Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Hyvän unen merkitystä ei voida ylenmääräisesti arvioida. Niin usein olemme myöhässä yrittäessämme lypsää päivää niin kauan kuin pystymme saamaan - heräämme sitten varhaisessa vaiheessa väsymyksenä ja väsymyksenä. Tai heitämme ja käännymme sängyssä toistamalla päivä-, viikko- tai kuukausitapahtumat, aivomme ravistuivat keskiyöhön, kun taas kehomme mahtuivat loppuun.
Tutkimus tutkimuksen jälkeen on osoittanut säännöllisen, rauhallisen unen merkityksen osana terveellistä elämäntapaa. Unihäiriöt voivat vaikuttaa kaikkeen aivojen terveyteen ja kognitioon immuunitoimintoihin ja mielenterveyteen.
Onneksi valinnat unen parantamiseksi ovat kehittyneet vuosien varrella. Rauhoittavien tai antihistamiinihoitoaineiden käyttäminen, jotka saavat sinut tuntemaan olon grogiseksi, ovat kaukana ainoista - tai terveellisimmistä - vaihtoehdoista. Unenhakijat ovat kääntyneet meditaatioon, joogaan, kuumiin kylpyihin ja yrttilisäaineisiin pyrkiessään varmistamaan jonkin verran sulkeutumista.
Ja nyt nukkumatilaan on tullut toinen vaihtoehto: CBD.
CBD pelastamaan
Todennäköisesti olet jo kuullut kannabidiolista (CBD), ei-psykoaktiivisesta yhdisteestä, jota löytyy kannabisista. Se on tullut tiensä hyvinvointiliikkeen eturintamaan.
Alkuperäinen tutkimus osoittaa, että CBD, joka ei nosta sinua korkealle, voi olla hyödyllinen lievittämällä useiden sairauksien oireita, mukaan lukien:
- levottomuus
- masennus
- krooninen kipu
- tulehdus
- iho-olosuhteet, kuten ekseema
- jotkut kouristushäiriöt
Hyviä uutisia sinulle: Se voi myös parantaa unta. Vähintään tunti ennen sänkyä otettu CBD voi parantaa unettomuutta ja edistää rauhallista nukkumista.
CBD Sleep Cocktail
Kirjailija ja CBD-asiantuntija Gabriel Aly ottaa CBD: n joka ilta ennen nukkumaanmenoa sekoitettuna maukkaaseen ja yksinkertaiseen mehu-cocktailiin, joka sisältää hapankirsikoita - luonnollista melatoniinilähdettä - ja valerianjuuria, jota on historiallisesti käytetty unen edistämiseen.
ainekset
- 1 kuppi torttu kirsikkamehua
- 1 kuppi valkoista rypälemehua
- 1/2 tippaaja palderiaanijuuria
- Suositeltava annos CBD-öljyä
ohjeet
- Sekoita kaikki ainesosat.
- Nauti ennen nukkumaanmenoa.
Gabrielin suosikki CBD-öljyt
- Yksi voimakkaimmista koko spektrin öljyistä, joita olen kokeillut, tuli TerraVida-nimiseltä yrityksestä.
- Toinen yritys, jota rakastan, on Lazarus Naturals. He käyttävät alkoholin uuttamismenetelmää ja keskittyvät laadunvalvontaan. Niiden hinnat ovat uskomattomia ja ne tarjoavat 60 prosenttia alennusta veteraaneille, pitkäaikaisvaikeuksille ja pienituloisista kotitalouksista.
- CBDistillery on toinen tunnettu yritys, joka myy sekä täyden spektrin että CBD-isolaattiöljyjä. Heidän CBD uutetaan hiilidioksidiuutomenetelmällä ja he käyttävät myös Yhdysvalloista peräisin olevaa hamppua.
Lisää CBD-reseptejä
Jos olet kiinnostunut näytteistämään lisää CBD-reseptejä, tämä mango-smoothie on suunniteltu lievittämään kipua ja tämä piparminttua suklaaespresso sisältää CBD: n tapana tasapainottaa kahvin tärinää.
Onko CBD laillinen? Hamppupohjaiset CBD-tuotteet (joissa THC on alle 0,3 prosenttia) ovat laillisia liittovaltion tasolla, mutta joidenkin osavaltioiden lakien mukaan ne ovat edelleen laittomia. Marihuanasta johdetut CBD-tuotteet ovat laitonta liittovaltion tasolla, mutta ovat laillisia joidenkin osavaltioiden lakien nojalla. Tarkista valtiosi ja mistä tahansa matkustamasi lakeja. Muista, että ei-reseptiläiset CBD-tuotteet eivät ole FDA-hyväksyttyjä ja että ne voivat olla merkitty virheellisesti.
Kristi on freelance-kirjailija ja äiti, joka viettää suurimman osan ajastaan muiden ihmisten kuin itsensä hoitamiseen. Hän on usein uupunut ja kompensoi voimakkaalla kofeiiniriippuvuudella. Löydä hänet Twitteristä.
