Ei, et kuole
Krapula voi saada sinut tuntemaan kuin kuolema lämmenisi, mutta krapula ei tapa sinua - ainakaan ei yksinään.
Yhden sitomisen jälkivaikutukset voivat olla melko epämiellyttäviä, mutta eivät kohtalokkaita. Alkoholilla voi kuitenkin olla hengenvaarallisia vaikutuksia, jos juot tarpeeksi.
Alkoholimyrkytys vs. krapula
Alkoholimyrkytys tapahtuu, kun juot paljon alkoholia lyhyessä ajassa. Suurella määrällä tarkoitamme enemmän kuin kehosi voi turvallisesti käsitellä.
Alkoholimyrkytysoireet tulevat esiin, kun veressäsi on paljon alkoholia. Krapulaoireet toisaalta alkavat heti, kun veren alkoholipitoisuutesi laskee merkittävästi.
Toisin kuin krapula, alkoholimyrkytys voi tappaa sinut. Keskimäärin 6 ihmistä kuolee alkoholimyrkytykseen päivittäin Yhdysvalloissa.
Jos aiot juoda tai olla lähellä ihmisiä, jotka tekevät, sinun pitäisi tietää, kuinka havaita ongelman merkit.
Soita heti 911, jos huomaat jotain seuraavista oireista:
- sekaannus
- oksentelu
- hidas tai epäsäännöllinen hengitys
- kohtaukset
- alhainen kehon lämpötila
- sinertävä tai vaalea iho
- tiedottomuus
Ilman välitöntä hoitoa alkoholimyrkytys voi johtaa hengityksen ja sykkeen vaarallisesta hidasta, mikä voi johtaa koomaan ja kuolemaan joissakin tapauksissa.
Miksi krapulat tuntuvat kuolemalta
Alkoholi on keskushermostoa lamaava, joten se voi aiheuttaa tuhoa melkein jokaiselle kehon osalle, varsinkin kun annat liian paljon tietoa.
Jotta mielenne olisi helpompaa, tästä syystä krapula saa sinut tuntemaan kuin Grim Reaper koputtaa.
Saat kuivunut
Alkoholi estää vasopressiinin, antidiureettisen hormonin, vapautumista. Tämä estää munuaisia pitämästä vettä, joten pissat enemmän.
Lisääntyneen virtsaamisen ohella kuivuu vielä enemmän, jos et juo tarpeeksi vettä (koska olet kiireinen virtsasta) ja muut yleiset krapulaoireet (kuten ripuli ja hikoilu).
Ei ole yllättävää, että monet tavallisen krapula-oireet ovat samoja kuin lievä tai kohtalainen kuivuminen.
Nämä sisältävät:
- jano
- kuivat limakalvot
- heikkous
- väsymys
- huimaus
Se ärsyttää suolistolua
Alkoholi ärsyttää vatsaa ja suolia ja aiheuttaa mahalaukun limakalvon tulehduksen, joka tunnetaan myös nimellä gastriitti. Se myös hidastaa vatsan tyhjentymistä ja lisää hapon tuotantoa. Seurauksena on vatsan yläosassa hirvittävä polttava tai nuhaava kipu, pahoinvointi ja mahdollisesti oksentelu.
Sen lisäksi, että nämä oireet ovat melko epämiellyttäviä, ne saattavat myös tuntea olosi lähestyvän sydänkohtauksen aluetta.
Se sekoittaa unen
Alkoholi voi ehdottomasti auttaa saamaan sinut nukkumaan, mutta häiritsee aivojen toimintaa nukkumisen aikana, mikä johtaa pirstoutuneeseen uneen ja heräämiseen aikaisemmin kuin sinun pitäisi. Tämä lisää väsymystä ja päänsärkyä.
Verensokeri laskee
Alkoholi voi saada verensokeritasosi laskuun, mikä voi aiheuttaa todella epämiellyttäviä oireita, jos se laskee liian alhaiseksi.
Nämä sisältävät:
- heikkous
- väsymys
- ärtyvyys
- vapina
Se lisää tulehduksia
Mayon klinikan mukaan alkoholi voi laukaista tulehduksellisen vasteen immuunijärjestelmästäsi.
Tämä voi vaikeuttaa keskittymistä tai muistamista asioista. Se voi tappaa myös ruokahaluasi ja saa sinut tuntemaan sellaisena miehenä etkä ole kiinnostunut asioista, joista yleensä nautit.
Peruuttaminen, sellainen
Tiedätkö kuinka muutama juoma tuuletin-maistuva-makuinen voi saada sinut tuntemaan? Ne ajattelevat aivojen lopulta tasapainottavan ja sirisi kuluu. Tämä voi aiheuttaa alkoholin käytöstä poistamiseen liittyviä oireita, mutta lievemmässä mittakaavassa kuin mitä alkoholinkäyttöhäiriöihin liittyy.
Silti tämä lievä vetäytyminen voi tehdä sinusta tunteen melko kurjalta ja aiheuttaa sinulle ahdistuksen ja levottomuuden.
Saatat myös kokea:
- kilpa-syke
- jytinä päänsärky
- vapina
- herkkyys valolle ja äänille
Joissakin tapauksissa oireet tarttuvat
Krapulaoireet huippuutuvat yleensä, kun veren alkoholipitoisuus laskee nollaan. Suurimman osan ajasta krapula puhdistuu noin 24 tunnissa.
Jos oireesi eivät tunnu lieventyvän tai pahenevan, tapahtuu jotain muuta. Vierailu terveydenhuollon tarjoajassasi voi olla hyvä idea, etenkin jos sinulla on kohtalaisia tai vakavia oireita päivän jälkeen.
Kuinka selviytyä oireista
Internet on täynnä krapulaiden oletettavia ihmehoitoja, joista suurin osa on pahoja ja joita tiede ei tue.
Aika on paras tapa korjata krapula.
Se ei silti tarkoita, että ei ole asioita, joita voit tehdä oireiden hallitsemiseksi, kun odotat asioita.
Likainen krapulahoito
Anna tälle aikatestatulle protokollalle mennä:
- Mene nukkumaan. Uni on paras tapa auttaa krapulassa. Se voi tehdä sinut auttomasti unohtamaan oireesi ja antaa sinulle tarvittavan ajan ajaa sen ulos.
- Juoda vettä. Unohda juominen lisää viinaa parantamaan krapulaa, koska se todennäköisesti vain pidentää kärsimystäsi. Sen sijaan siemaile vettä ja mehua pysyäksesi hydratoituneena, mikä auttaa lievittämään joitain oireistasi.
- Syö jotain. Syöminen voi auttaa saamaan verensokerisi takaisin ja täydentämään kadonneita elektrolyyttejä. Pysy kiinni mietojen ruokien, kuten keksejen, paahtoleipien ja liemen kanssa, etenkin jos tunnet olosi rauhallinen tai sinulla on vatsakipu.
- Ota kipulääke. OTC-kipulääke voi lievittää päänsärkyä. Ota vain tavanomainen annos ja jos käytät tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia, pidä ruokaa sen kanssa, jotta ärsytät vatsaa vielä enemmän.
Milloin olla huolissaan
Yhden juomisen yön jälkeen nälkääminen ei ole terveydellisesti merkittävä asia, vaikka se saattaa tuntua hengenvaaralliselta. Jos se todella on vain krapula, se katoaa yksinään.
Toisin sanoen, jos sinulla on sairaus, kuten sydänsairaus tai diabetes, krapulaoireet, kuten matala verensokeri ja nopea syke, voivat lisätä komplikaatioiden riskiä. On parasta nähdä lääkärisi, jos oireesi ovat vakavat tai kestävät yli päivän.
Vakavammat oireet raskaan juomisen jälkeen voivat viitata alkoholimyrkytykseen, joka vaatii kiireellistä lääketieteellistä hoitoa.
Päivittääksesi muistisi, alkoholimyrkytys voi aiheuttaa:
- sekaannus
- hidas tai epäsäännöllinen hengitys
- alhainen kehon lämpötila
- vaikeuksia pysyä hereillä
- kohtaukset
Vinkkejä seuraavalle kerralle
Olet todennäköisesti vannonut posliinijumalalle, että et enää koskaan juo, mutta jos päätät joskus ottaa mielessä, on asioita.
Ensinnäkin, mitä enemmän juoda, sitä todennäköisemmin sinulla on krapula. Maltillinen juominen on turvallisin veto. Puhuminen: Kohtalainen juominen määritellään yhdeksi vakiojuomaksi päivässä naisille ja kahdeksi miehille.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit välttää uutta kuolematapahtumista tulevaisuudessa:
- Aseta raja itsellesi. Ennen kuin osut palkkiin, päätä, kuinka paljon juodat ja pidä kiinni siitä.
- Sip, älä chug. Myrkytys tapahtuu, kun alkoholi kertyy verenkiertoon. Juo hitaasti, jotta kehollasi on aikaa käsitellä alkoholia. Älä juo enemmän kuin yhtä juomaa tunnissa, mikä on suunnilleen kuinka kauan kehosi tarvitsee tavallisen juoman käsittelyyn.
- Vaihtoehtoisesti alkoholittomat juomat. Pidä lasillinen vettä tai muuta alkoholittomia juomia kunkin bevvyn välissä. Tämä rajoittaa juomaasi ja auttaa estämään kuivumista.
- Syö ennen juomista. Alkoholi imeytyy nopeammin tyhjään vatsaan. Jos syöt jotain syötävää ennen juomista ja välipaloja juoman aikana, se voi auttaa hidastamaan imeytymistä. Se voi myös auttaa vähentämään mahalaukun ärsytystä.
- Valitse juomat viisaasti. Kaikki alkoholityypit voivat aiheuttaa krapulaa, mutta juomat, jotka sisältävät paljon samankaltaisia juomia, voivat pahoinpitelyä pahentaa. Yhdisteitä ovat ainesosat, joita käytetään antamaan tietyille juomille maku. Niitä löytyy suurempina määrinä tummissa lipeissä, kuten bourbonissa ja brandyssä.
Lopullinen rivi
Tukea on saatavilla, jos sinusta tuntuu, että olet tekemisissä krapulaiden kanssa tai olet huolissasi siitä, että räikeä krapula on merkki alkoholin väärinkäytöstä.
Tässä on joitain vaihtoehtoja:
- Keskustele lääkärisi kanssa juoma- ja krapulaoireista.
- Käytä NIAAA Alkoholinkäsittelynavigaattoria.
- Löydä tukiryhmä tukiryhmäprojektin kautta.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli kymmenen vuoden ajan. Kun hän ei ole koukussa kirjoittaessaan artikkelihakuaan tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan löytää kuristellen rantakaupunginsa ympäristössä aviomiehen ja koirien kanssa hinauksessa tai roiskuen järvelle yrittäessään hallita stand-up-meloa.
