Tupakka ja nikotiini
Tupakka on yksi eniten väärinkäytettyjä aineita maailmassa. Se aiheuttaa erittäin riippuvuutta. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset arvioivat, että tupakka aiheuttaa 6 miljoonaa kuolemaa vuodessa. Tämä tekee tupakasta johtavan kuolemantapauksen syyn.
Nikotiini on tupakan tärkein riippuvuuskemikaali. Se aiheuttaa adrenaliinin kiirettä imeytyessään verenkiertoon tai hengitettäessä tupakansavun kautta. Nikotiini laukaisee myös dopamiinin määrän nousun. Tätä kutsutaan joskus aivojen "onnelliseksi" kemikaaliksi.
Dopamiini stimuloi aivojen aluetta, johon liittyy nautinto ja palkkio. Kuten muutkin huumeet, tupakan käyttö ajan myötä voi aiheuttaa fyysisen ja psykologisen riippuvuuden. Tämä pätee myös savuttomiin tupakkamuotoihin, kuten nuuska ja purutupakka.
Vuonna 2011 noin 70 prosenttia aikuisista tupakoitsijoista ilmoitti haluavansa lopettaa tupakoinnin.
Mitkä ovat tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden oireet?
Tupakkariippuvuus on vaikeampi piilottaa kuin muut riippuvuudet. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että tupakka on laillista, helposti saatavissa ja sitä voidaan kuluttaa julkisesti.
Jotkut ihmiset voivat tupakoida sosiaalisesti tai satunnaisesti, mutta toiset ovat riippuvaisia. Riippuvuus voi esiintyä, jos henkilö:
- ei voi lopettaa tupakointia tai pureskelua huolimatta yrityksistä lopettaa
- on vieroitusoireita, kun he yrittävät lopettaa (vapina kädet, hikoilu, ärtyneisyys tai nopea syke)
- täytyy tupakoida tai pureskella jokaisen aterian jälkeen tai pitkiä aikoja käyttämättä, kuten elokuvan tai työtapaamisen jälkeen
- tarvitsee tupakkatuotteita voidakseen tuntea olonsa normaaliksi tai kääntyy heihin stressin aikana
- luopuu toiminnasta tai ei osallistu tapahtumiin, joissa tupakointi tai tupakan käyttö ei ole sallittua
- tupakoi edelleen terveysongelmista huolimatta
Mitä tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden hoidot ovat?
Tupakkariippuvuuteen on saatavana monia hoitoja. Tätä riippuvuutta voi kuitenkin olla hyvin vaikea hallita. Monien käyttäjien mielestä tupakoinnin rituaali voi johtaa jopa uusiutumiseen jopa sen jälkeen, kun nikotiinihalu on ohi.
Tupakkariippuvuutta taisteleville on olemassa useita erilaisia hoitomenetelmiä:
Laastari
Laastari tunnetaan nikotiinikorvaushoidona (NRT). Se on pieni, siteen kaltainen tarra, jonka kiinnität käsivarteen tai selkänojaan. Laastari toimittaa vähäisiä nikotiinitasoja kehossa. Tämä auttaa vartaloa vähitellen vieroittamaan siitä.
Nikotiinipurukumi
Toinen NRT-muoto, nikotiinikumi, voi auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat tupakoinnin tai pureskelun oraalista kiinnitystä. Tämä on yleistä, koska tupakoinnin lopettavilla ihmisillä saattaa olla halu laittaa jotain suuhunsa. Kumi toimittaa myös pieniä annoksia nikotiinia auttamaan sinua halun hoidossa.
Suihke tai inhalaattori
Nikotiinisumut ja inhalaattorit voivat auttaa antamalla pieniä nikotiiniannoksia ilman tupakkakäyttöä. Niitä myydään tiskillä ja on laajalti saatavana. Suihke hengitetään, ja se lähettää nikotiinia keuhkoihin.
Lääkehoito
Jotkut lääkärit suosittelevat lääkkeiden käyttöä tupakkariippuvuuksien torjumiseksi. Tietyt masennuslääkkeet tai korkean verenpaineen lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan halunsa. Yksi lääkitys, jota yleisesti käytetään, on varenikliini (Chantix). Jotkut lääkärit määräävät bupropionia (Wellbutrin). Tämä on masennuslääke, jota käytetään etiketistä tupakoinnin lopettamiseen, koska se voi vähentää tupakoinnin halua.
Epämääräinen huumeidenkäyttö tarkoittaa, että lääke, jonka FDA on hyväksynyt yhteen tarkoitukseen, käytetään toiseen tarkoitukseen, jota ei ole hyväksytty. Lääkäri voi kuitenkin käyttää lääkettä tähän tarkoitukseen. Tämä johtuu siitä, että FDA säätelee lääkkeiden testaamista ja hyväksyntää, mutta ei miten lääkärit käyttävät lääkkeitä potilaidensa hoitoon. Joten, lääkärisi voi määrätä lääkkeen, vaikka heidän mielestään olisi parasta hoidollesi. Lisätietoja huumeidenvastaisesta käytöstä täällä.
Psykologiset ja käyttäytymiskäytännöt
Joillakin tupakkaa käyttävillä ihmisillä on menestys esimerkiksi seuraavilla menetelmillä:
- hypnoosi
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- neurokielellinen ohjelmointi
Nämä menetelmät auttavat käyttäjää muuttamaan ajatuksiaan riippuvuudesta. He pyrkivät muuttamaan tunteita tai käyttäytymistä, jonka aivosi yhdistävät tupakan käyttöön.
Tupakan lisäyksen käsittely vaatii yhdistelmää menetelmiä. Muista, että se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Sinun tulisi puhua lääkärillesi siitä, mitä hoitoja sinun tulisi kokeilla.
Mikä on tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden näkymä?
Tupakkariippuvuus voidaan hoitaa asianmukaisella hoidolla. Tupakkariippuvuus on samanlainen kuin muut huumeiden väärinkäytöt siinä mielessä, että se ei ole koskaan parantunut. Toisin sanoen se on jotain, joka joudut käsittelemään loppuelämäsi ajan.
Tupakan käyttäjillä on yleensä korkea uusiutumisaste. On arvioitu, että noin 75 prosenttia tupakoinnin lopettaneista ihmisistä uusiutuu ensimmäisen kuuden kuukauden aikana. Pidempi hoitojakso tai muutos lähestymistavassa voi estää tulevan uusiutumisen.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että elämäntapojen muuttaminen, kuten muiden tupakkakäyttäjien tilanteiden välttäminen tai positiivisen käyttäytymisen (kuten liikunnan) aloittaminen halun alkaessa, voi auttaa parantamaan mahdollisuuksia toipumiseen.
Kuinka selviytyä tupakoinnin uusiutumisesta »
Tupakkariippuvuudella voi olla kohtalokkaita seurauksia ilman hoitoa. Tupakan käyttö voi aiheuttaa:
- keuhkojen, kurkun ja suun syövät
- sydänsairaus
- tahti
- krooniset keuhkosairaudet, kuten emfyseema ja keuhkoputkentulehdus
Mikä tahansa näistä tiloista voi olla tappava. Tupakoinnin tai tupakan käytön lopettaminen voi vähentää merkittävästi näiden sairauksien aiheuttamaa kuoleman riskiä. Jopa taudin diagnosoinnin jälkeen tupakan käytön lopettaminen voi parantaa hoitoa.
Resurssit tupakka- ja nikotiiniriippuvuuteen?
Tupakkariippuvaisten henkilöiden käytettävissä on paljon resursseja. Seuraavat organisaatiot voivat tarjota lisätietoja tupakkariippuvuudesta ja mahdollisista hoitovaihtoehdoista:
- Nikotiini tuntematon
- Kansallinen huumeiden väärinkäytön instituutti
- Päihdehuollon ja mielenterveyspalveluiden hallinto
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
