Lantionpohjan lihakset, tunnetaan myös nimellä perineum, tukevat kohtua, rakoa ja suolistoa. Nämä lihakset ulottuvat lantion alueella yli muiden lihaksien, jotka antavat ihmisille kyvyn kävellä pystyssä.
Lantionpohjan lihakset tarjoavat kulhojen muotoisen, kehtomaisen tuen näille tärkeille elimille, jotka sopivat tiukasti lantion luun alueelle. Syntymävaiheessa nämä lihakset kiertävät lapsen pään ympäri ohjaamaan sitä synnytykanavan läpi.
Seuraavat lihakset ovat lantionpohjan pääkomponentit:
- Levator ani: Tämä lihas on lantionpohjan hallitseva lihas, ja se toimii samanaikaisesti peräsuolen kanssa ulostamisen helpottamiseksi. Tämä on myös tärkein lihas, joka auttaa äitiä “työntämään” synnytyksen aikana.
- Poikittainen perineaalilihas: Tämä lihas venyy sivusuunnassa emättimen yli.
- Bulbocavernous lihakset: Tämä lihas kiertää emättimen - erityisesti vestibulaarisen lampun - ja kytkeytyy ulkoiseen peräaukon sulkijalihakseen, joka sitten yhdistyy häntäluuhun. Se auttaa klitorin pystyttämisessä ja supistuu orgasmin aikana.
- Ischiocavernosus-lihakset: Tämä lihas pitää emättimen kireänä ja auttaa taipumaan peräaukon lihaksia.
Lantionpohjan lihakset ovat suhteellisen ohuita ja jatkuvassa käytössä, joten on tärkeää pitää ne terveinä vakavien ongelmien välttämiseksi.
Näiden lihasten ongelmat voivat johtaa inkontinenssiin ja muihin virtsarakon ja peräaukon ongelmiin. Yleisin hoito näille on Kegel-harjoitukset tai lantionpohjan lihaksen säännöllinen supistuminen.
Raskaana olevien ja äskettäin synnyttäneiden naisten kehotetaan tekemään kegel-harjoituksia lantionpohjan sävyttämiseksi. Nämä harjoitukset voivat auttaa raskaana olevia naisia pitämällä lihakset vahvina ja joustavina tekemään syntymän helpompaa. Synnytyksen jälkeisillä naisilla lantionpohjan vahvistaminen voi auttaa pidätyskyvyttömyysongelmissa ja auttaa välttämään tulevia ongelmia, kuten virtsarakon, peräsuolen tai kohtuun liittyviä ongelmia. Prolapsi tarkoittaa, että elin on liukunut oikeasta paikastaan.
Jotkut naiset tekevät myös Kegel-harjoituksia herkkyyden lisäämiseksi seksuaalisen toiminnan aikana ja avuksi orgasmin saavuttamiseen liittyvissä ongelmissa.
