän ja juo sitä, kun tunnet kuuman salaman tulevan.
Harjoittele. Tee aikaa liikuntaan useimpina päivinä. Riittävän liikunnan saaminen voi tarjota useita terveydellisiä etuja ja voi auttaa sinua vähentämään kuumia aaltoja.
Kokeile akupunktiota. Akupunktio auttaa kuumien aaltojen kanssa joillekin ihmisille, vaikka se ei välttämättä toimi kaikille.
Kuluta soijaa. Soija sisältää fytoestrogeeneja, kemikaalia, joka toimii kehossa kuin estrogeeni. Tarvitaan lisää tutkimusta, mutta soijan syöminen voi auttaa vähentämään kuumia aaltoja. Muut ravintolisät voivat myös auttaa.
Käytä kerroksia. Pysy viileänä pukeutumalla kerroksiin. Valitse kevyt, hengittävä kangas, kuten puuvilla. Jos mahdollista, pidä koti- ja työympäristösi viileänä puhaltimien ja avoimien ikkunoiden avulla.
Varastoi jääkaappi. Pidä pieni pyyhe jäähdytettynä jääkaapissa asettaaksesi kasvosi tai kaulasi ympärille, kun sinulla on kuuma salama. Saman vaikutuksen saamiseksi voit käyttää myös viileää pesulappua tai kylmää kompressia.

Lääketieteelliset hoidot, kuten hormonikorvaushoito ja pieniannoksiset masennuslääkkeet, voivat myös auttaa kuumien aaltojen hoidossa.

Jos saat usein tai vakavia kuumia aaltoja, joilla on negatiivinen vaikutus päivittäiseen elämääsi, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista hoitomuodoista.

Pitäisikö minun nähdä lääkäri?

Jos sinulla on vain kuumia aaltoja juuri ennen kuukautisten alkamista tai kun sinulla on kuukautisesi, ja sinulla ei ole muita epätavallisia oireita, sinun ei todennäköisesti tarvitse olla liian huolestunut. Silti voi olla syytä ottaa yhteyttä lääkäriisi vain ollaksesi varma.

Joissakin tapauksissa kuumat välähdöt voivat ilmaista vakavan tilan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos saat säännöllisiä kuumia aaltoja yhdessä seuraavien kanssa:

ruokahalu muuttuu
univaikeudet
kuume
selittämätön laihtuminen
selittämätön ihottuma
turvonneet imusolmukkeet

Voit myös harkita keskustelua terapeutin kanssa, etenkin jos kuumat aallot aiheuttavat mielialan muutoksia tai lisäävät ahdistuksen tai stressin tunteita.

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 140 naista, joilla oli kuumia aaltoja tai hikoilua, löydettiin todisteita kognitiivisesta käyttäytymishoidosta, joka voi auttaa parantamaan kuumien aaltojen kielteisiä vaikutuksia.

Lopullinen rivi

Joillekin kuumat aaltoja voivat olla normaali PMS-oire tai merkki siitä, että lähestyt vaihdevuosia. Mutta joissakin tapauksissa ne voivat olla merkki taustalla olevasta sairaudesta.

Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos saat kuukautisia säännöllisesti kuukautisten aikana, etenkin jos olet 20-vuotias tai 30-vuotias.