Voitko Tuntea Jokaisen Tunteen Kerralla? Kokeile Tervetuloa Vauva

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

On kello 3. Vauva itkee. Uudelleen. Itken. Uudelleen.

Näen tuskin silmästäni, että he ovat niin raskas uupumus. Eilinen kyyneleet ovat kiteytyneet kannen linjaa pitkin, liimaten ripseni yhteen.

Kuulen kolinaa hänen vatsassaan. Pelkään minne tämä menee. Voisin ehkä saada hänet takaisin alas, mutta sitten kuulen sen. Minun on vaihdettava hänen vaippa. Uudelleen.

Tämä tarkoittaa, että olemme ylös vielä tunnin tai kaksi. Mutta olkaamme rehellisiä. Vaikka hän ei olisi ollut kakut, en olisi pystynyt palaamaan nukkumaan. Ahdistuksen, joka odottaa häntä jälleen sekoittavan, ja mielessäni tulvien tehtävien vetovoiman välillä, kun suljen silmäni, ei ole mitään "nukkua, kun vauva nukkuu". Tunnen tämän odotuksen paineen ja yhtäkkiä itken. Uudelleen.

Kuulen mieheni kuorsaukset. Minun sisälläni viha kiehuu. Jostain syystä en voi tällä hetkellä muistaa, että hän itse olisi ollut vuoteen 2 asti ensimmäisessä vuorossa. Tunnen vain paheksuni, että hän nukkuu nyt, kun minun todella tarvitsee. Jopa koira kuorsaa. Kaikki näyttävät nukkuvan, mutta minä.

Lasen vauvan hoitopöydälle. Hän alkaa lämpötilan muutoksesta. Kytkin yövalon päälle. Hänen mantelinsilmänsä ovat auki. Hampaaton virne leviää hänen kasvoilleen, kun hän näkee minut. Hän huutaa jännityksestä.

Kaikki muuttuu hetkessä.

Minkä tahansa häirinnän, surun, uupumuksen, katumuksen, surun, mitä tunsin sulaa pois. Ja yhtäkkiä nauraen. Nauraa täysin.

Nostan vauvan ja halaan häntä kohti minua. Hän kietou pienet kätensä kaulani ympärille ja suihkuttaa olkapääni rakoon. Minä itken taas. Mutta tällä kertaa se on puhtaan ilon kyyneleitä.

Sivumiehelle uuden vanhemman kokemat tunteiden vuoristorata voi tuntua hallitsemattomalta tai jopa huolestuttavalta. Mutta jokaiselle, jolla on vauva, tämä tulee alueen mukana. Tämä on vanhemmuus!

Ihmiset sanovat usein, että se on “pisin ja lyhyin aika”. Se on myös vaikein, paras aika.

Tunteiden ymmärtäminen

Olen asunut yleisen ahdistuneisuushäiriön kanssa koko elämäni ja olen kotoisin perheestä, jossa mielisairaudet (erityisesti mielialahäiriöt) ovat yleisiä, joten se voi olla toisinaan pelottavaa, kuinka äärimmäiset tunteeni heilahtelevat.

Mietin usein - olenko synnytyksen jälkeisen masennuksen alkuvaiheessa, kun en voi lopettaa itkemistä?

Vai onko masennus, kuten isoisäni, kun minusta tuntuu niin rappeutuneelta, että ystävän tekstin tai puhelun palauttaminen tuntuu mahdottomalta?

Vai kehittääkö minua terveysongelma, koska olen aina vakuuttunut siitä, että vauva sairastuu?

Vai onko minulla vihahäiriöitä, kun tunnen raivoavaa raivoa mieheni puolelle jotain pientä, kuten kuinka hänen haarunsa klikaisee kulhoaan pelkääessään herättää vauvan?

Tai muutenko veljeni tavoin pakko-oireiseksi, kun en voi lopettaa kiinnittymistä vauvan nukkumiseen ja tarvitsen hänen yöaikaista rutiiniaansa erittäin tarkkaan?

Onko ahdistukseni poikkeuksellisen korkea, kun olen raivoissaan jokaisesta asiasta huolehtimalla jatkuvasti siitä, että talo, pullot ja lelut ovat kunnolla puhdistetut, ja huolehtien siitä, että hänen immuunijärjestelmänsä ei rakennu, jos asiat ovat liian siistejä?

Alkaen huolestuminen siitä, että hän ei syö tarpeeksi, siihen asti, että hän syö liian paljon.

Alkaen huolestumisesta, että hän herää 30 minuutin välein, huolestumiseen”onko hän elossa?” kun hän nukkuu liian kauan.

Alkaen huolestumisesta, että hän on liian hiljainen, sitten huolestumiseen, että hän on liian innoissaan.

Huolestuttaessaan hän antaa melua yhä uudelleen ja miettimään, mihin tuo melu meni?

Huolestuttamisesta vaihe ei lopu koskaan siihen, että haluamme sen loppumisen.

Usein nämä kaksitahoiset tunteet eivät esiinny vain päivästä toiseen, vaan muutamassa minuutissa. Kuten se merirosvolaivamatka messuilla, joka kiertää päästä toiseen.

Se on pelottavaa - mutta onko se normaalia?

Se voi olla pelottava. Tunteiden arvaamattomuus. Olin erityisen huolestunut ottaen huomioon sukuhistoriani ja taipumuksen ahdistukseen.

Mutta kun aloin tavoittaa tukiverkostoni terapeuttistani muille vanhemmille, huomasin, että useimmissa tapauksissa ensimmäisen lapsen varhaisina päivinä koettamat laajat tuntemukset eivät ole vain täysin normaalia, vaan odotettavissa!

On jotain rauhoittavaa tietäen, että me kaikki käymme sen läpi. Kun olen uupunut ja kaunaa kello 4 aamulla vauvan ruokinnassa, tietäen, että siellä on muitakin äitejä ja isiä, tuntuu, että aivan sama asia auttaa. En ole paha henkilö. Olen vain uusi äiti.

Tietenkin, se ei ole aina vain vauva-bluesia tai varhaisen vanhemmuuden emotionaalisia hetkiä. Todellisuus on, että joillekin vanhemmille synnytyksen jälkeiset mielialahäiriöt ovat hyvin todellisia. Siksi on tärkeää, jos kysyt myös, ovatko tunteesi normaalit, puhua rakkaallesi tai lääkäriin hakemaan apua.

Apua synnytyksen jälkeisiin mielialahäiriöihin

• Postpartum Support International (PSI) tarjoaa puhelinkriisilinjan (800-944-4773) ja teksti-tuen (503-894-9453) sekä viittauksia paikallisiin palveluntarjoajiin.
• Kansallisessa itsemurhien ehkäisyohjelmassa on ilmainen ympäri vuorokauden auki oleva puhelinlinja kriisitilanteessa oleville ihmisille, jotka saattavat harkita henkensä ottamista. Soita 800-273-8255 tai kirjoita”HELLO” puhelinnumeroon 741741.
• Kansallinen mielisairausliitto (NAMI) on resurssi, jolla on sekä puhelinkriisilinja (800-950-6264) että tekstikriisin linja (“NAMI” numeroon 741741) jokaiselle, joka tarvitsee välitöntä apua.
• Äitiys Ymmärretty on synnytyksen jälkeisen masennuksen aloittaneen verkkoyhteisö, joka tarjoaa sähköisiä resursseja ja ryhmäkeskusteluja mobiilisovelluksen kautta.
• Äiti-tukiryhmä tarjoaa ilmaisen vertaisverkko-ohjauksen Zoom-puheluihin, joita johtaa koulutetut välittäjät.

Vanhempana tuleminen on vaikein asia mitä olen koskaan tehnyt, ja se on kaikkein tyydyttävin ja hämmästyttävä asia mitä olen koskaan tehnyt. Rehellisesti, mielestäni noiden aikaisempien päivien haasteet tekevät todellakin rikkaimmista iloisista hetkeistä.

Mikä tuo vanha sanonta on? Mitä suurempi työ, sitä makeampi palkkio? Tietysti katsomassa pienen kasvoni nyt, hän on aika darn suloinen, vaivaa ei tarvita.

Sarah Ezrin on motivaattori, kirjailija, joogaopettaja ja joogaopettajakouluttaja. Sarah, joka asuu San Franciscossa, missä hän asuu miehensä ja heidän koiransa kanssa, muuttaa maailmaa opettaen itserakkautta yhdelle henkilölle kerrallaan. Lisätietoja Saarasta on hänen verkkosivustollaan www.sarahezrinyoga.com.