Yleiskuvaus ateroskleroosista
Ateroskleroosi, yleisemmin nimeltään sydänsairaus, on vakava ja hengenvaarallinen tila. Kun sairaus on diagnosoitu, sinun on tehtävä erittäin tärkeitä ja kestäviä elämäntapojen muutoksia estääksesi sitä edelleen.
Mutta voidaanko tauti kääntää? Se on monimutkaisempi kysymys.
Mikä on ateroskleroosi?
Sana “ateroskleroosi” tulee kreikkalaisista sanoista “athero” (“paste”) ja “sclerosi s” (“hardness”). Siksi tilaa kutsutaan myös”valtimoiden kovettumiseksi”.
Tauti alkaa hitaasti ja etenee ajan myötä. Jos sinulla on korkea kolesteroli, ylimääräinen kolesteroli alkaa kerääntyä valtimoiden seinille. Keho reagoi sitten kertymiseen lähettämällä valkosoluja hyökkäämään sitä vastaan, aivan kuten ne hyökkäisivät bakteeri-infektiota vastaan.
Solut kuolevat kolesterolin syömisen jälkeen ja myös kuolleet solut alkavat kerätä valtimoon. Tämä johtaa tulehdukseen. Kun tulehdus kestää pidemmän ajan, arpia tapahtuu. Tässä vaiheessa valtimoihin muodostettu plakki on kovettunut.
Kun verisuonet kapenevat, veri ei pääse päästäkseen alueille, joihin se tarvitsee päästä.
On myös suurempi riski, että jos verihyytymä hajoaa toiselta kehon alueelta, se voi juuttua kapeaan valtimoon ja katkaista verentoimituksen kokonaan, mikä voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
Suuret plakin muodostumiset voivat myös siirtyä pois ja lähettää äkillisesti aiemmin loukkuun jääneen veren sydämeen. Äkillinen veren kiire voi pysäyttää sydämen, aiheuttaen tappavan sydänkohtauksen.
Kuinka se diagnosoidaan?
Lääkärisi selvittää säännöllisen fyysisen tutkimuksen aikana, onko sinulla ateroskleroosin riskitekijöitä.
Nämä tekijät sisältävät tupakoinnin historian tai olosuhteet, kuten:
- diabetes
- korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
- liikalihavuus
Terveydenhuollon tarjoajasi voi tilata testit, jotka sisältävät
- Kuvansiirtotestit. Ultraääni, CT-skannaus tai magneettikuvaus angiografia (MRA) antavat terveydenhuollon tarjoajalle nähdä valtimoiden sisäpuolen ja määrittää tukosten vakavuuden.
- Nilkka-brachial-indeksi. Nilkkojen verenpainetta verrataan käsivarren verenpaineeseen. Jos on epätavallinen ero, sinulla voi olla ääreisvaltimoiden sairaus.
- Sydänstressitestit. Terveydenhuollon tarjoajasi tarkkailee sydäntäsi ja hengitystäsi kun harjoittelet fyysistä toimintaa, kuten ajat kiinteällä pyörällä tai kävelet reippaasti juoksumatolla. Koska liikunta vaikeuttaa sydämesi työskentelyä, se voi auttaa terveydenhuollon tarjoajaasi löytämään ongelman.
Voiko sitä kääntää?
Tohtori Howard Weintraub, NYU Langone Medical Centerin kardiologi, sanoo, että kun olet diagnosoinut ateroskleroosin, voit tehdä eniten taudista vähemmän vaarallisen.
Hän selittää myös, että "toistaiseksi suoritetuissa tutkimuksissa plakin muodostumisen vähenemisen määrä, joka on havaittu vuoden tai kahden kuluessa, mitataan sadan millimetrin tarkkuudella".
Lääketieteellistä hoitoa yhdessä elämäntavan ja ruokavalion muutosten kanssa voidaan käyttää ateroskleroosin pahenemisen estämiseksi, mutta ne eivät pysty kääntämään tautia.
Joitakin lääkkeitä voidaan määrätä myös mukavuuden lisäämiseksi, etenkin jos sinulla on oirena rinta- tai jalkakipu.
Statiinit ovat tehokkaimpia ja yleisimmin käytettyjä kolesterolia alentavia lääkkeitä Yhdysvalloissa. Ne toimivat estämällä maksassa olevan aineen, jota elimistö käyttää matalan tiheyden lipoproteiinien (LDL) tai huonojen kolesterolien valmistamiseen.
Dr. Weintraubin mukaan mitä alhaisemmin lyö LDL: ää, sitä todennäköisempi on, että plakki lopettaa kasvun.
Yhdysvalloissa on saatavana seitsemän yleisesti määrättyä statiinia:
- atorvastatiini (Lipitor)
- fluvastatiini (Lescol)
- lovastatiini (Altoprev)
- pitavastatiini (Livalo)
- pravastatiini (Pravachol)
- rosuvastatiini (Crestor)
- simvastatiini (Zocor)
Terveelliset ruokavalion muutokset ja säännöllinen liikunta ovat molemmat erittäin tärkeitä osia korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin vähentämisessä, jotka ovat kaksi tärkeintä ateroskleroosin aiheuttajaa.
Vaikka terveydenhuollon tarjoajasi määrää statiinin, joudut silti syömään terveellisiä ruokia ja olla fyysisesti aktiivinen.
Dr. Weintraub sanoo, " kuka tahansa voi syödä lääkettä, jonka meille annamme ". Hän varoittaa, että ilman asianmukaista ruokavaliota "lääke toimii edelleen, mutta ei niin hyvin".
Jos tupakoit, lopeta tupakointi. Tupakointi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin. Se vähentää myös hyvää kolesterolia (korkea tiheys lipoproteiini tai HDL) ja voi nostaa verenpaineesi, mikä voi lisätä valtimoiden stressiä.
Tässä on joitain muita elämäntavan muutoksia, joita voit tehdä.
Harjoittele
Tavoitteena on kohtuullinen sydän 30–60 minuuttia päivässä.
Tämä toimintamäärä auttaa sinua:
- laihtua ja ylläpitää terveellistä painoasi
- ylläpitää normaalia verenpainetta
- nosta HDL-tasoa (hyvä kolesteroli)
Ruokavalion muutokset
Painonpudotus tai terveellisen painosi ylläpitäminen voi vähentää ateroskleroosista johtuvien komplikaatioiden riskiä.
Seuraavat vinkit ovat muutama tapa tehdä tämä:
- Vähennä sokerin saantia. Vähentää tai poistaa kulutusta virvoitusjuomien, makeaa teetä ja muita juomia tai jälkiruokien makeutettu sokeria tai maissisiirappia.
- Syö enemmän kuitua. Lisää kokonaisten jyvien kulutusta ja pidä 5 annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia.
- Syö terveellisiä rasvoja. Oliiviöljy, avokado ja pähkinät ovat terveellisiä vaihtoehtoja.
- Syö kevyempiä lihapaloja. Ruoalla syötetty naudanliha ja kana- tai kalkkunarinta ovat hyviä esimerkkejä.
- Vältä transrasvoja ja rajoita tyydyttyneiden rasvojen määrää. Näitä esiintyy enimmäkseen jalostetuissa elintarvikkeissa, ja molemmat aiheuttavat kehosi tuottamaan enemmän kolesterolia.
- Rajoita natriumin saantia. Liian paljon natriumia ruokavaliossasi voi lisätä korkeaa verenpainetta.
- Rajoita alkoholin käyttöä. Säännöllinen juominen voi nostaa verenpainetta, lisätä painonnousua ja häiritä rauhallista unta. Alkoholissa on paljon kaloreita, vain yksi tai kaksi juomaa päivässä voi lisätä alarajaasi.
Entä jos lääkitys ja ruokavalion muutokset eivät toimi?
Leikkausta pidetään aggressiivisena hoitona, ja sitä tehdään vain, jos tukos on hengenvaarallinen ja henkilö ei ole reagoinut lääkehoitoon. Kirurgi voi joko poistaa plakin valtimosta tai ohjata verenvirtauksen tukkeutuneen valtimon ympärille.
