Mikä on lordosis?
Kaikkien selkäranka kaareutuu hiukan kaulassa, selässä ja alaselmässä. Nämä käyrät, jotka luovat selkärangan S-muodon, kutsutaan lordoottisiksi (niska ja alaselkä) ja kyphoticiksi (yläselkä). Ne auttavat kehoasi:
- vaimentaa iskua
- kannattaa pään painoa
- Kohdista pääsi lantion päälle
- vakauttaa ja ylläpitää sen rakennetta
- liikuta ja taivuta joustavasti
Lordoosi tarkoittaa luonnollista lordoottista käyrääsi, mikä on normaalia. Mutta jos käyräsi kaareutuu liian pitkälle sisäänpäin, sitä kutsutaan lordoosiksi tai peruuntumiseksi. Lordoosi voi vaikuttaa alaselkään ja niskaan. Tämä voi johtaa selkärangan ylimääräiseen paineeseen, aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Se voi vaikuttaa liikkumiskykyysi, jos se on vaikea ja jätetään käsittelemättä.
Lordoosin hoito riippuu käyrän vakavuudesta ja siitä, kuinka sait lordoosin. Ei ole mitään lääketieteellistä huolta, jos alaselän käyrä kääntyy itseään, kun taipu eteenpäin. Voit todennäköisesti hallita tilaasi fysioterapialla ja päivittäisillä harjoituksilla.
Mutta sinun pitäisi nähdä lääkäri, jos käyrä pysyy samana, kun taipu eteenpäin. Lue lisää, mistä lordosis näyttää ja miten lääkäri diagnosoi sen.
Yleiset lordoosin syyt
Lordoosi voi vaikuttaa kaiken ikäisisiin ihmisiin. Tietyt olosuhteet ja tekijät voivat lisätä lordoosiriskiä. Tämä sisältää:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis on selkärangan tila, jossa yksi ala-nikamista liukuu eteenpäin alla olevaan luuhun. Sitä hoidetaan yleensä terapialla tai leikkauksella. Lisätietoja kunnosta täältä.
- Achondroplasia: Achondroplasia on yksi yleisimmistä kääpiötyypeistä. Lisätietoja sen syistä, diagnoosista ja hoidosta.
- Osteoporoosi: Osteoporoosi on luusairaus, joka aiheuttaa luutiheyden menetyksen, mikä lisää murtumariskiä. Lisätietoja sen syistä, oireista ja hoidoista.
- Osteosarkooma: Osteosarkooma on luusyöpä, joka kehittyy tyypillisesti sääriluussa lähellä polvea, reiteen luussa lähellä polvea tai olkavarten luussa lähellä lapaa. Lue lisää oireista, diagnoosista ja hoidoista.
- Lihavuus: Lihavuus on epidemia Yhdysvalloissa. Tämä tila asettaa ihmiset suurempaan vaaraan vakavien sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän, varalta. Lisätietoja liikalihavuudesta täältä.
Mitkä ovat lordoosin tyypit?
Selkäosan lordoosi
Selän alaosan tai lannerangan lordiosi on yleisin tyyppi. Helpoin tapa tarkistaa tämä tila on makaa selässäsi tasaisella pinnalla. Sinun pitäisi pystyä liu'uttamaan käsi alaselän alle, vähän tilaa varaa varten.
Jolla lordoosilla on ylimääräistä tilaa selän ja pinnan välillä. Jos heillä on äärimmäinen käyrä, siellä on näkyvä C-kaltainen kaari, kun ne seisovat. Ja sivulta katsottuna heidän vatsa ja pakarat pysyvät ulos.
Kohdunkaulan lordosis
Terveessä selkäosassa kaulan tulisi näyttää erittäin leveältä C: ltä, käyrän osoittaessa kaulan takaosaa kohti. Kohdunkaulan lordoosi on, kun selkäranka niska-alueella ei kaareudu niin kuin normaalisti pitäisi.
Tämä voi tarkoittaa:
- Siellä on liikaa käyrää.
- Käyrä kulkee väärään suuntaan, jota kutsutaan myös käänteiseksi kohdunkaulan lordoosiksi.
- Käyrä on siirtynyt oikealle.
- Käyrä on siirtynyt vasemmalle.
Mitkä ovat lordoosin oireet?
Lordoosin yleisin oire on lihaskipu. Kun selkäranka kaareutuu epänormaalisti, lihakset vedetään eri suuntiin, aiheuttaen niiden kiristymisen tai kouristuksen. Jos sinulla on kohdunkaulan lordoosi, tämä kipu voi ulottua niskaasi, hartioihisi ja selän yläosaan. Saatat myös kokea rajoitetun liikkumisen niskassa tai alaselmässä.
Voit tarkistaa lordoosin makuulla tasaiselle pinnalle ja tarkistamalla, onko kaulan ja selän käyrän ja lattian välillä paljon tilaa. Sinulla voi olla lordoosi, jos voit liu'uttaa kättäsi helposti tilan läpi.
Tee tapaaminen lääkärin kanssa, jos sinulla on muita oireita, kuten:
- tunnottomuus
- pistely
- sähköiskukipuja
- heikko virtsarakon hallinta
- heikkous
- vaikeudet ylläpitää lihaksen hallintaa
Nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta, kuten loukkuun jäänyt hermo.
Lordoosi lapsilla
Usein lordosis esiintyy lapsuudessa ilman mitään tunnettua syytä. Tätä kutsutaan hyvänlaatuiseksi nuoriso-lordoosiksi. Se tapahtuu, koska lapsesi ympärillä olevat lihakset ovat heikkoja tai kiristyneitä. Hyvänlaatuinen nuorten lordoosi korjaa tyypillisesti lapsesi kasvaessa.
Lordoosi voi olla myös merkki lonkan dislokaatiosta, etenkin jos lapsi on osunut autoon tai pudonnut jonnekin.
Muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa lordoosin lapsilla, liittyvät yleensä hermosto- ja lihasongelmiin. Nämä tilat ovat harvinaisia, ja niihin kuuluvat
- aivohalvaus
- myelomeningocele, perinnöllinen tila, jossa selkäydin tarttuu selän luiden raon läpi
- lihasdystrofia, ryhmä perinnöllisiä häiriöitä, jotka aiheuttavat lihasheikkoutta
- selkärangan lihasten surkastuminen, perinnöllinen tila, joka aiheuttaa tahattomia liikkeitä
- niveltulehdus, ongelma, joka syntyy syntymän yhteydessä, jossa nivelet eivät voi liikkua yhtä paljon kuin normaalisti
Lordosis raskaana olevilla naisilla
Monilla raskaana olevilla naisilla on selkäkipuja ja heillä on merkkejä lordoosista, ulkonevasta vatsasta ja pakarasta. Mutta Harvard Gazen mukaan tutkimukset osoittavat, että raskauden aikana tapahtuva lordoosi on itse asiassa selkärangan säätäminen painopisteen kohdistamiseksi uudelleen.
Yleinen selkäkipu voi johtua kehon muuttuneesta verenvirtauksesta ja kipu katoaa todennäköisesti syntymän jälkeen.
Kuinka lordosis diagnosoidaan?
Lääkäri tutkii sairaushistoriaasi, suorittaa fyysisen tutkimuksen ja kysyy muista oireista auttaaksesi sinua selvittämään, onko sinulla lordoosia. Fyysisen tutkimuksen aikana lääkäri pyytää sinua taipumaan eteenpäin ja sivulle. He tarkistavat:
- onko käyrä joustava vai ei
- liikealueesi
- jos selkärangasi on kohdistettu
- jos on poikkeavuuksia
He voivat myös kysyä esimerkiksi:
- Milloin huomasit liiallisen käyrän selässäsi?
- Onko käyrä huonompi?
- Muuttaako käyrä muotoa?
- Missä tunnet kipua?
Kun mahdollinen syy on kavennettu, lääkäri tilaa tilaukset, mukaan lukien selkärangan röntgenkuvat, lordoottisen käyrän kulman tarkastelemiseksi. Lääkäri selvittää, onko sinulla lordosis, kulman perusteella verrattuna muihin tekijöihin, kuten pituuteen, ikään ja kehon massaan.
Kuinka hoitaa lordosis
Suurin osa lordoosista kärsivistä ihmisistä ei tarvitse lääketieteellistä hoitoa, ellei se ole vakava tapaus. Lordoosin hoito riippuu käyrän vakavuudesta ja muiden oireiden esiintymisestä.
Hoitovaihtoehtoihin sisältyy:
- lääkitys kivun ja turvotuksen vähentämiseksi
- päivittäinen fysioterapia lihasten ja liiketalouden vahvistamiseksi
- laihtuminen, auttaa ryhtiä
- housunkannattimet, lapsilla ja teini-ikäisillä
- leikkaus, vaikeissa tapauksissa, joissa on neurologisia ongelmia
- ravintolisät, kuten D-vitamiini
Osta D-vitamiinilisäaineita verkossa.
Mikä on lordoosin näkymä?
Useimmille ihmisille lordoosi ei aiheuta merkittäviä terveysongelmia. Mutta on tärkeää ylläpitää terveellistä selkärankaa, koska selkäranka vastaa suuresta osaksemme liikkeestämme ja joustavuudestamme. Lordoosin käsittelemättä jättäminen voi johtaa pitkäaikaiseen vaivaan ja lisääntyneeseen riskiin seuraavien ongelmien varalta:
- selkä
- lonkkavyö
- jalat
- sisäelimet
Kuinka estää lordosis
Vaikka lordoosin estämiseksi ei ole ohjeita, voit suorittaa joitain harjoituksia hyvän asennon ja selkärangan ylläpitämiseksi. Nämä harjoitukset voivat olla:
- olkapää kohauttaa
- niskapuoli kallistuu
- jooga aiheuttaa, kuten kissan ja sillan poseeraa
- jalka nousee
- lantion kallistus vakautta pallo
Pitkäaikainen seisonta voi myös muuttaa selkärangan käyrää. Yhden tutkimuksen mukaan istuminen vähentää selkäkäyrän muutoksia merkittävästi. Jos havaitset itsesi seisovan paljon työn tai tapojen takia, kokeile istua taukoja. Haluat myös varmistaa, että tuolillasi on riittävä selkänoja.
Osta lattiaharjoitteluun verkkojoogamattoja.
Milloin käydä lääkärillä lordoosin suhteen
Jos lordoottinen käyrä korjaa itsensä, kun taipu eteenpäin (käyrä on joustava), sinun ei tarvitse etsiä hoitoa.
Mutta jos taipuit ja lordoottinen käyrä pysyy (käyrä ei ole joustava), sinun tulee hakeutua hoitoon.
Sinun on myös hakeuduttava hoitoon, jos koet kipua, joka häiritsee päivittäisiä tehtäviäsi. Suuri osa joustavuudesta, liikkuvuudesta ja päivittäisestä toiminnastamme riippuu selkärangan terveydestä. Lääkäri pystyy tarjoamaan vaihtoehtoja ylimääräisen kaarevuuden hallintaan. Lordoosin hoito nyt voi auttaa estämään komplikaatioita myöhemmin elämässä, kuten niveltulehduksen ja kroonisen selkäkipu.
