Mikä on fibromyalgia?
Fibromyalgia on todellinen tila - sitä ei kuvitellakaan.
On arvioitu, että 10 miljoonaa amerikkalaista elää sen kanssa. Tauti voi koskea ketään, mukaan lukien lapset, mutta se on yleisempi aikuisilla. Naisilla diagnosoidaan fibromyalgia useammin kuin miehillä.
Fibromyalgian syytä ei tunneta. Uskotaan, että ihmiset, joilla on tämä tila, prosessoivat kipua eri tavalla, ja että tapa, jolla heidän aivonsa tunnistavat kipusignaalit, tekee heistä liian herkän kosketukselle ja muille ärsykkeille.
Elämä fibromyalgian kanssa voi olla haastavaa. Voit kokea kipua ja väsymystä, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Mutta silti perheesi, ystäväsi ja jopa lääkärisi eivät ehkä ymmärrä huolta tasoa.
Jotkut ihmiset eivät myöskään ehkä usko, että fibromyalgia on “todellinen” tila ja saattavat uskoa, että oireita kuvaillaan.
On monia lääkäreitä, jotka tunnistavat fibromyalgian, vaikka sitä ei voida tunnistaa diagnostiikkatesteillä. He auttavat sinua löytämään hoidon oireiden vähentämiseksi.
Fibromyalgian historia
Jotkut ihmiset uskovat fibromyalgian olevan uusi tila, mutta se on ollut olemassa vuosisatojen ajan.
Sitä pidettiin kerran mielenterveyden häiriönä. Mutta 1800-luvun alussa se luokiteltiin reumaattiseksi häiriöksi, joka aiheutti jäykkyyttä, kipua, väsymystä ja unihäiriöitä.
Fibromyalgian tarjouspisteet löydettiin 1820-luvun alkupuolella. Tilaa kutsuttiin alun perin fibrosiitiksi, koska monet lääkärit uskoivat kipu johtuvan tulehduksesta kipupaikoilla.
Vasta 1976 sairaus sai uuden nimen fibromyalgiaksi. Nimi on johdettu latinalaisesta sanasta “fibro” (fibroosikudos) ja kreikkalaisista termeistä”myo” (lihas) ja “algia” (kipu).
Vuonna 1990 amerikkalainen reumatologian korkeakoulu antoi ohjeet fibromyalgian diagnosoimiseksi. Ensimmäinen reseptilääke sen hoitamiseksi tuli saataville vuonna 2007.
Vuodesta 2019 lähtien fibromyalgian kansainvälisiin diagnoosikriteereihin kuuluvat:
- 3 kuukauden kipuhistoria 6: lla yhdeksästä yleisestä alueesta
- kohtalainen unihäiriö
- väsymys
Mitkä ovat fibromyalgian oireet?
Fibromyalgia on ryhmitelty muihin niveltulehdustiloihin, mutta on tärkeää tietää, että fibromyalgia ei ole niveltulehduksen tyyppi.
Niveltulehdus aiheuttaa tulehduksia ja vaikuttaa niveliin. Fibromyalgia ei aiheuta havaittavia tulehduksia, eikä se vahingoita lihaksia, niveliä ja kudoksia.
Levinnyt kipu on fibromyalgian pääoire. Tämä kipu tuntuu usein koko kehossa, ja se voidaan laukaista pienimmällä kosketuksella.
Muita fibromyalgian oireita ovat:
- väsymys
- unihäiriöt, kuten herääminen, et tunne päivitystä
- laajalle levinnyt kipu
- ”Kuitumasumu”, kyvyttömyys keskittyä
- masennus
- päänsärkyä
- vatsan kouristus
Fibromyalgian diagnosointi
Tällä hetkellä ei ole diagnostista testiä fibromyalgian vahvistamiseksi. Lääkärit diagnosoivat sen poissulkeessaan muut sairaudet.
Koska sinulla on laajalle levinnyt kipu, unihäiriöt ja väsymys, se ei tarkoita automaattisesti fibromyalgiaa.
Lääkäri tekee diagnoosin vain, jos oireesi täyttävät vuoden 2019 kansainvälisten diagnoosikriteerien asettamat kriteerit. Fibromyalgian diagnosoimiseksi sinulla on oltava laajalle levinnyt kipu ja muut oireet, jotka kestävät vähintään 3 kuukautta.
Kipu esiintyy yleensä samassa paikassa kehon molemmilla puolilla. Lisäksi fibromyalgiassa elävillä ihmisillä voi olla jopa 18 tarjouspistettä kehonsa yläpuolella, jotka ovat tuskallisia painettaessa.
Lääkäreiden ei tarvitse suorittaa tarjouspistekoetta fibromyalgiadiagnoosin yhteydessä. Mutta lääkäri voi tarkistaa nämä erityiset kohdat fyysisen tutkimuksen aikana.
Tie diagnoosiin
Huolimatta siitä, että fibromyalgiasta on runsaasti resursseja ja tietoa, jotkut lääkärit eivät vieläkään ole niin tietoisia kunnosta.
Suoritettuaan testisarjan ilman diagnoosia lääkäri voi virheellisesti päätellä, että oireesi eivät ole todellisia, tai syyttää heitä masennuksesta, stressistä tai ahdistuksesta.
Älä anna periksi vastauksesi etsinnässä, jos lääkäri hylkää oireesi.
Fibromyalgian oikean diagnoosin saaminen voi edelleen kestää keskimäärin yli 2 vuotta. Mutta voit saada vastauksen nopeammin työskentelemällä lääkärin kanssa, joka ymmärtää tilan, kuten reumatologin.
Reumatologi osaa hoitaa sairauksia, jotka vaikuttavat niveliin, kudoksiin ja lihaksiin.
Hoidot fibromyalgiaa varten
Tällä hetkellä on olemassa kolme reseptilääkettä, jotka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt fibromyalgian kipujen hoitamiseksi:
- duloksetiini (Cymbalta)
- milnacipraani (Savella)
- pregabaliini (Lyrica)
Monet ihmiset eivät vaadi reseptilääkkeitä. He kykenevät hallitsemaan kipua käsimyymälöiden kipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla ja asetaminofeenilla, ja vaihtoehtoisilla hoitomuodoilla, kuten:
- hierontaterapia
- kiropraktiikkahoito
- akupunktio
- lempeä liikunta (uinti, tai chi)
Elämäntavan muutokset ja kodinhoitokeinot voivat myös olla tehokkaita. Jotkut ehdotukset sisältävät paljon nukkumista, liikuntaa ja stressin vähentämistä. Lisätietoja alla.
Saa paljon unta
Ihmiset, joilla on fibromyalgia, heräävät usein virkistymättömyydeksi ja heillä on päiväsaikainen väsymys.
Unitottumusten parantaminen voi auttaa sinua saamaan rauhallisen unen ja vähentämään väsymystä.
Joitakin kokeiltavia asioita ennen nukkumaanmenoa ovat:
- kofeiinin välttäminen ennen nukkumaanmenoa
- pitämällä huoneessa viileä, mukava lämpötila
- television, radion ja elektronisten laitteiden sammuttaminen
- välttämällä stimuloivia toimia ennen nukkumaanmenoa, kuten liikuntaa ja videopelien pelaamista
Harjoittele säännöllisesti
Fibromyalgiaan liittyvä kipu voi vaikeuttaa liikuntaa, mutta aktiivisena pysyminen on tehokas taudin hoito. Sinun ei kuitenkaan tarvitse harjoittaa rasittavaa toimintaa.
Aloita hitaasti tekemällä vähän vaikuttavaa aerobicia, kävelemällä tai uimalla. Lisää sitten hitaasti harjoitusten intensiteettiä ja pituutta.
Harkitse liittymistä harjoitustuntiin tai neuvottelemista fysioterapeutin kanssa räätälöityä harjoitteluohjelmaa varten.
Tutustu harjoitusvinkkeihin fibromyalgian kivun lievittämiseksi.
Vähentää stressiä
Stressi ja ahdistus voivat pahentaa fibromyalgian oireita.
Opi stressinhallintatekniikoita, kuten syvähengitysharjoituksia ja meditaatiota oireiden parantamiseksi.
Voit myös vähentää stressitasoa tietämällä rajoituksesi ja oppimalla sanomaan "ei". Kuuntele kehosi ja lepää, kun olet väsynyt tai uupunut.
Selviytyminen ja tuki
Vaikka sinä ja lääkäri tunnustat oireesi, voi olla vaikea saada ystävät ja perheenjäsenet ymmärtämään mitä olet käymässä läpi. Monet ihmiset eivät ymmärrä fibromyalgiaa, ja jotkut saattavat ajatella, että sairaus kuvaillaan.
Se voi olla haastavaa ymmärtää oireesi niille, jotka eivät asu sairauden kanssa. Mutta ystäviä ja perhettä on mahdollista kouluttaa.
Älä tunne epämukavaa puhua oireistasi. Jos pystyt kouluttamaan muita siitä, kuinka sairaus vaikuttaa sinuun, he saattavat olla sympaattisempia.
Jos alueella on fibromyalgian tukiryhmiä tai verkossa, rohkaise ystäviä tai perheenjäseniä osallistumaan kokoukseen. Voit myös antaa heille painettuja tai online-tietoja kunnosta.
Mikä on fibromyalgian näkymä?
Fibromyalgia on todellinen tila, joka voi häiritä päivittäistä toimintaa. Tila voi olla krooninen, joten oireiden kehittyessä ne voivat jatkaa.
Vaikka fibromyalgia ei vahingoita niveliä, lihaksia tai kudoksia, se voi silti olla erittäin tuskallinen ja haastava. Se ei ole hengenvaarallinen, mutta voi muuttaa elämää.
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos koet laajalle levinnyttä kipua, joka kestää yli 3 kuukautta. Asianmukaisella hoidolla ja elämäntavan muutoksilla voit selviytyä taudista, lievittää oireita ja parantaa elämäsi laatua.
