Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Valittavana on satoja hierontaöljyjä, joten perustimme valintamme sertifioitujen hierontaterapeutien, fysioterapeuttien ja aromaterapeutien suosituksiin, suosituimpien öljyjen arvosteluihin ja tiettyjen aineosien tutkimukseen.
Jos haluat tehdä omia kantoöljyllä ja mieluummin käytetyillä eteerisillä öljyillä, saamme sinut myös suojaamaan.
Ammattimaisilla hierontaterapeutteilla on paljon kokemusta hierontaöljyistä, ja heillä on henkilökohtaiset mieltymykset. Aloitamme kolmella parhaalla valinnalla heidän suositustensa perusteella.
Biotone-lihasten ja nivelten lievityksen terapeuttinen hierontageeli
Hierontaterapeutti Cynthia Parsons, LMT, käyttää mieluummin geeliä kuin öljyä. "Geeli antaa sinulle liukumäärän", hän sanoi.
Parsonsin edullinen tuotemerkki on Biotone. Hän ostaa galonin kautta Biotone-lihasten ja nivelten lievityksen terapeuttisen hierontageelin. "Se maksaa noin 80 dollaria, mutta kestää 10 vuotta, on kaikki luonnollista eikä mene koskaan", hän sanoi.
Joillekin asiakkaille hän lisää laventeliöljyä geeliin rentoutumista varten.
Parsons huomauttaa myös, että hän tekee hierontaa usein ilman geeliä tai öljyä.
Plussat
- Biotone-tuotelinja sisältää kantoöljyjä, joissa on erilaisia eteerisiä öljyjä.
- Kaikki aineosat on lueteltu selvästi.
- Tämä on tuotemerkki, jota ammattilaiset käyttävät, ja sillä on erinomaiset arvosanat.
Haittoja
- Öljyyhdistelmien lukumäärä voi olla hämmentävä.
- Avoimia tuotteita ei voi palauttaa, elleivät ne ole vaurioituneet.
Osta Amazon Shop Biotone
Invivo Essential fraktioitu kookosöljy
Eteeristen öljyjen tiedettä edistävän instituutin perustanut hierontaterapeutti Nyssa Hanger, LMT, LMT, sanoi, että hänen ehdoton suosikki kantoöljy on fraktioitu kookosöljy.
Tämän tyyppisissä kookosöljyissä jotkut rasvat on poistettu fraktiointiprosessilla.
Invivon tuote on terapeuttisen laadun kookosöljy ultravioletti (UV) -suojatussa muovipullossa.
Plussat
- Se on hajuton.
- Se on suunniteltu tahraamaan kankaita.
- Mukana on myös ilmainen pumppu ja laimennusopas, jotta voit lisätä eteerisiä öljyjä siihen.
Haittoja
- Jotkut käyttäjät ilmoittivat, että pumppu vuotaa ja tuhlaa tuotetta.
- Ainesosaluetteloa ei ole.
Osta nyt
Useat muut öljyt voivat tarjota samanlaisia etuja. Hanger sanoi: "Olen käyttänyt myös mantelia [öljyä], joka toimii hyvin, vaikka sen varastointiaika on lyhyempi, ja jojobaa, joka on vähän paksumpi ja jolla voi olla haju, jota en todellakaan pidä." Hän käyttää jojobaöljyä jalkahierontaan, missä sen paksuus on hyödyllinen.
Voit ostaa fraktioitua kookosöljyä ja jojobaöljyä verkosta.
Free-Up Professional -hierontavoide
Fysioterapeutti Jody Coluccini, PT DPT, suosii Free-Up Professional -hierontavoidetta.
"Tuote on hajuton, rakenne on kermainen ja kevyt, ja se liukuu helposti ja ilman kitkaa tai tahmeutta iholla", Coluccini sanoi. "Tämä mahdollistaa hyvän tuntoherkkyyden tai" tunteen "pinnallisesta ja syvästä lihaksesta ja fastiosjännityksestä erilaisille hieronta- ja vapautustekniikoille."
Hän lisäsi:”Koska se ei imeydy ihoon helposti, uudelleensovittamista harjoittelun aikana tarvitaan harvoin. Ymmärrän, että tuotteessa ei ole myöskään mehiläisvahaa tai kasviöljyjä, mikä vähentää altistumista mahdollisille allergeeneille.”
Plussat
- Ammattiterapeutit ja muut käyttäjät suosittelevat sitä erittäin hyvin.
- Tämä hajustamaton kerma on hypoallergeeninen.
- Se on bakteriostaattinen, mikä tarkoittaa, että se estää bakteerit lisääntymästä.
- Se on valmistettu ilman mehiläisvahaa tai pähkinäöljyjä.
- Se imeytyy hitaasti, joten sinun ei tarvitse käyttää paljon.
Haittoja
- Ainesosia ei ole luettelossa ostolinkkeissä.
- Tärkein ainesosa on vaseliini, joka saadaan öljystä.
Osta nyt
Paras hierontaöljy vauvoille
Kasvien guru kylmäpuristettu auringonkukkaöljy
Yhden tutkimuksen mukaan vauvahierontaan suositellaan puhdasta auringonkukkaöljyä - ei supermarketista löytyvää ruoanlaittoa.
Plussat
- Puhdas auringonkukkaöljy on kantajaöljy, jota voidaan haluttaessa sekoittaa eteerisiin öljyihin tai käyttää yksinään.
- Se on hajustettua ja laimentamatonta.
huijaus
Joidenkin mielestä auringonkukkaöljy on rasvainen
Osta Amazon Shop Plant Guru
Parhaat hierontaöljyt kipeille lihaksille
Majestic puhdas kipeä lihashierontaöljy
Tämän hierontaöljyn pohjana on makea manteliöljy ja se sekoitetaan arnikan, kamomilla, mintun, greipin ja laventelin eteeristen öljyjen kanssa.
Plussat
- Tämä on sekoitettu öljy, jolla on Amazonin todennettujen käyttäjien erinomaiset arvosanat.
- Se on täysin luonnollista ja julmuutta.
- Palautukset ovat sallittuja, jos tuote ei toimi sinulle.
Haittoja
- Jotkut ihmiset voivat olla allergisia yhdelle tai useammalle aineosalle.
- Huomaa, että arnikalla uskotaan yleisesti olevan kipua lievittäviä vaikutuksia, mutta tutkimukset ovat rajallisia ja niiden tulokset ovat erilaisia.
Osta nyt
Vihreä kannabiksen neitsythamppuöljy
Tämä Zaturalin hamppuöljy on valmistettu kylmäpuristetuista hampunsiemenistä.
Plussat
- Satojen ostajien arvostelut kertovat öljyn kivunlievityksestä hierontaöljynä niveltulehdukselle, neuropatialle ja muille kroonista kipua aiheuttaville tiloille. Öljy ei kuitenkaan toiminut hyvin kaikille käyttäjille.
- Öljy valmistetaan elintarvikelaatuisiksi.
- Sitä voidaan käyttää lemmikkieläimissä.
- Öljyllä on 30 päivän palautuskäytäntö.
Haittoja
- Öljy ei sisällä kannabidiolia (CBD), jos sitä etsit.
- Se ei ollut tehokas kivun hallintaan joillekin ihmisille.
Osta nyt
Young Livingin Ortho Sport -hierontaöljy
Tämä öljy käyttää useita kasviperäisiä kantajaöljyjä, mukaan lukien fraktioitu kookosöljy, vehnänalkioöljy, rypäleen siemenöljy, oliiviöljy ja manteliöljyt.
Käytettyihin eteerisiin öljyihin kuuluvat piparminttu, vetiveri, punainen timjami, talvivihreä, elemi, oregano, sitruunaruoho ja eukalyptus.
Plussat
- Tämä öljy on tarkoitettu ammattilais- ja harrastajaurheilijoille käytettäväksi harjoituksen jälkeen, ja se tuottaa lämmittävän sensaation.
- Käyttäjät arvostavat sitä hyvin.
- Tuote voidaan palauttaa Amazonissa 30 päivän kuluessa.
- Young Living on hyvämaineinen tuotemerkki, jota ammattilaiset käyttävät, ja se on yksi suurimmista eteeristen öljyjen toimittajista.
- Young Living luettelee jotkut eteeriset öljyt terapeuttisiksi tai orgaanisesti kasvatetuiksi.
Haittoja
- Se on kalliimpaa kuin muut hierontaöljyt.
- Se ei anna ainesosien lähdettä.
- Muutama arvioija valitti sen haju.
Kauppa Amazon Shop Young Living
Kuinka valita hierontaöljy
Hierontaöljy nopea tosiasiat
- Kaupalliset hierontaöljyt ovat yhdistelmä kantajaöljyjä ja eteerisiä öljyjä.
- Kuljetusöljyt ovat usein kasvipohjaisia, valmistettuja siemenistä ja pähkinöistä. Joitakin yleisimpiä ovat makea manteli, kylmäpuristettu kookos, rypäleen siemen, jojoba ja oliiviöljy.
- Eteeriset öljyt tislataan höyryllä tai uutetaan aromaattisista lehdistä, kukista ja muista kasvien osista.
- Eteeristen öljyjen osuus kantajaöljystä voi vaihdella 2 prosentista 10 prosenttiin.
Ammattimaiset hierontaterapeutit käyttävät erilaisia tuotteita eri tarkoituksiin. Kun valitset hierontaöljyä, miettiä mitä haluat öljyn tekevän ja kunkin aineosan ominaisuuksia.
Eteeristen öljyjen tapauksessa on tärkeää luottaa todisteisiin eikä hypeihin tai haalistuksiin.
Aromaterapeutti Tanya Colson Seneff ehdottaa, että etsit kokeneelta aromaterapeutilta neuvoja siitä, mitä öljyjä käytetään tiettyihin terapeuttisiin tarkoituksiin.
Tässä on joitain huomioita:
Kipeävien lihaksien ja nivelten rauhoittamiseen
Monet kantoöljyt, geelit ja voiteet ovat tehokkaita kipeiden lihaksien ja nivelten hierontaan.
Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että kantajaöljyjen seos, mukaan lukien makea manteli, rypäleen siemen, avokado, jojoba ja macadamia öljyt, oli hyödyllistä.
Samassa tutkimuksessa sekoitettiin kantajaöljyt näiden eteeristen öljyjen kanssa:
- rosmariini
- laventeli
- patchouli
- eukalyptus
- piparminttu
Rentoutumiseen
Laventeliöljy on luettelon kärjessä, ja on todisteita siitä, että siitä on hyötyä rentoutumisen edistämisessä. Tutkimuksia sen terapeuttisten vaikutusten testaamiseksi neurologisten tilojen hoitamiseksi jatketaan.
Monet muut eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita rauhoittamisessa, mukaan lukien:
- kamomilla
- meirami
- basilika
- bergamotin
- kurjenpolvi
- rosmariini
- santelipuu
Käsien tai jalkojen verenkierron edistämiseksi
Hanger suosittelee sekoittaen sypressi-, inkivääri- ja mustapippuriaöljyt kantajaöljyllä verenkierron edistämiseksi. Nämä öljyt stimuloivat verenkiertoa laajentamalla verisuonia. Hän suosittelee pienen määrän näiden öljyjen käyttöä, ei liian paljon.
Kivun hallintaan
Erityisten eteeristen öljyjen tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat lievittää kipua tuntemalla tai kuumentamalla aluetta tai vähentämällä tulehduksia.
Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että hieronta millä tahansa näistä öljyistä oli tehokasta vähentämään kipua:
- inkivääri
- laventeli
- rosmariini
- piparminttu
Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan myös seuraavat aineosat voivat olla tehokkaita kivun lievittämisessä:
- Saksalainen kamomillaöljy
- sitruunaruoho
- mustapippuri
Tutkimuksissa havaittiin myös, että hieronta näillä öljyillä lievitti kipua:
- laventeliöljy
- lämmin risiiniöljy
- frangipaniöljy (Plumeria)
Kosteuttaa ihoa
Monet kantoöljyt ja eteeriset öljyt voivat auttaa kosteuttamaan ihoasi. Vuonna 2010 tehdyssä kosteuttavia kasviperäisiä tuotteita koskevassa tutkimuksessa todettiin, että parhaiten suoriutuneisiin sisälsi:
- aloe vera
- rypälesiemenöljy
- manteliöljy
- oliiviöljy
- vehnänalkio
- santelipuu
- kurkkuuutetta
Kuinka tehdä ostoksia
Tässä on joitain muita huomioitavia seikkoja valittaessa hierontaöljyä:
- Laatu. Osta hyvämaineiselta yritykseltä varmistaaksesi, että saat puhtaan tuotteen ilman ei-toivottuja lisäaineita. Huomaa, että suodatettu öljy on hienostunut.
- Allergioita. Katso ainesosaluettelo, jos olet allerginen pähkinöille tai tietyille hajusteille. Jotkut ihmiset voivat olla allergisia kookosöljylle, jota käytetään usein kantajana, tai muille puunpähkinäöljyille.
- Kustannus. Katso hierontaöljyn hinta unssilta. Jos aiot käyttää tuotetta usein, harkitse ostamista hierontaterapeutilta. Joissakin tapauksissa suurempi koko voi olla taloudellisempi.
- Totuus mainonnassa. Varo väitteitä, jotka kuulostavat liian hyvältä ollakseen totta. Jos olet epävarma, kysy lisätietoja kansalliselta täydentävän ja integroivan terveyden keskukselta. Tällä valtion virastolla on luettelo yrtteistä ja kasvitieteellisistä aineista, joissa on tietoja väitteistä, varoituksista ja sivuvaikutuksista.
- Valmistuskysymykset. Katso alkuperämaata, kuinka tuotteita kasvatetaan ja miten lopputuote valmistetaan. Jotkut tuotteet on merkitty”julmuudettomalta”.
- Kestoaika. Jotkut tuotteet saattavat muuttua haurastuneiksi ajan myötä. Kuljetusöljyt voivat hapettua, kun ne altistetaan kuumuudelle, valolle ja ilmalle. Jotkut eteeriset öljyt voivat myös hajoa ja aiheuttaa ärsytystä. Huomioi öljyn viimeinen käyttöpäivämäärä ja säilytä sitä ohjeiden mukaan.
- Rasvaisuus. Jotkut aineosat saattavat tuntea olosi rasvaiseksi. Ne eivät myöskään saa pestä pois vaatteista helposti. Oliiviöljy ja aprikoosiydinöljy voivat tahrata.
Käyttövinkit
- Testaa pieni määrä öljyä käsivarsillasi ennen käyttöä. Tämä on tärkeää, jos olet huolissasi allergioista. Voit löytää kaupan, jossa on näytteitä, jotka voit kokeilla ennen ostamista.
- Älä päästä öljyä silmäsi lähelle. Hierontaterapeutti Parsons varoittaa, että sinun tulee lopettaa öljyn käyttö, jos reaktio on negatiivinen. "Kuuntele kehosi", Parsons sanoi.
- Kysy kokeneelta ammattilaiselta, jos etsit eteeristä öljyä tiettyyn tilaan kohdistamiseksi. Eteeriset öljyt eivät ole parannuskeinoja tai yhdenmukaisia kaikille.
- Käytä puhtaita öljyjä. On mahdollista, että öljyjen valmistukseen käytetyissä alkuperäisissä kasveissa olevat torjunta-aineet voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
- Osta hyvämaineiselta valmistajalta. Ja muista tarkistaa arvosteluista mahdolliset ongelmat.
- Seuraa laimennusohjeita jokaiselle öljylle. Eteeriset öljyt ovat erittäin väkevöityjä ja voivat ärsyttää ihoasi, jos niitä ei laimenneta kunnolla.
- Kiinnitä huomiota viimeiseen käyttöpäivään. Joidenkin öljyjen varastointiaika on lyhyempi kuin toisten.
Nouto
Laaja valikoima hierontaöljytuotteita voi tehdä sen valinnasta erittäin hämmentävän. Aloita siitä, mitä haluat tuotteen tekevän ja mitkä ovat henkilökohtaiset mieltymyksesi. Tämä auttaa kapeuttamaan mahdollisuuksia.
Tutustu tuotteen ainesosiin ennen ostamista. Hierontaöljyt ovat erittäin yksilöllinen tuote, ja Internetissä suosittu juttu ei välttämättä sovi sinulle.
On hyvä vedota jotain, jota suosittelevat ammattilaiset, jotka käyttävät tuotteita päivittäin.
