Ensimmäisen päivämäärän hallinta haavaisessa koliitissa
Tarkastellaan sitä: Ensimmäiset päivämäärät voivat olla kovia. Lisää turvotusta, vatsakipuja ja äkillisiä verenvuoto- ja ripulivasauksia, jotka tulevat haavaiseen paksusuolitulehdukseen (UC), ja se riittää siihen, että haluat unohtaa vieressä olevan hottien ja pysyä kotona.
UC osuu usein treffiaikaan: Amerikan Crohnin ja Colitis-säätiön mukaan suurin osa ihmisistä on diagnosoitu 15–35-vuotiaiksi. Mutta se, että sinulla on UC, ei tarkoita sitä, ettet voi nauttia ajasta ystäviä tai antaa romanssille mahdollisuuden.
Kokeile näitä vinkkejä sieltä käyneiltä ihmisiltä.
Valitse hyvä sijainti
Valitse paikka, jonka tunnet hyvin, tai tutkia kylpyhuonetilanne etukäteen, jos olet menossa jonnekin uuteen. Illallinen ja elokuva ovat yleensä turvallinen veto, mutta vältä tungosta baareja, joissa käymälöissä voi olla pitkiä rivejä. Haluat ehkä unohtaa patikoinnin, pyöräilyn tai melonnan iltapäivän ja kokeilla sen sijaan museota tai teemapuistoa.
Tee olosi mukavaksi
Tee mitä voit helpottaa särkymistä, etenkin jos stressi tai hermot näyttävät pahentavan oireitasi. Käytä jotain, josta tuntuu hyvältä ja luottavaisella, ja anna itsellesi runsaasti aikaa valmistautua.
Ja tietysti, varaudu hätätilanteisiin. Tuckpyyhkeet, varapari alusasuja ja kaikki lääkärit kukkaroosi tai laukkuun - joka tapauksessa.
Syö tietoisesti
UC vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, joten on tärkeää tietää, mitkä ruokia mahdolliset laukaisevat oireesi. Kofeiini, hiilihapot juomat, alkoholi ja runsaasti kuitua sisältävät tai rasvaiset ruuat voivat aiheuttaa ongelmia.
Suunnittele mitä syöt ennen päivämäärää. Tämä voi auttaa estämään yllättävän varhaisen hyökkäyksen. Suunnittele myös, mitä syöt päivämäärän aikana. Monet ravintolat sisältävät online-ruokalistan, joka voi poistaa osan painosta, kun on aika tilata ateriasi.
Lisätietoja: Vältettävät ruuat, kun sinulla on UC »
Ole avoin, vain jos haluat olla avoin
Vaikka et tunne parhaintasi päivämäärän aikana, sinun ei pitäisi tuntea painostusta esiin kunnosi suhteen. Olet enemmän kuin henkilö, jolla on UC.
Päätä elämäsi
Haavainen paksusuolentulehdus voi olla toisinaan ärsyttävää, turhauttavaa ja jopa rajoittavaa. Mutta sen ei tarvitse hallita koko elämääsi tai treffailuelämääsi. Monet ihmiset elävät onnellisina ja tuottavina elämänä sairauden kanssa - ja monet ovat myös onnellinen treffit tai naimisissa!
