Yleiskatsaus
Psoriasis on autoimmuunisairaus, joka ilmenee iholla. Se voi johtaa kipeisiin, kiiltäviin ja paksuuntuneisiin ihoihin tuskallisiin laikkuihin.
Monet yleiset ihonhoitotuotteet voivat auttaa psoriaasin torjunnassa, mutta toiset voivat aiheuttaa ärsytystä ja oireiden puhkeamista. Siksi on tärkeää lukea ihonhoitoaineosien etiketit ja tietää mitä etsiä ja välttää ennen tuotteen valintaa.
Tässä on seitsemän asiaa, jotka kannattaa harkita ihon laittamista, jos sinulla on psoriaasi.
1. Voiteet alkoholin kanssa
On tärkeää pitää iho kosteana levittämällä voiteita ja voiteita. Psoriaasin oireet pahenevat usein ihon kuivumisen vuoksi.
Mutta sinun kannattaa valita voidesi huolellisesti, koska monet sisältävät aineosia, jotka voivat kuivuttaa ihosi vielä enemmän.
Yksi suurimmista kuivan ihon syyllisistä on alkoholi. Alkoholia, kuten etanolia, isopropyylialkoholia ja metanolia, käytetään usein tekemään voiteesta kevyempi tai toimimaan säilöntäaineena. Mutta nämä alkoholit voivat kuivattaa ihosi suojaesteen ja vaikeuttaa kosteuden pitämistä lukittuna.
Kun kyse on psoriasiksen voiteista, parasta on jotain, joka on paksu ja öljyinen, kuten vaseliini tai sheavoi. Ne auttavat poistamaan kosteuden.
Hajumattomat voiteet, jotka sisältävät keramiideja, ovat myös parempi valinta psoriaasipotilaille. Keramidit ovat saman tyyppisiä lipidejä, joita meillä on ihomme ulkokerroksessa.
Levitä kosteusvoide muutamassa minuutissa uimisen, suihkun ja käsien pesun jälkeen. Voit myös levittää sitä heti ennen nukkumaanmenoa.
2. Tuoksu
Tuoksuja lisätään, jotta tuotteet tuoksuvat hyvältä. Mutta joillekin ihmisille ne voivat aiheuttaa ihon ärsytystä.
Jotta psoriaasi ei paheneisi, pyrkii hajusteettomaan tuotteeseen, kun valitset ihonhoitotuotteita tai hiustenhoitotuotteita. Yritä välttää myös hajusteiden suihkuttamista suoraan iholle.
3. Sulfaatit
Sulfaatit ovat aineosia, joita käytetään usein shampoissa, hammastahnoissa ja saippuissa tuotteen vaahtoamiseksi. Mutta tietyt sulfaattityypit voivat aiheuttaa ihon ärsytystä, etenkin ihmisillä, joilla on herkkä iho ja psoriaasin kaltaiset sairaudet.
Tämän vuoksi saatat haluta välttää tuotteita, jotka sisältävät”natriumlauryylisulfaattia” tai”natriumlaureettisulfaattia”. Jos olet epävarma, etsi tuotepakkauksia, joissa mainitaan nimenomaan "sulfaattiton".
4. Villa tai muut painavat kankaat
Voit harkita sellaisten kevyiden kankaiden käyttämistä, jotka eivät ärsytä ihoasi. Raskaat kankaat, kuten villa, voivat ärsyttää jo herkkää ihoasi ja jopa aiheuttaa kutinaa.
Valitse sen sijaan lempeämpiä kankaita, jotka antavat ihon hengittää, kuten puuvillaa, silkkiä tai kashmiria.
5. Tatuoinnit
Tatuoinnin saaminen edellyttää pienten viiltojen asettamista ihoon. Toistuva vahinko voi laukaista psoriasiksen leimahduksen ja, kuten yhdessä tapauksessa, jopa johtaa ihon vaurioihin kaikkialla kehossa, ei vain siinä missä tatuointi tehtiin. Tätä kutsutaan Koebner-ilmiöksi. Se voi johtaa ihon traumaattisiin vammoihin.
Jotkut tatuoijataiteilijat eivät ehkä suostu tatuoimaan psoriasiksella olevaa henkilöä, vaikka henkilöllä ei olisi aktiivisia plakkeja. Jotkut valtiot jopa kieltävät tatuoijataiteilijat tatuoimasta henkilöä, jolla on aktiivinen psoriaasi tai ekseema.
Riskeistä huolimatta jotkut psoriaasipotilaat saavat edelleen tatuointeja. Jos harkitset tatuointia, keskustele aina ihotautilääkärisi kanssa ennen päätöksen tekemistä.
6. Liiallinen auringonvalo
Olet ehkä kuullut, että auringon D-vitamiini voi olla hyödyllinen ihollesi. Auringonvalon ultravioletti (UV) säteily hidastaa ihosolujen kasvua, mikä on hyvä psoriasikselle.
Kuitenkin maltillisuus on avain. On tärkeää, että et mene yli auringonvalon.
Tavoittele noin 20 minuuttia kerrallaan ja muista käyttää aurinkovoidetta. Auringonpolttama voi laukaista psoriaasi-oireesi, ja se voi myös lisätä ihosyövän riskiä.
Valoterapia on psoriaasin hoito, johon sisältyy ihon huolellinen altistaminen UV-valolle. Elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt valokuvaterapian, ja siinä käytetään UVA- ja UVB-valoa. Tämä prosessi tehdään myös ihotautilääkärin avulla.
Vältä solariumin käyttöä, vaikka se saattaakin tuntua valoterapialta. Solariumissa käytetään vain UVA-valoa, mikä ei ole tehokasta psoriasiksessa. Ne lisäävät myös huomattavasti ihosyövän riskiä.
Kansallinen psoriasis-säätiö ei tue sisä parkitusvuoteiden käyttöä valohoidon sijasta.
7. Kuuma vesi
Joka kerta kun kylpee tai suihku, käytä lämmintä vettä kuuman veden sijasta. Kuuma vesi voi olla uskomattoman kuivaavaa ja ärsyttävää iholle.
American Dermatology Academy suosittelee vain yhden suihkun tai kylpy ottamista päivässä. He suosittelevat myös pitämään suihkut 5 minuuttiin ja kylpyammeesi alle 15 minuuttiin.
Nouto
Vammat, kuiva iho ja auringonpolttimet voivat laukaista psoriaasin uusiutumisen, joten on tärkeää, että pidät ihoasi erinomaisella tavalla.
Kun harkitset uutta ihonhoitohoitoa, yritä selvittää, ovatko dermatologit hyväksyneet sen, ja tarkista ainesosaluettelo. Ole varovainen myöskään minkä tahansa tuotteen väittäessä, että se voi “parantaa” psoriasista.
Jos et ole varma tietystä kotitalous- tai ihonhoitotuotteesta, tarkista, onko sillä Kansallisen psoriasis-säätiön tunnustusmerkki.
