Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuukautisten suhteen on olemassa paljon myyttejä, jotka ympäröivät jaksot.
Haiden houkuttelemisesta (ei asiasta) raskautumiseen kuukautisten aikana (se on täysin mahdollista), paras tapa torjua väärää tietoa on puhua siitä.
Joten olitpa matkalla rannalle tai viettämässä päivä uima-altaan äärellä, tässä sinun on tiedettävä kuukautisi ja vesi.
Se ei ehkä virtaa niin paljon, mutta se ei lopu
Vaikka kuukautisesi saattaa tuntua, kuukautisesi eivät lopu oikeasti vedessä ollessasi.
Sen sijaan saatat joutua vähentämään virtausta vedenpaineen takia. Jaksoasi jatkuu edelleen; se ei vain virtaa kehostasi samalla nopeudella.
Toisin sanoen: Tarvitset silti suojauksen vuotojen estämiseksi
Vain siksi, että kuukautisi ei ole aivan yhtä aktiivinen vedessä ollessasi, ei tarkoita, että se loppuu kokonaan - varsinkin jos liikut usein vedessä ja vedestä.
Jos olet huolestunut siitä, että joku huomaa, että olet kuukautissasi (etten kuukautisien takia tarvitse hävetä!), Yritä olla stressitön. Sinun ei ehdottomasti tarvitse välttää vettä kokonaan.
Sinulla on kuitenkin muutama eri vaihtoehto
On olemassa monia turvallisia ja tehokkaita vaihtoehtoja vuotojen estämiseksi, kun olet vedessä kuukautissasi. Tärkein huomioitava asia on oma mukavuus.
Käytitpä sitten tamponeja tai jotain muuta, kuukautisvalmisteen vaihtaminen heti ennen lähtöä on hieno tapa estää vuotoja.
tamponit
Tamponit ovat loistava vaihtoehto hallita ajanjaksoa uima-aikana.
Ne eivät ole vain hienovaraisia ja helppokäyttöisiä, vaan ainoa asia, josta sinun on todella huolehdittava, on uimapuvun johtojen piilottaminen.
Muista vain vaihtaa tamponi usein, käytä mahdollisimman vähän imeytymistä ja pese kädet ennen käyttöä.
Harvoissa tapauksissa tämän tekemättä jättäminen voi johtaa toksisen sokin oireyhtymään (TSS). Hoitamatta jättäminen voi olla hengenvaarallista. On parasta olla ottamatta sitä riskiä!
Kuukautiskupit
Kuukautiskupit ovat toinen hieno vaihtoehto uintiin kuukautisten aikana.
Niitä pidetään yleensä turvallisempina kuin tamponit. Lisäksi he keräävät enemmän verta kuin tamponeja tai tyynyjä.
Monet ovat uudelleenkäytettäviä, mikä on aina bonus.
Valitettavasti kuukautiskupit eivät ole aina helpoimpia käyttää, mutta se helpottuu käytännössä.
Varmista vain, että vaihdat kuukautiskupin 6 - 12 tunnin välein virtauksesta riippuen, ja käytä aina hyvää hygieniaa.
Kuukautiset levyt
Vaikka kuukautislevyt eivät ole aivan yhtä suosittuja, ne ovat silti tehokas vaihtoehto vuotojen estämiseksi kuukautisten aikana.
Samoin kuin kuukautiskupit, nämä levyt keräävät ajanjakson verta verrattuna imeytymiseen (aka tamponit).
Monien mielestä kuukautislevyt ovat mukavampia kuin kupit tai tamponit, joten ne ovat loistava vaihtoehto kaikille, joilla on aktiivinen elämäntapa.
Kuukautisklevyillä on kuitenkin monia samoja alarajoja kuin kuukautiskuppeilla.
Niitä ei aina ole helppo asettaa (varsinkin aluksi). Useimmat kuukautiskierroslevyt eivät ole uudelleenkäytettäviä, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy tuoda varmuuskopio tai kaksi.
Jaksoystävälliset uimahousut
Teknologian (ja joidenkin todella viileiden yritysten) ansiosta ajanjaksoystävälliset alusvaatteet ja uimapuvut ovat kasvaneet, mikä tekee ajanjaksosi uinnista helppoa.
Sen sijaan, että olisi huolissaan erillisestä tuotteesta, jakson uimapukuissa on sisäänrakennettu vuodonsuojaus. Useat yritykset, kuten Ruby Love, tarjoavat kausiluonteisia uimahousuja.
Tai voit valita parin jaksoystävällistä Thinx-alusvaatteita, joissa on sukupuoli-neutraaleja kuukautisten alusvaatteita, joita voidaan käyttää suosikki uimapuvusi alla.
Jaksoystävällisten vaatteiden haittapuoli on kuitenkin, että ne voivat kallistua. Lisäksi sitä ei aina suositella raskaisiin virtauksiin. Sinun on huolehdittava siitä, että peset sen myös jokaisen käytön jälkeen.
Voit aina käyttää toista vaihtoehtoa - kuten tamponeja tai kuukautiskuppeja - pääsuojamuotona ja luottaa varmuuskopiointiin ajanjaksoille sopiviin pohjoihin.
Mutta tyynyt ja vaipat ovat no-go
Ei ole niin, että et voi käyttää tyynyjä tai vuorauksia vedessä kuukautisten aikana, mutta yleensä sitä ei suositella.
Nämä tuotteet on rakennettu imemään nestettä, joten ne eivät ole vain imevät kuukautisi. He myös imevät veden ympärilläsi.
Käännös? Asiat tulevat todennäköisesti vaivautumaan.
Liima-aine ei tartu aina hyvin uimapukukankaaseen, joten vaarana on myös kadota tyyny tai vuori veteen.
Mutta jos olet sidoksessa, ei ole mitään sääntöä, jonka mukaan et voi käyttää tyynyä vedessä. Varmista vain, että olet tehnyt ylimääräisiä toimia sen varmistamiseksi, ja vaihda sitä usein.
Vaikka olemme täällä, on olemassa muutama muu myytti, josta päästään irti
Myytti 1: Kaikki tietävät, että olet kuukautissasi
Paitsi että he eivät. Kausituotteet toimivat melko hyvin, joten kukaan ei tiedä, ellet halua heidän tietävän.
Myytti # 2: Aiot vuotaa veteen
Katso, niin voi tapahtua, mutta mahdollisuudet ovat vähäiset.
Vaikka vuotaa vedessä, se häviää paljon suurempiin vesistöihin - joten joku, joka huomaa sen, on vähäinen.
Myytti 3: Jakson ajan uiminen on epätarkka
Vastoin yleisesti uskottua, julkisissa uima-altaissa käytetyt kemikaalit ovat todella olemassa pitämään asiat puhtaina. Ne auttavat estämään veressä leviävien sairauksien leviämistä, joten olet hyvä.
Myytti # 4: Jaksot houkuttelevat haita
Hailla on todella hyvät tuoksut, joten ne ottavat enemmän kuin vain veren vedessä.
He aistivat myös virtsaa ja muita kehon nesteitä - joihin he eivät ole juuttuneet -, jotka estävät kaikkein uteliain haita yrittämästä tehdä sinulle iltapäiväpala.
Oletko edelleen huolissasi? Mitään tutkimusta ei viittaa siihen, että ajanjaksot lisäävät hain hyökkäyksen todennäköisyyttä, joten olet todella selkeä.
Bonus: Uinti voi todella auttaa lievittämään PMS: ään liittyviä kouristuksia
Tarvitsetko vielä vakuuttavaa, ennen kuin hypät vedessä kuukautissasi?
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 70 ihmistä, jotka kokevat PMS: ää, ja pääteltiin, että uinti (aivan kuten mikä tahansa aerobinen harjoittelu) vähensi huomattavasti heidän fyysisiä ja psykologisia oireitaan.
Tämä tarkoittaa, että vaikka et ehkä ole kiinnostunut erittäin raskaasta harjoittelusta jaksosi aikana, jonkin verran kevyttä fyysistä toimintaa voi harjoittaa juuri sitä, mitä tarvitset helpotuksen löytämiseen.
Lopullinen rivi
Vaikka kuukautisesi ei ole aina paras tunne maailmassa, ei ole syytä siihen sivuuttaa sinua.
Olipa kuukautisesi lomalla tai ystäväsi kutsuivat sinut tuntemattomaan uima-altaan retkelle, kuukautisten hallintaan on useita vaihtoehtoja samalla, kun nautit vedestä.
Tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Jos siihen sisältyy kastelua, sukella sisään!
Jandra Sutton on kirjailija, freelance-toimittaja ja yrittäjä, joka haluaa intohimoisesti auttaa ihmisiä elämään täynnä, onnellista ja luovaa elämää. Vapaa-ajallaan hän nauttii Krav Maga -nimisen tutkimisesta ja kaikesta jäätelöön liittyvästä. Voit seurata häntä Twitterissä ja Instagramissa.
