Kuinka Haistaa Omaa Hengitystäsi: Vinkkejä Ja Temppuja

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Käytännössä jokaisella on ainakin toisinaan huolia siitä, kuinka heidän hengityksensä haisee. Jos olet juuri syönyt jotain mausteista tai herännyt puuvillasuulla, saatat olla oikeassa ajatellessasi, että hengityksesi on vähemmän kuin miellyttävää.

Silti on haastavaa haistaa omaa hengitystään ja saada tarkka lukema siitä, onko sinulla halitoosi, pahanhajuisen hengityksen kliininen nimi.

Koska on vaikea sanoa, millainen oma hengitys haisee, jotkut ihmiset, joilla ei ole huonoa hengitystä, ajattelevat usein tekevänsä, ja toiset, joilla on huono hengenveto, ajattelevat, että he eivät. Tätä kyvyttömyyttä arvioida tarkasti, haiseeko hengityksesi, kutsutaan joskus “pahanhajuisen paradoksin”.

Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, voitko mitata oman pahanhajuisen hengityksen, tämän sairauden mahdolliset syyt ja miten sen voidaan välttää.

Voitko haistaa hengitystäsi?

Ei ole lopullista selitystä sille, miksi on vaikea haistaa omaa hengitystään. Tämä ilmiö voi kuitenkin perustua aistihermoston kykyyn sopeutua ympärilläsi jatkuvasti muuttuviin ärsykkeisiin. Tätä kutsutaan aistien mukautumiseksi.

Aistitiedot tulevat viiden aistisi kautta, jotka ovat:

haju
kuulo
maku
kosketus
näkemys

Hajuaisti on erittäin tehokas eristämään vaaralliset hajut, kuten savu, ja miellyttävät aromit, kuten suosikki ruoanlaitto. Kun hajuaistutesi mukautuu saapuviin ärsykkeisiin, kokemuksesi aromeista, joista tunnet, taipumus haalistua ja tulla vähemmän näkyviksi, jos ne eivät ole vaarallisia. Koska haistat omaa hengitystään koko ajan eikä se aiheuta vaaraa sinulle, totut sen hajuun ja lakkaat haistamasta sitä.

Kyvyttömyys haistaa omaa hengitystään voi johtua myös anatomiasta. Suu ja nenä ovat yhteydessä toisiinsa suun takana olevan aukon kautta. Tämä voi vaikeuttaa oman hengityksen oikein haistamista.

Kuinka kokeilla sitä

Jos olet koskaan katsonut elokuvaa hankalista teini-ikäisistä, et todennäköisesti ole muukalainen vanhalle, hengitä-käsi-ja-haise-se-temppullesi. Huolimatta Hollywoodin asiasta, tämä tekniikka ei ole kovin tarkka.

Parempi tapa hengittää manuaalisesti on nuolla ranteen sisäpuoli ja haistaa se. Nenäsi on helpompi noutaa ihon hengityshajua. Silti tämä tekniikka ei ole täysin varma.

Muita tapoja selvittää

Voit kokeilla muutamia muita menetelmiä selvittääksesi, haiseeko hengityksesi.

Kotona

Pyydä luotettavaa henkilöäsi ilmoittamaan, haiseeko hengityksesi hyvältä vai huonolta.

Kielekaapimen käyttäminen voi myös olla hyödyllistä sekä huonojen hengityksien arvioimiseksi että poistamiseksi. Raaputa kielen takaosaa, koska se on usein pahanhajuisen hengityksen lähde, ja haise kaavin. Jos se haisee pahasti, lisää harjaamalla kielesi hammasharjalla tai käyttämällä kaavinta päivittäin suuhygieniaohjelmasi.

Hammaslääkärillä

Voit myös kysyä hammaslääkäriltäsi pahanhajuisen hengitystestauksen. On olemassa useita tyyppejä:

Halimetrikoe

Tämä testi mittaa haihtuvien rikkiyhdisteiden (VSC) tasoa. VSC: t johtuvat bakteerien ylikasvustosta joko suolistossa tai suussa.

Halimetrikokeet mittaavat osia miljardia kohden VSC: itä. Yleensä mittaukset, jotka ovat yli 100 osaa miljardia kohden, osoittavat tyypillisesti haisevaa hengitystä.

Halimetritestejä on saatavana myös ostajille ja käyttäjille. Jotkut näistä ovat luotettavampia kuin toiset. Kysy hammaslääkäriltäsi ennen ostamista, mitä he suosittelevat.

Aistinvarainen menetelmä

Tämä menetelmä perustuu hammaslääkärin henkilökohtaiseen arviointiin siitä, miten hengityksesi tuoksuu muovivarren läpi. Usein hammaslääkäri vertaa nenän uloshengityksiä suun suuhun, jotta voidaan päättää.

Joissain tapauksissa nämä testit voivat olla ristiriidassa keskenään. Kysy hammaslääkäriltäsi, minkä tyyppinen testi voi olla paras sinulle.

Pahoinvoinnin syyt

Haluat ehkä tutkia elämäntyyliäsi selvittääksesi, onko vaara huonoon hengenvetoon.

Huono suuhygienia

Huono suuhygienia on yksi yleisimmistä pahan hengityksen syistä.

Jos et harjaa ja harjaa hammaslankaa säännöllisesti, hajoavat ruokahiukkaset ja bakteerit voivat jäädä loukkuun hammasten välillä, aiheuttaen hajua ja plakkia. Kun hampaan plakkia jätetään eikä puhdisteta päivittäin, se voi muuttua kovaksi hammaskiveksi tai kiveksi. Tarttaari kerää enemmän bakteereja ja voi aiheuttaa taskujen muodostumista ikeniin hammasten ympärille. Nämä taskut vangitsevat ruokaa ja bakteereja aiheuttaen pahan hengityksen pahenemisen. Kun hammaskiivi kovettuu hampaisiisi, se voidaan poistaa vain ammattimaisella hammaspuhdistuksella.

Ruokavalio

Sillä, mitä syöt ja juot, on myös merkitystä. Tietyt elintarvikkeet, kuten valkosipuli ja sipulit, ovat tunnettuja aiheuttamaan pahaa hengitystä, koska ne sisältävät rikkiä tuottavia yhdisteitä. Kun syöt voimakkaasti maustettua tai voimakkaasti maustettua ruokaa, niiden tuoksut voivat viipyä suussa. Heidän öljyt kulkeutuvat myös vatsasta verenkiertoon ja lopulta keuhkoihin, missä se voi vaikuttaa hengityksen hajuun useita päiviä.

Muita pahanhajuisia rikkomuksia tekeviä ovat alkoholijuomat, kahvi ja savukkeet.

Kuiva suu

Suun kuivuminen voi aiheuttaa pahaa hengitystä. Sylki auttaa puhdistamaan suuhun. Jos et tuota tarpeeksi sylkeä, hajua muodostavat elintarvikkeet ja bakteerit voivat jäädä suuhun, aiheuttaen huonoa hengitystä. Sairaudet, joilla on suun kuivuminen oireena, kuten diabetes, voivat olla tekijä.

Terveysolosuhteet

Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa pahoinvointia, kuten:

sinus-infektiot
keuhkoinfektiot
maksan vajaatoiminta
Gerd

Joissakin tapauksissa sairaus tai sairaus voi saada hengityksestäsi tulemaan ulostemaisen hajun.

Vinkkejä huonon hengenvetoon

Hampaiden harjaus ja hammaslanko jokaisen aterian jälkeen on yksi helpoimmista tavoista poistaa monia pahanhajuisia hengitys tapauksia.
In hyppysellinen et voi harjata? Sokerittoman piparminttukumin saavuttaminen on hyvä, väliaikainen korvike.
Jos kielesi näyttää päällystetyltä, kielekaapimen käyttö voi auttaa vähentämään halitoosia.
Jos hampaissa on plakkia tai hammaskiveä, perusteellinen puhdistus hammaslääkärin kabinetissa auttaa. Jos pysyt hammaspuhdistuksessa vähintään kahdesti vuodessa, pidät pahanhajuista hengitystä.
Jos suu kuivuminen on ongelma, käytä suuvettä, joka on suunniteltu korjaamaan tämä tila. Voit myös yrittää imeä jääkuutioita, sokeritonta kumia tai sokeriton kovia karkkeja. Siellä on myös käsikauppiaiden syljen korvikkeita, jotka voivat auttaa poistamaan suun kuivumisen.
Savukkeiden tupakointi tekee suustasi hajun ja maun. Tupakoinnin lopettaminen on paras vaihtoehto, mutta jos et ole valmis ottamaan tätä vaihetta, yritä harjata hampaita tai käyttää hengitysminttuja heti tupakoinnin jälkeen.
Kokeile tarjoilla tuoretta persiljaa lautasellesi. Persiljapurut voivat auttaa raikastamaan hengitystä ja poistamaan ruuan aiheuttamat hajut.

Lopullinen rivi

Huono hengenveto on yleinen ongelma, jota on vaikea määritellä itse. Voit ehkä kertoa, jos sinulla on huono hengitys, kupistamalla käteni suun ja nenän päälle tai nuolemalla ranteen sisäpuolella ja haistamalla sitä.

Huono hengitys aiheuttaa usein huonoa suuhygieniaa. Säännöllinen harjaus ja hammaslanka voivat mennä pitkälle tämän tilan korjaamiseen. Sillä, mitä syöt ja juot, on myös merkitys. Joissakin tapauksissa taustalla oleva sairaus voi olla syyllinen.