Kiinalainen Kehonkello: Tietoja, Edut, Tutkimus

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olet ehkä kuullut kehon biologisesta kellasta aiemmin, mutta entä kiinalainen kehon kello?

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä juurtunut kiinalainen kehonkello perustuu ajatukseen, että voit hyödyntää energiaa ja tiettyjä elimiä hyödyntämällä niitä, kun ne ovat huipullaan.

Kehon yksittäisten elinten huiput vaihtelevat. Esimerkiksi keuhkot ovat korkeudellaan välillä 3–5 joka päivä.

Mutta tarkoittaako tämä sitä, että sinun on oltava valkeuden halkeamassa saadaksesi kaiken hyödyn näistä elimistä harjoittamalla? Onko Kiinan kehonkellon takana olevien teorioiden määräämisessä merkittäviä etuja?

Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin tätä käsitettä, miksi sen uskotaan olevan hyödyllistä ja mitä tutkimuksessa sanotaan.

Mikä on kiinalainen kehon kello?

Kiinan kehon kellon ymmärtämiseksi sinun on ensin ymmärrettävä qin käsite. Lyhyesti sanottuna qi on sana, jota käytetään kiinalaisessa lääketieteessä kuvaamaan energiaa. Se koostuu energiasta sanan kaikissa merkityksissä. Esimerkiksi maapallolla on qi, samoin kuin vartalollasi, ja jopa ajatuksella ja tunneilla.

On myös tärkeää ymmärtää, että qi on jatkuvassa muutostilassa. Se muuttuu jatkuvasti liikkuessaan kehossa tai ihmisten ja esineiden välillä.

Kiinan kehon kello on rakennettu qi-käsitteeseen. 24 tunnin aikana qin uskotaan liikkuvan 2 tunnin välein koko elinjärjestelmissä. Nukuessasi qi uskotaan vetävän sisäänpäin palauttaaksesi vartaloasi kokonaan.

Yksi tärkeimmistä 2 tunnin väleistä on välillä 1–3, jolloin maksa uskotaan puhdistavan verta. Tämän ajan kuluessa vartalo alkaa valmistautua qi: hen siirtyäkseen ulos kehosta.

Tämä taulukko näyttää, mitkä elimet korreloivat Kiinan kehon kellon 2 tunnin välein.

2 tunnin väli	Organien ja piikkien toiminnallisuus
3–5	Keuhkot: Tämän ajanjakson aikana keuhkot ovat energiansa huippua. Se uskotaan olevan ihanteellinen aika käyttää, toisin kuin myöhemmin päivällä.
Klo 5–7	Ohutsuoli: Tämän ajanjakson ajatellaan olevan, kun sinun pitäisi antaa itsellesi tarpeeksi aikaa kunnioittaa paksusuolen eliminointitoimintaa.
9–11	Perna: Pernan uskotaan olevan yhteydessä vatsaan, joka vastaa ruoan ja juoman vastaanottamisesta ennen niiden lopullista käymistä. Tänä aikana uskotaan, että peri ajaa qi: tä ylöspäin.
Klo 23–14	Sydän: Koska sydän edustaa rauhallisuutta, kiinan kehonkellon määrääjien mukaan on välttämätöntä vähentää stressiä tänä aikana.
13–15	Ohutsuole: Raskeampien aterioiden uskotaan olevan siedettyjä tänä aikana, kun qi laajenee ja alkaa harjata keskipäivällä.
15–15	Rakko / munuaiset: Uskotaan, että munuaiset vastaavat qi: n pitämisestä ja että se on suoraan yhteydessä virtsarakkoon. Yhdessä ne erittävät ei-toivottuja jäteaineita kehosta.
Klo 19–21	Perikardi: sydänsydän uskotaan olevan sydämen suojaaja. Tänä aikana qi: tä oletetaan säädelty estämään oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
9–11	Kolminkertainen poltin: Kolmiosainen poltin viittaa elinjärjestelmään kokonaisuutena, ja tämän ajanjakson ajatellaan olevan, kun se tuottaa eniten lämpöä.
1–3	Maksa: Kiinalaisen kehonkellon määrääjät uskovat, että on tärkeää antaa maksallesi niin vähän prosessointia kuin mahdollista tänä aikana, jotta se voi keskittyä useisiin puhdistustoimintoihinsa. Tämä tarkoittaa päivän viimeisen aterian syömistä aikaisin ja sen varmistamista, että se on kevyt.

Kuinka voit käyttää kelloa hyödyttääksesi terveyttäsi?

Käsittelemällä kiinalaisen kehon kellon käsitettä uskotaan, että pystyt potentiaalisesti hyödyntämään erityisiä elimiä ja kehon toimintoja, kun ne ovat huipussaan.

Esimerkiksi kiinalaisen kehonkellon mukaan keuhkojen huiput ovat kello 3–5. Jos aikaisin nousta aamulla harjoitteluun tänä aikana, voit auttaa maksimoimaan näiden elinten potentiaalin.

Jaa Pinterestissä

Mitä tutkimus sanoo

On syytä huomata, että kiinalaisen kehon kellon tarkkuuden takana on vähän tieteellistä tutkimusta, samoin kuin se, voiko näiden 2 tunnin aikavälien määrääminen auttaa maksimoimaan elinten käytön.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vartalo puuttuisi sisäisestä kellosta. Siellä on runsaasti tutkimusta, joka tukee ajatusta, että ihmiskehossa on biologinen kello, joka vaikuttaa kaikkeen unesta urheiluun.

Kehossasi on myös vuorokausirytmejä, jotka auttavat kehon lämpötilan säätelyssä, syömistapoissa ja ruuansulatuksessa sekä muissa kehon toiminnoissa.

Ottaa mukaan

Kiinan kehon kello keskittyy kehon eri elimiin, samoin kuin qi tai energia. Uskotaan, että käyttämällä tiettyjä elimiä tietyinä vuorokauden aikoina, voit saada kaiken hyödyn vartalostasi ja valjastaa qisi huipussaan.

On kuitenkin vähän tieteellistä näyttöä siitä, onko kiinalaisen kehonkellon määrääminen hyödyllinen vai hyödyllinen terveydellesi.