Tunteiden sekoittumisen tunne positiivisen testituloksen näkemisen jälkeen on täysin normaalia ja oikeastaan melko yleistä. Saatat joutua ekstaattiseksi minuutti ja itkevä seuraava - eikä välttämättä onnellinen kyyneli.
Vaikka oletkin ollut lähellä läheistä ja henkilökohtaista kumppanisi kanssa useita kuukausia, positiivinen raskaustesti on usein shokki. Saatat joutua epäilemään testin tarkkuutta ja ottamaan vielä viisi, ennen kuin lopulta luotat tuloksiin. (Älä huoli, niin tapahtuu koko ajan!)
Riippumatta siitä, missä olet tunteiden vuoristorata, yksi asia on varma: Sinulla on todennäköisesti paljon kysymyksiä siitä, mitä tehdä seuraavaksi.
Hyvät uutiset? On asiantuntijoita, verkkoresursseja ja muita vanhempia, jotka voivat käydä läpi tämän prosessin. Tässä mielessä tässä on mitä sinun on tiedettävä positiivisesta raskaustestistä - ja seuraavista vaiheistasi.
Raskaustestisi oli positiivinen - mitä nyt?
Kodin raskaustesti, jonka olet raivannut kylpyhuoneesi pesuallasen alle, eivät ole yhtä tarkkoja kuin verikoe, mutta ovat tosiasiallisesti melko tehokkaita - tosiasiallisesti 97 prosenttia, sanoo perinataalipalvelujen johtajan OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG. NYC Health + -sairaaloissa.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi pyytää sinua saapumaan viralliselle raskaustestille, joka mittaa hCG: n tarkan määrän veressä. Gaither sanoo, että nämä toimistossa tehdyt verikokeet ovat noin 99 prosenttia tehokkaita.
Monet ihmiset kokevat oireita ennen kuin edes näkevät positiivisen raskaustestin. Itse asiassa nuo omituiset kehot, halut ja pahoinvointi ovat usein syy siihen, että monet tulevat äidit tekevät raskaustestiä.
Jos kuukautisi tulee kuin kellokuva, ohitettu sykli voi olla ensimmäinen merkki siitä, että positiivinen raskaustesti on väistämätön. Saatat tuntea myös kuin asut kylpyhuoneessa. Toistuvat matkat pottiin ovat seurausta lisääntyneestä verenvirtauksesta lantion alueelle (kiitos, hormonit!). Munuaiset työstävät kaiken ylimääräisen nesteen, mikä tarkoittaa sinun virtsaamista useammin.
Pahoinvointi, väsymys ja kipeät rinnat, jotka usein satuttavat PALJON enemmän kuin ennen kuukautisia, ovat muita merkkejä, jotka osoittavat, että on aika puhkaista raskaustesteistä.
Vaikka kodin raskaustesti on harvinainen, se voi johtaa väärään positiiviseen tulokseen. Tämä voi tapahtua kemiallisilla raskauksilla, äskettäisellä keskenmenolla tai tietyillä lääkkeillä tai sairauksilla.
Jos et ole varma tulosten tarkkuudesta, ei ole mitään vikaa ottamalla uusi testi tai soittamalla lääkärillesi tai kätilölle lisätietoja varten. Mutta yleensä positiivinen testi on melko tarkka indikaattori siitä, että olet raskaana.
Mieti vaihtoehtoja
Kokeesi voi olla positiivinen, mutta se ei tarkoita, että olisit välttämättä positiivinen siitä, kuinka käsitellä näitä uutisia.
Harkitse tapaamista lääkärin kanssa keskustellaksesi tunteistasi raskaudesta ja siitä, miten edetä. Sinulla on vaihtoehtoja, kuten adoptio, lopettaminen ja raskauden jatkaminen.
Ammattilainen voi tarjota neuvontaa ja resursseja auttaa sinua tekemään tietoisen päätöksen siitä, mikä sinulle sopii.
Jos päätät jatkaa raskautta, seuraava askel on…
Tee tapaaminen ennen synnytystä
Terveellisen raskauden takaamiseksi on aika varata aika synnytyksen hoitoon. Jokaisella palveluntarjoajalla on erilaiset ohjeet siitä, milloin he haluavat sinun tulevan ensimmäistä tapaamista varten. Jotkut pyytävät sinua odottamaan viikon 8 jälkeen, kun taas toiset haluavat sinun saapuvan heti.
Ensimmäisen tapaamisen aikana Gaither sanoo voivansa odottaa seuraavaa:
- lääketieteellinen ja sosiaalinen historia, mukaan lukien lisääntymis- ja gynekologinen historia ja sukuhistoria
- fyysinen koe
- ultraääni raskauden mennessä
- laboratoriotestien sarja
Tämä on myös aika kertoa lääkärillesi tai kätilöllesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. He selvittävät, onko nykyisten lääkkeidesi jatkaminen turvallista, tai suosittelee uutta lääkettä, jota on turvallisempi käyttää raskauden aikana.
Palveluntarjoajan löytäminen
Jos sinulla ei ole terveydenhuollon tarjoajaa tai suunnittelet muutosta, saatat miettiä, mitkä vaihtoehdot ovat.
Yleensä monet vanhemmat käyvät synnytyslääkärin-gynekologin (OB-GYN) kanssa perusterveydenhuollon tarjoajana. Jotkut vanhemmat voivat halutessaan jäädä perhelääkärin luo, varsinkin jos he voivat tarjota asianmukaista synnytystä.
Toinen vaihtoehto on kätilö. Yleensä kätilöt tarjoavat enemmän koulutusta kuin lääkärit ja voivat usein viettää enemmän aikaa potilaidensa kanssa. Tätä reittiä harkittaessa on tärkeää tarkastella erityyppisiä kätilöitä, mukaan lukien sertifioidut sairaanhoitajakätilöt (CNM), sertifioidut kätilöt (CM) ja sertifioidut ammatilliset kätilöt (CPM).
Vuoden 2016 tutkimusten katsaus osoitti, että kätilöhoito johtaa korkeampiin emättimen synnytyksiin, alhaisempiin ennenaikaisiin synnytyksiin ja potilaan tyytyväisyyteen.
Niin monien valintojen kanssa, kuinka sinun pitäisi päättää? "Mielestäni tulevien vanhempien tulisi valita terveydenhuollon tarjoaja, jonka kanssa he tuntevat olonsa mukavaksi - ottaen huomioon turvallisuustekijät, jotka jokainen tuo pöytään (tai ei) - ja arvioida heidän valtakirjansa", sanoo Gaither.
Ja älä unohda, sinulla on aina mahdollisuus haastatella tarjoajaa ennen sitoutumista tai vaihtaa palveluntarjoajaa osittain raskauden aikana.
Lääkärin tai kätilön lisäksi jotkut vanhemmat voivat päättää, että raskauteen tai synnytykseen liittyy doula. Doula tukee sinua ja kumppaniasi synnytyksen aikana ja voi auttaa asennoissa synnytyksen, hengityksen ja muiden mukavuustoimenpiteiden aikana.
Ne voivat myös helpottaa kysymyksiä ja vastauksia sinun ja palveluntarjoajasi välillä. Jotkut doulat laajentavat hoitoaan myös synnytykseen ja synnytykseen.
Ota jonkin aikaa sopeutua uutisiin
Kun todellisuus asettuu sisään, on aika hengittää syvään, rentoutua ja olla ystävällinen itsellesi. Jo suunnitellut raskaudet voivat aiheuttaa tunne- ja ylämäkiä.
Jos sinulla on kumppani tai puoliso, ensimmäinen askel on istua alas ja puhua rehellisesti. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu. Ole etukäteen ja rehellinen kaikista peloista, huolesta tai ahdistuksista, joita sinulla on. On mahdollista, että he käsittelevät samanlaisia tunteita.
Kerro ensimmäisestä synnytystä koskevasta vierailustasi tunteesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat vakuuttaa sinulle, että kokemasi on normaalia ja oikeastaan melko yleistä. Voit myös nojata läheisiin ystäviin ja perheeseen - etenkin muihin vanhempiin, jotka ovat käyneet läpi saman tilanteen.
Jos tunnet silti levottomuutta tai huomaat, että koet voimakkaita mielialanvaihteluita, ahdistusta tai masennusta, harkitse tapaamista mielenterveysammattilaisen kanssa. Saatat olla tekemisissä jotain vakavampaa kuin sopeutumisaika.
Kenen on tiedettävä, että olet raskaana?
On helppo piilottaa vauvan kohouma raskauden varhaisessa vaiheessa. Hyödynnä tämä tilaisuus ja käytä tätä aikaa määrittääksesi kenen on tiedettävä, että olet raskaana.
Ymmärrämme varmasti, että lopulta koko maailma tietää (OK, ei koko maailma, mutta ainakin kuka tahansa, joka katsoo sinua), mutta yleensä sinulla on useita viikkoja ennen kuin tästä tulee ongelma.
Kun päätät, kenen täytyy tietää, luo lyhyt luettelo ihmisistä, jotka on tiedettävä aiemmin kuin myöhemmin. Tähän voi kuulua välitön perhe, muut lapset, läheiset ystävät, pomosi tai työtoverisi - varsinkin jos sinulla on pahoinvointia, väsymystä tai usein matkoja kylpyhuoneeseen töissä.
Jotkut ihmiset ilmoittavat siitä heti positiivisen raskaustestin jälkeen, kun taas toiset odottavat 12 viikon tapaamiseen. Muista, että tämä on uutisi, jonka haluat jakaa - raskauden ilmoittamiseen ei ole oikeaa tai väärää tapaa, joten tee se vain kun olet valmis.
Keskity terveyteen
Raskauden alkuviikkoina asiat ulkopuolella voivat näyttää samoilta, mutta sisäpuolella tapahtuu paljon (kuten olet saattanut arvata koko päivän pahoinvoinnin ansiosta).
Vauvasi aivot, elimet ja ruumiinosat alkavat muodostua. Voit tukea tätä kehitystä pitämällä hyvää huolta itsestäsi.
- Aloita prenataalisten vitamiinien ottaminen.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Syö paljon hedelmiä, vihanneksia, proteiinia ja kuitua.
- Pysy hydraattuna runsaalla vedellä.
- Vältä alkoholia, nikotiinia ja laittomia huumeita.
- Vältä raakaa kalaa, pastöroimatonta maitoa tai maitotuotteita ja herkullisia lihaa.
- Vältä kissan roskarasian puhdistamista.
Aloita oppiminen mitä odottaa
Kehosi (ja tulevaisuuden vauva) muuttuu viikosta toiseen. Tietäminen kuinka tunnistaa nämä muutokset ja oppiminen odotettavissa olevista asioista voi auttaa lievittämään ahdistusta ja valmistautumaan jokaiseen raskauden vaiheeseen.
Kirjat, podcastit, verkkoresurssit ja lehdet ovat erinomaisia tapoja kouluttaa itsesi seuraavien useiden kuukausien ajan. Älä unohda, että haluat lukea raskaudesta, mutta myös synnytyksen jälkeisestä ajasta ja vastasyntyneen elämästä, johon liittyy omat haasteensa.
Podcastit ovat uusi hitti vasta raskaana oleville ihmisille ja heidän kumppaneilleen. Koska monet heistä ovat ilmaisia, voit kokeilla niitä varmistaaksesi, että heillä on mitä etsit. Jos podcast tarjoaa lääkärin neuvoja, varmista, että isännällä on asianmukaiset käyttöoikeustiedot.
Kirjakaupat ja kirjastot ovat täynnä raskaus- ja synnytyksen kirjoja. Vietä aikaa valintojen selaamiseen. Tarkista online-arvostelut ja kysy ystäviä ja perhettä suosituksia. Lääkärilläsi tai kätilölläsi on todennäköisesti luettelo kirjoista, joita he ehdottavat tuleville vanhemmille.
Aina on hyvä idea esikatsella materiaalia ennen kuin ostat sen varmistaaksesi, että se sopii hyvin. Samanaikaisesti voit tilata raskauteen liittyvän uutiskirjeen, seurata raskausblogia tai liittyä online-foorumiin.
Jos kaipaat ihmiskontaktia, harkitse synnytystunnin ottamista. On luokkia, joissa keskitytään liikuntaan, vanhemmuuteen ja synnytykseen. Jotkut ryhmät tapaavat viikoittain tai kaksi viikkoa vain tarkistaakseen ja tukeakseen toisiaan.
Ottaa mukaan
Selvitys, oletko raskaana, suunnitteletko vai et, on elämää muuttava tapahtuma. On tärkeää olla hellävarainen itsesi kanssa ja tunnustaa, että on normaalia kokea laaja valikoima tunteita.
Muutamina päivinä ja viikkoina positiivisen testin jälkeen ota hetki sopeutuaksesi uutisiin. Kirjoita kaikki kysymyksesi tai huolenaiheesi ja vie luettelo ensimmäiseen tapaamiseen.
Ota yhteyttä puolisosi, kumppanisi, läheisen ystäväsi tai perheenjäsenesi tukeen (ja ehkä juhlimaan!). Ja muista antaa itsellesi aikaa nauttia tästä hetkestä valmistautuessasi seuraaviin 9 kuukauteen ja sen jälkeen.
