Väsymys: Syyt, Diagnoosi, Hoito Ja Muut

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Väsymys on termi, jota käytetään kuvaamaan yleistä väsymystä tai energian puutetta. Se ei ole samaa kuin yksinkertainen uneliaisuus tai unisuus. Kun olet väsynyt, sinulla ei ole motivaatiota ja energiaa. Uninen voi olla oire väsymyksestä, mutta se ei ole sama asia.

Väsymys on yleinen oire monille sairauksille, joiden vakavuusaste vaihtelee lievästä vakavaan. Se on myös luonnollinen seuraus joistakin elämäntapavalinnoista, kuten liikunnan puute tai huono ruokavalio.

Jos väsymys ei ratkea kunnolla levolla ja ravinnolla tai epäilet, että se johtuu taustalla olevasta fyysisestä tai henkisestä terveystilasta, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa diagnosoimaan väsymyksesi syyn ja työskentelemään kanssasi sen hoitamiseksi.

Mikä aiheuttaa väsymystä?

Väsymykseen on monia mahdollisia syitä. Ne voidaan jakaa kolmeen yleiseen luokkaan:

elämäntapa tekijät
fyysiset terveysolosuhteet
mielenterveysongelmat

Elämäntapa tekijät

Jos koet väsymystä, aktiivisuutesi ja muut elämäntapavalintasi voivat olla perimmäinen syy. Väsymys voi johtua esimerkiksi:

fyysinen rasitus
fyysisen toiminnan puute
unen puute
ylipaino tai lihavuus
emotionaalisen stressin jaksot
tylsistyminen
suru
tiettyjen lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden tai sedatiivien, ottaminen
alkoholin säännöllinen käyttö
laittomien huumeiden, kuten kokaiinin, käyttö
kuluttaa liikaa kofeiinia
ei syö ravitsevaa ruokavaliota

Fyysiset olosuhteet

Monet sairaudet voivat myös aiheuttaa väsymystä. Esimerkkejä ovat:

anemia
niveltulehdus
fibromyalgia
krooninen väsymysoireyhtymä
infektiot, kuten kylmä ja flunssa
Addisonin tauti, häiriö, joka voi vaikuttaa hormonitasiosi
kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta
kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta
unihäiriöt, kuten unettomuus
syömishäiriöt, kuten ruokahaluttomuus
autoimmuunisairaudet
sydämen vajaatoiminta
syöpä
diabetes
munuaissairaus
maksasairaus
krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
keuhkolaajentuma

Mielenterveysongelmat

Mielenterveys voi myös johtaa väsymykseen. Esimerkiksi väsymys on yleinen oire ahdistuksesta, masennuksesta ja vuodenaikojen mielialahäiriöistä.

Milloin on aika käydä lääkärilläsi?

Sinun tulee sopia ajankohta lääkäriltäsi, jos olet väsynyt ja

ei osaa ajatella mitään, mikä saattaa johtua uupumuksestasi
ruumiinlämpötila on normaalia korkeampi
ovat kokeneet selittämätöntä painonpudotusta
tuntea olevansa erittäin herkkä kylmille lämpötiloille
säännöllisesti on vaikeuksia pudota tai nukkua
usko, että saatat olla masentunut

Jos olet yrittänyt puuttua yleisimpiin elämäntapoihin liittyviin syihin, kuten lepopuute, huonot ruokailutottumukset ja stressi, ilman menestystä ja jos väsymys on jatkunut vähintään kaksi viikkoa, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa.

Joissakin tapauksissa väsymys saattaa johtua vakavasta sairaudesta. Mene sairaalaan heti, jos sinulla on väsymys ja jokin seuraavista oireista:

peräsuolen verenvuoto
oksentaa verta
vaikea päänsärky
kipu rintakehäsi
pyörtymisen tunteet
epäsäännöllinen syke
hengenahdistus
voimakas kipu vatsan, selän tai lantion alueella
itsemurhan tai itsensä vahingoittamisen ajatukset
ajatukset vahingoittaa toista henkilöä

Kuinka lääkärisi hoitaa väsymystä?

Lääkärisi suosittelema hoitosuunnitelma riippuu siitä, mikä aiheuttaa väsymystäsi. Diagnoosin tekemiseksi he kysyvät todennäköisesti teiltä seuraavia kysymyksiä:

väsymyksesi luonne, mukaan lukien kun se alkoi ja paraneeko vai huonontuuko tiettyinä aikoina
muut oireet, joita olet kokenut
muut sairautesi
elämäntyyliisi ja stressin lähteisiin
lääkkeitä, joita käytät

Jos lääkärisi epäilee, että sinulla on taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa väsymyksesi, hän voi määrätä joitain lääketieteellisiä testejä. He voivat esimerkiksi tilata veri- tai virtsakokeita.

Ruokakorjaus: Väsymys ravitsevat ruokia

Mitkä elämäntavan muutokset voivat auttaa vähentämään väsymystä?

Useat toimenpiteet voivat auttaa vähentämään päivittäisen toiminnan aiheuttamaa väsymystä. Auttaa nostamaan energiatasoa ja yleistä terveyttä:

juo tarpeeksi nesteitä pysyäkseen hydratoituneina
harjoittaa terveellisiä ruokailutottumuksia
harjoittele säännöllisesti
saada tarpeeksi unta
Vältä tunnettuja stressitekijöitä
Vältä liian vaativaa työ- tai sosiaalista aikataulua
osallistu rentouttavaan toimintaan, kuten joogaan
pidättäytyä alkoholista, tupakasta ja muista laittomista huumeista

Nämä elämäntavan muutokset voivat auttaa vähentämään väsymystäsi. On myös tärkeää noudattaa lääkärisi suosittelemaa hoitosuunnitelmaa kaikissa diagnosoiduissa terveystiloissa. Jos väsymys jätetään käsittelemättä, se voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointisi.