Perusteet
Eteerisiä öljyjä on käytetty tuhansien vuosien ajan kaiken pienistä naarmuista masennukseen ja ahdistukseen. He ovat nousseet nykypäivän suosioon, kun ihmiset etsivät vaihtoehtoja kalliille reseptilääkkeille.
Eteeriset öljyt luodaan kasvien uuttamisesta. Tämä tapahtuu kylmäpuristamalla tai höyrytislaamalla. Niitä voidaan sitten käyttää paikallisesti tai levittää ilmaan auttamaan sinua terveyskysymyksissä.
Mitkä ovat eteeristen öljyjen edut?
hyötyjä
- Eteerisillä öljyillä voi olla positiivinen vaikutus kehon ja mielen toimintaan.
- Niiden sanotaan vähentävän useisiin terveystiloihin, mukaan lukien diabetes, liittyviä sivuvaikutuksia.
- Ne voivat auttaa torjumaan tartuntoja ja lievittämään stressiä.
Monet kulttuurit ovat käyttäneet eteerisiä öljyjä keinona parantaa yleistä elämänlaatua. Vaikka nämä öljyt tunnetaan yleisesti mielen ja kehon rauhoittavista vaikutuksista, niiden sanotaan myös olevan monia lääketieteellisiä etuja.
Esimerkiksi tiettyjen eteeristen öljyjen uskotaan vähentävän terveyskomplikaatioiden, kuten haavaumien ja ihon joustavuuden, sivuvaikutuksia. Ne voivat myös auttaa torjumaan infektioita, joita voi olla useammin diabeetikoilla.
Muita mahdollisia etuja ovat:
- kylmä- ja yskähoito
- rauhoittava jännitys, stressi ja ahdistus
- auttaa nukahtamaan helpommin
- alentaa verenpainetta
- auttaminen ruuansulatuksessa
- auttavat hengitysvaikeuksia
- lievittää nivelkipuja
- kasvava keskittyminen
Mitä tutkimus sanoo
Eteeristen öljyjen käytön tukemiseksi diabeteksen hoidossa ei ole lääketieteellisiä todisteita. Eteerisiä öljyjä voidaan kuitenkin käyttää diabeteksen komplikaatioiden hoitoon, mukaan lukien maha-suolikanavan ongelmat ja painonnousu.
Eteerisiä öljyjä tulee käyttää varoen ja yhdessä lääkärin suositteleman hoidon kanssa. Eteeristen öljyjen on tarkoitus hengittää tai laimentaa kantajaöljyssä ja levittää iholle. Älä niele eteerisiä öljyjä.
Kaneli
Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, joilla oli prediabetes ja diabetes, jotka söivät kanelia, kolesteroli- ja diastolinen verenpaine laski. Vaikka tutkimuksessa keskityttiin mausteeseen, ei eteeriseen öljyyn, saatat saada kokea joitain samoja vaikutuksia käyttämällä öljyä. Tutkimuksia on tehty rajoitetusti, joten sinun ei pidä käyttää sitä verenpaineesi hallintaan.
ruusunmarja
Jos haluat apua painonhallinnassa, voit harkita kibiripun eteeristä öljyä. Tutkijat suorittivat 12 viikon tutkimuksen 32 osallistujasta, joiden painoindeksi oli 25 - 29, jolloin heille annettiin joko kibiruusuuteuutetta tai lumelääkettä. Tutkimuksen lopussa vatsan kokonaisrasva, kehon rasva ja painoindeksi olivat vähentyneet huomattavasti enemmän uutetta käyttäneillä.
Öljyjen seos
Vuoden 2005 eläintutkimuksen tutkijat havaitsivat, että sekoitus, joka sisälsi sarviapila-, kaneli-, kumina- ja oreganoöljyjä, paransi insuliiniherkkyyttä laboratorioeläimillä, joilla on diabetes. Tutkijat päättelivät, että tämä öljyseos alensi glukoositasoa ja systolista verenpainetta.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä diabeteksen oireisiin
Diabeettisissa laboratorioeläimissä ja ihmisissä, joilla on korkea painoindeksi, eteerisiä öljyjä annettiin suun kautta annettavien pisaroiden avulla. Lääkärit suosittelevat tyypillisesti eteeristen öljyjen nauttimista, koska pitkän aikavälin riskejä ei vielä tunneta. Tämä pätee erityisesti diabeetikoille, koska ei ole selvää, kuinka nauttiminen voi vaikuttaa verensokeritasoihisi.
Eteeristen öljyjen antaminen paikallisesti tai levittäminen ilmaan on yleensä turvallista. Jos haluat levittää öljyä ihoosi, laimenna se ensin kantajaöljyllä. Hyvä nyrkkisääntö on lisätä yksi unssi kantajaöljyä jokaiseen 12 tippaa eteeristä öljyä. Tämä voi estää ihoasi ärtymästä tai tulehtumasta.
Tavallisiin kantajaöljyihin kuuluvat:
- kookosöljy
- jojobaöljy
- oliiviöljy
Riskit ja varoitukset
riskit
- Eteerisiä öljyjä ei ole säännelty Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnossa.
- Lue kaikki etiketit ja etsi lisäaineita, jotka voivat toimia allergeeneina.
- Laimentamattomat eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja tulehduksia.
Eteerisiä öljyjä ei ole säännelty Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirastossa, joten sinun tulee ostaa tuotteita vain hyvämaineisilta valmistajilta. Muista lukea kaikki etiketit ja etsiä lisättyjä ainesosia, jotka voivat olla allergeeneja.
Laimentamattomia eteerisiä öljyjä ei pidä levittää ihoosi. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta.
Ennen kuin levitä laimennettuja eteerisiä öljyjä suurille ihoalueille, tee laastaritesti pienelle alueelle. Tämän avulla voit määrittää, koetko sinulle ärsytystä. On parasta käyttää sisävartta. Odota 24 tuntia tarkistaaksesi, onko sinulla ihon tahroja tai punoitusta. Jos kutinat, puhkeaa ihottuma tai huomaat punoittuneita ihoalueita, lopeta käyttö.
Kun käytät diffuusoria, varmista, että puhdistat sen usein etikan ja veden seoksella poistaaksesi aikaisempien öljyjen jäljellä olevat kertymät ja pidentääksesi diffuusorin käyttöikää.
Muut diabeteksen hoidot
Tyypilliseen tyypin 1 tai tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelmaan sisältyy:
Ravitsemus ja liikunta
Koska diabetes liittyy verensokeriarvoihin, sinun on oltava tietoinen siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon syöt. Tähän sisältyy sokerin saannin rajoittaminen ja puhtaiden, terveellisten ruokien syöminen kaikista ruokaryhmistä tasapainoisen ruokavalion pitämiseksi. Diabeetikoilla on usein hyödyllistä työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa varmistaakseen, että he saavat tarvitsemansa ravintoaineet lisäämättä ylimääräistä sokeria.
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoa ja verenpainetta. On suositeltavaa, että kaikki saavat vähintään 30 minuutin liikunnan viisi päivää viikossa.
Lääkehoito
Lääkitys vaihtelee diabeteksesi tyypin mukaan. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, tämä tarkoittaa yleensä insuliinin ottamista. Voit antaa insuliinin itse injektion tai insuliinipumpun kautta. Sinun on usein tarkistettava insuliinitasosi koko päivän ajan varmistaaksesi, että olet normaalilla alueella.
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, et ehkä tarvitse lääkitystä. Jos lääkäri päättää tehdä, sinua voidaan kehottaa antamaan itsellesi insuliini tai ottamaan suun kautta otettava lääke.
Mitä voit tehdä nyt
Eteerisiä öljyjä on helppo löytää nykyään. Voit aloittaa haun verkossa tai erikoisliikkeestä. Ostaminen ystävältä, työtoverilta tai perheenjäseneltä voi olla hyödyllistä, koska voit kysyä heiltä suoraan kysymyksiä. Jos he eivät tiedä vastausta, he voivat mennä yritykseensä tiedustella.
Aloita aina laimentamalla ja testaamalla öljyt yksi kerrallaan iholaastarilla. Jos sinulla ei ole ärsytystä, tulisi olla turvallista käyttää sitä paikallisesti. Voit myös ostaa kostuttimen öljyjen levittämiseksi ilmaan. Sinun ei pidä ottaa eteerisiä öljyjä suun kautta.
Seuraavien viikkojen aikana alkaa etsiä muutoksia terveydessäsi ja hyvinvoinnissasi. Jos sinulla on haitallisia sivuvaikutuksia, lopeta käyttö.
