Synnytykset ja synnytykset voivat olla yksi elämäsi innostuneimmista tapahtumista. Se on myös luultavasti yksi fyysisesti vaativimmista, ellei sinulla ole nähtävyyksiäsi esimerkiksi sanoessaan kiipeämässä Mount Everest.
Ja kun uuden elämän tuominen maailmaan edellyttää työtä, se muuttuu hieman haastavammaksi. (Mutta älä huoli. Lupaamme, että pystyt silti käsittelemään sen.)
Selkärasitus tapahtuu, kun vauvan pään takaosa painuu selkärankaa ja häntäluua vasten, kun ne kulkevat synnytystökanavan läpi.
Vaikka se saattaa kuulostaa kauhistuttavalta, tietämällä, mistä on kyse, se voi helpottaa hallintaa. Sinulla on tämä, äiti.
Myytin poistaminen takatyöstä
Synnytykset alkavat, kun kohdun lihakset supistuvat.
Vähitellen nuo ensimmäiset kaksoset kiristyvät jokaisen supistumisen myötä - alkavat, saavuttavat huipun ja sitten häviävät. Kuten supistukset lisääntyvät, ne kestävät pidempään - mikä on tarkalleen mitä haluat, riippumatta siitä kuinka paljon haluat, että se pysähtyy, kun menet sen läpi.
Nämä supistukset ovat kohdun kiristämistä, koska se työntää vauvan alemmalle synnytykanavalle. Suurin osa meistä tuntee voimakasta kipua, kouristelua ja painetta aktiivisen synnytyksen aikana.
Yleensä tuntemasi kipu keskittyy alavatsaan ja lantioon. Mutta 33 prosenttia naisista tuntee enemmän kipuja alaselän alueella, joskus johtuen siitä, kuinka vauva on sijoitettu.
Ihanteellisessa maailmassa kaikki vauvat syntyisivät aurinkoisella puolella alaspäin - heidän kasvonsa kääntyisivät äidin kohdunkaulan suuntaan. Mutta takaosassa pienen lapsesi kasvot ovat aurinkoisella puolella ylöspäin ja heidän pään takaosa - tai meidän pitäisi sanoa, heidän päänsä vaikein osa - on kohdunkaulaasi vasten. (Jopa niin, kiitos hyvyydestä vauvan suhteellisen pehmeästä pääkallasta!)
Joten ei, palkatyö ei ole myytti.
Jos kuulet doulasi, kätilösi tai lääkärisi sanovan vauvan niskatuen taka-asennossa, se tarkoittaa aurinkoista puolta ylöspäin. Ja jatka heti hengitysharjoitusten kanssa, koska hyvin, niin tapahtuu - ja niin voi tapahtua myöskään.
Yksi pieni, päivätty tutkimus 408 raskaana olevasta naisesta osoitti, että vaikka 15 prosenttia vauvoista oli aurinkoisella puolella ylös synnytyksen alkaessa, suurin osa heistä kääntyi itsensä ympäri synnytyksen aikana.
Selkävaivojen oireet selkäkipuun tai tyypilliseen synnytykseen
Jos mietit, miltä tuntuu, kun vauvasi on aurinkoisella puolella ylöspäin tai kuinka voit selittää eron selkäkipujen ja tavallisen raskauden selkäkipujen välillä, tässä on joitain neuvoja, jotka on pidettävä mielessä:
- Takatyövoima alkaa, kun olet aktiivisesti työssä. Älä huolestu siitä, että selkäsi ja kipusi, jotka saatat tuntea selässäsi, ovat varma merkki selkävaivoista - he eivät ole. Amerikan synnytyslääkäreiden ja gynekologien tutkimuskeskus vie heidät säännölliseksi selkäkipuksi, joka johtuu selkälihastasi, heikoista vatsalihaksista ja raskaushormoneista.
- Täältä se voi saada hämmentävää: Säännölliset supistukset tulevat ja menevät, antavat sinulle aikaa tarttua hengitykseesi supistusten välillä. Mutta takatyö ei ehkä anna sinulle lepoa. Voit tuntea selkä alaspäin jatkuvaa kipua, joka tulee erityisen voimakkaana supistumisen korkeudella.
- Jos siirryt ennenaikaisesti synnytykseen (viikon 20 jälkeen ja ennen raskauden viikkoa 37), sinulla todennäköisesti ei ole synnytystä. Jotkut asiantuntijat sanovat, että takaisinvoima on todennäköisempää, jos olet ohittanut viikon 40.
Mikä aiheuttaa takaisin synnytystä?
Muista, että sanoimme, että jos vauvasi on aurinkoinen puoli ylöspäin, koet todennäköisemmin takaisin synnytystä. No, hyvä uutinen on, että vaikka vauvasi olisi aurinkoinen ja ylöspäin ja pysyisi sellaisenaan, se ei takaa selkänojaa. Voit silti päästä pois helposti - tai pikemminkin helpommin. Pienen ihmisen syntyminen on tuskin helppoa!
Selkätyöhön liittyy joitain muita mahdollisia riskitekijöitä. Jos sinulla on kipuja kuukautiskierron aikana, jos synnydat ensimmäistä kertaa tai sinulla on ollut selkäsyöttämistä aiemmin, saatat kokea selkävoiman todennäköisemmin riippumatta siitä, mihin suuntaan vauvasi kohtaavat.
Yhdessä pienessä vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli raskauden aikana alaselän kipuja tai joilla oli korkeampi kehon massaindeksi (BMI), oli todennäköisemmin selkärangan kipua synnytyksen aikana.
Voidaanko se estää?
Takatyötä ei aina voida estää. Koska vastasyntyneisyys johtuu usein vauvasi asemasta, kannattaa ehkä kokeilla näitä vinkkejä raskauden aikana rohkaistaksesi vauvasi liukumaan parhaaseen asentoon sinulle:
- Vaikka et tuntuisi paljon, älä anna periksi lantion kallistuksiin. Tämä hauska harjoitus saattaa muistuttaa kissaa, joka kaareuttaa selkänsä auringossa. Kun olet käsilläsi ja polvillasi, kaareuta selkä ylös ja suorista se sitten.
- Pidä polvet lantion alapuolella palaamalla harjoituspalloon, istuen wc-taaksepäin tai siirrä käsivarretonta tuolia taaksepäin ja lepää kädet ja pää tuolin selkänojaan.
Takaosan synnyttäminen saattaa asettaa suuremman keisarin synnytyksen, avustetun emättimen synnytyksen, episiotomian tai perineaalin kyyneleiden riskin. Keskustele OB: n kanssa huolestumisasi - he auttavat.
Kuinka hallita takaisin työtä tehokkaasti
Kun olet matkalla maaliin ja tunnet sellaisia kipuja selässäsi, tässä on joitain asioita, jotka voivat auttaa.
Kuinka auttaa itseäsi
- Tee painovoima toimimaan puolestasi. Yritä kävellä, pomppia synnyttävään palloon tai nojata seinää vasten. Pidä vauvasi pää selkärangassasi laskeutumalla käsiisi ja polvillesi, nojaamalla tai kiemurtelemalla. Vältä makaa selässäsi, koska se lisää painetta selkärankaasi.
- Ota lämmin suihku ja kohdista vesi selällesi tai rentoudu lämpimässä kylvyssä.
Kuinka kumppanisi tai doula voi auttaa sinua
- He voivat sijoittaa kuumennustyynyn, lämmitetyn riisisukan tai kylmän kompression selkääsi vasten. Kokeile sekä lämpöä että kylmää nähdäksesi mikä sopii sinulle parhaiten.
- Pieni vuoden 2008 tutkimus osoitti, että yli 65 prosenttia selkäkipuista naisista, jopa jatkuvan kivun saaneista naisista, sanoi, että hieronta oli paras helpotus. Pyydä joku painostamaan alaselkäsi. He voivat käyttää nyrkkejään, vierintätappia tai tennispalloja.
Kuinka lääketieteellinen ryhmäsi voi auttaa sinua
- Jos vastasyntyneisyys johtuu siitä, että vauva on aurinkoinen puoli ylöspäin, vauvan voi olla vaikeampaa liikkua synnytykanavan läpi. Voit keskustella lääkärisi kanssa synnytystä ja synnytystä koskevista kipulääkeistä, kuten selkäranka.
- Steriilit vesisyötöt ovat vaihtoehto lääkitykselle. Vuonna 2018 tehty 168 vakavaan selkäkipuun osallistuvan naisen tutkimus osoitti, että heidän selkäkipunsa laskivat huomattavasti - analyytikoiden sanoin - 30 minuuttia laukauksen jälkeen.
Milloin suunnata sairaalaan
Hyvä käytäntö koko raskauden ajan on soittaa OB: n toimistoon, jos havaitset uusia oireita raskauden aikana. Mutta jotkut naiset epäröivät, varsinkin jos heillä on ollut vääriä hälytyksiä.
Entä jos sinulla on ollut epämukavaksi selkäkipu tunteina tuntuvilta? Kuinka voit kertoa, oletko töissä? Tässä on joitain merkkejä, jotka saattavat tarkoittaa, että se on totta:
- Aloitetaan epämiellyttävällä todellisuudella - ripulilla. Löysän ulosteen äkillinen puhkeaminen voi olla merkki siitä, että synnytykset alkavat.
- Tiputtelu (verinen esitys) voi tapahtua, kun vauvan ulkopuolelta suojattu limakalvo alkaa irtoa.
- Vesimurto. Tuntuuko äkillinen nestepisara tai lopullinen tippu? Työvoima voi olla matkalla.
Jos sinulla on erittäin tuskallisia supistuksia joka viides minuutti ja kestää noin minuutin, olet todennäköisesti työssä. Lisää selkäkipu tähän ja saatat myös kokea selkäkipua. Hengitä syvään, soita OB: llesi ja suunna sairaalaan.
Takatyö voi olla lisähaaste jokaisen naisen matkalle synnytyksen ja syntymän kautta. Mutta voit tehdä sen. Hei, tulet uutta elämää maailmaan. Ja se on huono tunne.
